Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Tréning na jesenný maratón

Tréning na jesenný maratón

Nalezené položky: 2169 První Předchozí | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | Další Poslední
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 03.10.2023 21:29:21

tak kluci, díky za dobré vlákno tady, a dík za popisek vašeho závodu, co mi bavilo, je že jste byli úplně jiní v přípravě a tak jsem se těšil na Váš finální běh

Motto: hrozně rád běhám
avatar

10 km: 0:39:41 (2023)
půlmaraton: 1:31:22 (2021)
maraton: 3:48:13 (2023)

simon_sez muž 04.10.2023 07:28:32

>> skorobezec, 03. 10. 2023 13:06:55

prezrad tie buduco rocne ciele, ked mozes :-)

avatar

skorobezec muž 04.10.2023 22:10:34

>> simon_sez, 04. 10. 2023 07:28:32

Je to jednoduché, pokud do toho nic nevleze a pokud to vůbec dokážu, tak chci jít příští rok opačným směrem a trochu zrychlit a soustředit se na dráhu. Samozřejmě, že na ostatní nezanevřu, ale dráha by měla být priorita. Alespoň tak zní plán :-D

avatar

10 km: 0:39:41 (2023)
půlmaraton: 1:31:22 (2021)
maraton: 3:48:13 (2023)

simon_sez muž 23.01.2024 15:38:20

Ja to teda odstartujem :-)

V praci som kladne odpovedal na obeznik ohladom startu na MMM 2024 – ked uz to je opat jubileum :-)

Co sa tyka mojej pripravy, tak zatial to nie je uplne idealne, po poslednom darovani krvi (november) som zacal byt opat unaveny, kupil som si Garminy a potvrdil si tak postcovid syndrom (7-D priemer HRV 23ms), s ktorym sa uz neviem kolko rokov trapim. V decembri som sa vratil z jedneho behu krivajuci, skoncilo to mesacnou pauzou a navstevou fyzioterapeuta. Momentalne som nejaky nachladeny – deti sa podelili s davkou virusov, ale tak uz to moze byt len lepsie. Sezonu zacinam 23.03.2024 na ALS vo Svite 21 km/826m.

Aby som ostal v teme – na jesen by som si chcel zlepsit posledny, teda vlastne prvy :-) maratonsky cas.

Kto sa prida?

avatar

skorobezec muž 25.01.2024 09:44:05

>> simon_sez, 23. 01. 2024 15:38:20

Já pro letošek nic. Už jsem psal dříve, že pro letošek ani M moc neplánuju a jsou jiné cíle, ale možná i ty padnou, protože se od M v Ostravě trápím s vleklými problémy pravé nohy (asi od zad) a tak spíš jen pomalu klušu a klušu. Mám za sebou ještě jeden M loni, o kterém jsem napsal rozsáhlý report, než mi zdechl počítač a vše bylo včudu (ano, jsem nepoučitelný a nepíšu to zvlášť :-D ) a od té doby jsem se k znovunapsání už nedonutil. A pak byl ještě plán na M na jaře, ale jak píšu, zdraví není 100%, takže by to asi nebylo moc moudré. Tak budu jen sledovat, pokud se někdo přidá a držet vám palce.

avatar

půlmaraton: 1:22:36 (2023)
maraton: 2:51:27 (2023)

Bronson muž 28.01.2024 09:02:14

>> simon_sez, 23. 01. 2024 15:38:20

>> skorobezec, 25. 01. 2024 09:44:05

Zdravim vas… pridavam sa do toho vlakna opat – len tak sa ma nezbavite ;-) U mna vrchol bude jednoznacne M v Berline, ale na jar poskulujem este po jednej vyzve tu u nas na Zahori… Po jesennom MMM som si odskocil netradicne este na par zaverecnych pretekov v ramci Moravsko-slovenskeho poharu a celkom som sa bavil aj na tych cca. 6tkach, 10tkach. Na moje prekvapenie ani vysledkovo to neboli az take marne behy a skusim to na jar zaradit pravidelnejsie do treningoveho procesu.

Zimna priprava zatial celkom fajn. Objemovo za tie tri mesiace je to asi 1550–1600 km. Na jesen som trosku debatil na temu treningova priprava s jednym trenerom a na jeho rady som zaradil jednu novinku do zimnej pripravy, a to pomale vybehy kopcov v Karpatoch. Idem to cca. 1–2× do tyzdna s tym, ze sa snazim dychat predovsetkym len nosom a nazbierat cca. 800–1000 vyskovych metrov za jeden takyto vylet. Okrem toho vsetko zatial pomale behy + raz do tyzdna rychlejsie blbnutie na drahe (rovinky, 250, 400 m podla chuti). Posledne dva tyzdne som skusil uz pomalicky aj zaradit nejaku tempovu vytrvalost (suvisy beh na 12, 15 km) a pocitovo, ako aj tempovo (okolo 4:10/km) je to zatial na tuto cast roka u mna celkom solidne…

avatar

skorobezec muž 02.02.2024 10:14:05

>> Bronson, 28. 01. 2024 09:02:14

V Karpatech? To myslíš Malé? Nebo dojíždíš i dále? Je to dobrá věc ty výběhy, ideálně pokud jsou tam svahy tak 10–20 %, je to náročné na nohy, ale dá se to ještě běhat.

Objemově myslím super a i celkově to složení těch tréninků mi přijde fajn. Snad vydrží zdraví a letos už ta 50 padne.

avatar

půlmaraton: 1:22:36 (2023)
maraton: 2:51:27 (2023)

Bronson muž 02.02.2024 11:54:19

>> skorobezec, 02. 02. 2024 10:14:05

Ano do Malych Karpat… vyssie pohoria su moc daleko. To by znamenalo, ze by som tam musel byt dlhsie, co logisticky moc teraz nie je mozne. Ono aj v tychto Malych Karpatoch sa najdu solidne stupania, kde na 1 km nastupa aj cez 100 vyskovych metrov a ked to clovek otoci hore-dole 7–8× ma toho celkom dost. Samozrejme vsetko je behane volne a obcas to ani moc ako beh nevyzera, ale progres tam je citit. Ked som s tym v novembri zacinal a porovnam to teraz, je to celkom iny pocit. Teraz februar zacnem uz pomalicky presuvat pozornost k tempovej vytrvalosti, ale este jeden vybeh do tyzdna v kopcoch by som si chcel ponechat – tak uvidim ako to pojde.

avatar

skorobezec muž 16.03.2024 19:58:54

Tak jak to vypadá chlapi?

Nalezené položky: 2169 První Předchozí | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.