>> SlavoK, 15. 03. 2018 08:49:36

Jasne ze osupem, ale tak zas to je fakt par sekund :). Ved nepripravujem si 10 litrov, staci jedna cvikla, jedno jablko, kivi, tri listy salatu, mozno polka bananu, zaliat vodou a je to hotovo :)

>> Brutto, 14. 03. 2018 14:13:37

>> ttomino1980, 15. 03. 2018 07:41:21

Odšťavňovač není špatný. Před závody mu dávám přednost před mixérem z toho důvodu, že oproti smoothie je ve šťávě mnohem méně vlákniny.

Vyhazovat se nic nemusí, zbytky z odšťavnění jsou skvělý základ pro zdravé pečení (buchty jsou pak „mokřejší“ a sytější). Můžu doporučit.

>> eismitte, 15. 03. 2018 10:55:44

Jasne, nevravim, ze je uplne zly, ale pri predstave kolkokrat by som ho pouzil oproti mixeru u mna jednoznacne vyhrava mixer. A mat oba je pre mna zbytocny prepych. To si radsej dam pred pretekmi redbull :)))

>> Brutto, 15. 03. 2018 11:35:32 Diky za tip!vyskúšam…som rad že si vybral cenovo dostupný model:-)

>> eismitte, 15. 03. 2018 10:55:44 Par krát som skusal nieco z duziny upiecť ale výsledok nič moc:/, slabý kuchar :D

>> eismitte, 13. 03. 2018 08:39:16

s těmi 4 procenty jsem to právě také četl a řekl jsem si , že i ty dvě procenta by byla dobrá , také to znova vyzkouším jako ty, ať mám jistotu.

>> snucho, 14. 03. 2018 14:28:08

vyzkoušej a pak napiš

>> kaz67, 18. 03. 2018 20:43:31

Ani po víkendu nemám důvod účinkům červené řepy nevěřit. Na trati 8,4 km jsem se zlepšil o minutu a dle Stravy jsem si udělal OR na 1 km, 1 míli i 2 míle.

Pochopitelně se to těžce rozlišuje od tréninkového efektu (trénuju letos jinak), v nohách jsem každopádně cítil velkou sílu. Čas jsem zlepšil navzdory vyšší tělesné hmotnosti v srovnání s minulými ročníky stejného běhu.

>> kaz67, 18. 03. 2018 20:43:31

Ahoj, tak jsem si koupila zminovaný produkt.

Jsem po chřipce + střevní viroze. 14 dnů bez běhu, stále se cítím slabá. Dnes jsem zkusila pomalých 7km šnečím tempem. Konec dubna závody na které se těším, a já se cítím takhle.

Měla bych tu řepu popíjet každý den v malých dávkách nebo počkat až budu úplně silná a dát to až před závodama?

>> Alena77, 19. 03. 2018 18:54:34

ahoj , no jsem teoretik stejný jako ty, takže začínám pokus-omyl, asi decka denně ti neublíží, jestli pomůže to nevím, někde píšou že dlouhodobé pravidelné pití cca půlitr denně se nedoporučuje – tvoří se nitrosaminy nebo co ,

zůstanu tedy u pokusů pití večer před závodem + ráno pokračování a uvidíme, možná to vyzkouším ještě při nějakém tempovém treninku

jestli jsi byla 14 dní nemocná, tak bych nějak neblbnul a pár výběhů bych dal jen tak + třeba nějaké rovinky, tedy určitě rovinky a uvidíš za 7 – 10dní – pak najeď na to co jsi zvyklá, tedy takto to dělám já a jestli je to dobře nebo ne-to nevím, mi to tedy takto vyhovuje

a´t ti to brzy běhá

>> Alena77, 19. 03. 2018 18:54:34

moje rada – vyzkoušej a uvidíš ,,co sneseš ,, . Jediné co Ti mohu doporučit – tak jak jistě víš nezkoušet až před závodem ! Ono tě to může fest prohnat… Zrovna včera jsem si koupil 10 kg řepy á 5kč/kg a udělal čerstvou zásobu 

prva testovacka repy po dlhej dobe.

bez efektu na vysledny cas – hlava a nohy nesli (repa nemala ziadny vplyv na toto)

aj tak beriem pozitivne, nemal som zaludocne problemy pred ani pocas behu (ani po behu), takze to beriem ako uspech a dalsi test uz by som chcel vyskusat preteky ktore pojdem na plno. nejaky casovy odhad je, uvidime aka bude realita

aplikacia – vecer okolo 19tej 0,5 litra, potom pred pretekom cca 4hodiny 0,5 litra

>> snucho, 26. 03. 2018 09:45:51

4 hodiny před závodem mi přijde příliš brzy. Aplikuji do 2 hodin před závodem.

Ahoj.

Já dělám řepu tak, že ji povařím (jak kdy, ale cca půl hod), nakrájím na půlkolečka, trochu olivového oleje, zakapat citronem a na drobno, nebo rozmačkat česnek, může být i trochu kmínu. Má jediná úprava.

Tak jsem včera udělal s řípou druhý pokus na půlmaratonu, takže stejně jako minule – večer 3–4deci a ráno také 3–4deci (celkem flaška 7 deci) musím říci , že toto jsem opravdu nečekal, sice jsem stále malinko zpomaloval, ale o proti minulým ročníkům jen trošku a dokonce poslední 1,1km byl nejrychlejší – to bylo fajn,

na minulých dvou ročnících mi cca na 16tém kiláku vždy bylo opravdu ouvej (letos také) , pak přišel kopeček pod Těšnovským tunelem a ten mi dorazil a už jsem to nikdy nerozběhl a prostě jsem se doploužil do cíle, ale letos se mi nohy opět roztočily a já normálně běžel,

letos nemám ani delší běhy oproti minulým dvoum sezonám a poměr půlmaratonského času k času 10km je letos mnohem lepší, dám do kopy letošní mezičasy a dva ročníky nazpět a napíšu,

takže u mne jednoznačně ta řípa funguje

Ahoj, na mě má bohužel projímavý efekt. :(

TADY JSOU časy v jakém tempu jsem běžel na půlmaratonech pětikilometrové úseky letos , loni a předloni,

nahoře je napsaný čas na pečkách před daným půlmaratonem

žádný závod nebyl v extremním počasí prostě tomu budu věřit, že to funguje

>> kaz67, 09. 04. 2018 21:38:55

To vypadá celkem průkazně. Další faktor bude určitě skladba a objem tréninku, ale předpokládám, že se to u Tebe nebude výrazně lišit. Já takové porovnání dát nemůžu, jen subjektivní zhodnocení. Taky mi přijde, že se účinek řepy projevuje zejména v druhé půlce závodu, kdy se nohy nedostávají do takové únavy.

>> eismitte, 10. 04. 2018 09:50:01

ano tak jak píšeš, druhá půlka závodu nebo spíše u mne třetí třetina – tam to poci´tuji jako že super,

jen nevím jestli si to mám schovat vždy na závod, nebo si to dávat i jednou týdně třeba před tempovým během, protože pak to u mne může ztratit motivační efekt (závod je nejen o fyzičce, ale i o hlavě ), asi to ale zkusím i v týdnu,

>> Alena77, 08. 04. 2018 22:58:13

hm a kolikrát jsi to vyzkoušela ? zapřemýšlet co jsi jedla , jestli se ti to z něčím nepopralo, já mám výhodu, že můžu vše míchat,

>> kaz67, 13. 03. 2018 11:16:16

Díky moc za odkaz na tu št'ávu.

U těch, co zde měli projímavé účinky by mě zajímalo, zda to přetrvalo, či při častějším užití (řekněme třikrát do týdne), se tělo porovnalo a zvládá řepu v pohodě? Aktuálně piji 2dcl obden a další dvě deci doplňuji jablkem a mrkví.

>> Skritek Hugo, 26. 09. 2019 08:49:57

ahoj,

jsem zjistil , že mám dvě flašky z minula, před třemi dny, ráno jsem ji dal celou na EX a nic – žádný fofrWc nebylo , takže dobrý, po velkých pokusech jsem tedy zjistil, že neexistuje žádná výživová kombinace, která by mi přivedla do rozpaků