>> kaz67, 26. 04. 2015 21:32:03

Jo, MNI TNX. Teplota byla ideální, dešť byl ze začátku opruz, ale po jeho ustání a zvýšení teploty jsem si říkal, kéž by zase začalo Ch....., HI. No uvidíme příští týden jak to bude vypadát na memoriálu Václava Dobeše. Loni jsem si pěkně užil.

Dnes před obědem 12km Kozákov ze Semil paráda 1,16,53hod.

Dnes vpodvecer: 12km; 6:13min/km; øTF---

Prselo a bourilo, tak jsem narazil zmijovku a sel na to 

Dneska presouvaci beh 2km v tempu 6:14, po kruhovem treninku nejprve 1km v tempu 5:42 a potom jeste 1km v tempu 3:55 na pasu. Utahanej jsem jako kote 

Dnes na dráze intervaly, 6×800m s MK 3 minuty. Stejně jako minulé úterý foukal silný vítr, ale na malém stadionku na Kounicove se to snáší líp než na palačáku

Dnes odpoledne: 10km; 4:37min/km; øTF---

Pojal jsem to dneska stylove: bile tilko (made in DDR), cervene trenyrky (made in CSFR) a zmijovka Lecktere kolemjdouci jsem pobavil 

>> tuton, 29. 04. 2015 17:53:38

Tak to bych vazne chtela videt

>> tuton, 29. 04. 2015 17:53:38

koukám, že zmijovka je neoddělitelnou součástí tvého běžeckého outfitu, vzal sis ji i v úterý 

Já dnes regeneračně 8 km, po včerejších osmistovkách nic jiného nepřipadalo v úvahu, na závěr 5 rovinek na škváře, rychle, ale ne naplno, spíš „na krásu“

Až za tmy pohodových pomalých 5 km přes letiště.

V úterý 6km,středa 11km, dnes 13km pomalé pohodové běhy no jak jinak naco se honit času mám dost.

Dnes 6km, samozřejmě na pohodu , všude zeleno, les ozvučen štěbetáním, kvetou sasanky, nádhera ! Měla jsem teď chvíli nucenou pauzu, už mi to moc chybělo.

>> Strouhal Zdenek, 30. 04. 2015 09:41:37 Zdenku, máme času dost ! Mezi náma, taky sis naplánoval jako já, že tady budeš strašit do stovky ? .

Po ránu v prvomájovém dešti pohodových a o5 pomalých 8 km pod most, Ú.Lhotu a zpět kolem hrušky. Prostě jen silniční kilometry. Dvě hodiny po půlnoci se nám narodil další vnuk, tentokrát staršímu synovi, děkuji za případné gratulace.

>> Strouhal Zdenek, 30. 04. 2015 09:41:37 Nebudeš zítra v Šárovcově Lhotě? – http://www.zvicina.cz/index.php?…

>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05 Do stovky? To nejmíň. Takhle to máme my dědkové nastavené, předpokládám že babky taky, HI.

Takže dnek 3km rozhýbání+výklus po 10km v Železnici 50,37 s časem naprostá spokojenost druhá půlka rychlejší než první+bonus 3tí místo v kategorii.Letošní druhý závod a hned na bednu to potěší. *>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04*Ne v neděli běžím PIN.

*>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05 Tak nějak!!!

>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04

Gratuluji

Ad téma: ke tchýni na oběd a zpět, celkem 14,5 km tentokrát ještě pomaleji než obvykle, NA POHODU 

>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04 gratuluji . Další běžec ?

>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 gratuluji k bedně, pěkný začátek sezóny

>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05 >> MartiNo, 01. 05. 2015 18:58:04 jasně, co se vleče, neuteče . Když JÁ běžím náhodou jinak, dlouho o tom mluvím , tak třeba DNES – 9,2 km v kopcích wilsoňáku, pohoda to teda nebyla, i když průměné tempo 8,2min./km by tomu možná nasvědčovalo. Nastoupala jsem 313 m. Fakt je, že jsem to (tempo) nijak nehrotila.....

>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04 gratulace k vnukovi a babky to mají stejné, jako dědkové 

>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 gratulace k bedně a v neděli lehký krok !!

>> tinaB, 01. 05. 2015 20:31:42 Tino, ty začínáš běhat podle nějakého běžeckého plánu ? Koukám, že to tvé běhání je hodně kvalitní. Na něco se připravuješ ?

>> Pohoda, 01. 05. 2015 20:44:08

najela jsem na plán dle M.Škorpila pro půlmaraton na hodně ambiciózní čas, na který sice nemám, ale snažit se trochu můžu, ne? Plán beru jen orientačně, dodržuju (většinou) předepsaný intervalový trénink a to další jdu dle možností a chuti, na tento týden tam rozhodně žádné kopce nebyly. Jsem přihlášená do Olomouce, na Silvu Norticu Run, v půlce května jedu na běžecký desetiboj. Díky běžkám nemám přes zimu naběháno jako jindy, ale zase jsem třeba trochu pošetřila klouby. Jo a hlavně – získala jsem parťačku na Horskou výzvu do Krušných hor(půlka srpna), vytvořily jsme tým s dcerou , už jsme přihlášené. Doufám, že si to nerozmyslí, udělám pro to (skoro) všechno 

>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 Velká gratulace, pěkně ses do toho „obul“. Ať se v neděli daří!

>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01

Ty jo hezkýýýýý! Gratuluji

>> tinaB, 01. 05. 2015 21:11:44 …ambiciózní čas …

Tempo 4:45 a lepe ?

Posledni beh: vcera destivych 14 km z domu „kolem Lesne“ a zpet

Dnes memoriál Václava Dobeše, běh do vrchu, Šárovcova Lhota – Zvičína. 14,68 km, nastoupáno 585 metrů (podle – http://utrack.crempa.net/…t/report.php) za 1:39:39 neoficiálního času. Malá změna tratě, špatně zvolené oblečení a oproti loňskému roku zhoršení přibližně o 9 minut. Je pravda, že jsem to do kopců moc nehrotil, no není každý den svátek. Ale i tak to byl pěkný závod, prostě pohoda. Loni – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?… a letoss – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04

Gratuluji k vnoučkovi:-).

Steven

>> tinaB, 01. 05. 2015 21:11:44

Tino jsi fakt dobrá, moc ti fandím !!

>> kotak, 02. 05. 2015 18:27:04

taky obdiv, kopcovitý závod, to by byla moje smrt

já dnes 14km, les a polňačky, trochu rychleji než na pohodu, do běhu vloženo 20min bosoběhu ( postupně zvyšuju dávky ), malý puchýř pod palcem, ale jinak dobrý !!

>> Pohoda, 02. 05. 2015 19:57:40

V okolí Pardubic si těch kopečků moc neužiji, tak musím sem tam za nimi vyjet. To když na já leze rovinofobie, HI.

>> jm1, 02. 05. 2015 09:05:20

tak to je moje tempo na desítku nebo hodinovku, reálné u půlmaratonu to fakt není. Ten trénink je tak přibližně nastavený,já to všechno běhám pomaleji, ale aspoň se po „proťapkané“ zimě trochu zrychluju

>> Pohoda, 02. 05. 2015 19:57:40

díky . Kopců se neboj, já jsem si vždycky myslela, že jsem na to nešikovná a těžká, ale loni jsem zjistila, že se to dá…

Dnes po rovině kolem jezer pod Pálavou 26,5 km, s dcerou, tempo 7:09 mn/km, dcera nikdy víc jak půlmaraton neuběhla, tak je nadšená a všude to teď sděluje 

>> tinaB, 02. 05. 2015 22:03:59

Palava je v poslednim tydnu mezi bezci z behej.om popularni. Bude take sklipek?

*>> kotak

Blahopreji k novemu prirustku mezi vnoucaty. At se mu dari.

At nejsem MT, dnes jen 7km vcetbe nejakych rovinek.

>> skritek Hugo, 02. 05. 2015 22:09:08

Sklípek jsme navštívili, něco jsme si přivezli domů a teď koštujeme, vzali jsme na vědomí přírůstek v britské královské rodině, ale teď hlavně sledujeme videa o Maje Plisecké a obdivujeme její labutí kreace, kam dala ty kosti a klouby z rukou ??? Ještě před sklípkem jsme ale navštívili sirné lázně a saunu v Pasohlávkách, je to takový náš dobrý zvyk, hodinu (!) jsme čekali (všichni )ve vestibulu,až bude volno v bazénu, tuto dobu jsme ale využily(běžkyně) k protahování, manžel pak venku slyšel od vycházejících lidí – viděls to ? jedna měla nohu vpředu, druhá vzadu 

Dnes Praha PIM 4,30,39 pomalu teda až druhou půlku jinak spokojen.