Dnes večer druhý dnešní závod, TEC na Palačáku, 7 km. Ranní sprint byl pořád pěkně cítit, čas 32:57, 99. místo z 238. Pak jsme ještě vyklusali cca 8 km domů. Takže teď jsem celkem slušně zrušený :D

Dneska 6km 32min nějak to při druhém týdnu nočních směn už moc nejde, zítřek bude určitě lepší než dnešek. Jinak z běhu mám radost v terénu jsem se 3,5km dřžel s nějakým mladíkem na horským kole pěknej fofr pak jsem ho nechal aby si jel kam chce. PS.nechtěl jsem ho uštvat.

>> scott2011, 17. 05. 2011 19:55:07

Klokočky až pod Sušky,Kozákov, Semily,Rovensko a celé široké okolí.

Dnes celkem 13km s 8km závodem v rámci tréninku. Snažil jsem se nejít naplno. Snad se mi to i dařilo. Příjemné ochlazení nohou v řece.

dnes som skusil trening podla Skorpila (doteraz Baberad)

2km rozklus, 6×100m, 10×200m v cca. 95%TF, 2km vyklus. Celkom mazec… Celkovo 9km

edit: ake pekne cislo prispevku mam

Předvečer velkého zítřka. Dala jsem si kuřecí maso se zeleninou. A jdu si protáhnout celé tělo. Nohy totiž bolí. Přes den se mě zmocňovala nervozita, ale tu jsem zahnala myšlenkou(jdu si přece jen zaběhat a já přeci běhám ráda) a doufám,že se mi podaří udržet klid do poslední chvíle.

A od zítřka zase začnu běhat denně. Úbytek 5cm v pase a 4cm přes boky je dost velká motivace.

Dnes odpoledne s kamarádem jeho první běh 30km. Byl to od prosince náš 16. společný běh, sám neběhá. Považuji to za jeho mimořádný a obdivuhodný výkon.

30km, AVG 123, 6:14/km, nastoupaných 460m. Moc pěkný zážitek, mám radost.

>> Leszczynski, 18. 05. 2011 22:00:19

Radku, to je forma jako hrom. V životě jsemm v treningu tak rychle neběžel. To je na krásný osobák… Držím ti palce.

Z dnešních 8km byly 2km formou intervalů (5×400m) vše po lesních a polních cestách. V podvečer bazén s mýma zlatíčkama a potom dvě orosené dvanáctky . No není na tom světě krásně  .

>> Leszczynski, 18. 05. 2011 22:16:14

Tak takové běhy já neznám. Svoje případné zlepšení při maratonu se snažím řešít orientací na vytrvalost. 1/2M je naprosto jiná trať, brrr.

Desítka za 47. Hnáta pořád stávkuje, tak snad zítra ji doktor aspoň usekne, ať je po problému 

Dnes trail pět z kopce pět do kopce.Z kopce jeden kilometr panickej uprk.Toho divočáka jsem zaslech chrochtnout pozdě.Měl slitování moc mu děkuju.Už se mi to stalo víckrát,ale vždy jsem to prase slišel dřív.Takže dohromady deset km.:-D

Odpoledne společný běh s Pavlem a Luckyboyem k IKEA a zpět. Dokonce jsme se na přeplněné cyklostezce několikrát vešli vedle sebe.

Pro mě to byl v závěru boj s časem, který jsem prohrál a musel běh urychleně přerušit. Podle příznaků viróza.

Celkem 12,8km 5:30/km AVG 134.

Už jsem našla recept na zlepšení osobních časů na 10 a 15km trati. A ptáte se jaký? Blížící se státnice a hromada učení:-D Člověk se přece musí chodit odreagovat a stezka kolem Labe a pod Kunětickou horou k tomu přímo vybízí :)

Dnes ráno jsem zkusila překonat sama sebe. A podařilo se. Nakonec jsem splnila své předsevzetí a uběhla to co chtěla. Vím,že je to i zásluha jednoho pána, který mě dvakrát upomínal,že zpomaluji, že si mám držet stálé tempo. Chytla jsem se jedné kočky (co chtěla uběhnout stejně jako já),ale ta se mi ztratila v tom zmatku na startu a 20m náskok v cíli udělal 100m. Hlavně vědomí,že nejsem poslední,že jsem za sebou nechala minimálně 3 lidi, je příjemné.

Pak jsem nazula lodičky a do práce…a od té doby mi bylo hrozně-záda,nohy,hlava…vše bolelo. Doma to po vyzutí zázrakem přestalo a jestli se z toho mračna nevyvine bouřka,tak vyrážím na druhé kolo běhu. Jsem z rána pěkně nabuzená.

>> Leszczynski, 18. 05. 2011 22:00:19

No nazdar, to je narez! Gratuluju, Radku, to bude v Olomouci osobak!

>> beauty, 19. 05. 2011 19:00:55

Gratuluju moc!

Ja dnes necelou hodinku, po dlouhe dobe a zcela vyjimecne s drahou polovickou (deti jsme odlifrovali na chalupu k prarodicum:-)), pohodicka vybeh.

>> Leszczynski, 18. 05. 2011 22:00:19 Tak to je paráda,já za tu dobu uběhla 10km a to jsem toho měla dost.Bylo strašně dusno a nějak mi to dnes nesedlo.

Ja jsem dneska KO, dcera se v noci porad budila, ale i tak jsem rano vybehla, ale zapomela jsem si sporttester.Nastesi jsem mela kapesnik papirovy pac jsem v pulce nejak nemohla vydrzet tak to bylo asi 5km ve VFF, ale asi pujdu spinkat. Krasny vecer 

dnes 6km v botach, potom vo VFF 2×1km. momentalne rekord, doteraz som mal len 2×500m 

kranych desat kilometrov v lesnom terene za slnecneho pocasia. po prichode domov mi odniekial vypadol rohac.

Včera večer 7km na Palačáku při Triexpertcupu. Probojoval jsem se do „elitní“ desítky a běželo se mě celkem dobře.S rozklusem a výklusem 14km. Dnes jsem poprvý v životě překonal lenost a vstal o hoďku dřív a šel si zaběhat ještě před prací, 11km při východu sluce-krása,krása.Byl to skvělej začátek dne,do práce jsem šel úplně nabuzenej endorfínama. Odpo jsem dal dalších 11km v tom hnusným vedru a to už se mě moc dobře neběželo. Zítra mám v plánu něco dlouhýho tak snad se neuvařím v těch 28stupních.

>> Ladaa, 19. 05. 2011 21:15:40
Tak to je nářez, to tě musí pěkně nakopávat. Jen tak dál. Úžasný výkon.

tento týden služebka v Anglii

tradičně brzské ranní výběhy – úterý 13km, středa 11 km, čtvrtek 10km

mám radost, první tisícovka kilometrů tady na webu je za mnou 

Včerejší odpolední běh ve Hvězdě v Praze. Délka 11 km, čas kolem hodiny. A to jen díky jednomu příjemnému běžci, který mě docela táhnul poslední kolo. Slyšel jsem cinkání obojku, za chvíli mě předběhla jorkšírka (pěkně vyšvihaná) následována páníčkem. Typický atlet, štíhlý, vyšší, dlouhé nohy, ani kilo navíc. Letmo jsme se pozdravili a já se zkusil zavěsit. Chvíli jsem běžel za nimi, časem již spolu a začal přerušovaný rozhovor, při kterém jsem občas popadal dech. Pochválil jsem pejska, že vydrží běžet a odpověď byla nečekaná, v poho zvládá 10 km. Pak přešla řeč na běh a já zjistil že je to tak trochu profík, který testuje boty a recenze dává do časopisů. Jedny měl právě na sobě, něco podobného jako je bota pro běhání na boso. Sice musel kvůli mě trošku zpomalit, ale vůbec mu to nevadilo, představil se mi (jméno jsem bohužel zapomněl ) a nabídl mi případnou pomoc a radu při běhání s kočárem o kterém jsme spolu také debatili. Běžel s ním letos maraton kolem 3,30 hodin a mezi kočárkáři byl druhý za nějakým cizincem. Prostě příjemný pohodový běžec kolem 35–40 let věku, moc jsem si ho nestačil prohlížet, ale už měl lehce prošedivělé vlasy. Díky za tato příjemná setkání s běžci, kteří se podělí o své zkušenosti s psychicky pomůžou na trati.

S autem do garáže a následně zpět domů jednokilometrový sprint. Uf, stihl jsem to dřív, než začne pořádná bouřka.

Před chvílí lehký krátký běh 7km@5:20 kolem Medláneckého letiště.

>> Docent, 19. 05. 2011 22:38:25

Gratuluju! Taky jsem ji prave prekrocila. Ale doopravdy, ne jen na webu 

Ja dnes pokec se sousedem ve sviznejsim tempu (rec i beh). Zakonceno piveckem na zahradce a dalo nam to hodinku 

>> hugo, 18. 05. 2011 20:01:35

Dvoufázový trénink, to ještě celkem zapadá do mého pořádku v uvažování, ale dvoufázové závodění, to už je hustý .

Dneska jsem si po dlouhý době hrábnul až skoro na dno sil.Po včerejším dvojvýběhu(2krát11km­)jsem tam dnes rupnul převážně teréních 33km,nastoupáno přes půl kiláku.Vybíhal jsem v tom největším vedru v 11hod.takže to bylo celkem peklíčko.Ještě že zhruba polovina trasy byla v lese ve stínu ale i tak jsem toho měl posledních 5km plný brejle a v posledním táhlým kopci to už bylo vyloženě o morálce abych nepřešel do chůze(jsem přece běžec a né chodec že jo) Taky mě ke konci už došla voda v camelbaku a tepovka lezla i při klusání do neskutečných výšek.Nakonec jsem ale ty necelý 3hoďky běhu přežil a jako regeneraci jsem odchodil v parku cca 10km s kočárkem. 

Konečně jsem si naplánoval delší běh v odpočinkovém tempu. Z plánu 15 km v tempu 6min/km se vyklubalo 19 km v tempu 5:35. Ale v podvečer se psem krásný a příjemný běh. Navíc od ledna 14 kg dole a to se to běhá