právě si prohlížím udaje ze Semic.4,03,4,03,4­,11,4,18,4,23,4,26,4,26,­4,36?,4,22,4,10­.musím to něhat nějak jinak.ten 8km je fakt špatnej!!

>> Mikis4318, 26. 04. 2011 11:15:08

neblázni, v Semicích to bylo pro děti velmi příhodné, dcerka vybojovala 2. místo (50m) ve své kategorii, byla na bedně, tekže si to moc užila Naopak v Toušeni se jí před startem nějak rozdělaly sponky, takže celý závod (80m) si držela vlasy rukou a tak skončila hluboko v poli poražených

tričko jsem měl v hlavě už dávno, něco jako číslici 10 a šipku od ní dolů pod číslici 40

a ještě k té intenzitě: pokud to zaběhneš za 38něco, tak to chápu, taky bych pak spal klidně týden na vavřínech 

>> radon, 26. 04. 2011 11:21:11

tak to zkus někdy běžet opačně – začni třeba na 4:15 a postupně mírně přidávej až na 4:00

jinak koumám, že ten vývoj tempa máme podobný (podobně blbý)

>> Láďa S., 26. 04. 2011 11:24:05

Já jsem tam s nima chtěl Jenže když se běžely dětské kategorie, tak jsme ještě všichni spali, a potom normálně málo autority a lenost, ranních oblékacich cirkusů máme přes týden dost.

dnes jsem absolvoval závod v Cerhenicích.Byl to dost těžký závod s cca 1200m kopcem,který se 2krát opakoval.Orga­nizátoři prvních 6běžců poslali asi na 4km mimo traŤ,takže já konkrétně jsem si to prodloužil o 250m.Beru to tedy jako kvalitní trenink na 10250m.Garmin mně ukázal výsledné tempo 4,25min/km,takže jsem poměrně spokojený vzhledem k profilu trati,i když jsem to chtěl běžet těsně pod 4,20min.V tom druhém kopci mezi 7–8km jsem měl ale totálně zatuhlé nohy a šel jsem až na 4,50min a poté jsem to už doběhl v tempu 4,23min,lépe to nešlo.Jo a ještě ke všemu jsem namísto vyběhnutí schodů celý viadukt obíhal jako tryskomyš,což mě též ubralo na čase.Jsem prostě popleta.

>> Láďa S.

Tak už máme zase podobný osobák na desítce. Tentorát jsem já lepší o vteřinku 

>> rRadek, 22. 05. 2011 13:57:45

vidíš, já si thohle příspěvku vůbec nevšiml, nějak nám tohle vlákno skomírá

je pěkné, že se ti daří zlepšovat i při té nízké kilometráži (já i při výrazných výpadcích v dubnu a květnu mám naběháno o dost víc, ale výsledek nikde 

teď mám kvůli zablokovaným zádům utrum, forma šla do háje, ale Kolín na koci prázdnin vidím nadějně, určitě zkusím poladit už na Běh olymp. dne na Strahově koncem června, ale bude to jen na otestování upadlé výkonnosti

>> Láďa S., 23. 05. 2011 13:26:35

Asi bych mohl zvýšit kilometráž. Ale řídím se vždy podle nálady, pocitů a množství energie, tak to vždy v celkovým skóre s kilometry, hlavně že to zatím přínáší dobrý výsledky.

Tak Kolín je ještě poměrně za dlouho. Přeju ať se obtíží zbavíš co nejrychleji. Forma pak určitě přijde a můžeš potrénovat jen trochu štěstíčka 

chystáte se někdo v sobotu do Poděbrad? pokud bude čas, chtěl bych opět nastartovat své závodní úsilí, výkonostní cíle ale žádné nemám

… a nebo někdo v neděli do Hradce na Běh demokracie? Obrátková trať po asfaltu.

Věřím v kvalitní čas (žádný rekord, ten starý je ještě moc nový), spíš chci získat co nejvíc bodů do VC VČ (Velká cena východních Čech v bězích).

>> Láďa S., 26. 05. 2011 23:24:18

já ještě nejsem rozhodnutý.Pre­feruji nyní jednak cyklistický trenink,protože chci jet asi 3 závody vysočina tour a navíc mě děsně zklamaly Cerhenice,a to nejen charakter trati.Měj se

>> radon, 27. 05. 2011 14:03:49

já tě před Cerhenicemi varoval

Poděbrady jsou úplně jiná liga, tradičně pěkně organizovaný závod, trať je ovšem nová, takže velká neznámá ohledně náročnosti, větru atd.

>> Láďa S., 27. 05. 2011 14:50:00

Také jsem chtěl jet, ale bohužel víkendy mi moc nevychází…vyhovuje mi třeba středeční termín pražské desítky (22.6.). Jak to tam vypadá, koukal jsem, že jsi se loni zúčastnil?

>> Kajmann, 27. 05. 2011 15:04:14

to je moc pěkný závod se závěrečným sprintem na stadionu, doporučuju, jednou (2007?) jsem tam ale byl za strašného vedra a dusna a vzešel z toho můj nejhorší desítkový čas (50+), pokud mi do toho něco nevleze, tak letos opět půjdu

>> Láďa S., 27. 05. 2011 16:15:08

Dík, to jsem rád, nutně už bych potřeboval nějakou pěknou desítku zkrzevá „propuštění“ z klubu Dám to pod 50. 

DnesV poděbradech 10km za 42,15,takže je to můj druhý vůbec nejlepší čas na 10km.Musím říci,že jsem cítil ještě rezervu a dost záměrně jsem zpomalil od 5km na cca 4,20min,protože jsem si chtěl ověřit zda budu takto schopen běžet třeba 15km.Myslím,že to půjde.závod to byl moc pěkný,potkal jsem spoustu známých a kvalitně jsem si zazávodil Je zajímavé,že jsem to šel vlastně z cyklistického treninku.I to je třeba cesta ke zlepšení.přidávám mezičasy 1km 4,02 2km 4,02 3k 4,09 4km 4,05 5km 4,17 6km 4,24 7km 4,13 8km 4,19 9km 4,24 10km 4,18.Posledních 500m bylo za 1,59,takže sil bylo dost.A ten darebák Láďa mě zase udělal!!!!!!

>> radon, 28. 05. 2011 12:51:23

Gratuluji k pěknému času. A o kolik tě Láďa dal? Se prý chtěl šetřit, tahkle mást soupeře 

>> rRadek, 28. 05. 2011 13:45:20

tipoval bych,že to dal 41,40.Na 5km jsem běžel tak 2m za ním

>> radon, 28. 05. 2011 15:15:57

Tak proč ho nepředeběhneš?! Jsi starší, zkušenější… 

Gratuluju k pěknému výkonu!

>> radon, 28. 05. 2011 15:15:57

tak mně se taky běželo v Poděbradech dobře, až překvapivě, držel jsem si tempo a postupně předbíhal, s časem 41:36 (moje hodinky, oficiálně nevím, 5 km za 20:23) jsem po 3 týdnech omezeného tréninku docela spokojen; změna trati poděbradskému závodu určitě prospěla, počasí vyšlo perfektní; Radone, zbytečně se šetříš, mohli jsme to rozbalit ještě víc, kdyby ses mi držel za patama, nebo mě předběhl, určitě by mě to nakoplo ke zrychlení

>> Láďa S., 29. 05. 2011 23:58:57

máš pravdu.Na 4km jsem si dost zbytečně vycoUval z vaší asi 5členné skupinky.NA 5KM JSEM MĚL 20,35 A UŽ TO DOCVAKNOUT MOC NEŠLO.pOZITIVNÍ JE,ŽE Z VAŠÍ SKUPINY ODPADLI 3LIDI,KTERÉ JSEM V POSLEDNÍM KM PŘEDBĚHL,A ŽE MĚ V DRUHÝCH 5KM DAL NAOPAK POUZE JEDEN BĚŽEC.MĚJ SE

dobry vecer vsem chlapi poradte mi koupil jsem si nokii C5 s GPS jak a kde a jaky program mam stahnout do telefonu kdyz tam chci mit to co je v Garminu nebo Suuntu dekuji

Nokia sports tracker, stáhni si ho přes Ovi store.

>> mulisak, 30. 05. 2011 19:33:39

dekuji Ti zkusim to.

*>> Láďa S., 27. 05. 2011 16:15:08*to je moc pěkný závod se závěrečným sprintem na stadionu, doporučuju, jednou (2007?)

Ahoj Láďo, chci se už taky posunout k 41 minutám na 10km, a tak mám vyhlídlý závod Běh Olympijského dne (22.6.). Dá se tam udělat dobrý čas, nebo je to kopcovitá trať – jak to vidíš?

Má někdo profil tratě, nebo mapu tratě?

Dík

Z.

>> Zdeněk68, 30. 05. 2011 21:06:52

I když nejsem Láďa, dovolím si odpovědět

V propozicích píšou rovinatá trať. Jedna osoba, kterou tak trochu znám, si tam udělala osobák. Takže rychlé to zřejmě bude a i dost lidí na startu se sejde.

>> rRadek, 30. 05. 2011 21:27:37

Dík, i když přibližně vím kde to je, myslím si, že každé kolo bude minimální převýšení 10–20 metrů. Snad aspoň, aby počasí vyšlo, na to jsem háklivější, než na kopce 

>> Zdeněk68, 30. 05. 2011 21:06:52

ahoj, je to více méně rovina, dva okruhy po asfaltových cestách v okolí LAdronky (mezi Vypichem a Strahovem), na osobáky celkem vhodné, ale záleží na počasí

já se tam taky chystám a chci to dát pod 40! KDO SE PŘIDÁ??

>> Láďa S., 30. 05. 2011 23:36:31

Tak do toho jdu s tebou!!!

>> Láďa S., 30. 05. 2011 23:36:31

Láďo, vidím to na nějakých 40:30 (když někdo poběží se mnou) a vyjde počasí, pod 40:00 to ještě nedám i kdyby jsi mě dokopal do cíle......