Do mého prvního maratonu zbývají necelé 4 týdny a začínám přemýšlet, jestli se mám přes píchání v koleni postavit na start nebo ne.

S pořádným tréninkem jsem začla asi v půlce ledna, předtím jsem vyběhla tak 2× týdně. Více či méně pravidelně běhám asi 2 roky. Nikdy mě netrápily „typické“ zdravotní problémy běžců až donedávna. Bylo to týden po pražském 1/2 maratonu.

Vyběhla jsem v sobotu do Modřanské rokle, dala jsem dohromady asi 28 km. V neděli jsem chtěla jen cca 8 km vyklusávat, ale ouha, po nějakých 300 metrech mě začlo píchat v pravém koleni. Sice po nějakém kilometru bolest ustoupila, ale pak to zas přišlo, a tak jsem se po 6 km dobelhala domů. Ledovala jsem, mazala Fastum gelem, moc nepomohlo. Za posledních 10 dnů jsem byla 2× lehce asi 8 km klusat, jednou plavat. I při lehčím běhu mě v koleni píchá, někdy víc, někdy míň. Cítím ho, když jdu z kopce, občas mě bolí, když jdu do schodů.

Začínám být lehce bezradná a nevím, co s tím. Objednala jsem se ke specialistovi, neměla volno dřív než za 2 týdny. Navíc mě trochu překvapilo, že už při telefonickém objednání mi řekla, ať si pak připravím 700,– v hotovosti. Je tahle částka na Prahu normální? Mám zkoušet běhat, aspoň lehce? Mám teď místo běhání zařadit inline brusle a plavání, abych se aspoň takto udržela v kondici? Mám se na trénink úplně vykašlat a být v klidu?

Jenomže 10.5., kdy bych se chtěla poprvé zúčastnit maratonu se blíží.....

..moje osobní a možná nepřenositelná zkušenost: pokud se člověk rozbíhá přes bolest a s dalšími kilometry to ustupuje, tak se to dá zvládnout s nějakým přípravkem na kloubní výživu, pokud je postup opačný, tak bych to moc nepokoušel…

Laický názor: Předpokládám, že cílem v prvním maratonu je hlavně ve zdraví doběhnout a ne bojovat o nějaký super čas. V posledních týdnech bys asi spíš už ladila, takže pokud uděláš pauzu, nic strašného by to být nemělo. Zkusil bych vysadit na pár dnů úplně, pak zkusit alternativy, jak píšeš. Možná bych ale napřed šel i k běžnému ortopedovi, který by mohl odhadnout, jestli je to něco vážnějšího nebo jenom přetížení. Dlouhé vyčkávání, jestli se to zlepší samo, může být kontraproduktivní. Loni jsem takhle čekal, až mě přejde namožený sval, až z toho byl nějaký zánět a měsíc a půl v pytli. :( Jinak platil jsem vždy jenom 30Kč a 3Kč za injekci.

Pokud jde o to, zda běžet či neběžet maratón, bude asi každá rada drahá. Určitě bych si počkal na radu lékaře. Alternativní vytrvalostní sporty, pokud koleno nezatěžují, můžou pomoct. V tréninku na 1.maratón jsem se také dost potýkal s bolestí kolena, i když ne tak radikální. Většinou mě trápila při dlouhých bězích. Několik jsem jich tedy nahradil dlouhým, zhruba dvouhodinovým plaváním a maratón nakonec uběhl.

Já řeším často problémy s bolestí kolen taky. Zatím se mi na maraton (oba) osvědčilo zatapovat je. Sice to v kombinaci s trenkami vypadá, trochu jako špatně zafačovaná mumie, ale mě to pomohlo. Takže si na ně ráno před PIMem opět „šaluňk“ z izolepy nainstaluju ať si diváci mají na co ukazovat . Na 1/2M to už nepoužívám, ale 2× jsem takto běžel i Pardubice. Zkus to, třeba to zafunguje, ublížit si tím rozhodně memůžeš. Držím palec, ať to vyjde. A určitě kloubní výživu. Ale ta asi tak rychle nezabere. P.S. S doktorem moc dobré zkušenosti nemám, za 5 min. jsem byl venku, stálo to 600, moc jsem se toho nedověděl a cítil se mírně řečeno odbytý. Asi jsem neměl štěstí.

Maratonů je spousta, kolena jsou jen dvě. Žádný soudný doktor ti nedoporučí běžet maraton, když mu řekneš, že máš problémy s koleny – to si nikdo nevezme na triko. Pokud z nějakého důvodu chceš běžet ZROVNA TENHLE maraton, pak bych teď týden vypustil, když to bude dobrý, tak bych další týden zkusil běhat a pak bych se rozhodl.

Podobný problém jsem měla před třemi roky. Asi 5 týdnů před maratonem mě začalo bolet koleno, vždy tak po uběhnutí 15 km a bolest se stupňovala až k nevydržení. Běh jsem úplně vysadila, asi po týdenním klidu zařadila plavání a hlavně „běhání“ na orbitreku. Nějaký běžecký kolega mi poradil, abych zkusila koleno stáhnout obvazem. To jsem při maratonu udělala a na koleno si ani nevzpomněla. Celý závod proběhl v pohodě.

Myslím, že pokud se upneš na to, že na prvním místě je zdraví, tak budeš spokojená i s tím, že ses přemohla a nešla. Určitě bych to koleno nelámal přes koleno. Ale nejsem zrovna ten, co by mohl radit. Jeden maraton už jsem i odkulhal ;) Pokud máš zaplacené startovné, dá se myslím požádat o přeložení na další rok, někde tady ve fóru jsem o tom četl.

Za ten necelý měsíc,co zbývá do startu se stejně již nic podstatného natrénovat nedá.Řešil bych to plaváním,kolem,pří­padně delší turistikou,pokud při ní koleno nebolí jako při běhu.Klid od běhání koleni určitě prospěje.Jinak mohu říci,že pokud bych se necítil 100%-ně v pořádku na start maratonu bych určitě nešel.Něco kratšího ano,ale maraton je svým způsobem extrém.Přeji Ti ať se dáš do startu PIM do pořádku.

Mal som taky istý problém. Párkrát som to namazal IbuHepa krémom a bolesť prestala. Okrem toho používam tabletky na kĺbnu výživu. Obyčajné z Lidlu.