Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Články na Běhej.com » Nonstop beh hrebeňom Nízkych Tatier. Moje prvé ultra [článek]

Nonstop beh hrebeňom Nízkych Tatier. Moje prvé ultra [článek]

Nalezené položky: 11 První Předchozí | 1 | Další Poslední

hunco muž 01.07.2015 11:21:18

Ráno sa budím o štvrť na sedem a tlačím do seba slaninu s chlebom. Nemám s tým skúsenosti, ale hovorím si, že tuky budem ešte potrebovať. Hneď nato si vyrábam svoj elixír – do vody, v ktorej sa mi rozmočili chia semienka, pridávam kokosový olej, med a zmes pomletých semienok – ľan, konope, quinoa, sezam a mak.
Odkaz na článek

avatar

Zem

rudo muž 01.07.2015 11:36:36

dik za krasny report

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:46 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 01.07.2015 20:28:21

Pekne citanie veru..gratulujem!

Toto ma dostalo:)

Berte ludze bo nebudze a ked budze, málo budze.

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Bratislava

10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:50 (2014)
maraton: 2:59:24 (2014)

hunco muž 04.07.2015 14:41:50

Rudo, vdaka za povzbudenie. Vzdy som si rad precital tvoje komentare na fore. Este pred par rokmi som si myslel, ze je to takmer nemozne pre bezneho cloveka, aby tak dlho bezal.

Motto: Ale tí, čo očakávajú na Hospodina, dostávajú novú silu, vznášajú sa na krídlach ako orly, bežia a neumdlievajú, chodia a neustávajú (Iz 40:31).
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 04.07.2015 16:15:57

>> hunco, 04. 07. 2015 14:41:50

Zdravím běžeckého „kolegu“. (bylo mi ctí na dráze, zmatkařka s garminem HM SR Košice :-) ) Joj, už tam ti to dobře běhalo, ale že to takto skvěle zúročíš, to mě překvapilo. Respekt.

Blahopřeji ke skvělému výkonu. Díky za nááááádherný report. Takto skvěle napsané články čtu jedním dechem, běžím s autorem, úplně se na tvé trase vidím. Ách, paráda. Krásné fotky.

Potom plná optimismu vyběhnu ven a začnu plánovat podobnou šílenost než mi po 10 km začnou plíživě ozývat kolena, na 15. km začnou vrzat kyčle na okolo 20. km už mi je jasné, že ještě hodně vody uteče, než (a zda-li) se o podobný zážitkový běh pokusím. Opustila jsem silnici a častěji teď škobrtám mezi kořeny v lese, ty vaše příběhy jsou nakažlivé. Taky bych se někdy chtěla takto „fláknout“.

Skvělý čas, těch 32 vteřinek to je takové škádleníčko, abys měl větší motivaci vyrazit znovu na kopce. ;-)

avatar

Bratislava

10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:50 (2014)
maraton: 2:59:24 (2014)

hunco muž 04.07.2015 17:02:46

Vdaka za povzbudenie, vyzera to, ze tie moje clanky su lepsie nez behy :-)) Ja trenujem takmer len v lese a v miernych kopcoch, v Karpatoch v Bratislave nad Racou. Na takyto pretek treba mat ale nabehane, inak je to riziko privysoke. Ja mam celorocny priemer 260 km/mesiac, co si myslim, ze je minimum, idealne je mat aspon tych 300 km/mesiac, co sa mi dari len v pripravnom obdobi (vtedy to aj mierne prekrocim), ale potom su mesiace, ked to zase klesne. Ja som si na tento pretek nasiel taku roklinu, ktoru som chodil viac krat hore dole, cim som simuloval zatazenie, ktoremu som mal celit na preteku. Hlavne ale odporucam aspon raz za dva tyzdne beh, ktory bude mat okolo troch hodin a kazdy druhy tyzden aspon jeden dvojhodinovy beh. Oba staci bezat pomaly a clovek nesmie byt na druhy den rozbity. Ja tie behy beriem aj ako sucast modlitby, ak sa ide dole, tak si aj pospevujem, tepovka nesmie byt vysoka. Idem ich iba na vode alebo len s minimalnym obcerstvenim, aby som ucil telo setrit. Pred behom sa samozrejme dobre najem, ale potom ho uz pocas behu nehyckam. Mal som aj tusim tri behy, ktore boli asi tri a pol hodinove, ale to je maximum, prepinat sa treba az na pretekoch.

Motto: Ale tí, čo očakávajú na Hospodina, dostávajú novú silu, vznášajú sa na krídlach ako orly, bežia a neumdlievajú, chodia a neustávajú (Iz 40:31).
avatar

Zem

rudo muž 04.07.2015 21:50:30

>> hunco, 04. 07. 2015 14:41:50

ja som sa o tomto behu dozvedel pred rokmi na

42195.sk

velmi zivo a putavo popisane „dojaky“

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 04.07.2015 21:55:02

>> hunco, 04. 07. 2015 17:02:46

""" prepinat sa treba az na pretekoch."""

presne to je heslo toho juhoafrocana co v minulosti velakrat vyhral Commrades

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 04.07.2015 21:56:12

>> gilwen77, 04. 07. 2015 16:15:57

""" těch 32 vteřinek to je takové škádleníčko, abys měl větší motivaci """

zapamatam a zmeram si ta

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Bratislava

10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:50 (2014)
maraton: 2:59:24 (2014)

hunco muž 04.07.2015 22:51:19

Myslim, ze je to klasicka chyba zaciatocnikov a mierne pokrocilych bezcov – hecnut sa a ist dost na doraz aj v treningoch. Samozrejme, neda sa flakat, ale mne to vychadza optimalne len na jeden tazsi trening tyzdenne, kedy idem pocitovo tak na 90 %, potom dalsi jeden asi tak na 75 % a zvysne len regeneracne. Ked som sa to v mojom veku (mam 44 rokov a nemam bezecku zavodnu minulost) snazil tlacit viac, tak sa zlepsenie dostavilo len kratkodobo, nasledne prisla unava, tazke nohy a zlepsenie sa nekonalo. Takymto sposobom ale napredujem dlhodobo. Pochopitelne, neda sa vsetko popisat v jednom komentari, mam tam rozne fazy, v niektorych tyzdnoch na zaciatku idem este menej kvalitu, potom ju postupne pridavam a mam az dva kvalitne treningy tyzdenne, sustredujem sa aj na rychlost cez intervaly ked mam uz dost nabehane a potom zase zvolnujem pred pretekmi.

Motto: Ale tí, čo očakávajú na Hospodina, dostávajú novú silu, vznášajú sa na krídlach ako orly, bežia a neumdlievajú, chodia a neustávajú (Iz 40:31).
avatar

Zem

rudo muž 05.07.2015 00:42:11

>> hunco, 04. 07. 2015 22:51:19

dik, drzim palce

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
Nalezené položky: 11 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.