Dnes ráno 6 km.

Vcera rano 13 km v terenu, pul cesty ve snehu a na lede ( Krkonose ), pocasi nic moc ale letos nejlepsi pocit z behani, uplne super. Za chvilku jdu opet na to 

Dnes pretek – Frankfhurt 1/2 marathon. Pocasie polooblacno, 9stC, JZ vietor rychl. 18km/h, takze taky stredny.

Cas (neoficialny): 1:18:37

5-ky → 18:03 – 18:08 – 19:10 – 18:56 – 4:20 (1,24km)

Prva 5ka bola z kopca, dalsia po rovine popri Maine a potom to zacalo, prakticky az do 17.km stupanie a protivietor. Preto aj tie vykyvy v 5-kach. HR mi bohuzial niekde v polovici padlo, ale drzal som si tep okolo 175–179. Nerozumiem len tej vzdialenosti. Hodinky mi stale ukazovali +/- 20m dobre, este aj na 19. kilometri. No a v cieli 21,24km. Dalsi ludia na Garmine tiez od 21,4 do 21,8. Nerouzmiem ako som na poslednych 2km nabral 150m (pritom zaznam z konca trati je dost presny podla mapy), ktore ma stali urcite niekolko sekund. Staci uz len 50m a bolo by to pod 1:18:30 OK. Ale na to sa nehra. Aj tak som spokojny, na to ze nebolo uplne idealne pocasie, ani idealni superi (skupinky). Snad to bude lepsie vo Viedni o mesiac s utokom pod 1:18:00.

Dnes osm km v terenu, pocit nic moc, citil jsem v nohach ty dve vcerejsi vypite lahve vina 

Včera pro mě rekordních 18,3 km. Měla jsem v plánu delší běh, tak jsem to dotáhla do konce, i když počasí nebylo ideální. Dnes regeneračních 6 km a to byla nádhera – kdyby už tak tohle počasí chtělo zůstat…

S manželkou na pohodu: 8,4 km za hodinu a minutu, avg TF 110. Chvílema jsem byl za baletku a zkoušel jsem (asi až přehnaně) běhat po špičkách, protože asi neskutečně dupu po patách (viz fotky a i pocitově).

dnes treningovo 1/2maraton (podla endomonda) za 1:48 …pekne slnecne pocasie uz po 5km som zhodil bundu a hned sa bezalo lahsie…skoda ze sa ma pocasie zhorsit a zima sa pride rozlucit:/

Vcera 24 km tempom 4:59, PTF 118, dnes 32 km tempo 4:17, PTF 139.

Tak druhý dnešní běh, tentokrát sám. 14.8 km za hodinu dvacet, AVG TF 142. Už jsem v nohách celkem cítil únavu a ani nebyla moc chuť běžet rychle. Ale jinak jsem neuvěřitelně rád za to pěkné jarní počasí.

Lesní kopcovitý trail Ralsko-Liberecké lesy a hvozdy, 64km.Krom zpevněných cest bláto a čvachtanice.Unaven, ale parádní běh-relax.

Po 9dennim vysadku v CR bez kocaru (a tudiz bez moznosti vybehnout) jsem dnes byla natesena, ale to naledi a zima me trochu zchladily… Nakonec 8.5 km, dite spolupracovalo, ale matcin pohyb pripominal spis beh tucnaka…

Dneska z práce, únava a zima mně nedovolila se držet s tepy dostatečně vysoko (navíc se mně asi vybila baterka v tepáku). 9.8 km za 48 minut.

Dnes 8km 45,24min.

Dnes 9km,kamenolom+les a jsem zmrzlej jako ratlík.Vůbec mi to nesedlo,na trenky to není.Vlhlo, –7C.

Před setměním nádherný běh povodímí dravých řek. Po připojení Loggeru k PC jsem byl rozčarován. Přestal spolupracovat s Googlem, tudíž jsem data musel zpracovat na utrack (záznam na – http://www.gpslog.cz/Trip.aspx?…). 12,3 km za 1:08, nestačím se divit, běžel jsem na pohodu a to jsem si dal stoupání ve Lhotě tři krát. Při startu –1 v cíli –2, cestou slabý až svěží SZ vítr.

Po asi 6 týždňoch nebehania zo zdravotných dôvodov som včera o5 začal. Najsamprv s manželkou asi 3 km v ťažkom teréne a potom sám na školskej 250m dráhe. Nevedel som, koľko prebehnem, dúfal som, že dám 10km, ale po 7. km za 35:30 som to radšej zabalil, i keď som každý km zrýchľoval, z prvého za 5:20 na 7. za 4:55. Bol by som tie 3 km dobehol, keby som veľmi chcel, ale chcel som si ísť radšej v pohode zabehnúť aj dnes. Darmo, nové začiatky sú ťažké, i keď pre mňa to nie je nič nové …

Po třech dnes bez běhu se dostavily silné abstinenční příznaky, které se naplno projevily včerejším letošním nejrychlejším během. Celkem 8 kilometrů po 4:11/km (3 km po 3:55/km).

Včera večer po půl desáté jsem vyběhla do „ostrých žiletek“ docela nalehko, ale tak po pěti stech metrech už to bylo příjemnější, a běh svižný. Ale změna to po předchozích dnech byla. Všude pusto, prázdno, odběhla jsem 5,8 km… a znovu usedla (nerada).

Dnes ráno 7 km, částečně terénem.

>> hugo, 12. 03. 2013 08:10:46

Však jsem Tě potkal, škoda že jsi nemohl přijít. Na Hamburg dnes došlo 7 lidí, což považuji za slušný počet. Po velmi špatných prvních dvou letošních závodech (BAH, Modřice) jsem dnešními běhy nadšený, desítku jsem měl za 39:57 (ATF 173,8, TFmax 182) a poté 800m za 2:59 (ATF 160,7, TFmax 170). Něco pak k tomu napíšu na své stránky. Celkem jsem za ráno naběhal 24,67 km.

>> kanovsky, 12. 03. 2013 10:01:33

Super! Som rad, ze sa ti opat zacina darit…len tak dalej.

Moj posledny beh bol dnes do prace 2,25km po zasnezenej cykloceste (-2stC, pocitovo so severakom –12). V noci zacalo husto snezit, snezi a snezi, rano bolo 5cm vsade, teraz uz aj viac. Tretina letov zatial vo Frankfurte zrusena…

PS: Som statsny, ze neprisiel ten vietor a sneh o 2dni skor…neviem ako by som v tomho odbehol ten 1/2M.

>> PALOsvk, 12. 03. 2013 10:16:32

Teď teprve čtu, jak výborně jsi zaběhl ten půlmaraton, samozřejmě moc gratuluji a přeji výborný čas i na maratonu, pokud nějaký na jaře poběžíš!

Dnes 26km,kopce terén krásně pevný.Pohodový relax a super pocit z pohybu.

dnes 13km v surovom počasí, avgTF130

Dnes 7km.Nějak se mě v tom chladnu moc nechce.

Tak dneska zase intervaly ve Stromovce: plán byl 10×1km v tempu 3:50 – 4:00/km s 2 min mezichůzí, ale jak nemám ještě naběhané, tak jsem to ne úplně dobře trefil (3:46, 3:49, 3:46, 3:52, 3:52, 3:52, 3:49, 3:58, 3:49, 3:58). S rozklusem a výklusem dohromady 17 km za 1:21, avg TF 153. Až na to počasí, které se zase zkazilo, tak spokojenost.

>> J0SE, 12. 03. 2013 18:48:41

Uff, co by som ja za to dal, taku moznost Tento tyzden by som tiez mal pokracovat v intervaloch. No nasnezilo nam tu 15cm a vsetky odrhnace su asi na letisku tak dnes velmi tazky beh 11km za 52min. Nohy z nedele este stale dost citim…

dnes ráno 12,5km jen tak lehce a hlavně bez hodinek, a lehce mrzlo, lehce sněžilo, docela pěkný odpočinkový běh

>> J0SE, 12. 03. 2013 18:48:41 tyjo 10×1km, já dám jen 5× v ± stejným čase a mám dost

Ranní dvanáctka: –6°C, 1–2 cm čerstvého sněhu, občas pofouklo, že zpočátku mrzly prsty v rukavicích. Tělo už přeštelováno na jarní provoz(?), 6:19/km; TFavg=132. TF se blíží k vypočtené doporučené shora, asi zamrzly trubky v méně používaných svalech …

už nic