Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

ROZHOVOR: Mým snem je maraton v olympijském Riu

ROZHOVOR: Mým snem je maraton v olympijském Riu
foto: Vladimír Korbel

Radek Narovec | 05.03.2014 | přečteno: 17219×

Pražské vytrvalkyni Báře Soukupové běží v hlavě sen, že bude za dva roky stát v českém národním dresu na startu olympijského maratonu v brazilském Rio de Janeiru. Vůbec jí přitom nevadí, že její osobák je nyní zhruba o 45 minut horší, než je kvalifikační limit. Je ochotná svému cíli podřídit mnohé a věří, že může jít příkladem i ostatním.

Snad se nebudeš zlobit, když řeknu, že kvalifikovat se na olympiádu je s ohledem na tvou současnou výkonnost vskutku odvážným cílem. Jak jsi k němu dospěla?

„Začalo to nevinně zaběhnutím prvního maratonu a nastartováním spolupráce s trenérem Vláďou Korbelem. Vláďa byl překvapený, že na trénink dobře reaguji a že mám dobré vytrvalostní vlastnosti. Z mojí strany určitě obrovsky přispěla účast na LOH 2008 v Pekingu a 2012 v Londýně v roli novináře. Semínko snu a cíle se začalo rodit ještě před Londýnem, ale Londýn a setkání s Paulou Radcliffe byly tím finálním impulsem. Chci motivovat lidi ke sportu, k hledání vášně pro pohyb a zdraví. Nemusí to být nutně běh.“

Jak je to dlouho, kdy jsi poprvé uběhla desítku? Ptám se s ohledem na hodně ambiciozní cíl, na který nyní cílíš.

„Myslíš desítku v závodě? Já jsem běžela pětku, pak půlmaraton a až rok a půl na to mám první čas z desítky. Jsem prostě vytrvalec. (úsměv) Ta pětka a půlmaraton byly v létě 2009, první závodní desítkou pak Běh olympijského dne 2011.“

Odpovídá tvůj sen tvému životnímu krédu?

„V jedné z moudrých knih jsem četla, že posláním člověka je najít svou vášeň a té se potom věnovat. Na svém příběhu chápu, že je to pravda. Důležité je, aby prostřednictvím svojí vášně člověk dokázal pomáhat ostatním – u mě jde třeba o motivaci k práci na sobě nebo ve "vyběhání“ pozornosti a peněz pro charitu. Když jsem po Berlíně 2013 dostala zprávy i z druhé strany světa, že jsem pro někoho vzorem a motivací, byl to signál, že dělám něco dobře."

Jak vypadal tvůj výkonnostní vzestup za poslední dva roky a čemu všemu jej přičítáš?

„Když to vezmu 2011–2013, tak první maraton New York 2011 byl za 4:03, Berlín 2013 byl za 3:19. V Berlíně mohl být rychlejší čas, ale startovala jsem relativně vzadu a první půlku jsem buď někoho obíhala nebo brzdila v pomaleji běžícím davu. Obrovsky důležitý pro mě byl ale pocit ze závodu, konečně jsem pochopila, že můžu běžet opravdu rychle. V tuhle chvíli jsou maratony takovou odměnou a motivací na cestě za cílem. Objem a rychlost pro špičkové maratonské časy se musí budovat postupně.“

Do běhání ses pustila opravdu hodně systematicky a profesionálně. Změnila jsi jídelníček, máš fyzioterapeutku, osobního trenéra a nově i sportovního mentálního kouče, regeneruješ se speciálním přístrojem. Bereš to zdá se hodně seriozně.

„Začala jsem se systematickým běháním poměrně pozdě, i když jsem vždycky sportovala. Tak se snažím neztěžovat si podmínky, ale naopak si co nejvíc věcí usnadnit. Navíc je to přirozený vývoj, všechno, co jsi jmenoval, nepřišlo najednou. Můj mentální kouč Jirka Kästner mi pomohl pochopit, že je třeba poctivě pracovat na všech oblastech, které pomáhají na cestě k úspěchu. A Vláďa by moudře pokýval, že si na to stejně musím přijít sama cestou pokus-omyl.“

Kolik nyní běháš týdně?

„Něco mezi 100 a 150 km, teď spíš těch 150 km. V současné době to vnímám jako zdravé maximum, které jsem schopna "ustát“. Ale za rok to bude zase jinak. Před rokem jsem si nedokázala představit 100 km týdně a teď je to pohodový odpočinkový týden."

Na jaře bys ráda dala naplno pražský maraton. Jaký čas by tě zdravě „nakopl“ pro další trénink?

„Zdravě mě nakopne, když budu na startu i v cíli vědět, že jsem udělala maximum pro svůj výkon a že ten výkon tomu odpovídal. Jsem na cestě a zatím nejde o konkrétní minuty. Samozřejmě čím víc soupeřek nechám za sebou, tím líp.“ (úsměv)

Jakou svou silnou stránku považuješ ve spojení s běháním za nejdůležitější?

„Určitě pevnou vůli, až občas přílišnou paličatost. Moc se mi líbilo, že Meb Keflezighi v jednom rozhovoru zdůraznil, že maraton není zas až tak nepředvídatelný. Výsledek odpovídá přípravě, kterou nejde obejít. Nejde jenom o vůli na trénink, ale i na všechny věci kolem – dostatek spánku, strava, omezení ostatních aktivit.“

Kdyby se dařilo posouvat se výkonnostně tak, že onen cíl přestane být z říše snů, jsi připravena uzpůsobit mu i pracovní režim? Jsi nyní na manažerské pozici…

„Pevně věřím, že to ještě dlouho půjde skloubit, moje práce mě totiž opravdu baví. Naštěstí pracuji v oboru zdraví a zdravého životního stylu, takže se mi zkušenosti ze sportu a tréninku často hodí a naopak díky práci chápu souvislosti se zdravím. Je tedy fakt, že pracující vytrvalci jsou podle mě nejlepší v plánování svého času. Je třeba být velmi efektivní. Uvědomuji si, že může nastat okamžik, kdy omezím objem práce ve prospěch tréninku a hlavně regenerace.“

Uvažovala jsi o tom spojit svou přípravu s někým na podobné výkonnostní úrovni a s podobnými ambicemi, byť ne nutně olympijskými?

„Vím, že by to určitě bylo pro výsledek prospěšné. Všechno má svůj čas, tak třeba s někým tréninkovou cestu spojíme. Něco jako Kara Goucher a Shalane Flanagan po česku. (úsměv) To by se mi líbilo!“

Zbude ti ještě čas na koníčky?

„Můj největší koníček je běhání, takže mám to štěstí, že se mu věnuji každý den. (úsměv) Z těch dalších stíhám občas lyže (sjezd i běžky), golf a focení. Velká záliba je taky kvalitní gastronomie a vaření – to je naštěstí v rámci přípravy taky nezbytně nutné. Máš ale pravdu, musím si pečlivě vybírat a mnoho lákavých možností si odpustit, abych stihla trénovat a regenerovat.“

Není moc typické na české poměry klást si na první pohled převysoké cíle. Je hodně znát, že jsi nějaký čas pobývala v zahraničí. Setkáváš se doma často s posměšky od déle běhajících vytrvalců?

„Pořádně ani nevím, zaznamenala jsem lehký posměšek od vytrvalců s menšími zkušenostmi a z toho si rozhodně nic nedělám. A jestli posměšky přijdou, budu se držet moudré věty, kterou mi jednou v podobné souvislosti řekl můj táta: ‚Když tě kopou do zadku, znamená to, že jsi vepředu!‘“

Pozn.red.: Přípravu Báry Soukupové můžete sledovat na jejím blogu.

Anketa

Věříte, že se Bára kvalifikuje do Ria?

ano
 
101 hl.
ne
 
267 hl.
Celkem hlasovalo 368 uživatelů.

Komentáře (Celkem 174)

Nalezené položky: 175 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další Poslední
avatar

Bratislava

Celkem 9067,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:46 (2016)
půlmaraton: 1:18:57 (2017)

Craig muž 20.10.2014 20:26:40

Myslim si, ze najlepsie zmysel clanku vystihol uplne prvy diskutujuci v tomto vlakne…(teda hlavne v 1. polke komentaru)

Ked s takym objemom zabehne tak slabe casy, tak na maraton za 2:38 hod chce bezat kolko, 1000km/tyzden??

avatar

Celkem 54810 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 20.10.2014 21:46:52

>> olark, 20. 10. 2014 15:34:36 Mohu potvrdit, že Luboš neuznává extremní šroubování objemů, mj. jsem se s ním před IM Frankfurt potkal na kávě a byl jsem překvapený, jak „malé“ objemy Seb trénuje. Probírali jsme mj. i důvod, proč je na tom Andy Raelert letos je špatně tak jak na tom je a důvodem prý bylo navýšení již tak extrémních objemů.

K tématu vlákna, také mě překvapuje, že ten progres je malý, podle některých článků na Báry blogu mi přijde, že se nedokáže moc vytrápit při trénincích, občas mě překvapuje, jak její trenér netrefí vůbec co má odběhat (tedy Bára to nedá, často zaostává od prvního úseku… )

Motto: Never give up!!!
avatar

Praha

Celkem 6176,6 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:15 (2009)
půlmaraton: 1:34:00 (2005)
maraton: 3:23:32 (2006)

Radek Narovec muž 20.10.2014 22:26:46

Asi toho bylo více, co se podepsalo na výkonu, jak Bára naznačuje v soukromé korespondenci. Dejme tomu čas prosím.

avatar

Zem

rudo muž 21.10.2014 03:38:18

sa divim ze sa pri objeme mensom ako 400km za mesiac hovori o tom ze je to objem a ze cez obejm samotny cesta nevedie

ved je to menej ako 100km za tyzden a teda moze z toho behat ako hobik pod 4Hs

ak sa nemoze ani len priblizit ku casu 40 minut na 10km tak je to jasne ze nie je ziadny bezecky talent ale aj to ze ani na 10km nestaci tak maly objem

vsetky holky co behaju maraton na OH urovni behaju blizko ku 200km/tyzden, skor viac, japonky aj 300km

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 21.10.2014 05:03:51

ak sa chce holka dostat do RIA

tu je inspiracia ako sa to robi

THIS IS ME IN RIO

http://www.youtube.com/watch?…

vydrzat do konca

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 11:28:26

>> rudo, 21. 10. 2014 03:38:18

Sekyrová: Nebudu běhat takové objemy jako v loňském roce, kdy jsem začínala s přípravou na maraton. Během ní se týdenní počet naběhaných kilometrů prohyboval na úrovni 120 kilometrů, maximem bylo 144 km.

http://www.behej.com/…nskem-repete

Je rozdíl, pokud to někdo běhá v tempu cca 4:00min/km a někdo 5–6min/km, může to dělat až 4h/týden.

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 21.10.2014 13:02:00

Vcera vecer jsem si na zaklade prispevku Ironmana dala tu praci a prosla cast Bary blogu – vyhledani info o treninku mi zabralo 20min a v klidu si troufam tvrdit, ze jadro pudla v jejim nezlepsovani, i pres znacne usili, je v tempech, jimiz Bara beha. Tempa useku jsou nastavena tak, ze jsou na a spise i za hranici Barinych schopnosti. Bara rve rychlostni treninky na maximum, beh ovlada ji, ne ona beh. Bara si dala v zari PB na 1km 3:47 a to pro ni pry byl vyrazny osobak. A ted se podivejte na tempa nekterych treninku: Nasla jsem zminku o breznovem! treninku, kdy mela za ukol behat stupnovane 4km useky v T 4:30 – 20 –10 – 00. Ano, posledni kilometr kazde ctyrky mel byt za 4:00. Ale jeste i v cervenci ma Bara problem timto tempem bezet trenink 1000 – 800m s meziklusy 2:30 a beha nekde na urovni 4:03/3:05. V zari se raduje, ze dala velky osobak na 1km – 3:47 a 6! meiscu predtim ma napsany trenink, kde posledni km ma dat za 4:00 a to opakovane (trenink byl 4*4). Bara samozrejme nedala ani jeden tento usek, ten prvni zabalila po 3km a 1km k tomu pridala po pause a pak to skladala v ruznych usecich, aby mela kilometraz v tempu. Navic dat stupnovany trenink cloveku, co absolutne neumi odhadnout tempo, je predem prohrany boj.

V podobnem duchu se nese jiny trenink, kdy ma behat 8*2km v T 4:20. Bara, jak je to pro ni tezky trenink, tak misto aby setrila sily, tak prvni dvojku narve za 8:23, ve ctvrte (8:36) uz nemuze a nasledne dobiha v 1km usecich s tim, ze se neni schopna dostat pod 4:21. Logicky to narve, tempo je pro ni prilis rychle a neumi ho odhadnout.

Jiny den ma trenink 7*1km s tim, ze ji to na stejne trase lita 4:10 – 4:18 a da jich jen 5 s poznamkou, ze je unavena z narocneho tydne. Po tomhle, pro ni zjara evidentne hranicnim treninku (a troufam si tvrdit i dnes, PB na 5km je letos 20:52), ma druhy den napsano 4*3km. Jakym tempem neuvadi, neb nestiha od prvniho km a trenink zcela neprekvapive bali.

Fakt nevim, dle ceho ta tempa osobni trener (oznacovan jako The Coach) strili, ale dle aktualni vykonnosti to nebude. Bara uvadi, ze spolupracuji uz 5 let, ale to ji tedy tragicky nezna.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

bjerndi muž 21.10.2014 13:10:13

>> skritek Hugo, 21. 10. 2014 13:02:00

to bude my coach na hodinkách :D:D

ale jinak máš naprostou pravdu. Spíš se divím, že jí to ještě baví, ta musí být mnohdy tak odvařená, že sotva dojde na nákup a přitom nikde ten " kopanec " dopředu

avatar

Praha

Celkem 14588,46 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:55 (2013)
půlmaraton: 1:17:41 (2013)
maraton: 2:56:52 (2012)

marek27 muž 21.10.2014 13:10:39

>> Radek Narovec, 20. 10. 2014 22:26:46

Radku, prosím o odkaz na slíbený rozhovor s Alešem Mikem? :-)

Motto: www.marek27.cz
avatar

Celkem 22962,27 km
Minulý měsíc 268,54 km

jm1 muž 21.10.2014 13:18:01

>> skritek Hugo, 21. 10. 2014 13:02:00 …posledni kilometr kazde ctyrky mel byt za 4:00…

Tenhle HIIT si zaslouzi jeste jeden citat z odstavce o PB na 1k: „…My previous best was 3:57 but in full training. And I smashed it with 3:47!!…“

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 21.10.2014 13:26:41

>> jm1, 21. 10. 2014 13:18:01

8-O vidis, to mi uniklo. Neni divu, v mnozstvi toho balastu kolem…


Podotykam, ze muj prispevek neni nic proti Bare, ale pokud to bude cist, tak si myslim, ze tahle dvaceti minutova „analyza“ ji muze dost objasnit. Nejde pritom o jeden nepovedeny maraton, ale o zcela nevyrazne ostatni vysledky v kontextu s obrovskym usilim, mnozstvim casu, kilometrazi … co ji ten nesmyslny treninkovy program stoji (podle meho).

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 21.10.2014 13:54:02

Bářin blog taky čtu, ta holka běháním žije, platí si trenéra (zmiňovaný „The Coach“ je skutečná osoba, kromě něho v zápiscích ještě figuruje „mental coach“), byla na běžeckém kempu v Portugalsku, udělala si sama běžeckou dovolenou v Alpách ve vyšší nadmořské výšce, podle všeho ji běhání strašně baví. Což je fajn, jen s tím Riem to asi nevyjde. Jen jestli ji v tomto ohledu neoblbují její placení trenéři.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Praha

Celkem 6176,6 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:15 (2009)
půlmaraton: 1:34:00 (2005)
maraton: 3:23:32 (2006)

Radek Narovec muž 21.10.2014 14:28:51

>> marek27, 21. 10. 2014 13:10:39

Marku, slíbili jsme Aleše oslovit, což jsme udělali. Lidé mohou mít své důvody, proč články a rozhovory odmítnou, respektujeme to.

avatar

Desert muž 21.10.2014 14:38:22

>> skritek Hugo, 21. 10. 2014 13:26:41

zatím jsem to nečetl, ale předpokládám, že tam bude i trenink relaxace a regenerace, pokud ne, tak jsme doma, 8-)

>> Pavla T., 21. 10. 2014 13:54:02

" Jen jestli ji v tomto ohledu neoblbují její placení trenéři." – mezi razantní změny by měla patřit změna trenérů, neb způsob treninku se nevyvíjí předpokládanými výsledky, :-)

avatar

Celkem 22962,27 km
Minulý měsíc 268,54 km

jm1 muž 21.10.2014 14:47:09

>> Desert, 21. 10. 2014 14:38:22 …změna trenérů…

Taky mě to napadlo ;-)

avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 15:20:26

Jeste jsem nasel, že tyden po maratonu bezela 1/2 San Francisco za 1:43…

http://www.nike.com/…/index1.html

Asi už to šílený tempo zvolnila a běhá jen pro radost…

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Celkem 22962,27 km
Minulý měsíc 268,54 km

jm1 muž 21.10.2014 15:42:23

>> Tommo, 21. 10. 2014 15:20:26

Na druhou stranu, treba v me kategorii tam byla bedna za 1:46:30 ;-)

avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 17:19:28

>> jm1, 21. 10. 2014 15:42:23

myslel jsem, že to byl womens´ race…

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Desert muž 21.10.2014 19:56:49

>> Tommo, 21. 10. 2014 17:19:28

v daném případě je čas na 1/2M zkreslující, je zde dosti obtížný profil, na hladké trati by mohl odpovídat i cca 1:30hod.???

avatar

Zem

rudo muž 21.10.2014 21:49:32

>> Tommo, 21. 10. 2014 11:28:26

Sekyrova taky nikdy nebyla bezkyne mezinarodni urovne

mela jenom stesti ze ten rok byl na OH tak slabej zenskej limit

byly i casy kdyz CAS hral tvrde a limit byl 2:32 i 2:30

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 22:40:11

>> rudo, 21. 10. 2014 21:49:32

Ale to je jasný…moje pointa byla v tom, že nelze mechanicky přenášet objemy elitních atletů na začínající sportovce…jestliže např. Ryan Vail dává týdně i 140 mil., tak je potřeba vidět, že jsou v tom např. běhy typu 17 mil. á 5:00/mile. To je z časovýho hlediska něco podstatně jinýho, než když to někdo válí desítkou až dvanáctkou/hod…

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Brno

Celkem 65880,94 km
Minulý měsíc 651 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 21.10.2014 22:48:47

>> Tommo, 21. 10. 2014 22:40:11

Pokud pominu časovou náročnost, tak co je na pomalých bězích ve vysoké kilometráži špatného? Dnes jsem běžel 3 hodiny tempem 7:00/km celkem 26,83 km při průměrné TF 103 a velmi příjemně jsem si u toho odpočinul. Nepovažuji to z hlediska náročnosti za příliš rozdílné, jako kdybych těch 26,8 km šel chůzí. Prostě není objem jako objem. :-)

Nechejme tedy na Báře a jejím trenérovi, ať běhají, jak jim vyhovuje, a počkejme, co z toho zaběhnou.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Desert muž 21.10.2014 22:59:37

>> Tommo, 21. 10. 2014 22:40:11

" 17 mil. á 5:00/mile" =závodní tempo,

tj. v tempu 3:03/km, a 1:05hod na 1/2M, dává treninkově 28km????? :-D

avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 23:06:15

>> Petr Kaňovský, 21. 10. 2014 22:48:47

Vůbec nic, jen si představ, že bys to dával cca o 2 min/km rychleji a den před tím i potom těžké intervaly typu 7×2km či 4×3km v závodním tempu, to vše v objemech cca 100km/týdně, a máš Bářin tréninkový model (viz její blog). O tom je tahle diskuze a též příspěvky Skřítka shora. Ale máš pravdu, nechme se překvapit, třeba mají nějaký dlouhodobější časový plán a výsledky se mají projevit až v tom olympijském roce…nebo je to prostě hop anebo trop, protože jsou od začátku v časovém presu…

Jen bych dodal, že jí docela fandím, mně takové ambiciozní (byť spíše nerealistické) cíle celkem imponují…per aspera ad astra

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 21.10.2014 23:09:37

>> Desert, 21. 10. 2014 22:59:37

tak ti plejsnu link, no…taky mi to přijde neuvěřitelné

http://www.runnersworld.com/…rs/ryan-vail

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 21.10.2014 23:13:08

>> Petr Kaňovský, 21. 10. 2014 22:48:47

Pekne zhrnuto Petre. ;-)

Jinak tesne po interwiev tady, napsala Barbora blog, ktery jeji postoj k Olympijskemu maratonu dava do trochu jineho svetla nez to vyzniva tady. A jeste lip to snad vystihuje jeji reakce na nektere komentare tady:

http://ontherun.barborkas.cz/…on-2014.html#…

zel je to dost dlouhe a v anglictine tak si dovolim ze zaverecne Barboriny reakce volne prelozit par vystiznych vet:

Radek (Narovec) vedel o mem snu vic nez rok a chtel o tom napsat mnohem drive, ale ja jsem nechtela. Napokon jsem souhlasila a byla jsem pripravena na negativni reakce… Miluji inspirovat lidi ke zdravemu, aktivnimu zivotu a hledani vlastni cesty jak pri tom zdrave vydrzet. (tento muj preklad pokulhava, sorry…) Toho se budu drzet at uz se muj maratonsky sen naplni anebo nenaplni. Bohuzel tohle nebylo tematem rozhovoru protoze to neni tak „zajimave“ a „senzacne“.

avatar

Brno

Celkem 65880,94 km
Minulý měsíc 651 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 21.10.2014 23:26:36

>> Tommo, 21. 10. 2014 23:06:15

Reagoval jsem na: " nelze mechanicky přenášet objemy elitních atletů na začínající sportovce…"

Je otázkou, byť do jiného vlákna, jestli ke zlepšení maratonské výkonnosti i u hobíků nevede bezpečněji postupné navyšování kilometráže – dříve než se následně navýší i intenzita tréninků. Už před léty mi radil eN, že bych měl běhat aspoň 300km měsíčně, Rudo radil ještě více. Prostě je otázkou, jestli až do určité minimální měsíční kilometráže není lepší a bezpečnější navyšovat kilometráž spíše než navyšovat intenzitu, pokud to tedy časové možnosti dotyčného umožňují.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Desert muž 21.10.2014 23:28:44

>> SlavoK, 21. 10. 2014 23:13:08

řekl bych, že má konto i tady, potom není problém se do diskuse zapojit, bohužel asi teď měla trochu smůlu, buď ji selhala logistika -Chic., nebo vzala závod v profilu SanFr.,

avatar

Praha/Zlín

Celkem 4528,24 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:08 (2014)
půlmaraton: 1:23:37 (2014)
maraton: 4:01:50 (2018)

J0SE muž 21.10.2014 23:34:29

>> Petr Kaňovský, 21. 10. 2014 23:26:36 pokud to tedy časové možnosti dotyčného umožňují.

Což může být u spousty lidí problém, a proto občas hledají jiné cesty (kam patří například navyšování i intenzity a ne jenom objemu).

avatar

Brno

Celkem 65880,94 km
Minulý měsíc 651 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 21.10.2014 23:43:03

>> J0SE, 21. 10. 2014 23:34:29

Vím, ale pokud má někdo ambice startovat na olympiádě, tak bude důležitý objem i intenzita, a proto diskuse, že Bára běhá příliš km, asi není úplně namístě. Jinou věcí ovšem může být, že běhá intenzitu ve větší míře, než odpovídá současné výkonnosti, těžko říct …

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
Nalezené položky: 175 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.