Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Tréninkový plán

Tréninkový plán

Nalezené položky: 876 První Předchozí | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | Další Poslední
avatar

skorobezec muž 11.06.2022 21:58:43

>> Ondriško, 11. 06. 2022 15:28:24

Nevím, co to tady zkoušíš za argumentační úskoky. Napsal jsem tu jasně, že nesouhlasím s tím, co tvrdíš a čím podporuješ svou výčitku vůči Bronsonovi a ty místo toho, abys svůj názor obhájil, pokud máš čím, tak se chytneš jednoho výrazu a vyžaduješ vysvětlení a mluvíš zde o vykrucování.

Jasně jsem ti napsal, že nemluvím o tréninku morálních vlastností pro ztracený závod, ale o těch nutných pro kvalitní výsledek. A pokud se nepletu, tak jsi zde již mnohkrát tvrdil, že jsi trénoval již spoustu kluků, tak ti asi nemusím vysvětlovat, že existují jisté mentální techniky, případně techniky v tréninku, které mají jedince připravit na úskalí závodu. A snad se mnou budeš souhlasit, že i toto je vyzitkou trenéra, jak dobře dokáže svěřence připravit, aby se během závodu z různých důvodů nesesypal.

A promiň, tvé indicie ala otec Fura, ohledně slušného času, už mi přijdou úplně mimo mísu.

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 12.06.2022 15:42:20

>> skorobezec, 11. 06. 2022 21:58:43

Takže len táraš a trepeš.A nemáš ani len poňatie o čo ide. Ja som dal veľa príkladov, ty ani jeden.

Slušný čas pre pohybovo aktívneho človeka ktorý však nebeha, je maratón v 6min tempe, povedal by som že az veľmi slušný . Pre toho, kto behá preto aby bol fit, zdravý a odreagoval sa, a teda pár dní v týždni, je to v 5min tempe. Pre toho kto to behá skoro denne, a stále hlavne preto aby bol fit,odreagoval sa a cítil sa zdravý, avšak maratón je pre neho vrcholom,a cielene sa naň pripravujetak 4:30. A pre ambiciózneho hobíka je to v 4min tempe. Pre vrcholovych či profi atlétov je reč samozrejme o iných časoch. Stačí?

avatar

skorobezec muž 13.06.2022 23:49:17

>> Ondriško, 12. 06. 2022 15:42:20

Kdo tu co trepe, o tom by se dalo polemizovat. Tvé rady ala když píchnu gumu, tak místo toho, abych ji vyměnil za jinou, tak ji budu co 100 m dofukovat, bez ohledu na to, jak nesmyslné to je, opravdu za směrodatné neberu. To se fakt nesmíš divit, ani zlobit.

A díky za vysvětlení pojmu slušný čas. Jinými slovy je to tedy čistě subjektivní veličina, za kterou si můžeš dosadit jakoukoliv hodnotu. Tak jako tak, pro Bronsona by to byl, podle toho jak se tu projevuje, ten čas kolem 4 min na km, tedy zhruba 2:48 a nějaké drobné. Přesto ho nutíš se trápit a zbytečně vyčerpávat síly během na čas o dobrých 15+ minut horší. Hm promiň, fakt to nějak nechápu. A na to jsem čekal vysvětlení, kterého se mi stále nedostalo.

avatar

Celkem 3797,63 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:52 (2020)
půlmaraton: 1:35:15 (2019)

blackseal muž 14.06.2022 08:07:08

>> skorobezec, 13. 06. 2022 23:49:17 Podla mna to Ondrisko myslel tak, ze ak mas krizu v preteku, ktora je suctom mentalnej a fyzickej zlozky, mal by si aspon tu mentalnu potlacit. A naco je to dobre? Ak pojde nabuduce pretek, ktory bude A prioritou a bude mat krizu, bude si vedomy, ze uz to raz zvladol.

avatar

skorobezec muž 14.06.2022 18:37:05

>> blackseal, 14. 06. 2022 08:07:08

No, takto nějak jsem to právě pochopil, že je to myšleno. Proto jsem psal o tom tréninku morálu jinde, než při tomto konkrétním závodě.

Šlo mi hlavně o to, že Bronson už relativně kvalitní maraton má a ví, že dokáže běžet a pokud by šlo jen o krizi v dobře rozběhnutém závodě, tak jsem všemi deseti pro, ať se zmáčkne a ať využije jakoukoliv možnost se nakopnout k tomu, aby doběhl co nejlépe.

Ale tady za A, Bronson nebyl 100% připraven, za B bylo velké horko a za C rozběhl závod nad své momentální možnosti a už téměř od poloviny závodu mu šlo tempo dost výrazně dolů. Přitom sám i psal, že to zkoušel přiblížit se běžcům před sebou, ale nešlo to. Takže tam z mého hlediska opravdu nebylo o co bojovat, ale spíše bylo smysluplnější pošetřit síly na zbytek sezóny. Prostě ne každý závod výjde.

avatar

půlmaraton: 1:23:40 (2021)
maraton: 2:57:20 (2021)

Bronson muž 15.06.2022 14:38:24

Pozeram, ze sa tu spustila bohata debata :-)

Len doplnim, ze v kontexte toho co pisal Ondrisko, nepoznajuc uvedene jednotlive moznosti „nakopnutia“, takto s odstupom vidim, ze som nevedomky realizoval aj dalsie pokusy – teda nebolo to len o snahe zachytit sa najblizsich bezcov pred sebou. Islo aj o natiahnutie sa na obcerstvovacke, vydychanie, kludne „nakrmenie“ a napitie sa – kazdy z momenov pomohol, ale zial len na obmedzeny cas.

Tiez suhlasim, ze rozbehol som to asi nad svoje moznosti resp. uvedene tempo som mal odskusane rano za prijatelnejsich teplotnych pomerov a tento aspekt som nasledne nezohladnil – moja chyba. Rovnako tu uz bolo spomenute, ze vobec som treningovy proces necielil primarne na M a ak do toho zapocitam aj 2 mesiace roznych patalii s COVIDom, tak o nejakej extra pripravenosti tiez sa neda hovorit – opat mozem len suhlasit.

Na druhej strane si nemyslim, ze aj keby boli externe podmienky priaznivejsie (teplo, profil…), tak vysledny cas by bol nejako zavratne lepsi – uz v treningu bolo jasne, ze okolo 3 hodin je maximum, s ktorym sa da pocitat. Aby bola mozaika kompletna, 4 dni pred M som prekonaval 2–3 dni trvajucu mensiu crevnu virozu, ktora trosku rozhodila pomer medzi prijmom a vydajom :-) takze ani z tohto hladiska som nesiel na start uplne v optimalnom stave. Mozno aj to moze byt dovod preco sa mi zdalo viac teplo, ako oficialne udaje ukazovali.

S odstupom casu si vsak nemyslim, ze by to za danych podmienok mal byt vyslovene zly pretek. Nezodpovedanou otazkou je, ci sa z toho dalo vytazit viac, ako sa tu diskutuje. Domnievam sa, ze ano, ale obavam sa, ze by islo len o kozmeticku upravu vysledneho casu (v mojich ociach). Uz po 30. km bolo jasne, ze 3 hodiny su nerealne – a ci pridem za 3:04 alebo 3:07 pre mna osobne nepredstavovalo ziadny vyrazny rozdiel, nebola to ziadna velka motivacia. Rozdiel to bol len v miere „komfortu“ a s tym vyhodnoteneho bezpecneho dobehnutia do ciela. Navyse uz minuly tyzden bola benefitom vyrazne mensia miera opotrebenia.

Nalezené položky: 876 První Předchozí | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.