Petře, tak to je vyborne.,.a tvoje segmentove kopcove aktivity Tě naplňují..super… Ja dnes zrana pokračovaní v hledaní či navratu k bvale formě ..SB v zvlněn.prof. 12,5km- 5:32min konec kolem 5min jen již na uvolnění- kudy tudy- svou – udolí oborou a přes starou dalnici dolu vlevo lesem a přes žebetín.silnici do PP Pekarny a tam otočkou okolo Eliotu zpět… bože,at mi ta noha -resp.achilovka vydrží..mam z toho nerv…

>> Akad.25, 30. 05. 2018 12:30:35

Tondo, je fajn, že zase zkousis běhat, aspoň to bude významné oživení v posledních týdnech poněkud statického vlákna. Nejak se v tom ztracim, zranění bylo totéž opakovaně a teď se na pár dní přidali průdušky?

Dnes večer pokus o kilometrové úseky se stejně dlouhým meziběhem. V květnu celkem 215 km běhu a 750 km kolo za 55:35 h.

Včera další TEC, tentokrát v Líšni, já mohla konstatovat, že jsem snad zarazila výkonnostní sešup, už třetí závod po sobě výkon jakžtakž, umístění dokonce úplně super, kousek za půlkou

Milane,.. je to letos nějake podivne..cely rok běham a cíleně se někam posunuji a pak najednou zjara přijde problem se zady a + achilovka? s kterou jsem za cely život neměl problem?? divne apropo po 3 týdnech oživování zpět jsem prochladl a s bolestmi v krku + průdušky mirný vypadek,ale zas zkouším tělo retro oživovat a nutit se do nějakeho systemu navratu ruzným běhaním na pocit…netušil jsem ,jak mě to seklo a vratilo hodně zpět..ale ja se nedam..neboj dnes zrana spíš volnější jogg 7,82km 5:44min protože mě po včerejšku -svižnějším bolí svaly nohou a dost,tedy spíš na uvolnění…

>> Akad.25, 01. 06. 2018 10:39:08

Už nejsme nejmladší a hledání stropu naší výkonnosti sebou nese rizika, která by se pravděpodobně projevila v menší intenzitě a rozsahu. U mě např. v únoru bezprostředn e po dlouhých tempovych bězích, kdy achilovka vyslovila jasný nesouhlas, že některé srandy se jí opravdu nelíbí… Žádná červená karta jen zdvižený prst na který jsem reagoval snížením objemu, intenzity a zvýšením poměru běhů po měkčích površích. A opět příklon k osvedcenemu modelu předchozích let, kdy objem aktivit neubývá naopak díky kolu se aerobne hybu podstatně delší dobu. Ku prospěchu nejen pohybovemu aparátu…

Dnes lehký 10 km klus místy v seně na tepech 119/min.

Jo..jo, bohužel už nejsme nejmladší..a ty bebinka,co nas limitují při zvyšene zatěži nas jen nasírají a berou většího elanu do treninku ..Milane..ale co už.. dnes něco zrana hbitějšího k Rakovci a okolo hraze dozadu směr k sulakům a zpět na V.kniničky cel.9km- 5:22min..noha -achilovka-prostě to není stale ono..pocitově to tam stale cítím! do prrd….

Dnes ráno s kamarádem výlet do Ostopovic a Troubska, opět intervalově, přesuny na tepu kolem 100–110, výběhy velmi svižně, třeba na Padělkách 220m sprint do 15% kopce tempem 4:49, ale CR mám i na Urbanův kopec 1,36 km z Ostopovic, tato pestrost mi vyhovuje nejvíc, i historicky, tak se toho budu ještě chvíli držet, celkem ráno kolem 15 km.

Nedělní velmi lehky rege jogg. v krasnem koloritu bystrc.přírody.. 6km- 6:03min..vyloženě na protočení koleček a pocitového zjištění,jak achilovka- bude ze mě hypochondr.. zítra zkusím opět další pokračovaní meho běžeckého příběhu…

Krasne rano-po včerejší pauze dnes zrana opět ven- lehce stup.SB 10km v členit.ter. udolí-obora a zpět přes lavku k lidlu-něco od 5:30– a pak zvednutí k 4:20 až k 4:08min TF 156..pocitově dobře zvladnute,spíš pocitova hlidaní achilovky…

Včera absolvovany malinko volnější SB v členit.ter.obory Holedne něco 12km- 5:52min?? musím to stahnout na PC a stravu , na uvolnění nohou a zkouška achilovky..no není to ještě uplně dobře..lepší… A dnes pokračovaní v lehčím jog.udolím a spodní částí obory přes tunylek nahoru pod kopec u Dubu a zpět dolu- 10,4km- 5:34min TF 136..nohy dobře,nebolí a lepší uvolněnnost…

Dnes za příjemného deště jen lehky kratky klus cca 5km- 5:45min…jen na protočení koleček,..svaly dobře..achilovka?? nevím-při chuzi nebolí, při běhu-neurčity tlak,pnutí ,huře definovatelne???..

>> Akad.25, 08. 06. 2018 12:02:55

Super!

V Oboře Holedná teď je více aktivní vysoká zvěř, poslední tři dny jsem jí potkal hodně, pěkná byla i prasata a krásně tam zpívají ptáci. Včera jsem tam měl i intenzivnější běhy, dnes ráno 15 km s kamarádem volně, příjemný běh. 

Ano Petře..a nejen vysoka je nyní v oboře vice aktivní- no dnes i ja dolni částí obory .pod tunylek a část k profilu u dubu a zpět- dnes svižněji celk.10km- asi tak 5:10–12min-posl část dost tempověji na pocit/ pod 5min dost/- achilovka-není to ještě o.k…

Dnešní ukončení týdenního rozběháváníˇ/ 6den/ lehce 6,2km-5:53min km udolím a přes PP Pekarnu..jen tak na protočení koleček..achilovka stale není jak ten pevny diamant..třeba to bude lepší…zítra oraz. a pak jede se dal

Po včerejším dni volna dnes opět zrana na další jogg. svižnější SB 10,22km- 5:16min..konec něco pod 5min na rytmus, TF 144..noha zatím drží…hole hej,at se práší za kočarem..

od Petr: Super! V Oboře Holedná teď je více aktivní vysoká zvěř, poslední tři dny jsem jí potkal hodně, pěkná byla i prasata a krásně tam zpívají ptáci…tak trošku mě napadla v tomto tvem hezkem příspěvku i usměvna asociace na běžeckou skupinu pod vedením trenink.super guru V.L. ,který tam se svou partou modeloval běžecky trenink-či kamzikovy ala skyrunnig model na něco,čemu vůbec nerozumím a on je jak ten psycholog a dava svému treninku ten zřetelny psychologicky či edborně erudovany-radoby vtipny komentař..opravdu nechapu a nestačím se divit???? toto bych od kondičního trenéra určitě a dozajista nikdy nechtěl, a ta jeho zajímava filosofie metodiky treninku běžců je mi vic jak usměvna??…prostě říkám velmi kulantně ..katastrofa..jako v sektě??-asi blbost,ale klidně at mě ukamenují…

>> Akad.25, 12. 06. 2018 12:15:10

To vypadá na slibný postup, jen ať Ti to vydrží. Nějakou skupinku zřejmě organizovaných běžců jsem na Holedné opakovaně potkal, ale hlubší smysl jejich počínání mě zůstal skryt.

Včera odpoledne 3 x (800/200m mzchz.), celkem 7,3 km @ 5:09/km.

Dnes jsem běh přes oboru vypustil- jinou trasou- volněji 8km-5:29min..od udolí dolu okolo Lidlu-a přes cyklostezku k Medlanec.letišti a zpět…oha drží..ale opatrně..dnes mrkec na Zlatou tretru..a užít si nějakych běžeckých okamžiků..

Dnes se mi na třetí pokus ( po blanenských desítkách 2016 a 2017 ) konečně povedl pěkný čas a nejen to, dokonce osobák !!!. Běžel se TEC, 10 km na dráze, nebylo vedro, vítr byl přiměřený a já měla natrénováno 

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Hezky pěkně!

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

super – super, mám z tebe radost,

i když mne si nepřekvapla, jsem ti to totiž 24.05.2018 21:12:39 předpovídal (provedl jsem tenktát na dálku analyzu tvých fyzických možností , že to musí padnout,

ať ti-no – to takto krásně běhá co nejdéle – jdu tedy oslavit tvůj úspěch – takže na zdraví

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Velká gratulace, jen tak dál.

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Paradoxně jsi za tento výsledek získala nejméně bodů v Triexpertu a ten se bude asi nakonec škrtat, podobně tedy u většiny běžců …

>> tinaB, 13. 06. 2018 21:12:48

Včera se sešli na polovinu června opravdu mimořádně vhodné podmínky (skoro bych podezíral Tomáše K. že poručil větru dešti) což však nesnižuje kvalitu Tvého výkonu. A tak příjmi velkou gratulaci.

Včera odpoledne první polovinu 11,1 km běhu kolem Dyje po čerstvě posekané trávě a zpět po signální cestě bývalé PS na nízkých tepech a v tempu 5:13/km.

Posílám Tině rovněž velkou Gratulaci k jejímu vykonu.. Dnes volnější raqnní běh opět mojí oborou a udolím oddechu celk.9km- 5:38min vyloženě na pohodu a sondaž,zda ta podělana achilovka drží,drží a ale mirne pnutí v jednom místě stale- vyrazne při rychlem běhu s odrazem ze špičky!!..

Všem děkuji

>> milan, 14. 06. 2018 09:58:50

No jo, štěstí přeje připravenému

>> Petr Kaňovský, 14. 06. 2018 09:22:13

Vím o tom, ale mě se škrtat nic nebude, já dám s odřenýma ušima těch 13, a to kdoví jestli…

>> kaz67, 13. 06. 2018 22:35:56

Taky jsem slavila

>> tinaB, 14. 06. 2018 19:53:09

Nepochybně. Už teď se sedmactyricitka třese v základech…

Včera 2 km rozklus, RR, 8 x (320/120 m mzchz.). Celkem 7,54 km.

>> Akad.25, 12. 06. 2018 22:56:10

Tondo, nesmíš to brát tak vážně oni měli na pořadu dne kopečky Vzhledem k tomu, že u všech jeho svěřenců je vidět zlepšení, asi ví, co dělá. Hrozně ráda bych chodila s nima, ale prostě mi to pořád nějak nezapadá do programu