Já dnes také jen něco málo přes 3km caniscrossově, tedy se psem a svižně.

Včera v noci mě probudila ukrutná bolest levé nohy, zřejmě důsledek vibramové hodinovky. Během dne se to naštěstí zklidnilo, tak doufám, že jsou to pouze adaptační symptomy a časem to bude dobré.

Po víkendu,kdy jsem neběhala,ale fandila v Praze,jsem s velkou chutí zaběhla pohodových 12km.A že mě při tom fandění svrběly nohy!!:-)

Dnes navečer 10,7 km v tempu 5:16. Po dlouhé době byla v závěrečném výběhu do Bohunic radost a ne trápení. Teď už jen vyležet formu na středeční start Triexpertcupu  .

Dnešních 10,2 km ve velmi svižném tempu (5,25min/km). Nejlíp se běžely úseky proti větru který byl mírný a příjemě ochlazoval 

Jéééé , teď jsem si dopsal kilometry do profilu a koukám že jsem pokořil první tisícovku  .

5 km koleno drží uvažuju o pořádných běžeckých botách.

Před chvílí kopcovitých 9 km za 45 minut. Strašný hic, zatím se mi nedaří adaptovat na letní vedra.

>> hugo, 10. 05. 2011 16:26:28

To jsme na tom stejně, taky to teplo zatím nějak hůř snáším.

Tak dnes stejná trasa jako předevčírem (6,5km) a v 1,5km dlouhém stoupáku zlepšení o cca 20vt. (cca protože tomu gps až tak nevěřim, minule jsem podle něj nastoupala 218m a dneska jen 140 ) Každopádně jsem cítila, že ten kopec byl rychlejší a když jsem dobíhala dvě slečny, které si na kole musely dát v půlce pauzu, měla jsem fakt dobrý pocit 

Po cestě jsem potkala dva kance, které jsem slušně pozdravila (za ohradou v hájence) a nabízela se úvaha, jak rychle bych upalovala, kdyby tam ta ohrada nebyla taky roztomilou černou veverku a slepejše, kterej náš střet málem nepřežil, ale nakonec se mi ho podařilo přeskočit.

Až do stoupáku se myslím dařilo držet tep kolem 130, stoupák byl horší, a pak už to bylo kolem 140. Pohodový kouzelný letní běh. Miluju vůni lesa v horku … a přemýšlím, jak se mi bude běhat až nebudu tahat těch ještě 15kg navíc 

Odhadem 8km kam mě nohy nesly a bez funění…; zakončeno příjemnou véčou a pivčem na zahrádce jedné z místních hospůdek. Celkově několik příjemných podvečerních hodin.:-)

>> GriseLouve, 10. 05. 2011 19:19:37

Zavidim tu prirodu a les a kopecky pekne sepsany beh. Ja dneska nic, mam den blbec a jsem nejaka prejeta.

>> GriseLouve, 10. 05. 2011 19:19:37

Zavidim tu prirodu a les a kopecky pekne sepsany beh. Ja dneska nic, mam den blbec a jsem nejaka prejeta.

Dnes jsem opět vyběhl ve VFF, dal jsem kopečky a vyběhl každý který jsem v okolí našel Celkem to bylo 6,5km ve stylu fartleku. Běželo se krásně, běhal jsem vilovýma uličkama a teda ty baráky a auta jsem jim hodně záviděl. Aspoň že ty výhledy z kopců jsou i pro chudý 

Řekněte mi jak to děláte, že máte tep kolem 130–140??:-( Já už nějakou dobu běhám, 9 km za cca 1 hod, tep kolem 170, naměří mi to i 194 a přitom se opravdu necítím na pokraji svých sil…já to nechápu:-(

>> vosice, 10. 05. 2011 21:00:16

Ja beham pomalu, tech 7:30/km nebo spis vetsinou vic, tepy si hlidam a mam prumer tech 142.

dneska 7 km – první po maratonu (včera práce + organizační schůzka MFB K14 – výklus jsem nestihl) … nohy trošku bolí, ale není to nic hrozného – jsem po prvním maratonu – mohu se zeptat skušených běžců, jak teď běhat, abych to nepřehnal? úplně to sem sice nepatří, ale i tak děkuji za odpovědi.

brzo ráno 10 km, včetně 10× sprint 200 m do kopce v průběhu

nohy si začínají pomalu ale jistě zvykat, už neprotestují, snad můžu opět zvednout kilometráž 

>> Kulíšek, 09. 05. 2011 21:42:26

Ja vcera vybehla ve VFF, ale musela jsem se po 600 m vratit, lytka tahla tak hrozne, ze to neslo.

Pres noc se zlepsila, tak dnes jsem dala 7,2 km cast rovina, cast kopecky (tentokrat ale v botach – Kinvarach), abych je trosku rozhybala. VYpada to, ze to pomohlo.Pocasi super, v lese byl priejmny chladek.

Zase klasika deset za hodinu. Dnes odeslána přihláška na lomouc – desítku – porovnání po ročním běhání. A momentálně rozhodnutí dát letos ještě minimálně dva půlmaratony a příští rok PIM. Snad mi vydrží odhodlání.

Dnes večer společný běh: celkem 12 km v tempu 5:53/km na tepech 137. Převýšení celkem 330m.

Dvakrát jsme vyběhli na Myslivnu, nahoru pomalu a dolů skoro sprint . TF při sebězích byla vyšší..

Příjemná změna, dlouho jsem podobný „motiv“ neabsolvoval.

>> milan, 10. 05. 2011 22:01:02

gratuluji k pokořené šestistovce!

Dnes jsem měla mít pauzu,ale po odpoledním spánku jsem nakonec vyběhla. Jak píše Katkaty-dnes den blbec, jak v práci, tak i při běhu. Dala jsem si okruh 7km,ale po 5.km u jednoho rybníka co tak šíleně čpěl, jsem se prohnula a dávila se. Přes slzy jsem nebyla schopná běžet,tak jsem kus šla pěšky a vzpamatovávala se. Zbytek jsem už doběhla. Dnes jsem celou dobu uvažovala,proč to není ono. A nakonec jsem na to přišla. Vadila mi mp3. Asi jsem došla do stádia,když už ji nepotřebuji.

Závěr večera patřil masáži- dneska to byla jen lymfatická.

>> beauty, 10. 05. 2011 23:49:00

Tak me zatim mp3 pomaha. Masaz bych si taky nechala libit, kdopak ti ji provadi?/

>> katkaty, 10. 05. 2011 23:56:30

S tou mp3 uvidím. Zbytek jsem běžela bez ní. Možná je to taky tím,že jsem momentálně hudbou přesycená. Minulý pátek jsem absolvovala pětihodinový koncert.

Masáže jsou fajn. Nejvíce mě těší,že mám v cajku záda, krk. Letím spát-za 4hodiny vstávám do práce. 

>> beauty, 11. 05. 2011 00:27:05 Ale kdo ti tu masáž dělal jsi nakonec neprozradila. No někdo se hold má… 

Včera chůze s holema po černý sjezdovce nahor a pak běh dolů část i po freeridový trase pro kola.Byl to mazec, ale euforka jak hrom.

>> beauty, 10. 05. 2011 23:49:00

Jsou dny a dny … taky jsem definitivne odlozila mp3. Je dobry slyset motor 

>> LemonaidLucy, 10. 05. 2011 21:49:28

Včera jsem došla k něčemu podobnému, zatím mi vyhovuje kombinace VFF-boty. Po VFF mě zatím dost bolí nohy, když ale další den vyběhnu v botech, zklidní se a zase mi dovolí běžet ve vibramech a tak dokola…:-) Je to pestré, což mě baví.:-)

Včerejší první letošní běh Hvězdou v Praze, délka něco přes 8 km, čas cca 50 minut. Hrozné, loni jsem to běhal o cca 5–6 minut rychleji. Také jsem byl o 10 kg lehčí . Ale celkově dobrý pocit z běhu v tepovce kolem 150.

Dneska jsem si teda zkusila hlídat ten tep a běžela jsem velmi,velmi pomalu, trochu mám pocit, že jsem víc zničená než obvykle a při tak pomalém běhu se nedostavuje ta správná ,,endorfinová" nálada, ale je pravda, že jsem taky odložila mp3 a vnímala jen krásnou přírodu kolem sebe