Asi před dvěma roky jsem začal běhat, velice pozvolna, protože jsem opravdu nebyl ve formě. Postupně jsem z indiánského běhu přešel na souvislý běh kdy jsem byl schopný víc jak půl hodiny bez problému běžet. Pohyb mě začal bavit a snažil jsem se pozvolna zrychlovat. Jenže se u mě začaly projevovat problémy s dechem. Většinou krátce po tom co jsem vyběhl se mi přestalo dostávat dechu a další běh byl dost nepříjemný. Občas se mi to podařilo „přerazit“ a běželo se mi opět dobře. Jenže většinou jsem od začátku trpěl a postupem času jsem úplně s během přestal. Řešil jsem to i se svojí lékařkou, poslala mě na vyšetření srdce a plic a vše je dle doktorů v pořádku. Budu vděčný za jakoukoliv radu, rád bych zase začal běhat.

>> Jejda, 25. 08. 2015 22:24:17

aku mas stravu ale uprimne ?

>> Jejda, 25. 08. 2015 22:24:17

… a snažil jsem se pozvolna zrychlovat…v jakém časovém horizontu se toto událo ? jak dlouho jsi běhal JEN pomalu ? kolik jsi toho do té doby naběhal ?

>> Jejda, 25. 08. 2015 22:24:17

Ahoj, jak jsi dýchal? Nádech nosem , výdech do břicha?

>> Alena77, 26. 08. 2015 08:00:53

co to je výdech do břicha? Umím si představit jen výdech z břicha.

>> Ondřej S. (aka poohDA), 26. 08. 2015 10:29:03

to jako myslíš ten nedokonalý pokus přírody naučit prdel zpívat?

to Jenda: Dělali ti krevní obraz? Pokud ne, trvej na odběru a laboratorním vyšetření zásobního železa a červených krvinek. Já jsem běhal několik let a najednou problém. Zadýchával jsem se, výkon prudce klesl – příčina anémie a nedostatek železa v krvi a málo červených krvinek. Vyřešilo se to medikací a je po problému, jiná věc je potom proč je železa málo a proč ubývá, ale o tom můžeme diskutovat až poté, co ti takový problém zjistí.

Děkuju za odpovědi. Vezmu to postupně. Krevní obraz mi nedělali, ale určitě si ho nechám udělat.

Dýchám pouze pusou, nosem jsem to nikdy nebyl schopný udýchat.

Pro zrychlení jsem asi po 3 měsících občas zařadil krátké sprinty do běhu.

A ještě ke stravě, jím vše, od uzeného až po saláty, s tím že se do mě manželka snaží cpát co nejvíc zeleně.

>> rudla, 26. 08. 2015 20:43:38 Presne tak(nie je vylúčené)…avšak okrem potrebneho počtu ERY je relevantny další parameter,a to saturácia hemoglobínu O2,čo koreluje s hematokritom-teda min. hodnota hematokritu.Naj­lepsie sa trenuje v nadm.vyškach cca 2000m,s tým,ze sta sa narodili a vyrastali pri mori 

jis vse –

teda aj maragarina, presmazane a prepalene tuky

ci uz z cipsov zo smazeneho masa a v roznych pekarenskych vyrobkoch ?

z takehoto znioceneho tuku sa v krvi mozu vytvarata zhluky tukovych molekul ktore tele nevie dost dobre starvit a tieto blokukuju cirkulaciu krvi a teda aj blokuju pristup nosica kyslika ku bunkam, to sa moze odohravat jak v samotnych plucach kde sa krvionky nedostanu koli tuku ku kysliku a potom tam vo svalovych bunkach v nohach

vycistenie krvi moze trvat tyznde na sytriktnej strave a potom sa to lahko prelomi

kto skusal voiacdnivu hladovku a behal pri tom zistil ao zrazu sa zlepsil prenos kyslika po nikolkych dnoch ked telo spalilo vsetky tukove zhluky co v krvi zavadzali