Zdravím,

už asi měsíc se snažím zase pravidelněji běhat a bohužel mě začal trápit můj starý známý problém – trnutí chodidel. Po cca 30 minutách běhu začnu pociťovat bolest chodidel, občas bolí i holeně a tuto bolest v zápětí vystřídá postupné mravenčení nohou, až téměř jejich necitlivost (jakoby byly ze dřeva). Když si dám minutu chůze, toto trnutí téměř odezní, ale po dalších pár úsecích běhu se opakuje. Dřív když jsem pravidelně běhávala, jsem tento problém občas měla, ale rozhodně to nebylo tak intenzivní jako teď. Běh mám moc ráda a vím, že bych vydržela více, ale kvůli necitlivosti chodidel si po pár kilometrech nepřeju nic jiného, než zastavit a vyzout si boty. Koupila jsem si také boty ze specializované běžecké prodejny, kde mi přesně vyměřili, že v mém případě se jedná o pronaci chodidel a mám malinko vyšší klenbu. Bohužel problém přetrvává nadále.

Proto prosím o radu vás zkušených. Máte někdo podobný problém, nebo už jste se s něčím podobných setkali? Děkuji.

M.

>> michalenka, 04. 04. 2015 18:40:03

Podobný problém nemám, ale pokud pomůže vyzutí, tak bych se vyzouvala (a běžela dál).

Ja som mával podobný problém keď som začínal s behaním, a u mňa bol problém pravdepodobne celkom prozaický, silne stiahnuté a zašnúrované botasky. Odkedy som si ich uvoľnil a šnurujem tak aby neboli moc tesné s tým nemám skoro žiadne problémy. Možno to bude problém aj u teba. Neručím že ti to pomôže, ale skúsiť to môžeš 

>> michalenka, 04. 04. 2015 18:40:03

odbornici na boty ked predpisu specialne korekcne boty

tak je taky isty tragicky pripad ako ked si myslime ze nam doktor daruje zdravie predpisanim praskov.

noha robi pronaciu pretoze to potrebuje na celkove tlemenie dopadu pri danej technike a pri danom stave svalov celeho tela

ked sa predpisu ANTI(vselico hocico boty) tak sa zabranuje prirodzenej funkcii a neskor to bude mat nasledky vselikde

kolena ITB, bedrove klby chrbtica dakedy az krcna chrbtica a bolesti hlavy

vo vynimocnmcyh pripadoch to sposobi az ekonomicky kolpas a vymretie vciel v hornom amikove

>> rudo, 04. 04. 2015 22:34:42

" noha robi pronaciu pretoze ............" hodně dobrá odpověď,

PS: chudáci včely

Ahoj, trnutí chodidel mě taky občas trápí. Dělají mi to nové boty s kontrolou pronace při běhu do kopce, ostatní boty jsou bez problémů. Vyšším nártem disponuji taky. Problém se malinko zmírní, když povolím tkaničky.

>> rudo, 04. 04. 2015 22:34:42 Moja noha pronanuje..zatím co rudo onanuje

Zkusit tolik nenamáhat, nebo brát hořčík