Dnes krásných ranních 10km.Tři cyklisté jinak nikde nikdo,paráda.Po večerním lijáku krásný vzdoušek.

Dnes ráno v dešti společně s B.K. na opuštěné cyklostezce k Olympii a zpět. Celkem 21,3km 5:32/km AVG 115. Ochlazení zmrazilo tepy na minimum.

10km v dopoledním mrholení, dokonce i jednoho běžce jsem potkal a nádherně se v tomhle počasí dýchá!

>> milan, 28. 05. 2011 10:30:54

Milane takovou tepovku mám, když se doma podívám na tepák 

>> tomaz, 28. 05. 2011 10:38:05

Asi porucha přístroje Suunto T6…

Dnes jsem podpořil boj proti rakovině účastí v běhu Naděje, který se konal v Nechanicích. Velice příjemných 5 km pro dobrou věc.

Dnes 10km 5,27 min km je znát ochlazení líp se mě běželo ani jsem nezastavoval jak jsem psal minule,takže paráda.

Před podvečerním odchodem do hokny, krásných 15km kolem Labe. Čas pomalu srážím dolů – z počátečních 1:16:25 za 2měsíce hezkých 1:11:00 :))Ale ta tepovka je pořád docela vražedná.

Pred obedem 13 km ve zvlnenem profilu, prevazne lesem, nikde nikdo. Po vcerejsim desti se krasne dychalo.

Dopoledne 13 km podél Botiče tam a zpět, ANI JEDEN BĚŽEC. Nechápu, bylo fakt čerstvo a přitom teplo. Udělala jsem si rekord v čase na téhle trase ve smyslu nejpomalejší – snažím se nepřepálit návrat k běhání po pauzičce, a daří se 

>> MartiNo, 28. 05. 2011 14:30:35

Můžu se zeptat kudy vede a jaký má charakter Tvoje trasa podél Botiče? Že bych rozšířila svůj „repertoár“ (pohybuji se hlavně v prostoru Kunratický les, Vyšehrad, Kavčí hory, Podolí, a to z Pankráce; na kole mám dosah větší). Díky.

>> MartiNo, 28. 05. 2011 14:30:35

Ja byla taky u Botice! My se snad nikdy nepozdravime:-)

>> Hanča, 28. 05. 2011 13:54:47

jestli se můžu zeptat jaký okruh běháte? směr Rosice nebo pod kuňku a nazpátek? potřebuju nějakou novou inspiraci,abych neběhal pořád stejnou trasu :) jinak gratuluju k zlepšujícímu se času :)

>> Pida11, 28. 05. 2011 15:02:12

Děkuju ti :))Žadnej speciální okruh nemám. Nejčastěji běhám z Cihelny,kolem koupaliště,po cyklostezce přes Brozany pod Kuňku (k té silnici) a zpět kolem Labe k Obi, tam obrátka a kolem Čez arény přes zdimadlo na Cihelnu. Je to pohodová stezka, ale nedoporučuju v době krásného počasí (samej bruslař).

>> skalka, 28. 05. 2011 14:44:24

Ja sice nejsem Martina, ale beham tam taky, tak snad nebude vadit, kdyz odpovim – ja pres Milicovsky les dobehnu pres Ujezd u Pruhonic k dalnici, tu podebehnu, tam uz je Botic. Takze pak bud do Pruhonic (od podbehu je to asi 2 km tam a zpet – dobehne se pres les pod zamek) a pak zpet pod dalnici a podel Botice pak az do Hostivare. Nebo rovnou od podbehu dalnice (doleva) podel potoka, opet az do Hostivare.

Dnes mi žena oznámila, že mě na dva dny opouští, nechává mi děcka na hlídání a dává mi půl hodiny na poslední proběhnutí. S plným žaludkem jsem ve spěchu stihl pouze 3,5km@3:40 po asfaltu včetně nepříjemných pocitů jako píchání v boku, brnění v lýtkách a navalování.

Dneska jsem tam rupnul krásnej závod kolem mohyly míru.Běželo se přes dva celkem veeelký kopce.Získaná výška 170m,ztracená výška taky 170m na 12km trati.Počasí na běh dneska přímo ideální,kdo vyměkl a nedojel toho může jen litovat.Vylepšil jsem si čas oproti roku 2009 o 7min 20sec! na čas 45:41.Ale je pravda že před těmi 2 lety jsem ještě neuměl ani 10km pod 40.Běžel jsem dnes sólo závod už od prvního kilometru.Nikdo mě nedoběhl ale já taky neměl na to abych někoho stáhl.Běžel jsem si prostě svoje vyrovnaný tempo a užíval si krásnýho vzdoušku z plných plic.(hlavně ve Zbýšováku a v kopci na Mohylu.) Celkem mám dnes 18km a hlavně krásně vyvětranou hlavu.

pro Limonádovou Lucy, pardon (zapomněla jsem kliknout) Mockrát děkuji za tipy! Vezmu si k ruce mapu a pokusím se vytvořit trasy/okruhy v návaznosti na MHD. Před lety jsem jezdívala běhat do zadní části Průhonického parku (za silnicí, myslivna, rybník – moc pěkný okruh;chci to znovu zkusit, naštěstí tam jezdí autobus). Hostivař mě taky láká (je dostupná od metra C, st. Jižní Město), a pak už k Botiči!? A ještě dotaz: cesty jsou asi různorodé – silnice, resp. cyklostezky, zpevněné, polní? A okolí – les, otevřená krajina, zástavba? Odpověď není nutná (něco se dá vyhledat,nač máme internet  – ale není nad osobní zkušenost. Ještě jednou díky za ochotu.

>> LemonaidLucy, 28. 05. 2011 15:13:38 Pardon, ještě jednou, aby bylo jasné, na koho reaguji. Viz výše.

Dnes 16 km v dešti, dva výběhy na Myslivnu. Tentokrát jsem zvolil kratší, ale prudší cestu. K plánovanému třetímu výběhu jsem se už neodhodlal. Ale jinak příjemný trénink.

EDIT: Dnes jsem překročil 6 000 km.

>> skalka, 28. 05. 2011 14:44:24

Lucy již to víceméně popsala… kolem Botiče běhám z petrovického sídliště, tedy z druhé strany než LL. Seběhnu k potoku v místě, kde začíná vzdutí Hostivařské přehrady – zastávka Newtonova 154 bus z Hájů. Kromě Botiče se dá tedy vyběhnout i kolem přehrady a v parku nad ní (ale jsou tam mraky lidí obvykle). Jo tak od té zastávky po červené podél Botiče do Průhonic (cestou podbíhám tu dálnici, kde startuje botičskou část trasy Lucy). No a zpět. Úsek Hostivař – Průhonice je podle turistické značky psaný 5,5 km.

Charakter: stezka lesem, křovinami i kousky loukou podél potoka. Krajinově tak středně pěkné – místy nicmoc (spíš křoví než les…). Zástavba minimálně – kolem domů se probíhá jen pár set metrů v Křeslicích a pak až Průhonice (no a podbíhá se ta dálnice). Stezka je místy úzká, případně šikmá jak jde svahem potoka, a objeví se tam občas cyklista – je třeba být ve střehu. Běhám tam příležitostně, protože to je přeci jen kousek přírody s minimem lidí dosažitelný přímo z baráku, ale popravdě až tak úplně ideální běžecká trať to zas není.

Pokud ti nevadí větší provoz, tak běžecky příjemnějí je okolí Hostivařské přehrady – podél vody je rovná asfaltka vhodná na rovinky, od ní se dá libovolně často vybíhat širokými zpevněnými cestami i úzkými pěšinami hore do parku a zase dolů. Nahoře v parku pěkné cesty různého charakteru. To tedy píšu o pravém břehu přehrady (směr k Petrovicím).

>> skalka, 28. 05. 2011 15:58:01

Jen drobná technická pozn.: na „odpovědět“ se dá kliknout i během psaní příspěvku, naskočí to pak do toho již otevřeného rozepsaného okna (dá se tak odpovídat více lidem v jednom příspěvku).

>> LemonaidLucy, 28. 05. 2011 14:59:30

V 9:55 jsem vybíhala od Hostivaře, v 10:37 jsem otáčela v Průhonicích před silnicí (rozcestník), pod dálnicí jsem mohla být tak v 10:30 a v 10:45, v Hostivaři 11:20. Tak nevím, jaký čas je u tebe „před obědem“ , ale ono stačí, abychom se pohybovaly zrovna stejným směrem o pár metrů, a když ty jsi vpředu, tak se nepotkáme… jednou ale jo možná i se Skalkou

Dnes jsem si zaběhla se spoustou dalších goril v Praze:-) Běh pro gorily…pěkná společenská akce pro dobrou věc:-)

>> MartiNo, 28. 05. 2011 18:29:18

Tak to jsme se vazne minuly o chlup! Ja dnes nebezela az do Pruhonic, jen ‚male‘ kolecko od nas do Milicaku a pres Kreslice dolu k potoku a pak k prehrade a jeste kolecko v Hostivari smerem k muflonum. Domu jsem dobehla tesne pred 13 hod.

Jinak Skalko, souhlas s Martinou s popisem stezky u Botice, hlavne bacha na ty cyklisty, me tam pred par dny jeden dost osklive sejmul. Na te asfaltce podel prehrady, co pise M. taky beham rovinky, jen kdyz je hezke pocasi, tak je to tam jako na Vaclavaku Ale nahore (k tem Petrovicim) je to fakt hezke. Daji se tam dobre natrenovat i kopce, a kdyz clovek nechce, tak tam skoro nikoho nepotka, protoze je tam takovych lesnich cesticek, ze se v nich jeste dodnes pomalu nevyznam:-)

>> Hanča, 28. 05. 2011 15:12:07

tam mě ten „provoz“ právě většinou odrazoval,ikdyž je to jinak pěkná trasa,kde se dá po cestě využít i občerstevní :) ale většinou běhám podél Labe na druhou stranu směr Rosice

jinak teď v podvečer nejdřív 2 km 5:30 min/km na rozdejchání(prů­měrnej tep 138),pak 8 km v tempu 4:30 min/km(průměrnej tep 159) a pak na výklus 1,5 km v tempu 5:20 min/km…počasí pod mrakem,18 stupňů,po včerejším dešti krásnej vzduch…ideální podmínky na běhání :)

Tak ještě 6km navečer 5,12 min-km šlo se mě líp než ranních 10 a dokonce i rychleji.Takže dnes krásných 16km spokojenost velká.

>> LemonaidLucy, 28. 05. 2011 18:52:34

Jj, ale teď koukám, že jsem kromě 9:55 napsala ty časy špatně – o hodinu později. Opraveno. Ve skutečnosti jsem byla doma už v půl dvanácté…

Dnes pošesté v řadě Horský běh na Lysou horu (9,2 km, +960 m, –40 m)a v tom dešti a zimě (dole 11°C, nahoře 5°C) mi to parádně sedlo, osobák z r. 2009 zlepšený o cca 4 minuty na 1:03:15 (po přepočtu – loni se prodloužila trať o 300 m / 2 min). Poprvé jsem nad Lukšincem (na posledních 2300 m nastoupáno 370 m) nevytuhl a celé to vyběhl, šel jsem jen sjezdovku na Ostrou (400 m, průměrný sklon 25 %). Běželo rekordních 326 závodníků, startovka hodně nabitá, tak tak to vyšlo na první stovku.

Dnes navečer 13 km v tempu 5:00/km za ideálního počasí, takhle kdyby bylo příští sobotu…

>> hugo, 28. 05. 2011 17:46:53

Gratuluji, taky jsem dnes zakulatil kilometry – první letošní tisícovka.

>> Pavel S., 28. 05. 2011 20:57:33

Taky gratuluju, já jsem lenoch, k letošní první tisícovce mi ještě pár km chybí.

>> MartiNo, 28. 05. 2011 18:29:18

To jsme se těsně minuly :) Běžel jsem z Petrovic podél Botiče pořád po červené někam do Osnice a zpátky. Ale já přiběhl domů už v 9:50.