>> milan, 11. 09. 2017 10:16:35

>> KlaraV, 11. 09. 2017 10:32:28

>> kubba, 11. 09. 2017 18:22:35

vím, že zrovna u mě není lehký trénink na místě, nicméně – přešla jsem na burčák, takový ten téměř bez alkoholu . To už je z vašeho pohledu víceméně regenerace  

>> tinaB, 11. 09. 2017 19:27:24

Na hraně mezi regenerací a detoxikací (očistou) … záleží na délce a intenzitě tréninkové jednotky 

>> tinaB, 11. 09. 2017 19:27:24

taky jedu včera i dnes večer v rege (červeném)

>> kubba, 11. 09. 2017 18:22:35

I takový Cabernet Sauvignon užívaný v pravidelných dávkách dokáže dělat zázraky…

>> KlaraV, 11. 09. 2017 10:32:28

Klárko, držel bych se kvalitních odrůd pěstovaných v okolí Drnholce… Když jedu kolem autem a sleduji okolní vinohrady, to je nádhera…

>> tinaB, 11. 09. 2017 19:27:24

>> kubba, 11. 09. 2017 19:56:47

>> MartiNo, 11. 09. 2017 20:45:02

>> milan, 11. 09. 2017 20:59:24

Trénujete na Tour de burčák ?

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2017 21:32:58

Tak to určitě ne … já mám raději „finální produkt“ kvašení hroznů burčák jednou za rok na chuť 

A celkově jsem vzdal přístup „trénuju na …“ a raději se držím hesla „trénuju pro radost“ … líp se mi plní tréninkový plán!

Tak ja dnes před zitřejší kvalitou jen volny klus + RR6×100m s MK celk. 7,5km- 5:30min…nohy již lepší a uvolněnější,tak snad zítra lepe a svižně protočit kolečka…

Dnes při velmi krasnem slunně babím podzim.počasí avizovana kvalita…Rozkl.+ RR4×100m s mk 3,86km…Tempaček/ podelší době/ 10km- 4:16min konec 3:58–4:03 min TF 168/1min 116..Vyklus 1km Pocitově nohy jako strunky-jako dřív,super,kurs běžen opatrně okolo 4:15 na pohodu a celkově po dlouhe době TB s reservou na 75% a pocit velmi dobry,spokojennost…

Dnes po včerejší kvalitě jen volnější SB ve zvlněn.prof.udolí-PP Pekarna a oborou k prasatum-pod tunylek vyš a otočkou zpět obora a kličkou nad prasata a dal klička nad Vrbovec–celk.12,83km- 5:23min TF 133 prum. konec kolem 125..nohy a celkově dobře,poho zítra rege volno a pak dale..

Dnes jsem zkusil terénní Myslivnu, 1 km s převýšením +135m za 6:14,8, ATF 172, TFmax 186, tam mě to baví. 

Dnes tamtéž za 6:07,5, ATF 172, max 182 a později z Kluchové ulicí Zoubkova a Lesní, 0,97 km s převýšením +120m za 5:59 (6:10/km), ATF 176, max 185, nejlépe se mi běželo v části někde mezi 300.-450.metrem s více než 20% stoupáním – trať

Dnes odpoledne po třídenní běžecké pauze 9,3 km rovinaty fartlek s průměrem 4:57/km, AVG 136. Střídavě zhruba 500 m rychlých a pomalejších úseků, z toho 4 km s průměry od 4:15 do 4:02/km. Tepovka před během 37/min., asi jsem si fakt odpocal.

Takže Masakr pro mě skončil dřív, než začal už pár dnů mě nebylo úplně ok, ale podle hesla když o tom nebudu mluvit, problém neexistuje, jsem se to snažila vytěsnit. Večer zimnice, ráno knedla v krku. Pokud nejsem sto pro, tak si na takovou těžkou trať netroufám…Ach jo… 

Ještě dotaz. Zdechl mně mobil a je na reklamačce. Takže mám náhradní. Veškerý data na stravě jsou fuč, včetně kamarádů musím to znova synchronizovat přes tapiriik z endomonda? Jako tento týden se fakt poved 

Dnes za deštivého a plačtiv.počasí volny zažitkovy jogg. včlenit.ter.oborou a přes udolí oddechu celk.12,4km- 5:20min TF 116..mezi kapkami deště a chladnější vzduch se fajn běhalo a dýchalo…poho den

>> KlaraV, 16. 09. 2017 08:00:15

sakra, to je smůla, myslím, že Blansko se silným větrem na zpocené tělo ti taky moc nepomohlo.Chtěla jsem v rámci dlouhého běhu ti jít naproti, no ještě že jsem se koukla na web.........

>> tinaB, 16. 09. 2017 13:03:26

Marti celou dobu přemýšlím, jestli jsem se rozhodla dobře… Fakt je, že lije celý den, a že by mě to asi dorazilo. Nevím… všichni doma jsou v různém stádiu virozy, já si myslela, že jsem si to už odbyla před 14 dny. Kdyby to bylo obráceně, dneska Blansko, tak bych neváhala.

>> KlaraV, 16. 09. 2017 08:00:15

Aj som ta vykukal :). Ale dobre si sa rozhodla. Tentokrat to bol fak masakr, lialo komplet celu trasu. To by Ta v tomto stave dorazilo. Ale par holek z 30-tky som podla dohody potiahol :)))

>> Brutto, 16. 09. 2017 16:12:00

Tak příští rok! Nebo někde jinde Kdyby mě to nepoložilo jakože chřipka, se svou šikovností bych uklouzla na mokrých šutrech na Babím lomu…

>> KlaraV, 16. 09. 2017 16:32:30

Tak ten bol totalne magicky :)))

>> Brutto, 16. 09. 2017 16:39:03

Každopádně velká gratulace k bedně a času vůbec!

>> KlaraV, 16. 09. 2017 16:44:53

Dakujem pekne. Ale Mistr Cipa zas ukazal kde sme :). On by mal mat samostatnu kategoriu :)

>> Brutto, 16. 09. 2017 16:47:14

On je z jiné planety Nenapadá mě nikdo další, kdy by zvládl takovej širokej záběr, jako on – od pětky až po ultra…

Katku Kašparovou letmo znám (dělaly jsme ve stejné firmě). Taky nechápu, jak ta to dělá…

Tak nejak. Dorazilo ma, ze pred tyzdnom bola na stovke a dnes vyhrala masaker :)

>> KlaraV, 16. 09. 2017 16:32:30

Je to velká škoda, ale dobrá volba – dneska to bylo opravdu masakrózní … Jindy si to vynahradíš – já takhle přišel o Hostýnskou osmu (žaludek vystavil stopku noc před závodem …) a Masakr mi to vynahradil 

>> Brutto, 16. 09. 2017 16:47:14

Nechápu … rekord trati v takovém počasí a na takovém povrchu … klobou dolů před tímhle běžcem!

>> Brutto, 16. 09. 2017 17:02:25

Když jsem cestou na Babí lom „předcházel“ Ondru Veličku a Katku, tak jsem si připadal hodně mimo svoji ligu naštěstí mi na první a druhé rovince oba ukázali záda (a kde je moje místo, bez tréninku 

*>> Brutto, 16. 09. 2017 17:02:25 taky velká gratulace, aspoň budeš mít na Brno pěkné vzpomínky 

>> KlaraV, 16. 09. 2017 14:41:35 myslím, že následky by byly dost drsné, já vyběhla po obědě na přehradu, vracela jsem se v dešti, nic moc......

>> KlaraV, 16. 09. 2017 16:32:30 seběh z Baby k České je taky „zajímavý“, stejně jako ten dlouhý seběh v samotném závěru před Řečkovicema, tam se padá i za sucha .....

>> kubba, 16. 09. 2017 18:00:05

Je mi to moc líto, protože jsem se na tento závod snažila fakt makat. Ale asi začnu používat tvoji filosofii netrénovat na konkrétní závod, ale trénovat si sama pro sebe pro radost a občas si střihnout nějaký závod na poměření sil s ostatními 

>> tinaB, 16. 09. 2017 18:02:55

Jj vím, kterej myslíš, prudkej seběh v lese u Řečkovic. Loni jsem měla dost smrt v očích – a to bylo sucho.

Každopádně, když jsem projela výsledky, tak hodně lidí nedorazilo vůbec. Ten déšť by mě ještě až tak neodradil, ale zdravotní stav ano 

>> KlaraV, 16. 09. 2017 18:14:18

rozhodla ses dobře, vůbec o tom nešpekuluj !!!!!!!!

>> kubba, 16. 09. 2017 18:00:05

Hej, ja som sa fiez cudoval, ze Ondrej velicka mi dal tak malo minut, ratal som, ze budem za nim viac. No aj tak, bola to parada :)>> tinaB, 16. 09. 2017 18:02:55

Dakujem pekne. Pekne spomienky urcite budu. Az rozmyslam, ze aj buduci rok by som sa sem pozrel a zasa obetoval moje oblubene zavody doma :). Tie zbehy boli rock and rolloveeeeeee

Já jsem dnes běžel dlouhou trať Brněnského masakru. Oblékl jsem se dobře, takže přestože mé ideální závodní počasí je sucho a horko (to kvůli konkurenci, horko mi při běhu samozřejmě taky vadí, ale asi méně než druhým), dneska jsem to zvládal velmi dobře. Mokro mi tedy způsobovalo jisté potíže. Má chodidla a prsty v mokrých botách docela trpí. Ale dalo se to zvládat. Trať místy klouzala – terénní boty s dokonalým vzorkem právě mým citlivým chodidlům moc nevyhovují. Ale většina tratě je v pohodě běhatelná. Těch pár úseků s prudkým klesáním se holt musí řešit tak, že se člověk zachycuje vegetace a tím se jistí proti uklouznutí.

V tomto počasí bych asi na trénink moc nešel, ale k tomu závodu se člověk donutí. Jak jsme se zahřáli, tak pak nebyl problém. Velmi dobrá věc, co jinak vůbec nepoužívám – kšiltovka. Díky ní necítíte déšť na hlavě a to vám dovolí se ponořit do vašeho vnitřního běžeckého světa a ten déšť vůbec nevypadá tak zle jak je. Já mám možná i tu výhodu  – že mám brýle. Ty se zamokří a trochu i zamlží a pak ten déšť nevidím vůbec. – Bohužel, nebo bohudík? – ani tu nebezpečnou klouzavou cestu. Na Babím lomu mě to tedy v tom vlhku moc nešlo – člověk si nechce podvrtnout kotník tak brzo na začátku. Později to bylo už lepší. Ale chce to jít svou rychlostí. Ty problémové úseky nejsou tak dlouhé, aby to až tak fatálně ovlivnilo výsledek závodu. Po loňském trapném roce se zaběhnutým Masakrem 7:30 hod (když můj předchozí rekord byl 6:45) a po katastrofálním začátku letošního roku, kdy jsem poprvé po 8 letech svého pravidelného běhání musel vynechat Triexpert Cup, to nakonec dneska dopadlo velmi dobře. Mé letní turistické běhy opravdu přinesly ovoce v podobě nárůstu kondice, úbytku váhy, zvýšení schopnosti pohybového aparátu zvládat dlouhotrvající zátěž. Dneska jsem konečně dokázal na Masakru celou trať dát bez výraznější ztráty tempa vlivem únavy. Do cíle jsem doběhl v čase pod 6:20 jako 20. v pořadí. To jsem tedy nečekal.

Na dlouhých tratích jsem se tedy asi přece jen někam výkonnostně posunul. Na kratších tratích by to ale určitě tak skvělé nebylo, nemyslím, že bych měl nyní na to si posunout nějaký můj rekord. Každopádně mě opravdu baví dlouhé běhání v přírodě. Pokud mi to mé tělo dovolí budu v tom pokračovat. Hlavně sám, občas při nějaké oficiální akci.

Ten Masakr je dobře organizovaný, za přiměřený peníz hodně muziky. Nechápu, že zde není problém s dopředu vyprodanou startovkou. Pro mě, člověka nemajícího rád cestování, je to asi povinnost na tuto akci chodit. Dneska jsem si to každopádně pěkně užil. Z počasí jsem měl strach, ale jak jsem psal, to nakonec por mne bylo ok, takže jsem nakonec rád i za něj. Mělo to svou atmosféru a mnohem víc to dovolilo člověku se ponořit do svého světa.