Proč se do množství tekutin nepočítá čaj? Platí to pro každý čaj (sáčkový, sypaný, zelený, černý, …)?

>> mr.pohoda, 14. 7. 2008 07:12:35

Čaj, stejně jako káva, má tendenci nás odvodňovat. Platí to především pro černý čaj. Pro zelený možná méně, ale rozdíl není velký. Trochu lepší je to u ovocných čajů, ale tam je třeba brát v úvahu konkrétní složení.

Manželku jsem si vždycky dobíral otázkou. „Takže když nebudu nic jiného pít než pivo, umřu žízní?“ O kávě a černém čaji to platí taky. Samozřejmě, že člověk žízní neumře, ale asi by to nebylo pro tělo nic dobrého. Ale taky jsem někde četl, že pít extrémě hodně je taky velmi nezdravé. Martin

>> mr.pohoda, 14. 7. 2008 07:12:35

Viem že čierny a zelený čaj odvodňujú, ale napríklad bilynné čaje pijem každý deň a tiež by ma nenapadlo, že ma odvodňujú a že ich nemôžem počítať ako príjem tekutín.

Také nevím, proč by se některé tekutiny neměly započítávat do celkového objemu přijaté vody, když se na zásobení těla vodou nesporně podílejí. Já mám příjem tekutin určitě mírně nad 3 l denně (při běžeckých aktivitách přiměřeně více), ale čistá voda se tam vyskytuje zcela minimálně (tu zařazuji zejména při teplém počasí a při maratonech), piju mléko, kafe, černý čaj, jen trochu minerálek (ochucených), a přitom veškeré parametry rozboru krve mám v pořádku. Domnívám se naopak, že do příjmu tekutin je třeba započítat i polévku a ovoce, pochopitelně naopak nelze započítat tvrdý alkohol, který na sebe vodu potřebuje. O nebezpečí nadměrného pití vody viz http://www.novinky.cz/cla … emrel.html

Mne by pro změnu zajímalo, jak moc vadí, když člověk naopak hodně pije. Když jsem nervozní, tak piju a piju, a pak běhám na onu místnost a běhám a běhám.
Takže můj dotaz, jestli třeba nevadí pít dlouhodobě třeba až 6 litrů tekutin denně. Jestli se naopak ledviny nepřetěžujou…

>> Pavlis, 14. 7. 2008 09:49:15

Extrémní případ uvedl running-observer. Tak ale doufám nedopadneme. Když někdo umře na dehydrataci, nepíše se o tom, protože to zřejmě považujeme za běžnější. Obojí už je ale ohromný extrém. Záleží na spoustě faktorů. Zátěž, okolní teplota, individuální dispozice. Například by nebylo nic zdravého, kdyby veškeré přijaté tekutiny byly minerálky. Jako u všeho, nejlepší je pestrost.

>> Lukasx, 14. 7. 2008 08:02:26

Každý bylinný čaj má své složení. U některého je to bez problému, jiný odvodňuje naprosto jednoznačně. Asi by nebylo správné si ten čaj do bilance vůbec nezapočítat, ale zvolit nějaký koeficient. Ovšem žádná tabulka koeficientů pro různé čaje pokud vím neexistuje.

>> Pavlis, 14. 7. 2008 09:49:15

6 litrů je určitě docela dost (při obvyklé hmotnosti). Záleží ale na složení. Kdyby to byla samá voda, dochází k vyplavování minerálů. Kdyby samá minerálka, viz předchozí komentář – ledviny mají práci s odbouráváním minerálů a hrozí usazeniny. Kdyby samé sladké, člověk si koleduje o cukrovku. Kdyby samé pivo …

>> Pavlis, 14. 7. 2008 09:49:15

Pít takové množství určitě není zdravé. Může docházet až k zatížení ledvin, nadměrné pití s sebou přináší nadměrné vylučování nejen „přebytečné“ vody, dokonce i minerálů a vitamínů (i když je moč oproti klasické méně koncentrovaná), v extrému až k únavě, devitaminizaci, větší náchylnosti k některým infekčním chorobám. Větší vylučování vody zase přivolává žízeň – koloběh se může začít podobat některým nemocem, například cukrovce či diabetes insipidus (žíznivce), a to včetně změn krevních hodnot (glykémie…). Zvýšené pití kvůli nervozitě je dokonce známé a klasifikované jako psychogenně podmíněná zvýšená žízeň. Ale jednou za čas by to (snad) nemělo mít na tělo velký vliv, až na častější běhání na záchod. Pokud tak piješ pořád, zašla bych v první řadě na testy pro vyloučení nemocí.

„Nejvýznamnější tělesnou makroživinou je voda. Bez vody – stejně jako bez kyslíku – nic nefunguje“. Stručně a jasně řečeno, mnohdy však podceňováno. V našem novém seriálu se budeme snažit ukojit vaši žízeň po informacích o pitném režimu.

Odkaz na článek