Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » 3km/12min

3km/12min

Nalezené položky: 3 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Undos muž 23.03.2020 15:44:58

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda by někdo poradil jak se co nejefektivněji zlepšit v 12ti minutovém běhu na 3km. V 15–18 jsem zvládal cca 2800m. Bohužel jsem delší dobu nic nedělal a klesl jsem na 2600m. Chtěl bych dosáhnout zase 2800m ale jelikož jsem nikdy konkrétně běh jako takový netrénoval tak nevím co pomáhá nejlépe na tenhle test. Výška 173cm, váha 71kg, věk 21. Předem děkuji za jakoukoliv reakci.

avatar

Suiciderpol muž 23.03.2020 16:03:28

Podívej se do archívu, tohle se tu už řešilo spoustukrát. Ale jinak v tvém věku pokud chceš dosáhnout 2800 m při dvanáctiminutovce, tak ti stačí se hýbat, jakkoliv. Budeš-li mít v tom zahrnutu jakoukoliv aerobní aktivitu, je fakt jedno jakou, tak to dáš bez jakéhokoliv běžeckého tréninku.

avatar

Undos muž 23.03.2020 16:10:12

>> Suiciderpol, 23. 03. 2020 16:03:28 Okey, kouknu. Každopádně díky ;)

Nalezené položky: 3 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.