Nejsou moc vidět, ale celkový běžecký zážitek ovlivní více než daleko obdivovanější součásti běžeckého šatníku. Ano, obyčejné ponožky nás mohou přenést přes nástrahy maratonu, ale i pěkně potrápit při krátkém klusu. Mohou oddálit prochladnutí, nebo také nasekat pořádné puchýře. Při zimním běhání se nároky na ně zvyšují.

Do mokra se nejlépe osvědčily tenčí z vyloženě umělých materiálů. Nezadržují nadměrně vlhkost, navíc ve vhodné botě se může část vlhkosti z boty odvětrat. V mrazivém suchém počasí sáhněte raději po zateplených. Zde se projeví výhoda vlny Merino, která udrží nohy v teple. Právě teplo ovlivňuje výběr ponožek nejvíce. V letních měsících je žádoucí odvod tepla od nohou za každého běhu. V zimě pak záleží na intenzitě běhu. Na rychlé a krátké tempové tréninky (samozřejmě také závody) se více hodí tenké ponožky. Nesnižují pocit vnímání došlapu a při rychlém běhu vám zima nebude. Pro dlouhé běžecké tréninky, obzvláště pokud střídáte běh s chůzí, jsou ale vhodnější zateplené ponožky. Ty zahřejí vaše nohy i při změnách intenzity běhu. Silnější polstrování pak při dlouhých bězích zvyšuje celkový komfort chodidla v botě.

VÝSLEDKY TESTU NALEZNETE V TIŠTĚNÉM BĚHEJ, KTERÉ VYJDE 1. BŘEZNA

Naprosto zásadní je však spojení bota – ponožka. Pokud zvolíte neprodyšnou botu, pak vlhkost zůstane uzavřená v botě i při použití funkční ponožky. V těsných botách (obvykle jsou těsnější krosovky) se v zateplené ponožce nebudete cítit zrovna pohodlně. Stejně tak pokud běháte v silničních objemových botách o něco větších, pak s tenkou ponožkou riskujete klouzání nohy v botě. Proměnných je zkrátka více a je potřeba volit vhodnou ponožku s ohledem na botu, počasí, délku a intenzitu běhu. Modelů na výběr je mezi ponožkami tolik, že nalézt optimální variantu bez problémů umožňují.

Zvýšenou pozornost věnujte výběru správné velikosti. U ponožek ze syntetických materiálů počítejte s tím, že jsou těsnější, naopak ponožky s přídavkem přírodních materiálů se zpravidla více roztáhnou. Opatrně vybírejte na zimní běhání ponožky s kompresní funkcí. Snížené prokrvení nohy navozuje pocit chladu. Výběr vhodné velikosti běžcům neulehčují ani samotní výrobci používáním odlišného označení velikostí. Nejen z pohledu tradičních označení velikostí jako je textilní (XS – XL), metrická (25 – 32 cm), EUR (34 – 48), UK (3 – 13,5), US (3,5 – 14). Nepřehlednost velikostí zvyšuje i zavádění firemních velikostí (CEP I až V nebo Compressport T1 až T5).

Ne každý má chodidlo jako z učebnice. Anomálie nohy (výrůstky, vybočení palců apod.) poškozují ponožku zvýšením třením o botu, pro zvýšení životnosti v takovém případě používejte ponožky bez anatomického tvarování (levá, pravá), vydrží vám při nahodilém střídání déle.

KTERÉ VÝROBKY NÁS ZATÍM ZAUJALY

MOOSE WINTER

Skvělá běžecká ponožka vhodná pro pořádnou zimní porci kilometrů i svižnější tempo běhu. Polstrování je přesně „akorát“. Stále ještě pohodlné, přesto neubírá cit pro odraz při rychlém běhu. Optimální je i výška, která dostatečně ochrání achilovku v chladném počasí. Příliš nestudí ani mokrá, to jsme oceňovali zejména při běhu na tajícím sněhu. Testem prošla jako poctivý tréninkový pracant použitelný do většiny variant zimního počasí.

Hodnocení: 84%

KLADY:

• tepelný komfort
• univerzálnost použití

ZÁPORY:

• vnitřní materiál náchylnější na zatržení (např. nehtem)

VOXX PROTECT

Podkolenka s mírnou kompresí a výrazným designem. Chválíme propracované usazení kolem kotníku, plochý šev přes prsty a protiskluzovou úpravu na chodidle. Extra široký horní lem je pohodlný při dlouhém běhání. Povedená je vychytávka tepelné ochrany v oblasti lýtka.

Hodnocení: 81%

KLADY:

• skvělé usazení na noze
• pohodlný široký lem

ZÁPORY:

• bez tvarování levá / pravá

NESSI ULTRARUN PRO SU 9

Pohodlný model s výborným odvodem vlhkosti. Hodí se tak především pro běhání v mokrém a tajícím sněhu. Široký lem zajišťuje pohodlné nošení i při dlouhém běhu, pro zimní použití by ale mohly být Ultrarun o něco málo vyšší. Při razantnějším utahování tkaniček je příjemné proužkově řešené polstrování v oblasti nártu. Tepelný komfort navyšuje zejména prstová část.

Hodnocení: 79%

KLADY:

• odvod vlhkosti
• polstrování nártu

ZÁPORY:

• ve volnější botě kloužou