Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Ako by malo vyzerať regeneračné obdobie pred ďalším cyklom?

Ako by malo vyzerať regeneračné obdobie pred ďalším cyklom?

Nalezené položky: 4 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Nová Dubnica

Celkem 6904 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:20:32 (2009)

Ironjozef muž 21.07.2009 09:00:46

Chcel by som si dať 2 týždne pohov, ale neviem, ako sa to robí. Teda viem, ale rád by som tomu dal nejaký poriadok, tak aby člokej po dvoch týždňoch fičal ako hodinky. Ako by to mohlo vyzerať?

avatar

Celkem 65606 km
Minulý měsíc 185 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 21.07.2009 12:16:30

Kazdy den neco, vzdy volne a vzdy do 1,5hod. Na behu je dobre vlozit kratke rovinky cca 100m s meziklusem, ale take ne naplno. K tomu je treba take dost aktivni rege: sauna, para, masaze, volne vyplavani ......

Motto: Never give up!!!
avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 21.07.2009 12:19:34

Teda Pepo, já přemýšlím, že hned zítra požádám vedle v nemocnici o operaci zad, nejlépe o odstranění celého kusu zablokované páteře a ty už bys zase trénoval :)

avatar

Nová Dubnica

Celkem 6904 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:20:32 (2009)

Ironjozef muž 21.07.2009 12:25:46

No ja už som včera trénoval. Pôvodne som chcel ísť plávať, ale akosi som nemal čas, tak som dal bike + beh. Ale iba málo a pomaly. Aspoň som konečne tento rok prevetral môjho krásneho karbónového Scotta, ktorý doteraz čakal na prvé tohtoročné kilometre :).

Nalezené položky: 4 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.