Po včerejší běžecké pauze dnes ráno snadnější intervalový motiv 17 x (30"/90") s 3 km rozklusu a 2 km vyklusu. Celkem 12 km @ 4:49/km příjemného hravého běhu při komfortní teplotě 21 st.C.

Dnes večer ještě 6 km regeneracniho behu v tempu 5:02/km na průměrných tepech 123.

Teplota 18 st.C na běh je po třicítkach malý zázrak. Dnes ráno střídání rychlejších (4×1km @ 3:49 min.) a pomalejších km. Celkem 11,3 km @ 4:57/km, AVG 123.

Dnes původně kolem 10 km volneho SB. Po včerejším svižném kole větší než obvyklá zatuhlost mohou povolila až při třetím km a pak už byl každý další km o něco rychlejsi. 10. km za 4:09 min a pak už jen 1200 m vyklusu. Celkem dnes ráno 11,2 km @ 4:40/km, AVG 133. Čistý chladný vzduch, klid, na asfaltce mezi poli občas jen přeběhli usaci. Pohodový začátek neplaceneho volna.

Ráno společný poznavaci 6 km běh u Balatonu v tempu 6:08/km, AVG 101. Potom samostatně totéž v tempu 4:09/km.

Dnes ráno společných 6 km v tempu 6:22/km, AVG 97, potom samostatně 9×2 x (200/100 m), 5,3 km, tempo 4:09/km, AVG 153.

Tak snad jsem opět zpět..po zdravotní pauze dnes jen volny klus 5,8km-5:28min udolím a přes PP Pekarnu zpět dolu ke kostelu…zatím dnes dobře a žádný problem..zítra opět další pokus a delší…

>> Akad.25, 16. 08. 2017 22:39:17

Tondo, jen opatrne…

Dnes ráno první tři kilometry v tempu 6:15/km, po roztrhání skupiny dalších 9 km mírně stupnovane (4:50–4:17/km). Celkem 12,1 km @ 5:01/km, AVG 132. Dnešním dnem ukázal tachometr 2009 letošních kilometrů.

Ano a dnes opět opatrnější zkouška po zdravot.problemech-LIsyndr. jsem zkusil 10,4km- 5:06min udolím a oborou k prasatum a zpět k jezirkum a dolu ke kostelu , lehce a na pocit kontrolov.stavu zad a nohou…zatím dobře a drží to…zítra zkusím uplně volně a malinko delší na pohodu a zažítkovy jogg. v lehkem terenu…

Dnes ráno první 2 km po 6:30/km, poté 5,2 km @ 4:14/km. Průměr 4:52/km, AVG 130.

Pokračovani po lečebne rwekonvalscenci lehky jogg. ve zvlněn.prof. silnice + cestičky v lese 13,25km- 5:12min TF konec 126–9..v pruběhu joggu pocitove vnimani stavu beder a kříž.pateře..do­bry,bez problemu…udolim-oborou okolo prasat-Žebětín-okolo Eliotu-PP Pekárnou dolu ke kostelu…pateř drží,leč obezřetnosti není nazbyt,cvičit a strečovat…malinko svalova bolest nohou…jo ta pauza…zítra vyražím směr Liberec..tak pokračování běhů tam…

>> Akad.25, 18. 08. 2017 11:52:55

Tondo pěkný pohodový nejen běžecký víkend.

Dnes odpoledne volných nepatrne stupnovanych 5,1 km s průměrem 4:49/km, AVG 136. Na tak krátký běh nebyla ani teplota 32 st.C nějak na obtíž.

Dnes navečer 12,2 km v příhraničních polich Jižní Moravy. Nepatrně stupnovany běh s průměry 4:46/km a tepovkou 132.

Tak jsem po letech behani dal dnes konecne zavod v horach. Jesenicky maraton. Pres poplach ruznych modelu pocasi nakonec pocasi bylo docela fajn. Jen obcas lehce prselo. Skoro cely zavod jsme tedy bezeli v mracich – mlze. Vyjimecne jsem neprepalil a uzival si beh az do cile. Cas je horsi – tesne nad 5 hod, ale me letosni behani bylo dlouho slabsi. Ale citim se dobre. Nohy a cele telo si pekne maklo ale neni znicene jako obvykle pri zavodech.

Letos mam tedy luxusni bilanci zavodu. Prumerna delka mych zavodu je letos totiz maraton. – 4 akce maratony. A hodlam to jeste zlepsit brnenskym masakrem a snad i dam stovku. Ja si nebudu kazit bilanci zavody na Moravske Slavii 

>> Petr H, 19. 08. 2017 19:43:57

Maratony hlavně ty silniční mě připadají mnohem devastacni ve srovnání s horským závodě trvajícím stejnou násobnou dobu. 

Dnes ráno 2×5 x (300/100 m), 3' mezichůze. Celkem 9,2 km @ 4:20 min, AVG 143. Tento týden těsně přes 80 km se čtyřmi běhy které bych označil minimálně jako mezikvalita. Asi mě občas jen povalováni u bazénu neuškodí. 

Dnes v podvečer ještě 5,6 km regebehu na TF 127. V týdnu celkem 86 km, únava žádná, tepy nízké, asi se budu muset poradit s nějakým certifikovanym trenérem. 

Já jsem si po včerejším jesenickém půlmaratonu dala tamtéž kolo, 40 km s nastoupanými 1300m. Červenohorské sedlo-Dlouhé stráně-sjezd do Koutů-výjezd zpět na sedlo k autu. Tam jsem kolo zčásti tlačila, pro znalce – šli jsme z Koutů po žluté značce .......

>> milan, 20. 08. 2017 11:07:48

Tak to zdevastování je hodně o tom, jak moc na krev to člověk běží. Ty mé letošní první tři maratony – to byli 3 maratony během týdne v rámci MUM. To jsou zvlěné akce (asi k 900 m převýšení) v lehčím terénu, místy silnici.

Svou „elitní“ formu jsem měl před 2 lety. Letos na jaře zdraví hodně zlobilo a nyní se stále rozbíhám. Na silniční maraton se vrátím až jestli se dostanu do výkonnosti na případný atak svého rekordu. Ale nyní mě mnohem víc baví běhání v přírodě. A protože zatím opravdu nemám svou dřívější výkonnost, ani mě moc neláká chodit nyní na závody. Na těch maratonech jsem byl proto, že to beru jako dobrý trénink a užiji si pobyt v pěkné přírodě a nemusím se tak starat o jídlo a hlavně pití.

Letos jsem si ale dal už pár já říkám turistických běhů. Tam to tedy celé neběžím, ale občas (hlavně do kopců jdu). Tak jsem si dal už letos 40 km výlety už dřív přes Jeseníky, přes Kralický Sněžník, přes Beskydy, údolí Rokytné.

Trošku rychlejší běh jsem si dal – a to už jsem chtěl všem brňákům hledajícím atraktivní terén na běh doporučit. Mé nejoblíbenější místo v okolí Brna. – Údolí Oslavy. – Úsek krátce po proudu za Náměští nad Oslavou. Je tam pro člověka z nížiny velmi atraktivní úsek „horské řeky“. Pak tedy i slabší úseky. Nakonec já rád končím proti proudu levostranného přítoku Chvojnice. – Tam to je trochu takové džunglovité. Konec v Kralicích nad Oslavou. Dohromady 29 km. Nedávno se mi tam podařilo poprvé opravdu celou trasu běžet. A to je to tam teď trochu horší. Místy popadané stromy přes cestu. Dal jsem to za 3:15 hod. Dokonale přesně. Na nádraží v Kralicích jsem přiběhl přesně s příjezdem vlaku.

Tu cestu vám všem co fakt máte rádi běhání v lehce náročnějším terénu doporučuji. Pokud to tam ale neznáte, tak to ze začátku moc rychle nedáte. – Je to tam fakt atraktivní a to vám sebere čas. Protože při běhu je tam opravdu potřeba koukat pod nohy a to se vám při prvních návštěvách nepodaří. Ten nejhezčí úsek jsou šutry jak na Babím lomě. Přesně v polovině cesty je studna s dobrou vodou, takže se dá běžet fakt na lehko.

Jak jsem zmiňoval to dobíhání vlaku. S tím už fakt trochu blbnu. Mám vždy nějaké plány a případné alternativy ale často se mi stane, že chci nakonec stihnout nějaký dřívější spoj. Ale někdy to špatně vypočítám a pak na závěr toho svého pohodového výletu sprintuju na vlak. Včera to tedy sprint nebyl, ale nakonec jsem ze Skřítku ještě běžel 12 km na vlak. – Jsem se bál, že bude moc zájemců o autobus a já bych se nevlez . Že bych se k někomu vnutil do auta nehrozí. Na nádraží jsem nakonec na vlak čekal asi 30 vteřin. – Protahoval jsem se až ve vlaku. I s cestou v Brně na nádraží a zpět jsem nakonec dal včera celkem 60 km. Dneska mám ale dost.- Ještě jsem musel udělat nějaké pochůzky po obchodech – ale to už bylo fakt těžké, takže hlavně chůze – 15 km.

Včera na cestě do Brna ve vlaku jsem tedy letos už podruhé zažil jak to vypadá, když vlak zastaví na „záchrannou“ nebo jak to nazvat brzdu. Už podruhé jsem seděl ve vlaku co měl nějakou závadu/nehodu. Prvně to bylo jen kousek od Brna – tehdy jsem si v lese vystoupil a doběhl domů. Ale včera bych to nedal. Takže jsem si užil odtahování náhradní lokomotivou a zpoždění 2 hodiny. Bohužel jsem si včera koupil týdenní jízdenku a tak se nepoučen budu muset s českými drahami v nejbližších dnech zase vydat na nějaký výlet. Přemýšlím přeběhnout Krkonoše (možná i přes noc), ještě uvidím. Uvažoval jsem i o nějakých skalních městech, ale tam se hůř shání pitná voda a moc toho nést se mi teď nechce. Tak se kdyžtak potom ještě pochlubím.

>> Petr H, 20. 08. 2017 19:38:23

Právě že dlouhý závod nejdes na krev, hlavně je potřeba se dostat do cíle…

Tratě MUM jsou velmi pěkné, běžel jsem v minulosti tři nebo čtyři, tam mě vadilo jen horko, startuje se po poledni a teploty bývají obvykle přes 30 st.C. Třeba Boskovická etapa je hodně kopcovitá, převýšení je určitě kolem 900 m.

Údolí Oslavy a Chvojnici si matně pamatuji z mládí, když jsme tam byli párkrát v zimě na vandru. Nevím jak dnes, ale jen několik km pod Náměšti začala byt pěkná divočina. Luckyboy tam byl vloni běhat a nemohl si ti vynachvalit… Vloni jsme byli v rámci minisoustředění i na běhu Teplicko-adrspaskymi skalami, naprostá pohádka, jen na hlavních trasách dost přelidněno. Tak, ať Ti to běhá a dostaneš se postupně na svoji výkonnost…

Dnes odpoledne mírně stupnovanych 10,2 km kolem pivovaru na Poříčí k tenisovým kurtum v Komíně a zpět pres Hlinky v tempu 4:39/km, AVG 141.

>> Petr H, 20. 08. 2017 19:38:23

Jo, jo, kolem Oslavy to je super. Hlavně skalky. Ačkoli jsem tam měl vloni trochu strach, jestli tam nepotkám nějakou zmiji, místo pro ně jak dělané.

Pokud neznáš, super to je i u soutoku Sázavy s Vltavou a na větší části dolního toku. Což je trochu z ruky. Pro nás Moraváky taky není špatný nár. park Podyjí. Zajímavé, i když ne přímo horské, kratší traily se dají namotat i tam.

Dobře trailově běhat se dá i kolem Nedvědice. Jezdí tam přes Tišnov vlak, a zejména směrem na Vírskou přehradu a Bystřici nad Pernštejnem se dají najít pěkné trasy. A jelikož to tam je celkem strmé, namotá tam člověk i dost metrů.

>> Luckyboy, 21. 08. 2017 21:26:37

Podyjí – myslíš třeba ten úsek pod Novým hrádkem, u těch mlýnů, kam je zakázaný vstup ? Nebo už to povolili ? Co se pamatuju, byla tam 50.000,–Kč pokuta.Stejně to nikam nevedlo, tak jsme se museli vracet. Pěkné cesty jsou naproti na rakouské straně, je tam ptačí rezervace, ale bez kol se tam může.

>> tinaB, 21. 08. 2017 22:08:24

To nemyslím.

Hezký úsek je z Hnanic dolů k řece po žluté na Sealsfieldův kámen. Výhled a charakter je hodně podobný pár úsekům u Oslavy, akorát že Dyje je větší. Zpátky to jde sice méně zajímavou cestou na Havraníky, ale je tam po cestě zase vřesoviště a hezký výhled. Není to dlouhá trasa, ale stačí. Jinak se dá pokračovat taky z kamene po žluté do Znojma kolem řeky, ve Znojmě to otočit a po druhém břehu po zelené a pak žluté zpátky přes Šobes.

Diky za tipy. Neco jsem uz sel. Tu Dyji, Adrspach. Jako dite me turistika nebavila. Ja jezdil na kole. Az asi pred 12 lety jsem zacal chodit a pak i behat na vylety. Teda nerad cestuji – autem vlakem. Ale ta touha behat, kdyz uz ted neco za den dam, v hezke prirode je ted vetsi. Ja dnes vyrazil zase na otocku vlakem do Ceskeho raje. Docela jsem proklickoval 3 skalni mesta. Malou skalu, Hrubou skalu a Prachovske skaly. A mezi tim nudnejsi presuny. 8 hodin v pohybu, neflakal jsem se a fakt vetsinu bezel. A kdyz ne, tak sel do kopce a funel. Fajn. Jesenicky maraton jsem teda jeste citil. Ale ok. Zacatkem zari se jde druhy rocnik stovky Podyjim. Ja se prihlasil. Tak treba i dalsi zvazte ucast 

Dnes ráno na dráze 2×6 x (300/100 m), 3 ' pauza. Tristovky v intervalu 65–67 s, meziklus 30 s. Celkem 10 km.

Odpoledne společný běh s Michalem. Zase mě připomněl, že i kousek od domu jsou moc pěkné cestičky a stejně zajímavé kopečky. Celkem 11,4 km @ 5:51/km, AVG 127.

Včera večer volných 6,7 km @ 5:44/km, AVG 118, dnes ráno 13,2 km mírně stupnovane (5:25–4:08/km) s průměry 4:41/km, AVG 139.

Zdravím všechny aktivní a vnimave souputníky-běžce,nejen Milan,ale i ja jsem nezahalel a při sve dovolenkove misi v lazních Libverda jsem znovu hledal svoji kondici po lumbagu a 2tydnech lečení…raport uvedu až se zítra vratim zpět do BM ale mam již 5 běžeckých dnu a bez problemu a před odjezdem rano lehčí jogg. někde okolo 12km a mam již v nohách asi přes 60km/ 5 běžeckých dnu/ ruzně jak silnice i cesty ale vše vlnite i dost kopečky…dobry…

>> Akad.25, 25. 08. 2017 16:57:56

Tondo, skvělé zprávy, třeba bychom mohli příští týden sladit nějaký spolecny motiv.

Dnes přes poledne 21 km @ 27,6 km/h na bike na větríku na pohraniční placce, pak 5,2 km běhu na dorážku v tempu 4:46/km.

Dnes jsem si zase z Brna udelal jednodenni vylet. Byl jsem letos uz po 3 v Jesenikach. Moc se mi to zde libi. Super krajina. V tom se chodi i beha paradne. Dnes jsem za 10 hodin urazil 50km delky a 2km prevyseni.

Myslim ze mi tyhle vylety dost lepsi fyzicku. A zhubl jsem asi jako nikdy. Vzdy jsem byl docela tloustik . Na 178 cm vysky jsem roky nemel min nez 73 kg a ve spatnych dobach jsem mel jeste dalsich 10. Uz musim nejakou vahu najit a zvazit se. Ale tak male bricho jsem nikdy nemel 

Musim ale ted zacit behat casteji. Jsem mel vic techto vyletu a pak vzdy par dnu uplny klid. Pro moje telo je to takhle nejlepsi regenerace. Ale ted musim zacit behat po Brne kratsi a castejsi veci.