Dneska rano. Konecne po mesici (3 tydny dovolena + tyden nachlazeni). Slo to ztuha, ale udelalo se venku krasne. 

>> xPablos, 11. 11. 2010 08:27:48

No, tak to jo, to snad ani nemůže být řeč o křečích…řekni mi, komu v běhu do kopce netuhnou nohy:-) Já si u kopečků občas i pěkně zanadávám:-)

Odpoledních 7,2 km, 5:48/km.

Před chvílí ulicemi Königu a Medlánek nejprve 11 km 4:40/km a poté dlouhý výklus 4 km 5:50/km. Nikdy jsem moc nevyklusával, ale dneska jsem tomu snad přišel na chuť. Mimochodem, počítáte si výklus do naběhaných kilometrů?

>> mulisak, 11. 11. 2010 22:16:49

nooo…řekla bych, že asi jooo…pokud běžím s micoachem(což už jsem dlouho nedělala), tak se to počítá, tak asi jo:-)

>> mulisak, 11. 11. 2010 22:16:49

Samozřejmě, počítám do kilometráže i běhy tempem kolem 8:00/km. 

Paráda, tímto snadným a doufám i prospěšným zvýšením kilometráže o 30 % bych se konečně mohl jednou dostat na 150 km/měsíc.

Ahoj,

dneska jsem pri behu ve Stromovce vytrousil z kapsy cerno-oranzovou cepici Moira. Kdyby ji nekdo nasel a byl ochoten predat…

Před chvíli 8 km, pěkně fučelo, kus jsem běžel přímo proti větru a byla to celkem makačka.

Po čtyřech dnech konečně volno.Naklusano 11km v lese.Tam nefoukalo jen déšt.Pohoda a radost.

Dnes ráno 7 km, vyplašil jsem pár zajíců, nočních chodců a jednoho psa :D

Dnes 5 km, tento týden něco málo přes plouživých 20.

Km sice málo, zato však podnětných, takže spokojenost.:-)

Dnes ráno 11 km na dráze v Bystrci. 10 km jsem měl v osobním rekordu 42:51 (kilometry 4:12, 4:15, 4:10, 4:21, 4:17, 4:19, 4:19, 4:18, 4:20, 4:20) a jedenáctý kilometr doklusal za 5:01, což i tak stačilo k osobnímu rekordu na 11 km (47:52). Na můj vkus bylo moc teplo, běžel jsem až od devíti ráno a dráha byla na slunci, jinak to bylo fajn. Předchozí dny byly všechny s 1–2 běhy denně tempem kolem 6:00/km.

dnes rano 11k v dazdi zablatenym lesnym technickym trailom so slusnym profilom trate – za 1:00, VFF

Dnes na blátě 32,58km při 5:13/km a prům. 144TF (80% TFmax). Slunce sice nesvítilo, ale teplo mi bylo přes silný vítr náramné …

Dnes ráno po lese, nějaké ty kopečky, schody. Teplo bylo, sluníčko svítilo – plus mínus 10 km, 6:10/km, nevím přesně, zapomněla jsem si vzít hodinky :) Běželo se mi krásně, dokonce jsem poprvé zažila tu pravou běžeckou euforii 

Odpoledne jsem dal druhou fázi, tentokrát s kamarádkou 12,39 km průměrným tempem 6:21/km ve výrazně kopcovitém profilu, částečně i v terénu. Později jsem pak dal ještě 1,78 km tempem 5:57/km s malým nákupem v ruce, protože mi nejel autobus ani trolejbus (a doběhl jsem tak dříve, než cokoliv z tohoto přijelo).

Naklusanych mích 11km lesem.Sylný vítr.Udělal jsem chybu oblékl jsem se moc.Těžce se mi dýchalo a pořad jsem zrychloval tempo.Bolely mne nohy.Pocity jen doběhnout.Pak přišla euforie a cejtil jsem se štastný.Pouče­ní,dobře se oblect.Ted mne zabijete,ale regenerace 7 piv a nějaké cigáro.Kouřím od 13 ti let a mam závislost doběhnu a po hodině kouřím,ale běh mne naplnuje takže snad přestanu.Podstatné je že mne to baví.

pred 2 hodinama 11,4 km 5:35/km, pritom prvni tri kilometry cca 6:15/km, pze jsem se vubec nerozklusaval,nez jsem chytl nejake tempo…potom 1,5km vyklus, takze nadhernej pocit nesmim zapomenout, ze poprve v zivote za uplne tmy, takze dobrodruzo:)

Dnes opět start před pátou ráno, zaběhl jsem si 8 km, bylo chladněji než včera, ale ještě se to v krátkém tričku dalo zaběhnout. Sobotní noc byla asi v Brně divoká, potkal jsem dost veselých lidí :D

Něco málo přes 7,5 km v až neuvěření letním počasí…

Dnes ráno 21km s 470m převýšení za 2h.

Po včerejších 31Km v kopcích jsem dnes dal jen výklus v zámeckém parku 14Km.Tento týden jsem se opět dostal nad kilčo.V šesti bězích 109Km.Počítám že za listopad budu mít rekordní kilometráž. 

Dnes jsem u Šlonzáků vyplavil snad kýbl endorfinu Úspěch přikládám hlavně důkladnému doplnění minerálů z tekutého chleba v noci na sobotu K závodu – Mezinárodnímu půlmaratonu o pohár starosty města Wodzislaw Śl. Nejprve okruh po náměstí (200 m), pak 10 kol, mírně zvlněný profil, v parku zámecká dlažba, na náměstí kostky. Počasí ideální, slunečno, 15°C, příjemný chladivý větřík. Jednotlivá kola: 8:53, 8:51, 8:54, 9:00, 9:06, 9:02, 9:16, 9:20, 9:35, 9:29. OR 1:32:27, split narozdíl od Otrokovic zcela obvyklý, a to +1:58 (za poslední 3 kola jsem ztratil 1 místo). 50. místo / 241 závodníků, v kategorii (M 20–29 let), 11/37. Aby toho nebylo málo, tak v tombole jsem vyhrál kávovar made in Czech Republic 

Gratulace Pepo, jak jsem dneska před polednem klusal tak jsem na vás myslel že máte ideální podmínky a trochu mě mrzelo že jsem nejel s váma ale tušil jsem že bys mohl zaběhnout nějakej osobáček.Ve středu v Jehnicích snad pokecáme.čau 

Dnes jsem si poprvé vyzkoušela ženskou trať Velké Kunratické:-) Vyšlo naprosto všechno, krásné počasí, skvělá atmosféra, skvělí lidi. 1300m – 6:57.

>> vsacánek, 14. 11. 2010 18:27:53

Gratuluji k osobáčku, jseš vteřinku přede mnou

V plánu bylo 14, nakonec jenom 7km. Ale aspoň jsem k tomu přidal kolem 8km na kolečkových bruslích.

Včera odpoledne 17,7 km, 5:42/km. Paráda.

V SO Malacka desiatka, osobak 37:37 (o 20s líp jak loni), v NE behani s pucenym ridgebackem, krasne me to tele tahlo do kopce, zazitek zatim nepoznany