Ahoj Všem. Bylo to super:) Jen jsem se tentokrát nějak nemohl rozběhnout a trochu se trápil, asi prvních 20 km..pak už to šlo:) To že jsme vyběhli tak brzy, nejspíš:)

Ahoj a děkuju všem spoluběžcům za cestu z ranního mrazu do léta, přidal jsem tady asi tři fotky, na jedné jsem náhodou zachytil i Georginu levitující nad skalou i Sv Janem 

Ahoj ,

trasa velká nádhera, vtipní spoluběžci a počasí bezva. Co si jen při běhu víc přát?…snad jen, že si i ostatní tak užili:-).
Díky:-).

>> VojtaS, 10. 03. 2014 10:59:04 Dobrá fotka, vypadám jako bych se chtěla proletět:-).

Ahoj Všem;-)Pokud se chystáte na nedělní pobíhání, tak hlásím výpadek.Vzhledem k blížícím se závodům jsem nucen trochu pozměnit trénink. plán a misto delších pomalých běhů zařadit kratší rychlovky, neb bych chtěl na stará kolena ještě urvat nějaký ten osobák:) Jestli máte někdo stejné plány tak je tady nabídka Otty Zemka v rámci přípravy na 1/2M.V neděli , budeme trénovat na stezce v Braníku buď za a) běh 8 km v tempu 4:42 + rozklus před a výklus po.Nebo za b) intervaly 4×1600m, tempem 4:25 s 800m jogingem mezi.. (vůbec netuším jestli vydržím takhle rychle běžet..8-O) Je nás pár, co by jsme chtěli běžet 1/2M pod 100min, tak se třeba ještě někdo přidejte:-) Jinak se mi bude samozřejmne stýskat po těch našich kopečcích..doufám, že se partička sejde a poběžíte:)

>> Martin64, 12. 03. 2014 22:27:01

Bezva děkuju navrhuju sraz v poledne nechám na vox populi zda tempo run či intervly, všichni kdo mají v plánu 1/2M<100 min jsou vítáni bude to P.R.Č.A. a následně se všichni můžeme vykoupat vy Vltavě čili je dobré donést si ručník.

Saaakryš, zrovna bych si takové nějaké intervaly taky rád dal :) Včera jsem to zkoušel na dráze a byla to zábava … Bohužel už mám jinou akci, tak se omlouvám, ale snad už příští týden … A co to bude je jedno, jsem pro každou běžeckou špatnost Užijte si to! A doufám, že se najde aspoň někdo, kdo na Vás bude ve chvíli nejhorší řvát „jedu na ty nohyyyy!“ ;)

>> Mortein, 13. 03. 2014 18:01:38

Bylo by smysluplné běhat to každou neděli do 1/2 M tak co není tenhle víkend, může být příští. Jo a radu JEDU JEDU určitě někdo zvládne.

>> Otto Zemek, 13. 03. 2014 21:08:30 Jj . doporučuji všem:) Sice jsem dnes první dvě kola v tom tempu odpadl, ale na další dvě už jsem se chytil..potřebuji delší rozklus, abych pak tem rychlíkům stačil:) Moc se mi to líbilo, takže díky Ottovi.Sám bych se k tomu tempu neprinutil:)Jen tu koupel ve Vltavě jsem zase oželel..než Otta doplaval na ostrov a zpět, dala se do mě zima na břehu..:-D

Ahoj , rychlejší běhy byly fakt dobrý, díky Otto . Všem doporučuji. Byla jsem sice trochu schvácená, holt nejsem teď zvyklá. No, snad se to zlepší. Zato Otta běžel jako by ani neběžel, ale relaxoval . Už se zase těším, potřebuji přitvrdit…

>> Georgina, 17. 03. 2014 14:58:37

Ty lichotnice !

No rozhodně v neděli dáme repete, ne ? Třeba se přidá někdo další v rámci přípravy na 1/2 M.

Neříkám, že tam budu, ale sraz je konkrétně kde? Vidím jen „cyklostezka v Braníku“. S takovejma propozicema se moc nechytám Čas snad platí 12:00 jako minule.

>> jizby, 21. 03. 2014 22:55:20

Ahoj,

jedeš ulicí „u Kempinku“ k vodě…tak tam.

( 50°1'50.634"N, 14°24'9.879"E )

Čas platí.

Zdravím všechny! Ještě mě nožka stále pobolívá, takže na delší štreku se necítím, nejspíš skončím u fyzioterapeuta Užijte si zítřejší běh a dejte si i za mě

Ahoj fšichni . Nedělní intervaly se mi moc nehodí, radši bych nějaké to tempo. Pokud by se našel někdo, kdo by chtěl pokračovat v delších nedělních výbězích, byl bych rád. Ozvěte se, nerad běhám sám 

Velmi se to vydařilo. Taky se těším až zas budu pobíhat po kopcích, ale tyhle rychlejší běhy mají něco do sebe.

zde více.

>> Otto Zemek, 23. 03. 2014 14:11:43 Otto bylo to super, díky za inspiraci a naplánování.No a taky za ten bowlingový večer samozřejmě, ten byl také moc fajn.

>> zoufa, 23. 03. 2014 09:53:49 Romane nezoufej..;-) Ještě máme tento týden VŠ ligu, příští už půlmaraton a pak už nás nemine Brdská stezka, doufám, že se nás tam sejde banda. Jinak si myslím, že když na neděli něco nadhodíš, tak se někdo urcitě přidá.Nám už se taky stýská po těch kopečcich..

>> Milli, 22. 03. 2014 21:21:12 Milli, držíme Ti palečky, ať to je už v pohodě.Taky aby jsi mohla ještě trochu potrénovat na ten Maraton..už se to také blíží;-)

Ahoj všichni, na nedělní dopolední tempový běh přes kopce se rád přidám, případně i koncem týdne vymyslím nějakou trasu , bránickým chrtům přeju minimálně stejnou rychlost také při závodech 

>> Otto Zemek, 23. 03. 2014 14:11:43

Dobré. Bylo to zase něco jiného, než znám. Změny tempa špatně zvládám. Při čtvrtém intervalu jsem přestal rozlišovat mezi pomalou a rychlou fází Snad příště to bude lepší.

>> Otto Zemek, 23. 03. 2014 14:11:43

Díky Otto za nedělní běh. Byla jsem fakt ráda, že jsem mohla v tom „psím“ počasí běžet za Tebou a schovávat se. Ke konci jsem už byla fakt dost ztuhlá . Hezky jste mě s Martinem předběhli, šlo vám to fakt super .

>> Georgina, 24. 03. 2014 22:22:13

Ahoj tak co zítra těch 23 ? Já tam v poledne budu.

Ahoj Otto , v poledne ve všední den je pro mě moc pozdě nebo moc brzy. Už máme něco naplánovaného později s Martinem, ale možná se Ti ho podaří ukecat, já fakt nemohu .

Ahoj všichni,:-) jelikož hlavní organizátoři pobíhají jinde (minmálně jeden) navrhuji pro nedělní výběh –

A/Srbsko (žlutá)-Tobolka (zelená)-Vinařice-Liteň-Běleč-Třebáň-Mořinka(červená)-Karlík-Vonoklasy(modrá)-Černošice
asi 28km 800m

nebo

B/Černošice (žlutá)- vyhlídka cukrák (červená)- černolice-u šranku (modrá)- Řevnice -Karlík (červená)-Vonoklasy(modrá)-Černošice
asi 26km 800m

obě trasy se dají zkrátit směrem na vlak, i prodloužit,

případné jiné návrhy vítám

Já budu pobíhat po Dachsteinu.

Ahoj. Tak vidím, že zájem moc není, tak jsem si tedy na neděli naplánoval něco jiného. Doufám, že se Vojto nezlobíš, když už sis s tím dal tu práci. Ale myslím, že jí brzo využijeme…:-)

Aho Všem:) Musím konstatovat, že změny v tréninku mě stále více nutí přemýšlet o tom , kam bych se chtěl posunout a už začínám mít celkem jasno . Když jsem před půl rokem začal běhat trail, nečekal jsem, jak až moc mě to pohltí.V té době jsem byl již tradičně přihlášen na oba Pražské PIM závody a netušil jsem, že na jaře už budu úplně někde jinde .Nicméně bych ty mestské závody chtěl ještě absolvovat v nějakém důstojném čase, takže se na té rychlosti trochu zapracovat musí. Do budoucna bych však raději běhal dál než rychleji, což také souvisí s věkem:) Pobíhání po Brdských lesích dalo mému běhání úplně jiný rozměr.Zlomový okamžik pak byla pro mne P100,kterou mi do hlavy narouboval Pepa (díky Pepo, nikdy Ti to nezapomenu:)) Také bych chtěl poděkovat všem kamarádům, co s námi pobíhali a doufám, že budou i nadále:) a zároveň pozvat další,nové kamarády běžce, kteří o tom třeba zatím jen přemýšlí.Takže pokud se nesejdete dříve, tak první termín, kdy se doufám uvidíme v hojném počtu je v sobotu 12.dubna na Brdské stezce,závodu, který jsem ještě neběžel, ale mám o něm nejlepší reference a jak již tu bylo řečeno, je to pro nás skoro povinnost:)..Týden po půlmaratonu bych to pojal jako pohodový 50tikilometrový výklus(na bednu to stejně nebude:)), ale také jako dobrou přípravu na maraton a K100.Pro kamarády, kteří si myslí, že je to moc, tak věřte, že když už jste dali 30, tak 50 vás nezabije ale naopak, posílí, jak praví přísloví:) Takže už se mocmoc těším :) Mějte se krásně a ať Vám to běhá.!

>> Martin64, 28. 03. 2014 12:59:00

Bude-li shoda v tom, že půjde o „pohodový výklus“, jdu do toho. Budeme týden po 1/2 a kousek před M tak to bude chtít krotit se.

>> Martin64, 28. 03. 2014 12:59:00

A co… kamarádky co s Tebou pobíhaly?.. . Nebylo jich někdy málem více než kamarádů… …?

*>> Georgina, 28. 03. 2014 17:24:59*Velice se omlouvám všem běhnám a kaju za faux-pas,které jsem zde způsobil,byť nevědomky(nejedná se o diskriminaci) a doufám,že mám šanci ještě vše napravit..:-)Vyslovuji tedy zvláštní poděkování všem spoluběžkyním,jme­novitě(dle abecedy)EMikul­ce,Evě123,Gar­tě,Georgince,La­dě,Magdě,Marké­tě,Milli,Mýva­lovi,Pavli a Pavle T.za krásné nedělní spoluběhy;-)

Tak sobotní desítka u soutoku s Berounkou sem snad taky patří. Moc dlouhý výběh to sice nebyl ale jinak vše sedí 

Georgina mi zase zmizela vepředu, ale alespoň mám první kloudně zjištěný čas na 10km a za 45:15 jsem docela spokojen. Jak jsem bez toho mohl dosud žít 

Dík Otíku, Georgino a Martine, že jste mě na to vytáhli.

>> Martin64, 28. 03. 2014 18:04:39

Martine, jak jsi vcera bezel VS ligu? Zrovna jsem pribehla k autu, kdyz se prvni bezec prohnal kolem (na urovni cca 1200m od startu), tak jsem pockala, nez budu moci odjet a videla te v bezici skupine. Dokonce jsem i nesmela zafandila Tedy doufam, zes to byl ty.

Ottu and Georginu jsem nezaregistrovala, tak nevim, zda bezeli.

>>>>jizby: hezky cas