Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Bolest v břiše při běhu

Bolest v břiše při běhu

Nalezené položky: 20 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

TS10 muž 17.05.2020 18:59:55

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal nedávno trápit. Od útlého věku se věnuji fotbalu, ke kterému jsem mimojiné přidal před cca osmi lety i běhání. Běhám poměrně pravidelně, v poslední době okolo 30km týdně, v tempech okolo 4:30/km, u kratších běhů spíše ke 4:00. Při několika posledních delších bězích, tj. 20km a více, mě někdy mezi 6–8km začne píchat v břiše, přímo v místech přímých břišních svalů, většinou lehce na pravé straně. Pokud běžím kratší běh, dejme tomu do 12km, toto se mi nestává. Pokud úplně zastavím a snažím se z hluboka dýchat, problém odezní, ale při rozběhnutí opět začne. Někdy s tím doběhnu, nekdy musím trénink přerušit. Načetl jsem k problému mnoho informací, ale stále ho nedokážu odstranit. Zkoušel jsem dechová cvičení před během, změnit jídelníček, běhat na lačno, v podstatě nic nepomáhá. Břišní svaly a hluboký stabilizační systém posiluji pravidelně, téměř každý den, několik let. Běhám spíše ráno, vždy nejdříve dvě hodiny od posledního lehkého energetického jídla. Pokud jdu běhat odpoledne, většinou se mi to nestává. Před problémem necítím žádnou únavu, bolest nohou, zadýchání, zvýšenou tepovku – beží se mi dobře, často bych rád i zrychloval, ale najednou se objeví tenhle problém, jehož nástup trvá tak tři minuty. Prosím o radu, o co by se mohlo jednat, případně jak ho zkusit odstranit. Předem díky. TS

avatar

půlmaraton: 1:57:59 (2020)

Suiciderpol muž 19.05.2020 12:13:03

Jaká ta bolest je? Tupá, ostrá, píchavá? Těžko se takhle posuzuje, ale píšeš, že děláš fotbal a přitom si začal běhat. Zhruba 30 km týdně v poslední době (nepíšeš kolik to bylo dříve) a že problémy máš u 20 km tempo (4:30) a více bězích, zatímco u 8–12 km (4:00) ti to nedělá. Nevím, jestli těch 30 km je i s tím, co děláš v rámci fotbalu a nebo ne, ale tak jako tak mi to vychází, že běháš velmi nepravidelně (20 + 10 = 30, tzn. 2× týdně) a zbytečně moc rychle. Možná si mladý a k tomu talent, a tyto tempa jsou pro tebe aerobní, ale to pochybuju. Spíš si myslím, že se dostáváš zbytečně stále více či méně do anaerobního pásma. Pak by mohl být problém s tím, že tvé tělo neumí efektivně pracovat s kyslíkem a svaly nejsou dostatečně zásobovány kyslíkem a některými minerály. A to se často projevuje bolestí v podbrániční oblasti, nejen na boku (jak se obecně říká, že někoho píchá v boku). I to, že tě to po zastavení přejde a pak při rozběhnutí opět začne, by tomu napovídalo.

avatar

TS10 muž 27.05.2020 07:32:10

Ahoj, diky za zpravu. Je to spis ostra pichava bolest v jednom miste. Drive jsem behal okolo 10–15km tydne, uz treba sest sedm let. Fotbal do toho nepocitam. Momentalne beham dvakrat tydne cca 8–12km a jednou tydne 20–25km. Naopak bych rekl, ze urcitou pravidelnost mam. Kazdopadne, mas, prosim, nejake jine doporuceni nez zpomalit tempo? Mne behani bavi zejmena kvuli tomu, ze se muzu prekonavat, k cemuz patri i zrychlovani tempa. Moc dekuju.

avatar

check_drummer muž 01.06.2020 21:54:16

Není to ono klasické „píchání v boku“? Ale jelikož jsem na to ani dříve moc netrpěl, tak nevím, jaká je prevence, ale někdo snad vědět bude.

Motto: Spojení jako "běž nakoupit" ukazují, že běh je stejně přirozený jako chůze.
avatar

check_drummer muž 01.06.2020 22:02:51

Jak rychlou kandcí běháš? Nedupeš moc při běhu? Když to nastane můžeš se zhluboka nadechnout nebo ti v tom ta bolest brání? Sice jsi psal, že děláš dechová cvičení, ale dýcháš i při běhu dostatečně zhluboka? Nejdeš běhat zbytečně moc napitý?

Motto: Spojení jako "běž nakoupit" ukazují, že běh je stejně přirozený jako chůze.
avatar

Desert muž 01.06.2020 23:02:06

>> TS10, 17. 05. 2020 18:59:55

o metabolismu jater jsi uz neco slysel??? :-P

avatar

TS10 muž 03.06.2020 14:05:58

>> check_drummer, 01. 06. 2020 21:54:16

Nemyslim si. Je to trochu jina bolest, mnohem ostrejsi.

avatar

TS10 muž 03.06.2020 14:06:23

>> Desert, 01. 06. 2020 23:02:06

Asi ne tolik, abych z toho byl schopny posoudit, kde je problem. Pokud dokazes poradit, budu rad.

avatar

TS10 muž 03.06.2020 14:09:29

>> check_drummer, 01. 06. 2020 22:02:51

Ahoj, myslim, ze mam kadenci trochu nizsi, nez by mela byt, cca 140–150. Ale priste to zmerim presne. Myslim, ze dycham zhluboka, snazim se davat si na to pozor. Kdyz se to objevi, tak se zhluboka nadechnout dokazu, ale je to pres bolest. Piti problem nebude, si myslim. Spis zacinam verit tomu, ze se fakt jedna o problem s jidlem, nebo o nejaky trigger point v brisnich svalech.

avatar

Plzeň

Celkem 1429,75 km
Minulý měsíc 9,55 km

Foxamy žena 11.06.2020 21:59:47

>> TS10, 17. 05. 2020 18:59:55

Pravděpodobně se bude jednat o staženou fascii. Zkuste to bolestivé místo nahmatat a uvolnit kroužvým pohybem prstů.

avatar

takere žena 21.09.2020 21:17:31

>> TS10, 17. 05. 2020 18:59:55

Ahoj, ráda bych oprášila toto téma. Běhám 5 let závodně a pravidelně se mi to podobné stává na závodech, které jsem kvůli úporné bolesti několikrát prohrála.. Začne to v pravém podžebří, bolest se pak rozšíří do celého břišního svalu. Je to jako křeč. Snažím se všemožně prodýchávat, ale nikdy se mi nepovede bolest odstranit. Většinou mám pak ještě dva tři dny namožené břišní svaly, které mě bolí jako ďas. Potkalo některého běžce něco podobného?

avatar

Desert muž 22.09.2020 09:37:52

>> takere, 21. 09. 2020 21:17:31

jatra -odbouravani kyseliny mlecne, dal bych si glukozu :-P

sportovnich cukru, ktere resi tuto problematiku je dostatek napr. cytomax ......

avatar

takere žena 22.09.2020 21:33:56

>> Desert, 22. 09. 2020 09:37:52

Díky. Citomax vypadá opravdu dobře, ale bohužel není nikde k dostání..

avatar

Desert muž 22.09.2020 22:48:55

>> takere, 22. 09. 2020 21:33:56

asi ne, pravdeodobne diky situaci se nedovazi, asi klesla poptavka, ja jsem ho asi tri roky nauzival, zkus internetove obchody, na jatra vitaminy a ostropestrec mariansky, :-P

R1, R2 dost drahe, tedy podivej se na slozeni a cukr trtinovy -obsahuje polykosanoly,

jinak glukoza, sportovni cukry dle slozeni

avatar

Desert muž 22.09.2020 22:51:48

>> takere, 22. 09. 2020 21:33:56

otazka tveho treninku a zavodu spociva v tom, ze se asi neaktivuje spalovani tuku,

avatar

Bratislava

Brutto muž 23.09.2020 10:19:12

>> takere, 21. 09. 2020 21:17:31

Odhliadnuc o predchadzajucich rad, ktore mozu byt samozrejme trefne a pravdive, len mala otazka – cvicis svedomito stred tela? I ked, ako pises, ze behas zavodne, predpokladam, ze ano, ale pre istotu sa pytam.

avatar

Desert muž 23.09.2020 20:00:55

>> Brutto, 23. 09. 2020 10:19:12

kdyz tak ctu dnesni soubeh udalosti tak, i kdyz jsem nijak moc nebehal, taky mam v brise divny pocity :-P

avatar

Desert muž 23.09.2020 20:07:30

>> takere, 22. 09. 2020 21:33:56

moje drivejsi davkovani:

vecer -mutant mass, v te dobe mel cukr vextrago,

rano -mutant mass nebo vitargo

odpoledne – vitargo nebo citomax,

aktivity cca 20km,

AA dle potreby

avatar

takere žena 24.09.2020 21:49:09

Ano, střed těla cvičím pravidelně. Taky jsem zkoušela různé dýchací metody, R2 piju po závodě, nebo náročném tréninku. Dnes jsem si před během dala nápoj typu Citomax, mám ho pít před a po, tak uvidím na závodech..Na dlouhé závody mám Od Enervitu tabletu hroznového cukru, napadlo mě, vzít si ji celou před závodem… Řešila jsem vždy spíš to dýchání, ale tudy cesta nevede.. Díky

avatar

Desert muž 25.09.2020 15:45:38

>> takere, 24. 09. 2020 21:49:09

rekl bych, jsi v situaci " zacouvejte do boxu cislo sest" :-P

delat diagnostiku na dalku je pitomost, ale dobre by bylo tohle konzultovat s tvym lekarem ( i zenskym), pokud nejakeho mas, nechat si udelat vysetreni a jaterni testy, muze to byt zrovna prochozena chripka aktualniho charakteru, jsou to jeji sekundarni priznaky, ktere mohou byt klidne rok, pokud odjelo gpt a gst (alt a ast) mimo hranice tak se jen tak brzy nevrati, a cukry moc nepomahaji, :-(

enervit je dost dobry, ten maji italove vychytanej, jinak dle slozeni R2::: BCAA se da uzit i pred zavodem, existuje termin " tak nejak si sosnu" stejne carnitin,,,

jinak cytomax,

Nalezené položky: 20 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.