Tesco Grnad Prix Praha 10 Km - jaká příprava
MX 07.07.2009 20:45:08
Ahoj všem, protože jsem na 1/2 PIM tady dostal letos z jara spostu dobrých rad – ještě jednou díky – (a nakonce podle nich dal 1:39 a to to byl můj první závod i půlka vůbec) tak bych se rád zase zeptal co dělat a jak rozběhnout noční pražskou desítku (bude to můj druhý závod – marathon jsem zatím vynechal – plánuji příští rok). Pokud vím, tak na destíce nejsou vodiči a právě Sam Straka mi na půlce udáváním tempa hodně pomohl, takže bych rád věděl jaký tak asi bych měl držet tempo (s ohledem na čas z tý půlky)? Běhám si jen tak pro radost a de-facto pořád spíš na vytrvalost – teď přes léto vždycky v neděli 19 km okruh (tak za 1:30) a jinak spíš kolo a veslování (trenažér) – vím je to slabota, před půlkou jsem běhal třikrát až čtyřikrát v týdnu. Víc jak dva tréninky běhu týdně teď ale asi nedám a do úseků se mi samotnýmu taky nechce – představuju si to tak, že bych trochu rychlosti mohl nabrat tím, že druhý trénink v týdnu bude kratší cca 6 až 10 km, ale prostě to víc napálím… rád bych to dal pod 45 min (to určitě) a čím blíž budu 40 min tak tím líp (40 min je samo letos s mým tréninkem zcela nereálné…) Předem díky za tipy a rady. Max.
Brno
Petr Kaňovský 07.07.2009 21:46:47
[quote=MX]jak rozběhnout noční pražskou desítku … rád bych to dal pod 45 min (to určitě) a čím blíž budu 40 min tak tím líp (40 min je samo letos s mým tréninkem zcela nereálné…) Předem díky za tipy a rady. Max.[/quote] Desítka přece není tak dlouhá, aby sis ji zkusil během prázdnin zaběhnout párkrát v tréninku a na základě toho usoudil, jaký čas je při závodu reálný. Z času na půlmaraton by mělo plynout, že 45 minut je určitě reálných, avšak dá se jen obtížně odhadnout, kde je současná hranice Tvých možností.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.