Dnes rano 9.6km Cerveny Most – Sanatorium a spat. Pohodovo po lesnych chodnickoch za 58min, do kopca/rychlejsie to nechce ist, citit este chorobu. Chodnik prvy lom – Sanatorium zabahneny a neskor zarubany, no radost. Ale inac krasne rano.

1.5 hod já a pes na relax.

Dnes 30 km test v rámci Brněnských Hamburgů za 2:09:56, průměrným tempem 4:20/km s tepovkou 160,6. V rámci něho jsem měl půlmaraton za 1:29:43 (4:15/km).

Dnes konecne beh po delsi dobe po operaci. Ranni Bratislavou mestem a podel Dunaje s prijemnou spolecnosti Mata dobromuza, cimz to bylo asi rychlejsi nez by na me bylo po takove dobe asi vhodne, ale bylo to fajn 

>> zombice, 17. 10. 2012 14:49:08

Aleee, kdo se nam rozbehl, tak drzim palce at to beha. ;)

>> zombice, 17. 10. 2012 14:49:08

Fuu, a ja som si myslel, ze som to asi prehnal s tymi usekmi, ked som potom pol kroka za Tebou zaostaval… o on bol len plny energie po pauze 

Nic to, za mesiac pojdeme na Tvojom turfe a ak zaostanem zo dva kroky, tak uz to asi fakt bude moc rychle na konverzacny beh.

Kazdopadne bolo rano krasne, aj ked dost chladne pocasie. No a beh som si v druhej polovici v spolocnosti samozrejme uzil.

V podvečer 26 km z Úvozu přes Poříčí, Červený kopec, Anthropos, Myslivnu, Kohoutovice do Obory Holedná a zpět stejnou cestou v tempu 5:15/km. Převýšení 620 m. Nádherný podzimní den a ty listím zapadané cestičky…

Dnes po dlhej dobe… 5×800m s 3min oddychom za 2:34 az 2:37. Prvy krat v zivote podobny trening odbehnuty mimo stadiona ale dalo sa… pomaly si zvykam. K tomu pravdaze rozklus/vyklus po 1,5km.

Dnes moc nádherný odpolední běh 23km 2,06,02 hod. Při doběhnutí na Kozákov pozvolný západ slunce při dnešní jasné obloze nádhera.Zpět lesem při pomalém stmívání přez kořeny a kameny no nádhera doběh za tmy.

Před setměním 4 km v šestkovém tempu, vítr J, mírný, 10 stupňů. Příště to už bude s čelovkou.

Dnes ráno 6 km.

Dnes ráno 10 km, bohužel padla mlha a potily se mi brýle.

vcera podvecer nieco cez 12km do vinneho a spät.

Nedávno (je to asi měsíc) jsem se konečně rozběhl asi po deseti letech. Včera jsem těch svých 7,5 dal poprvé pod 45min. Fat Boy Slim, normálně ho neposlouchám, ale na běhání super, mi dělal dobrou společnost. Fakt jsem měl uplně parádní pocit při běhu . Škoda že mi tam udělali tu tvrdou cyklostezku .

Teď dopoledne 7km 40,15min.

Dnes rano 17.4km Cerveny Most – U Slivu a spat za 1:29, cestou pomedzi les, kraasna jesen. Chcel som to ist zlahka, ale nejak sa to rozbehlo, tak to cele bolo sviznejsie.

Ničím příliš zajímavých 6km, ale pořadové číslo v zápisníku je 100. Takže takové maličké, bezvýznamné, jubileum.

Dopoledne před prací lesních 12km s kopečkama

Dnes večer z Úvozu přes Poříčí a po Hlinkách zpět 8 km v tempu 4:22/km.

Dnes odpoledne při běhu z práce jsem se přinutil k jednomu ze svých nejrychlejších běhů mimo závod – 12km@4:05, z toho po rovince prvních 8km@3:55.

Večer před tréninkem 4km na zahnání počínající rýmy.

Ráno po rozednění 5 km, v mělkých údolích se válela mlha, kterou pomalu rozpouštělo neochotně se zvedající sluníčko; běželo to samo 

Rano, spociatku v uplnej tme, som bezal 3,5 km rozklus s nejakymi rovinkami, potom 8,3km tempo na pocity (nic som nevidel a nechcelo sa mi zapodievat s osvetlovanim hodiniek). Nakoniec z toho bolo trosku viac stupnovane tempo, nez som chcel – od 3:40 po 3:17/km (nejake medzicasy som si stlacil a pozrel na ne po dobehu). Tep bol na konci v norme na celkovy cas 28min. Pocity vsak boli skor zvlastne, ako dobre.

Nasledoval 7km s vlozenymi zrychleniami do 20s x 6. Dokopy 18 –19 km. Najviac ma potesil jasnocerveny vychod slnka nad mostami Dunaja.

Dnes rano 9.4km zlahka na Zeleznej Studnicka za 55min, klasika po lesnych chodnickoch z Cerveneho Mosta k Sanatoriu a spat, akurat usek od 1.lomu po Sanatorium bol rozryty lesnou technikou , tak to som dal po ceste.

Nohy trosku tazke a citim si pravu achillovku, hmmm…

Dnes 10km 55,30min.

Včera večer (v noci) 13km s čelovkou na hlavě na cyklostezce podél Labe. Syn je na tréninku, a já mám 1,5 hodiny času. Budu si muset zvyknout na tyto noční běhy protože v tomhle období to už ani jinak nepůjde. Jó, a potkal jsem další 3 čelovkáře.

4,4 km částečně s dcerou Eliškou, pak jsme se rozdělily, měla jsem chuť běžet trošku dál. Cestou jsem dvakrát potkala jednu rodinu.

Dnes za krásného počasí z Kolína podél Labe 15km 1:02 tempo 4:09/km. Príma běh. Pokud by měl někdo zájem se přidat spoluběžce uvítám. 

Dnes večer 10 km od Anthroposu kolem Myslivny. Celkem 10 km v tempu 5:50/km, AVG 143. Převýšení 350 m. Při posledním seběhu z Myslivnu jsem v protisměru potkal legendu Behej.com Foresta!

Dnes ráno 9 km v mlze