Včera večer 5,5km po Špilberku v tempu 5:09/km. Nezvykle jsem potkal víc běžců než psů.

>> Bys3k, 15. 11. 2011 14:36:41

Taky si rikam, ale ma to neco do sebe. Muj posledni beh v noci v Praze a ta … ehm… mlha se plazila po vltave jako v nejakym hororu. A nebylo videt na druhou stranu mostu. Vim, ze to asi neni nejzdravejsi, ale je to dost zabavny. Uplne jsem videla jak z reky pomalu leze godzilla…

dneska ráno v 5:30 cca 8 km, jemně zasněženo, mlha, jako z pohádky, n á d h e r a ! :)

>> Noor, 16. 11. 2011 07:44:01

kdyz behas pod Vysehradem a najednou z mlhy vystoupi ta nasvicena skala, tak to je famozni.. nebo osvetlena zricenina na Podbabe nad Vltavou v Troji… dnes pujdu urcite behat, takove filmove prostredi neni kazdy den :)

Dnes jen 5,5 km u nás v lese, víc jsem si netroufl nechat kluka doma samotného (leží s angínou). I tak fajn. Zítra se snad dostanu na nějakou delší štreku…

V pondělí jsem vyrazil na trénink ze středních Cech,kde bylo nepříznivé počasí,do Liberce.Sluneč­no,plus 8 stupnů,krásné výhledy.Dal jsem si 3 hodky 16 min,1200 m převýšení.Pěkný to bylo.V pátek to asi zopakuju.Dopo­ručuju,je tam úplně jiný počasí než v Praze.

Dnes cestou na oběd se závlekem a krátkou zastávkou na hlavním nádraží celkem 11,7 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 5:40/km a průměrným tepem 127. I dnes tu je v Brně slunečno, přičemž dlouho jsem se při běhání necítil tak dobře, jako v posledních dnech.

Dneska 11km 5,45min-km na to že jsem byl ráno na transfůzním darovat krev se mě běželo krásně lehce napůl v mlze a na slunci.

Dnes večer pro opravené auto – během 51 min padlo 8,8km. Mlha jak sviňa, čelovka jela na plný výkon.

Vyzrál jsem na inverzi. 16km v Jizerkách s čelovkou a pak čaj na České chalupě.

3km podívat se na hokej, 3km zpátky trochu rychlejším tempem

dneska večer 4km kolem lesa, –2°C kosa jako prase

Včera asi 10km, dnes cca 12. Pred nedeľňajším Maratónom Perly Karpát si dám už asi oddych. Počasie má byť síce chladné, len málo nad nulou, ale aspoň ustálené, bez zrážok, podobne ako pred mesiacom v Stromovke. Je to asi najťažší cestný maratón na Slovensku, tak pôjdem opatrne. Možno sa tam s niekym z vás stretnem …

Dnes po ránu 8 km tempem 6 min/km, teplota O st.C, dost inverze, ale jinak krásný běh .

po dvoumesicnim trapeni s odrazenou patou a obzerstvi (+6 kg:-( zacinam zase behat – pokousim se vozit vice po spickach a po serii 4,6,6,6,6/den vcera volno a dneska desitka .. zdravi zatim drzi – parada … cas pod 53 mim. po takove pauze spokojenost a ty srnky po zasnezenem poli to me chybelo!

Dnes jsem doprovodit kamaráda při obdobě úterního hodinového stupňovaného testu, tentokrát jsem běžel hodinu od tempa 15:00/km (TF 98) po 4:42/km (TF jen 148). Kamarád se pohyboval s průměrnou tepovkou úseků od 110 po 183, nejmenší rozdíl jsme měli při tempu 15:00/km (já 98, kamarád 110), největší pak při tempu 5:01/km (já měl 139, kamarád 179). I při tom tempu 15:00/km jsem běžel, ovšem efektivita takového běhu je v mém případě nízká.

Bylo poněkud mlhavo a mírně namrzlo, jinak to byl fajn běh, protože chladnější počasí mi evidentně vyhovuje.

Rok jsem neběhala…zdravotní a osobní problémy.Když nemám čisto na duši,běhat nemůžu.Ted bych chtěla opět začít.Poradíte někdo,zda je dobré začít v tomto počasí?Není to moc velký záhul na plíce?(myslím chlad a mlhy).Díky

Dnes na FL 22 cca 28 km pro sebe i potřebné… Moc pěkné proběhnutí, ještě teď se mi točí hlava z mrňavého okruhu a výkony přítomných ultra. Za rok zas 

Dnes z Obřího dolu přes Bufet na rozcestí a Dvorskou boudu po modré do Špindlu (sestup po černé zaledněné sjezdovce). Odtud z vlhkého inverzního dolíku údolím Bílého Labe na Luční boudu. Přes Úpské rašeliniště a Slezský dom seběh zpět do Obřího dolu.

Celkem přes 32 km s převýšením 1400 m v čase 4:08 h. Nádherný běh…

Dnes první závod BBP v Jehnicích, běželo se krásně. Trochu to klouzalo, jednu zatáčku v lese jsem neustál a pěkně si tam ustlal 

Dnes se spolubydlícím 2,5 km. Možná prý začne běhat… tak 2× týdně. 

Dnes osobák na 25 km. 2:27h, pod nulou, mlha, sluníčko nevylezlo ani omylem…

>> ivuna, 17. 11. 2011 13:50:31

Dle mého: ZAČNI

a běhej tak pomalu, abys mohla dýchat nosem a stačila vzduch trochu přihřát. Až si to osaháš, můžeš zrychlit. Počasí myslím není důvod nezačít, vlastně je docela pěkně. Jen pokud se nalézáš v jedné z mála opravdu smogových oblastí, povyjeď za vzduchem někam výše nebo do lesa..

Též BBP Jehnice, 10 km za cca 55', nastoupáno 228 m. Moc hezká trať.

Dnes desítka ke tchýni na oběd. Zpočátku zima, ale po prvním km již paráda až do záseku v čerstvě zoraném poli. Tam trochu náročnější kros (brázdy hluboké půl metru ) a poté přelézání potoka, což mi „zkazilo“ čas z plánované hodiny na 1:04. Pěkný běh 

Pred nedeľným maratónom som si dal ešte aj dnes 12km voľným tempom. Zajtra už len krátky výklus cca 5–6km, v sobotu ples, budem sa (možno) šetriť, no a v nedeľu po maratóne namiesto výklusu tanečná (latinsko-americké tance). No, proste 20-te výročie svadby treba osláviť kvalitne 

Dnes rovných 15 km v tempu 5:40/km. Zaběhl jsem se oklikou podívat do Konopiště. Už tam není tak rušno jako v létě, ale stejně jsem míjel několik rodin s dětmi, párů a rybářů; běžec žádný.

>> MartiNo, 17. 11. 2011 16:59:06

Díky!I toto je pro mě nakopnutí

>> MartiNo, 17. 11. 2011 16:59:06

Díky!I toto je pro mě nakopnutí

>> Alcedo, 17. 11. 2011 17:02:29

meral si to GPSkom? vyslo to presne na 10km? mne sa to nejak nezda alebo som bezal prilis pomaly :D