Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Tréning na jesenný maratón

Tréning na jesenný maratón

Nalezené položky: 1296 První Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další Poslední
avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 17.04.2017 20:41:11

>> Petr Kaňovský, 17. 04. 2017 00:04:52

videt? No techniku pohybu mám asi strašnou :) Teď? letos jsme ještě víc jak 20 km nešla, to je pravda. Ale nevidím důvod proč bych se do toho nedostala zpet, kazdy rok po zime postupne navysuji, jak kvuli sobe tak kvuli psum. Nejvic toho nachodím na podzim. Kazdopadne jsem zvykla osm hodin v kuse stat na nohou, pak hodinku odpocivat v mhd a pak vypadnout ven se psy. takze si realne myslim dam tech 30–40 km bez problemu. ale pockam az k tomu tedy dojdu.

No o malo, tohle je teda cca tech 6 minut na km, ze jo, no ja kdyz ted beham na pohodu, tedy tak jak se citim dobre tak to je myslim kolem tech 6:44–7:00 to neni o malo ne? Me zatim limituje dychani, tepy a jatra :D Ted uz po tech dvou minutach se zacnou ozyvat, ale to bylo stejne i v tom roce 2015, to se behem par tydnu posune :)

Uvidime :) do Brna jezdim furt, ale najit si volny cas bude orisek :)

>> ttomino1980, 17. 04. 2017 13:11:07

divný je, ale me to jaksi pomáhá, když prostě vidím ty černé, červené a zelené panáčky v plánu. Volně jsme se pokoušela rozběhnout celý podzim po té co mě přestalo zlobit to stehno. A k ničemu to nevedlo, Moc jsme toho nenaběhala, kdežto když mám takto daný, pevně, plán tak s tím víc počítám a tak nějak to na mě působí víc motivačně. než když si to zapíšu do sešitu… je to divné, ale prostě to tak mám :-D. Takze z důvodu motivace na něj nezanevřu.

Souhlas kvůli trem km se mi neoplatí ani obouvat tenisky, ale nastesti tu nikde tak krátky okruh nemám :) pripadne si treba reknu, ze spojím dva ktrátké do jedoho delsiho behu a tak.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

půlmaraton: 1:36:36 (2015)
maraton: 3:36:36 (2015)

Pavča14 žena 18.04.2017 19:44:34

>> Kniga, 17. 04. 2017 20:41:11

Ahoj, držím palce v přípravě. Na jaký maraton se chystáš? Já se právě rozhodla že taky zkusím trénovat na podzimní maraton (konkrétně Hradec). Loňskou sezonou jsem se dost protrápila. I díky hormonům jsem přibrala cca 7kg a běh byl utrpení. Tak jsem se naštvala a zhubla 12kg. Doteď jsem si jen tak volně pobíhala bez hodinek a posledních 14 dní trošku přidala. Naběhám teď něco přes 50 km/týden+trochu kola. Nejdelší běh v sobotu 24km cca za 2:06 na pohodu, tak jsem zvědavá. Chtěla bych to zkusit kolem 3:30. Minule jsem trénovala podle plánu Davida Chalfena a myslím, že byl na mě zbytečně drsný. Takže zatím se budu držet pobíhání a časem přidávat tempové běhy a podobné srandy. Navíc to mám do práce +/- půlmaraton a chci co nejvíc jezdit na kole a občas běhat, což mi dost ušetří čas. Koncem května chci běžet 30 km trail víceméně tréninkově a uvidím, jak to půjde.

avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 19.04.2017 10:31:02

>> Pavča14, 18. 04. 2017 19:44:34

Taky Hradec, libi se mi tam ta moznost to preregistrovat na pulmaraton. takze kdyz budu vedet na konci srpna, ze jsem pripravu nezvladla, ze neprijdu o penize, ale hezky si odbehnu aspon pulmaraton. Coz mi prisla jako velka vyhoda :)

Hormony? Stitna zlaza? ses dobra, zes teda zhubla, ja nabrala tak pet a nejde a nejde to dolu. od lonskyho brezna me furt pronaslduje smula, sotva se rozbeham zas mi do toho neco prijde. ted to vypada na zanet ci uz primo ostruhu :( :( ale snad to bude ok. Musi :-D

tak ty ses bezec o par levelu vyse jak ja :) Klobouk odolu :)

Z prace jsme zkousela bezet asi 4… Rikala jsme si ze prave usetrim cas, sice pojedu o vlak pozdeji, ale proste sebehnu tech cca 6 km od prace k nadrazi. Ale neslo to. Vyzkousela jsme si treba jednou dat kompresky do prace a pak je pred behem sundat, nebo si je nasadit na posledni 2,5 hodiny v praci a pak i na beh. Bez kompresek.. A proste to fakt neslo. A na jezdeni na kole nejesm dostatecny sebevrah :D

Zavidim kazdymu kdo se dokome k volnemu pobihani :) me se chce,a le jak enmam nad sebou pevny plan tak se vzdycky najde neco proc je to treba odlozit.

Motto: blog.knigy.cz
avatar

půlmaraton: 1:36:36 (2015)
maraton: 3:36:36 (2015)

Pavča14 žena 21.04.2017 11:38:32

>> Kniga, 19. 04. 2017 10:31:02 Jé tak to se tam třeba potkáme a povzbudíme. Jestli v práci stojíš, tak se Ti nedivím. Já mám skoro ideální podmínky, páč můžu navíc v práci běhat na páse, takže mám paradoxně na trénink víc času než na mateřské:-) Z toho zhubnutí jsem nadšená a snad to udržím. Dřív jsem taky běhala víceméně jen podle plánů, ale pak jsem se tím začala zbytečně stresovat a začala vzdávat rychlejší běhy, protože jsem neběžela dostatečně rychle podle svých představ. Teď si beru hodinky občas a jsem zatím příjemně překvapená z rychlosti. Takže mě to baví, bič zatím nepotřebuju, ale vím co myslíš. Navíc jím pořád relativně málo sacharidů, i když postupně navyšuju a jsem zvědavá co to udělá. Tak se drž

avatar

10 km: 0:55:50 (2015)
půlmaraton: 2:01:57 (2015)
maraton: 4:34:35 (2015)

Kniga žena 23.04.2017 18:43:24

>> Pavča14, 21. 04. 2017 11:38:32

no zatím to vypadá bledě… Tenhle týden jsme si odběhla jen pokus o fartlek (cca 9 km) a tím prozatím končím, neb se mi ozvaly poměrně fest paty. Asi ostruha. takže něběhám, a čekám na ortopeda :-(. Čili nálada na bodu mrazu, ale snad se spoň donutím posilovat břicho a ruky, bez zátěže nohou…

Motto: blog.knigy.cz
avatar

Celkem 2636,91 km
Minulý měsíc 136,74 km
10 km: 0:47:35 (2013)
půlmaraton: 1:45:32 (2016)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 23.04.2017 20:31:23

>> Kniga, 23. 04. 2017 18:43:24

přidej plank a protahování, to se ti neztratí a hlavně nepanikař, ještě máš čas, v Hradci se uvidíme, já teda rozhodně na poloviční trati

Nalezené položky: 1296 První Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.