Krásných skoro 12K s tepovkou 118. V předvečer svého svátku se Matka Země skutečně vyšňořila a byla doslova celá naměkko. Jako by si chtěla pohovořit přímo z očí do očí nebo spíš do chodidel. Nemohl jsem samozřejmě odolat a toto přání jsem jí splnil dnes stoprocentně. A to vám bylo řečí! Ještě jsem musel přidat jednu louku, za což jsem byl odměněn hezkým blatíčkem a malým broděním před potok. Tak kéž nám ta Země vydrží stále tak krásná přes všechny snahy lidské ji nějak vylepšovat třeba sypáním štěrku na lesní cesty 

Dnes 33 km za 6:22 min/km. Asi už poslední delší před PIM..

27km@6. Dosavadni nejdelsi beh. Ke konci trapeni, byl to boj. Nevim co budu delat s 42km 

>> Ladaa, 21. 04. 2012 16:34:32 … a ze křoví vystartovalo 7 srnek a málem mě porazili jsem se lekl jako prase…

Ještě že to nebylo prase

>> milan, 21. 04. 2012 17:16:16

Ty jo Milane, vy jste se synem shodně umístění ve svých kategoriích, to je pěkná perlička 

Desítka Velká Morava jakožto vrchol jarní sezóny. Až na obrátku na 6,2 km excelentní běh. Pak ale fouklo proti, rozpadla se skupinka (respektive byl jsem z ní nejrychlejší, tak jsem chvíli táhnul a vagónky poztrácel), opřelo se sluníčko a začal jsem trpět. Protrpěl jsem se ale nakonec k osobáku zlepšenému o minutku na 43:51. Průměrná tepovka 168, to jsem ještě nikdy neměl (na druhou stranu závodní desítku jsem v takovém teple ještě neběžel).

>> milan, 21. 04. 2012 17:16:16

Musí to být dobrý pocit, začít jezdit se synem po závodech (mě to čeká za dlouho – pokud mladej bude chtít).

Nějak mi v příspěvcích uteklo co tě „zpomalilo“? Doufám, že se brzy dáš dohromady.

>> HaGa, 21. 04. 2012 17:30:45

Hezky Gabino. Není to náhodou příprava na 6/12 h Stromovka?

Dnes 8km po okolí.

Před hodinkou návrat z mírně kopcovitého běhu v čase 46:18. Celkem v pohodovém tempu 9,5km (4:51min/km). Jen mě poslední dobou zlobí levé koleno, převážně na rovince a z kopce. Je to nepříjemné a ani 5dní pauzy a mazání kostivalovou mastí nepomohlo 

dnes 18k barefoot povodim Berounky

Dneska volný den :) tak jsem si dal s kámošema 3 hodinky fotbálek :)zítra to vidím na proběhnutí po lese :)

Dneska težký fotbalový zápas, zítra regenerační výklus . . nevíte někdo tady na behej.com, kolik tak asi člověk může naběhat při fotbale za 90min? Zda je to 4,5,7,… km Profici naběhaji tak kolem 10km, tipuji že v amaterských soutěží tak 5 km.

Po týdnu bez běhu, dnes ráno 7 km.

>> MartiNo, 21. 04. 2012 19:58:41

Na chvostu v kategoriích..

>> Ondrej1, 21. 04. 2012 20:05:57

Gratuluji ke zlepšení. Měl jsem včera v protivětru nebývalé štěstí. Měli jsme po obrátce vytvořenou pětičlenou spolupracující skupinku a s ní jsem vydržel do začátku 9.km.

>> Zdeněk68, 21. 04. 2012 20:13:29

Vyrovnávám poslední 3 měsíce svalové dysbalance nohou. Jde to pomalu a ztuha, ale zejména v posledních několika týdnech vidím rychlejší pokrok. K těm společným závodům se často nedostaneme, většinu roku pobýváme asi 1500 km od sebe. Ale vnouček už chodí, stále rychleji … 

>> Štefan, 21. 04. 2012 20:25:41

Štefane ještě nejsme úplně rozhodnuti jestli ten týden poběžíme 6h nebo Šutr, něco z toho určitě ano. Snad se brzy zas s tebou uvidíme .

Dnes necelých 9 km výklus.

Vcera jsme musela vzdat v prubehu bikerskeho zavod kvuli technickym potizim a nepojizdne kolo mi zabranilo v ucasti na rodinnem duatlonu v Ujezdu u Prahy. Samozrejme to znamenalo velke zklamani, nicmene na stranu druhou mi to umoznilo realizovat dnes dlouhy beh.

Takze 28km natocenych na namerenych usecich u Vltavy mne nadchlo. Obrovsky pomohla ucast kamarada a naplanovani behu tak, abych jej neustale dobihala a mohla si porovnavat naskok. Navic prvnich asi 18km jsem potkavala hodne bezcu, sice pomalejsich, ale vzajemne zamavani povzbudi. Vysledny cas 1:59:24 znamenal absolutni nadseni, zvlaste, kdyz jsem obcerstvovala jen na 14km. Poslednich 100m jsem sice doklusavala a tak proti me bezici 3 panove asi nechapali nadsene Jo! a muj zniceny vyraz, ale podstatne je, ze jsem sla druhou ctrnactku jen on 20sec pomaleji nez prvni a prvnich 20km se mi zdalo hodne pohodovych. Presne jsem dodrzela plan, jak chci bezet prvnich 20 a potesilo, ze jsem zvladla i pokracovat dal.

Predstava, ze bych mela za 3 tydny dat jeste dalsich 14,2km v case za 1hodinu je bohuzel utopicka, ovsem to mi nebrani v radosti z dnesniho vykonu.

Po poledni 28 km. Dnes to bylo dost těžké, ale chtěl jsem dotáhnout průměr na den na 20. A povedlo se.

>> skritek Hugo, 22. 04. 2012 14:02:57

Krásný výkon. Možná, že to v závode v eufórii na ty 3 hod. vyjde. Už teď držím palce.

>> Štefan, 22. 04. 2012 18:34:03

Dekuji, dekuji. Bohuzel tech 14,2 je jeste hrozne dlouhych a cil daleko, nicmene je fakt, ze ta atmosfera strasne pomuze, navic ucast kamaradu, vzajemne hecovani atd.

Pri prihlasovani se na marathon byl cil >3:15, abych bezela alespon stejne jako pred 12 lety, kdy to bylo z hecu a nerozvaznosti mladi s tim, ze jsem tedy fyzicky pripravena nebyla, ale hlava dela hodne . Po 1/2 marathonu jsem si zacala verit na 3:10, jsme sama zvedava, jak to dopadne. Do prihlasky jsme uvedla cas 3:28, abych neprepalila. Uvidi se, v jakem stavu a kdy stahnu vodice na 3:15.

Ted hlavne moc nepokazit a jeste hezky v klidu odtrenovat. 

>> skritek Hugo, 22. 04. 2012 18:53:40 Taky držím palce třeba se tam potkáme.

Můj poslední běh byl silniční závod Běh kolem Hluboké, můj celkem třetí závod za 3,5 měsíce mého běhání. Dosáhl jsem i přes můj běžecký pastyl a neschopnost odhadnout tempo (od 2. km jsem v podstatě běžel sám) pro mne slušného času 1:44:28 (čímž jsem dokonce překonal i osobní rekord Petra Kaňovského – jenže u něj to byl čas zaběhnutý v rámci maratonu, jinak by byl nejspíš o dost rychlejší). Celkem 18. místo z pouhých 41 účastníků (2 navíc nedokončili). Jako základ pro maraton nebo půlmaraton to snad poslouží dobře. S včerejším večerním během přesunutým z pátku kvůli počasí, klusem z autobusu na start a výklusu z cíle na nádraží to dalo za 18 hodin 57 km běhu.

>> kotec, 22. 04. 2012 22:15:50

Pochybuji, že bych se pod Tvůj čas nyní výrazněji dostal. Každopádně gratuluji a věřím, že v dohledné době (ještě letos) dáš maraton pod 3 hodiny (kalkulátor mi u Tebe z Tvých výkonů na 10 km a 25 km nyní predikuje čas 3:02).

U sebe to dnes s tím PIM maratonem vidím špatně, ale ještě mám skoro 3 týdny na to, abych zvážil, zda vůbec startovat. Také bych tu měl omezit diskutování, protože čím více o některých věcech píšu, tím více jsem nejistý a může to nakonec dopadnout stejně špatně, jako loni s tou Stromovkou. Píšu to jen pro informaci, reakci nečekám a vlastně ani nechci.

Ať se Ti daří!

>> skritek Hugo, 22. 04. 2012 14:02:57

Po takovém úspěšném testu bych poslední tři týdny zodpovědně odpočíval a pak šel sebevědomě do toho… Držím Ti palce!

Dnes 15 km, cestou výběh na Děd. Mám velkou radost, že se mi už daří „delší“ běhy.

včera nejdelší běh před maratonem – cca 37 km, cas 4 hodiny… no zavodnik ze me nebude:) trasa Ďáblice – Zdiby – Klecany – Vodochody – Libčice přívoz – Trója – Kobylisy – Ďáblice, krásné počasí, spoustu lidí, běželo se super, i když pár krizí taky bylo:)

6km-34min takový obyčejný běh po okolí.

Dnes hodně rychlých 15 km a v nich zatím má nejrychlejší desítka. Sice krapet trať kopečky a terén, ale i tak spokojenost. Těším se na nějáký závod na rovině, ještě si to vylepším. 

Ráno 16 km, v tom rozklus, 5× úseky 1200 m s 800 m výklusy mezi na oddechnutí, závěrečný výklus. Bolelo to, ale jsem spokojený