>> Akad.25, 01. 12. 2013 15:11:33

Obora Holedna poskytuje všechny možnosti běhů v kopcích a kombinaci s cyklostezkou kolem Svratky se hodí pro jakýkoliv tréning. V oboře je hustá síť tzv. singltracku, pořád je tam co objevovat. Na to, že je to tak blízko Kohoutovic, Bystrce.. tam potkavam minimum běžců.

Ano,máš úplně pravdu s těmi bezva možnostmi kopcovit.terénu v pěkném okolí tam těch lokalit Bystrc-Jundrov-Kohoutovice -Pisárky-N.Lískovec a všude blízko okolo-jen ,že je to pro mě z čern.polí přes týden jen přes MHD ..otázka je ,jak mi vychází nějaká posloupnější skladba treninku,aby to mmělo to správné pořadí a být trošku ready a moci i mezi tím trošku zregenerovat,ale přesto pro mě ty SB či výběhy v kopcovit.ter­.vyhovují max 1-až 2× týdně,ale různě kombinovaně. JInak ten víkend je pro mě Holedná na došah a láká mě na různě náročnější výběhy. Jinak dík za komentář a třeba někdy i tam okolo tvé běžec.Myslivny.. ve dvou je to přece i lepší. zdar

>> milan, 01. 12. 2013 16:47:30

Tak opět nějaké běhání,když ještě trochu přeje počasí..tak dnes delší rozklus..SB 5km pr.5:09 /km,rozcvič něco5×100m RR s MCH a pak něco interval.zkusil jsem 15×200 s MCH a MK cca.40–50vt. v tempu 37–40vt.tedy něco od 3:10–20miun/km při TF u posl.2 úsecích 163_168/min a Výklus 2km kde jsem to absolvoval-v luřáneckém parku a výklus jsem doprovodil běhající joggerku s kočárkem,tak to jsem již dlouho neviděl,prima pocit,že i hlídající mámy chtějí a mohou současně s dětmi vlastně běhat. P.S. vlastní dojem a pocit ze svého seznamování s interval.tre­nink.bylo bezva,jak uvolněně i lehce absolvov.i dechově dobře zvládnuté..příště to půjdu ve 300–500m usecích či volněji 3:40–45 ale 1km úseky…nesmí ale moc nasněžit.

Opět dnešní větrnný pozdrav z BM-a okolí,tak dnes jsem se protáhl od Soběšíc-panské líchy přes Soběšice-zpět ke střelnici a pak okrajem lesa podél lyžařské zn-dál okolo soběšic.hřbitova-nahoru na Písky-pak po modré trochu vpravo k Panské louce-zpět Písky a dolů k jezírku-zpět nahoru a směr dolú k Rakovci-otočka a zpět nahoru přes Písky- dolů ke hřbitovu a opět zpět nahoru a pak již doběh do Soběšíck MHD svižněji,kopečky rytmicky i svižně-prům.rychl.5:12min/km TF 132–138,kopečky 147–156.celkově 13km- potkal jsem jen 1 běžce,jinak sám a s větrem,dalo se to.is rezervou..zítra regenerač.běh + fitko,zdravím jogg.

Kdyby někdo měl zájem, zítra ráno v 6:30 u Kotvy, tentokrát asi do VB a z5

Tedy dneění adventní brno s trochou posmutnělým počasím mi to skoro přivodilo depku,tak jsem vyrazil do b+žec.terénu- stupňov.10,tku- lehce od prv.zahřív.2km něco 5:20–15min/km a pak již zvedání pod 4:50–40–30–20 ,prum.4:50 a pak krátká 1–2min pauza a něco tempov.600m+2×500m +400,m s MCH a MK pauza jen do poklesu TF na 120/min něco do 1:30 /R:3:50–3:45–40( při TF 168/min a na konec volně 2,5km vše v terénu od Maloměř.m-dál k Obřany-Bílovice n Svit.po cyklostezce No dnes mi to tedy stačilo dostatečně,a laktátem jsem se dobřenapumpoval a řádně rozdýchal, a bylo po depce..prima kvalit.trenink, zdravím joggery

>> Akad.25, 09. 12. 2013 15:01:20 Asi to byl pěkný běh, ale nevím jak pro ostatní, pro mě je to značně nepřehledné. Třeba by to byla inspirace i pro ostatní brnaky.

>> milan, 09. 12. 2013 18:15:38 Zdravím traill.vrchař­sk.specialistu,dík za brněns.reakci,jen jsem na rozpacích,co a jak píši o svém běhu nepřehledně?a­no.možná jsem zvyklý i ve zkratkách uvádět nějaký popis a svého treninku vč.délky,času,prům­.rychl.běhu,pau­zy,TF a jiné popisy,jsem na to tak zvyklý,ale lze to i poopravit,sám jsem ani netušil,že je to tak málo učesané..jinak inspirací jsou pro mě běhy okolo Holedné a Myslivna a okolí,jelikož potřebuji zvyknout tělo na běhy+ výběhy v kopcích aj.varianty včetně aplikace dlouhých jeleních skoků. tento týden mám v plánu tam opět varazit na kopečky..jinak dík za podnět

Dnes opět potřebný pozitivně dobíjející výběh do okolí brna-pro změnu svižnější SB 14km od Black Fields k maloměřic,mostu a pak vpravo po cyklostezce -až Komárov a otočka zpět na Tomk.nám.-a při běhu jsem si vzpomněl na jogg.Skřítka-Huga jak oproti mě/mám z toho komplex/dokáže delší víc jak 20km v T:4:50 mrskat??údiv a já se snažím relat.lehčeji do 15km v tempu od 4:30_4:50 a ne,že bych moc funěl,ale zapotím se dost,ale průměr vyšel něco 4:51km a konec TF 144–7/po 40vt. 108/min..jinak poho dnešní běh…ssám nevím,jak moc jsem při této TF šel %VO2max??? jaký je to ten přepočet od věku-54,ranní tep.cca.44, a dosažen.max.TF po interval.úsecích včera 168_170/min ..dotaz na odborníky jaký je ten správný výpočet, a kde je pro mě hranice TF pro AE pásmo a kde pro ANP??? děkuji za pomoc a návod,ať mám už jasno,abych to ve svém snažení zas moc nepřeháněl?? ale posunout někam bych to potřeboval,ale abych se nepřetavil.zdravím a díky.....

Tak dnes jsem si vyběhl trochu nahoru -za sluníčkem nad Velkou klajdovku ke Kopaninám a pak delší 1km výběhy od Ressler.hájovny nahoru ke Kopaninám celkem 4×1km + 2×500m malinko svižněji,jinak kopečky taky něco 5:15 min s MB TF 150_156/min dnes celkem 14km –74:30 při pr.R:5:15min, konec TF 126 při MB s posl.2km 4:45min ,do kopečků dost výrazná ventilace plicní,nohy dobré a s modrou oblohou nad hlavou prostě prima,příště zkusím zase výběhy k Myslivně..zdravím jogg.nejen brněnské

zítra ráno v 8 běh okolo Pryglu, přidá se někdo ? Časově cca 1:15 ale nemám problém s rychlejším během nebo se trošku " loudat " Šlo by to prodloužit i do VB, ale pak start v 7:30.

Zdar , omlouvám se rád bych se přidal,ale vyhovovalo by mě to bu´d v SO či NE pokud by to nebyl problém,budu o víkendu v Bystrci a mohl bych a rár jít na společ.výběh,sku­tečně…pokud nejdeš přes so na závod ,tak bych šel s tebou…jinak půjdu solo Holedná a druhý den silnici něco svižného do 15km asi okolo přehrady k hradu a zpět..jinak díky za nabídku,třeba to spojíme nějak a někdy >> bjerndi, 12. 12. 2013 18:07:18

SO je hratelná, v neděli pravděpodobně pojedu na běžky. Během zítřka potvrdím jestli klapne ta sobota

Cauki,tak to bych tu SO přijal,bezva…dop­.brzo bych byl připaven v sparingu a rád někam do okolí přehrady či jinam dle dohody vyrazit..super..dej mi do zítra do večera echo na toto vlákno či soukr.email.agromin.freta@email.cz uvedu zpětně kont.mob.tel.super třeba to vyjde

omlouvám se ten e mail je:agromin.ferta@email.cz platí to pro bjerndyho..tak snad to je o.k.

ahoj, zítra půjdu běhat, ale teda žádná sláva to není. Únava už nastupuje a dneska sem běžel okolo Pryglu po trase závodu a i když volnej běh za 1:10 není žádná katastrofa, pocity nic moc. Pokud teda chceš společnej běh, navrhuju v 8:30 na Přístavišti u parníků. Běžel bych v proti směru a odpojil se na Kozí Horce…takže společných cca 12km

Zdar, díky za odezvu..snad by to zítra šlo,spíš tak o hod později..a doběhnu k parníku o cca.o hod později..pokud by ti to nevadilo-přiběhnu odspodu okolo Albertua nahoru přes most dolú k parníku,či mě počkej u parkoviště před přichodem k parníku..pokud ti to nevyhovuje..tak se domluvíme prostě třeba na neděli a nějaké jiné variantě…vpravo okolo Rozdrojovic a vrchem nad lávku a zpět spodem po trase letoš.trasy okolo pryglu, dej vědět..na jinou variantu ,jinak zítra v 9.30hod >> bjerndi, 13. 12. 2013 16:35:58

promiň, tak pozdě nemůžu. Od 10:30 je biatlon a ten nevynechávám, takže poběžím sám asi jinou trasu. Nejspíš od 9 od Kotvy směr kopce na hodku

Po pozdním probuzení,škoda,že jsem nemohl s bystrck.Bjer­ndim,tak jsem vyrazil okolo Pryglu sám..a po zahřívacích 3km pak již dost svižnou +10,tku lehce udržovanou okolo 4:20–25, ve stoupáních lehce pomaleji.. nohy po včerejší posilovně a zaměřením intenziv.serií posilování dol.končetin/20 serií/ v krátk.intervalech s ostat.cviky to bylo dnes velmi fajn a krok dost frekvenč.a v poho TF v půlce 144,konec 150–53/i1min 108 s výklusem 1,5km P.S.tak snad příště to bude i se sparingem..

Zdravím potenc.sparinga na nějaké* výběhy okolo pryglu..škoda,šel jsem v SO sám po té pravé straně viz.můj příspěvek..a lehce jsem tomu šlápl na pedál,ale v poho..zvědav kde jsi v tu SO byl na opačné straně v kopcích,tuším,že i tam jsou bezva trasy na kopcovit.traily, jen jsem se dost nachladil,tak půjdu až buď zítra či ve středu někam..ještě nevím a jak mi bude ,ale jsem jak na trní ..měl jsem v NE plán jít náročnější výběhy okolo Holedné a kohoutek…leč…musím se dát do laťě zdravotně..však okolo svátků snad vyrazíme..měj se A.>> bjerndi, 13. 12. 2013 22:38:16*

Zdar, já tenhle týden budu mít volnější. Šel bych leda ve středu a jinak to moc nevidím, leda že by sis přišel zkusit kros do Tetčic v sobotu. Okolo svátků by to šlo, ale 26. odjíždím běhat do Orliček, doufám, že to bude převážně na lyžích, ale beru minimálně dvoje běhací boty :D

Zdravím tě, díky za podnět a odpov.ale od soboty jsem dost nachlazený,ale snad zítra bych i šel…otázkou je kdy?páč bych rád šel i do fitka a natonoval svoje špilky-nějakými variantami cviků + ostatní a rád bych,potřeboval bych vědět,kdy vlastně můžeš a odkud bychom vyrazili??abych se stačil přemístit z Black Fieldu někam??? MHD. Jinak se dnes ještě léčím,musím,ale nemám z toho radost >> bjerndi, 16. 12. 2013 13:48:00

No nic,tak ten nabídnuvší se sparing neodpověděl na společ.výběh ve středu tzn.že jsem vyrazil sám zkusmo po 3dnech nemoci-tak dnes celkem 15km ,z toho 3 km zahřívací v tempu 5:25–10–04 a pak již svižně do 12km od 4:45_35–30–24 a TF 150/108 + 3k volný výklus ..běželo se mi lehce a poho,odpočatě..a kam to bylo?-z Black F.okolo maloměřic.mostu do Bílovic a zpět po cyklostezce k mostu a k zast.tomkovo nám.

Dnes opět při pošmourném zimním počasí jen lehký SB 8km na pohodu v lužáneckém parku při tempu 5:05km a TF 132/108 min a to jsem si chtěl dát něco x rychlých RR,leč služeb.povinnosti mi znemožnily dokončit lehký dnešní trenink,po včerejš.sviž.SB a pak odpol.fitko se zaměřením posilov.síly dol.končetin to dnes bylo o.k.a na pohodu i celk.fysic.psych­.stav…jen to blbý počasí…zdravém BM joggery..potkal jsem tam jednoho,ale ten po víc jak roku potkávání neumí odpovědět na pozdrav…??taky nějaký podivný egoista či co,třeba má sám se sebou i jiné problémy?? takové ani nemusím potkávat..

Zdravím a přeji všem nejen brněnsk.běžcům hodně vánoční pohody,klidu a míru v duši a hodně sportovnního běžeckého zzdraví do Nového roku a tak jsem po pár hektických dnech před svátky opět vyrazil ven…bylo to 11km nejen po silnici .. údolím oddechu dál po staré silnici nahoru k Bosonohům ,pak do Žebětína a otočka zpět k oboře Holedná a přes ni zpět údolím až dolů ke kostelu..pr.rychl­.5:02min/km TF 144/108 celk.č.55:15min pocity smíšené,jako bych ne po 4dnech opět vyběhl,ale spíš po 2měsících,takhle to nemůžu dělat,ale ty pracovní stresy mě zabíjí a své endorfinové baterky musím opravdu mít stále nabité a dobíjející se,tak ať nám to stále běhá a baví nás to…hezké a poho vánoční svátky

>> Akad.25, 25. 12. 2013 09:38:57

Nechceš si někdy zaběhat na dráze?

Jinak, na stresy mi pomáhá si někdy zaběhat i zcela pohodově, třeba i 8:00/km, ale záleží samozřejmě na tom, co Ti vyhovuje.

>> kanovsky, 25. 12. 2013 23:04:37

Zdravím Petra,jsem rád,že se aspoň někdo z BM běžců ozval a děkuji za nabídku na běhy či trenink na dráze,já jsem byl naposledy na dráze..jako treninkoově snad někdy v létě na Palačáku/jsem díky P.Kotyzovi organiz.za UNI a mohu trénovat na dráze,ale samotného to tak nebaví a ty interval.treninky jsem taky pár týdnů něřešil,chybí mi to,když mám vytrvalost.zá­klad…dnes bych šel něco kopečků-Holedná a zítra bych i vyběhl někam do přírody,delší a volnější..nechceš se vydat se mnou???pokud nemáš jiný svůj plán..potřebuji se dát více do pohody a duševního klidu, a aby mě běhání bavilo a těšil se. ozvi se zda ano,či jinak

>> Akad.25, 26. 12. 2013 09:40:37

Ahoj, dnes bych dal 10–12 km z Kamenného vrchu přes Kohoutovice a Holednou zpět na Kamenný vrch, vybíhal bych kolem 12:30, tempo kolem 5:30/km, zítřek ještě nevím. Jinak, číslo mého mobilu je 732 280 773.

Děkuji za příjemný běh, statistiky a mapa viz zpráva

>> kanovsky, 27. 12. 2013 15:53:29 Ahoj Peto,děkuji za úžasně fundálně přesný profil dnešního bšhu.opět kvituji ve dvou a jinak do bšhu je to lepší,byť mi to dnes opravdu moc nesedělo a zvláště ty některé kopce jsi mi dal …nebylo to ono a fakt jsem víc ventiloval,a třeba jsi mě chtěl trošku vyzkoušet co a jak vydržím,,,?? možná, děkuji a pro ty delší tracky v přírodě je to viz.dnešek velmi hezké…tedy poděkování nápodobně.. až teď večer pozd jsem se vrátil a mám možnost si zbliknout,co jsi mi poskytl,jsi frajer a rád půjdu opět s tebou na společ.běh…díky..