Ahoj všem, protože jsem na 1/2 PIM tady dostal letos z jara spostu dobrých rad – ještě jednou díky – (a nakonce podle nich dal 1:39 a to to byl můj první závod i půlka vůbec) tak bych se rád zase zeptal co dělat a jak rozběhnout noční pražskou desítku (bude to můj druhý závod – marathon jsem zatím vynechal – plánuji příští rok). Pokud vím, tak na destíce nejsou vodiči a právě Sam Straka mi na půlce udáváním tempa hodně pomohl, takže bych rád věděl jaký tak asi bych měl držet tempo (s ohledem na čas z tý půlky)? Běhám si jen tak pro radost a de-facto pořád spíš na vytrvalost – teď přes léto vždycky v neděli 19 km okruh (tak za 1:30) a jinak spíš kolo a veslování (trenažér) – vím je to slabota, před půlkou jsem běhal třikrát až čtyřikrát v týdnu. Víc jak dva tréninky běhu týdně teď ale asi nedám a do úseků se mi samotnýmu taky nechce – představuju si to tak, že bych trochu rychlosti mohl nabrat tím, že druhý trénink v týdnu bude kratší cca 6 až 10 km, ale prostě to víc napálím… rád bych to dal pod 45 min (to určitě) a čím blíž budu 40 min tak tím líp (40 min je samo letos s mým tréninkem zcela nereálné…) Předem díky za tipy a rady. Max.

[quote=MX]jak rozběhnout noční pražskou desítku … rád bych to dal pod 45 min (to určitě) a čím blíž budu 40 min tak tím líp (40 min je samo letos s mým tréninkem zcela nereálné…) Předem díky za tipy a rady. Max.[/quote] Desítka přece není tak dlouhá, aby sis ji zkusil během prázdnin zaběhnout párkrát v tréninku a na základě toho usoudil, jaký čas je při závodu reálný. Z času na půlmaraton by mělo plynout, že 45 minut je určitě reálných, avšak dá se jen obtížně odhadnout, kde je současná hranice Tvých možností.