Prvních letošních 10km okolo Hostivarske prehrady, bylo to celkem fajn 

Dnes prvy beh po chorobe, 18 km, tempo 5:00, PTF 125.

Dnes odpoledne druhý výběh tohoto roku, dal jsem si kopcovitý terén 20 km – 6/km, kdy půlka byla trailová a půlka asfalt a rovněž jsem dobíhal jako čuník, ale běželo se mi fajn, takže jsem s během spokojen 

Dnes 11.8 km v pocasi ktere se da povazovat za priznive i v breznu. Po vcerejsich 13.6 km se mi zas bezelo velice prijemne.

po 2mesicni pauze 7km@5:50. Mam z toho smisene pocity. Na jednu stranu jsem rad ze jsem konecne sel behat, na druhou stranu jsem velice zklamany z toho vykonu. Po 5km jsem sotva dychal a tezko jsem z toho vyzdimal tech 7km :( Asi budu muset spomalit a zacat vsechno od zacatku. Snad nebude trvat mesice kym se vratim do formy..

Dnes ve 20:00 tradičně kolem Chrudimky, nabral jsem si v zarostlé trávě plné kalužin, takže jsem si pěkně dočvachtal čtyři km domů. Celkem 5 km v tempu těsně přes 7 minut na kilák, od Lhoty slabý SZ vítr, celou dobu slabé mrholení, +5, po dlouhé době bez kulicha. Pěkný první letošní běh, sice ufuněn, ale spokojen.

EXTREME Lowellpro Ostravský novoroční maraton za 3:13:46. Krásné vyrovnané tempo, o které jsme se starali s Liborem Svozilem a Honzou Stoszkem. Od 35.km už mi to nešlo, tak mi oba utekli a udělali si obrovské osobáky. Můj split tak nakonec asi 3 minuty. Osobák z Chřibského M posunutý o 2:25. Nelámal jsem to ke konci přes koleno a udělal jsem dobře – jsem vcelku .

>> vsacánek, 02. 01. 2012 22:34:46

Gratuluji, výborný výkon!

Včera jen regenerační výklus 7,6 km. Opravdu cítím dnes nohy líp než kdybych neběžel.

Dnes ráno prvních společných 8 km v tomto roce. Po týdenním přechodu Malé Fatry v plné polní (spacák, stan, sněžnice) má člověk pocit, že neběží, ale létá…paráda 

*>> vsacánek, 02. 01. 2012 22:34:46:

Super výkon. Gratuluju. Už se blížíš třem hodinám. Jen tak dál.

Dnes se mi v prvních 2 km vůbec nechtělo běžet, ale pak to bylo stále lepší a nakonec uběhl 18,35 km průměrným tempem 5:47/km (TF 131), proběhl jsem okruh přes Holednou a Antropos.

dnes zasa 6k placanie sa s chripkou okolo hostivarskej priehrady, vff

>> vsacánek, 02. 01. 2012 22:34:46

Taktiež Ti blahoželám. Ja váham, či skúsiť v piatok Kolárovský (pol)maratón. Je to ale dosť ďaleko, asi 150km, tak váham…

Včera 15km a dnes asi 10 po asfalte, priemer tento rok 12/deň (zatiaľ).

Přes oběd něco kolem 13 kilometrů přes Babu, Matěje, Hanspaulku a zpět. Vůbec se mi dnes nechtělo, ale po prvních pár stech metrech se to krásně rozběhlo, sluníčko svítilo, prostě paráda!

V poledne cestou na oběd dalších 11 km, průměrným tempem 5:30/km, je tu krásné jarní počasí.

Dnes v poledne 21 km kopcovitým terénem po cyklostezkách v lesích nad Mariánkami. V pěkném počasí tempem 6:15 min/km . Potkal jsem několik děvčat při těle jak plní novoroční přecevzetí a makají na postavě s hůlkami Nordic Wallking . S během spokojenost ikdyž noha není stoprocentní .

Dnes jen regenerační běh 3,8 km.

Utrápenejch 15 km.

Dnes regenerační 4km s kamarádkou, velmi, velmi pomalu ale probraly jsme úplně všechno 

Jeden km 6min po noční ňákej unavenej.

V plánu bylo 10km,ale nějak se mi dobře běželo,tak jsem to natáhla na 16km.

Dnes večer 13 km cca 5:20/km. Jarní počasí (i po setmění), jarní oblečení, jarní nálada  .

První letošní výklus – 4,3km – ovšem po celém dnu lyžování. Běželo se nad očekávání krásně, a při stejné průměrné tepovce je to o dvě minuty lepší čas než před týdnem! To snad není možný, krása :)

Po 1,5 měsíci bez fyzické zátěže, konečně dnes 7km, 4:50 min/km. Celkem spokojen i při nepříliš dobré fyzičce. Ale jsem rád za ten pocit při doběhnutí a tu únavu 

http://www.sports-tracker.com/#…

Večerních 8 km. Moc příjemný běh.

Minulý týžden pretek na 9,5 km(39:04) a tento týžden pretek na 8 km(32 min) bolo pekne 

Při dnešních 10,6km mě zhruba od čtvrtého km chladil deštík. S jeho sílící intenzitou jsem zrychloval a tak z toho byl celkem solidní stupňovaný běh 

pres poledni pauzu 8Km@5:37. O fous lepsi pocit nez predevcirem. Nemel jsem hodnky u seba, chtel jsem pomalu a myslel jsem ze bezim nad 6/km. Nakonec podle mapy a casu z toho bylo jine tempo. Koneckoncu neni to take spatne. Dychani a nohy jeste nezvladaji tak jak predtym, ale uz je to lepsi :)

Děkuju všem, kdo sem píšou, protože jinak bych dnes asi nevyběhla.