rychle s stručně – 29 let, 189cm, 99kg. Běh 3×týdně cca 6km, 2 až 3× týdně plavání 1,5km, 2×týdně 1h florbalu. nemůžu s váhou dolů. nevím, něco dělám špatně. máte někdo podobnou zkušenost? poraďte přátelé. dík AliC lito

Za kolik běháš těch 6km?

[quote=aliCizek]rychle s stručně – 29 let, 189cm, 99kg. Běh 3×týdně cca 6km, 2 až 3× týdně plavání 1,5km, 2×týdně 1h florbalu. nemůžu s váhou dolů. nevím, něco dělám špatně. máte někdo podobnou zkušenost? poraďte přátelé. dík AliC lito[/quote] nebude to tým, že kým odbehneš tých 6km – cca. 30min – akurát naštartuješ metabolizmus na spaľovanie tukov a v tom prestaneš. – To isté je s plávaním 1,5km – cca. 30min. Skús radšej pomalšie, ale vydrž aspoň 60min – lepšie viac a po tréningu sa nenaládovať.

těch 6 dám cca za dvacet minut. ironjozef na to asi kápnul. pomalejší tempo a delší dobu. krom toho díky za odpověď, čekal sem že už budou všichni spát :)

ak máš trochu času a chuti niečo si o tom prečítať, posielam link na super článok – Ako správne trénovať. www.runnershop.sk/cl/32.htm

Tak to jsou moc pěkně vykradený stránky www.kpo.cz. Sice přeložené, ale to na věci nic nemění. A ještě k tomu bez uvedení zdroje.

Ironjozef: Nic proti tobě, asi jsi to nevěděl.

[quote=Trinity]trochu mimo mísu tedy mimo téma: vl001, nějakou náhodou jsem se dostala na tvůj blog- někam do sekce „jak jsem se naučil plavat“ a o tvých triatlonových výkonech tak hluboce smekám a gratuluju :) :)

jo a kde se ve vás chlapy, bere to „básnický střevo“- pěkné slohy bez gramatických chyb, žádné nudné blogy :( typu: jeli jsme tam, byli jsme tam, jeli jsme zpátky, bylo to dobrý…[/quote] Júúú, tady taková pochvala a já ji málem přehlídl :) Dík.

Já se vlastně chtěl vrátit k těm proužkům – zkoušel jsem a nic. Podle mého názoru není lehké dostat tělo do stavu, aby proužek něco ukázal. Ony ty proužky jsou hlavně asi pro diabetiky a i těm to ukáže ketolátky jedině ve stavu, které už jsou dost těžké, myslím, že se do podobného stavu nedá normálním tréninkem dostat. Má-li někdo jinou zkušenost, sem s ní.