Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Bolest v břiše při běhu

Bolest v břiše při běhu

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

TS10 muž 17.05.2020 18:59:55

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních delších bězích, tj. 20km a více, mě někdy mezi 6–8km začne píchat v břiše, přímo v místech přímých břišních svalů, většinou lehce na pravé straně. Pokud běžím kratší běh, dejme tomu do 12km, toto se mi nestává. Pokud úplně zastavím a snažím se z hluboka dýchat, problém odezní, ale při rozběhnutí opět začne. Někdy s tím doběhnu, nekdy musím trénink přerušit. Načetl jsem k problému mnoho informací, ale stále ho nedokážu odstranit. Zkoušel jsem dechová cvičení před během, změnit jídelníček, běhat na lačno, v podstatě nic nepomáhá. Břišní svaly a hluboký stabilizační systém posiluji pravidelně, téměř každý den, několik let. Běhám spíše ráno, vždy nejdříve dvě hodiny od posledního lehkého energetického jídla. Pokud jdu běhat odpoledne, většinou se mi to nestává. Před problémem necítím žádnou únavu, bolest nohou, zadýchání, zvýšenou tepovku – beží se mi dobře, často bych rád i zrychloval, ale najednou se objeví tenhle problém, jehož nástup trvá tak tři minuty. Prosím o radu, o co by se mohlo jednat, případně jak ho zkusit odstranit. Předem díky. TS

avatar

Suiciderpol muž 19.05.2020 12:13:03

Jaká ta bolest je? Tupá, ostrá, píchavá? Těžko se takhle posuzuje, ale píšeš, že děláš fotbal a přitom si začal běhat. Zhruba 30 km týdně v poslední době (nepíšeš kolik to bylo dříve) a že problémy máš u 20 km tempo (4:30) a více bězích, zatímco u 8–12 km (4:00) ti to nedělá. Nevím, jestli těch 30 km je i s tím, co děláš v rámci fotbalu a nebo ne, ale tak jako tak mi to vychází, že běháš velmi nepravidelně (20 + 10 = 30, tzn. 2× týdně) a zbytečně moc rychle. Možná si mladý a k tomu talent, a tyto tempa jsou pro tebe aerobní, ale to pochybuju. Spíš si myslím, že se dostáváš zbytečně stále více či méně do anaerobního pásma. Pak by mohl být problém s tím, že tvé tělo neumí efektivně pracovat s kyslíkem a svaly nejsou dostatečně zásobovány kyslíkem a některými minerály. A to se často projevuje bolestí v podbrániční oblasti, nejen na boku (jak se obecně říká, že někoho píchá v boku). I to, že tě to po zastavení přejde a pak při rozběhnutí opět začne, by tomu napovídalo.

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.