Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

PORADNA: Mějte nohy v suchu a teple i při zimních výbězích

PORADNA: Mějte nohy v suchu a teple i při zimních výbězích
foto: Dreamstime

Josef Smetana | 26.12.2017 | přečteno: 3468×

Počátkem března vydáme výsledky právě probíhajícího testu ponožek pro běh v zimě a vlhku. Zatím se nám sešlo devět modelů výhradně českých značek a pokračujeme v testování i sběru dalších výrobků. Ponožky považujeme za stejně důležité pro pohodu běhu jako samotné boty. Chceme je mít nejen pohodlné, odvádějící vlhkost, nebo třeba reflexní. Většina běžců ocení i hřejivost zimních modelů.

Nejsou moc vidět, ale celkový běžecký zážitek ovlivní více než daleko obdivovanější součásti běžeckého šatníku. Ano, obyčejné ponožky nás mohou přenést přes nástrahy maratonu, ale i pěkně potrápit při krátkém klusu. Mohou oddálit prochladnutí, nebo také nasekat pořádné puchýře. Při zimním běhání se nároky na ně zvyšují.

Do mokra se nejlépe osvědčily tenčí z vyloženě umělých materiálů. Nezadržují nadměrně vlhkost, navíc ve vhodné botě se může část vlhkosti z boty odvětrat. V mrazivém suchém počasí sáhněte raději po zateplených. Zde se projeví výhoda vlny Merino, která udrží nohy v teple. Právě teplo ovlivňuje výběr ponožek nejvíce. V letních měsících je žádoucí odvod tepla od nohou za každého běhu. V zimě pak záleží na intenzitě běhu. Na rychlé a krátké tempové tréninky (samozřejmě také závody) se více hodí tenké ponožky. Nesnižují pocit vnímání došlapu a při rychlém běhu vám zima nebude. Pro dlouhé běžecké tréninky, obzvláště pokud střídáte běh s chůzí, jsou ale vhodnější zateplené ponožky. Ty zahřejí vaše nohy i při změnách intenzity běhu. Silnější polstrování pak při dlouhých bězích zvyšuje celkový komfort chodidla v botě.


VÝSLEDKY TESTU NALEZNETE V TIŠTĚNÉM BĚHEJ, KTERÉ VYJDE 1. BŘEZNA


Naprosto zásadní je však spojení bota – ponožka. Pokud zvolíte neprodyšnou botu, pak vlhkost zůstane uzavřená v botě i při použití funkční ponožky. V těsných botách (obvykle jsou těsnější krosovky) se v zateplené ponožce nebudete cítit zrovna pohodlně. Stejně tak pokud běháte v silničních objemových botách o něco větších, pak s tenkou ponožkou riskujete klouzání nohy v botě. Proměnných je zkrátka více a je potřeba volit vhodnou ponožku s ohledem na botu, počasí, délku a intenzitu běhu. Modelů na výběr je mezi ponožkami tolik, že nalézt optimální variantu bez problémů umožňují.

Zvýšenou pozornost věnujte výběru správné velikosti. U ponožek ze syntetických materiálů počítejte s tím, že jsou těsnější, naopak ponožky s přídavkem přírodních materiálů se zpravidla více roztáhnou. Opatrně vybírejte na zimní běhání ponožky s kompresní funkcí. Snížené prokrvení nohy navozuje pocit chladu. Výběr vhodné velikosti běžcům neulehčují ani samotní výrobci používáním odlišného označení velikostí. Nejen z pohledu tradičních označení velikostí jako je textilní (XS – XL), metrická (25 – 32 cm), EUR (34 – 48), UK (3 – 13,5), US (3,5 – 14). Nepřehlednost velikostí zvyšuje i zavádění firemních velikostí (CEP I až V nebo Compressport T1 až T5).

Ne každý má chodidlo jako z učebnice. Anomálie nohy (výrůstky, vybočení palců apod.) poškozují ponožku zvýšením třením o botu, pro zvýšení životnosti v takovém případě používejte ponožky bez anatomického tvarování (levá, pravá), vydrží vám při nahodilém střídání déle.


KTERÉ VÝROBKY NÁS ZATÍM ZAUJALY


MOOSE WINTER

Skvělá běžecká ponožka vhodná pro pořádnou zimní porci kilometrů i svižnější tempo běhu. Polstrování je přesně „akorát“. Stále ještě pohodlné, přesto neubírá cit pro odraz při rychlém běhu. Optimální je i výška, která dostatečně ochrání achilovku v chladném počasí. Příliš nestudí ani mokrá, to jsme oceňovali zejména při běhu na tajícím sněhu. Testem prošla jako poctivý tréninkový pracant použitelný do většiny variant zimního počasí.

Hodnocení: 84%

KLADY:

  • tepelný komfort
  • univerzálnost použití

ZÁPORY:

  • vnitřní materiál náchylnější na zatržení (např. nehtem)

VOXX PROTECT

Podkolenka s mírnou kompresí a výrazným designem. Chválíme propracované usazení kolem kotníku, plochý šev přes prsty a protiskluzovou úpravu na chodidle. Extra široký horní lem je pohodlný při dlouhém běhání. Povedená je vychytávka tepelné ochrany v oblasti lýtka.

Hodnocení: 81%

KLADY:

  • skvělé usazení na noze
  • pohodlný široký lem

ZÁPORY:

  • bez tvarování levá / pravá

NESSI ULTRARUN PRO SU 9

Pohodlný model s výborným odvodem vlhkosti. Hodí se tak především pro běhání v mokrém a tajícím sněhu. Široký lem zajišťuje pohodlné nošení i při dlouhém běhu, pro zimní použití by ale mohly být Ultrarun o něco málo vyšší. Při razantnějším utahování tkaniček je příjemné proužkově řešené polstrování v oblasti nártu. Tepelný komfort navyšuje zejména prstová část.

Hodnocení: 79%

KLADY:

  • odvod vlhkosti
  • polstrování nártu

ZÁPORY:

  • ve volnější botě kloužou

Komentáře (Celkem 9)

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední

Coach muž 26.12.2017 19:39:33

Počátkem března vydáme výsledky právě probíhajícího testu ponožek pro běh v zimě a vlhku. Zatím se nám sešlo devět modelů výhradně českých značek a pokračujeme v testování i sběru dalších výrobků. Ponožky považujeme za stejně důležité pro pohodu běhu jako samotné boty. Chceme je mít nejen pohodlné, odvádějící vlhkost, nebo třeba reflexní. Většina běžců ocení i hřejivost zimních modelů.
Odkaz na článek

avatar

Stranná

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:07 (2011)
půlmaraton: 1:17:14 (2012)

DASK muž 26.12.2017 22:59:08

I dlouhé traily v mokru a zimě bez problémů odběhám v ponožkách z pracovních oděvů za 20 Kč.

avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 26.12.2017 23:09:32

>> DASK, 26. 12. 2017 22:59:08

no ponožky za 20kaček – tam je velké plus, že ušetřím za prášek v pračce, protože jdou do h…u dřív, než začnou rozpadat

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Stranná

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:07 (2011)
půlmaraton: 1:17:14 (2012)

DASK muž 27.12.2017 14:29:09

>> kaz67, 26. 12. 2017 23:09:32

Tuhle zkušenost nemám. Spíš naopak. Značkové běžecké ponožky mně nevydrží ani jeden maraton. Prodřená pata, palec,… Navíc, výrobní cena je kolem 30 – 50 kč a prodávají to za 200–400 kč. Děkuji, nechci. Jde víceméně jen o marketing.

avatar

MS82 muž 28.12.2017 09:29:46

V clanku jsem uzitecnou radu nenasel, ale jak udrzet nohy v suchu a teple by se mi hodilo. V nedeli jsem byl na mistnim kopci a pri soucasne obleve jsem na hrebeni potkal bud 10 cm tajici nechutne klouzajici brecky, nebo led prekryty 5 cm vody (to bylo spise v sebehu). Na ten led bych mel reseni, ktere alespon neklouze, v te brecce se mozna da uplne nepromoknout. Ale zbyva jeste doresit, aby brecka neklouzala a voda nenamacela ;-) Lehnul jsem jenom jednou, v botech mi par kilaku cvachtalo. Beru vsechna vylepseni :-)

avatar

Brno

Celkem 59724,44 km
Minulý měsíc 501,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.12.2017 09:42:40

>> MS82, 28. 12. 2017 09:29:46 par kilaku cvachtalo

Běhám v botách, které jsou zespodu propustné, občas mají i nějaké menší díry. To vede k tomu, že tam sice voda rychle vteče, ale též rychle vyteče. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Bratislava

Brutto muž 28.12.2017 10:23:44

>> MS82, 28. 12. 2017 09:29:46

Na toto riesenie jednoducho nie je. Ani GTX, ani navleky, nic. Ja to riesim merino ponozkami, nakolko tie hreju aj totalne premacane. Pokial su take podmienky ako opisujes, tak po dobehu domov ponozky doslova zmykam, neriesim to.

avatar

MS82 muž 28.12.2017 10:44:35

>> Petr Kaňovský, 28. 12. 2017 09:42:40

Dost alternativni na muj vkus :-)

>> Brutto, 28. 12. 2017 10:23:44

Mel jsem normalni ponozky, a kdyz jsem se dostal na suchy podklad, tak to prestalo cvachtat a brzo jsem se i zahral. Mel jsem ale stesti, ze to neskoncilo zadnym puchyrem, toho bych se s promocenou ponozkou bal nejvic. Jak pises, nebylo to tak hrozne, jak by clovek cekal. Ten kluzky podklad byl vetsi peklo.

avatar

Brno

Celkem 59724,44 km
Minulý měsíc 501,8 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.12.2017 10:53:35

>> MS82, 28. 12. 2017 10:44:35

Také se mi to nezdálo, ale teď si to nemohu z hlediska mokra v botách vynachválit. Pokud tam nestojí voda, tak si noha vytvoří dost tepla, aby nebya zima.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Desert muž 28.12.2017 12:40:06

>> Petr Kaňovský, 28. 12. 2017 10:53:35

spíš mi to pripomíná upozornění, že existuje nějaký nový druh ponožek, teorie sucha v botech u běhu nad 10km zůstává pouze teorií, pokud vezmu gorex boty, s teplými ponožkami budu ve vlastní štave,v daném případě gorexy časem rozložím zevnitř, jiné řešení je vlna, kdy mi to vadí trochu méně, což platí i s normální obuví, :-)

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.