>> Mattyna, 24. 05. 2011 23:30:17

mě by se libilo pod 3:43:00:-)

zrovna Orálka by jsi znát měla – dostudovat:-) jsem si na něj vspomněl když jsem padnul v neděli pod břízu – jak může ještě ve větším vedru běhat ty štreky – třeba 217 km:-) mrkni někdy kdo trůni na prvním místě objemů:-)

Dan (Dao) nebol nikdy tehotny, nekojil a nebol nikdy tlusta holka, zatial sa vsetkym 3 situaciam iba vyhyba, 

>> Juran Juran, 24. 05. 2011 23:42:34

No jo, mám asi ještě velké mezery v běžeckém vzdělání. Musím se polešit 

>> Juran Juran, 24. 05. 2011 23:06:46

Mě jen rozesmál ten naprosto stejný čas, tak jsem chtěl vědět, co za tím vězí 

Tak jestli jsi si užíval Pařížskou, tak to je omluva, která se počítá.

toMattyna:

Pokud neznáš Orálka, tak to jsi běžela maraton opravdu nepřipravená!!!  .

Těch 50 maratonů je za 12 let, maximum bylo šest za rok. Jsou takoví, kteří tu padesátku stihnou za rok (nebo v ČR za dva).

>> YuppieRunner, 25. 05. 2011 06:14:44

já to raději trochu vysvětlil, protože jinak by to mohlo vyznít divně, že mi to uteklo a 23 vteřin a mě to je fuk:-) je to náhoda, začínám zvažovat jaké maratony dám příští rok, tak že bych to tam jel otestovat:-) jak se ti tam líbilo?

>> Mattyna, 25. 05. 2011 00:34:45

ono pokud budeš jezdit po závodech, tak ho brzo poznáš a začneš vnímat známé tváře a jména ve sportovních zprávách a médiích:-) některé Orálkovi závody ve mě vzduzují pocit bolavých nohnou a zvedlehého žaludku i když jen slyším popis závodu:-)

Ahoj, tak vidím, že v tom nejsem sama. Podobně jako ty jsem začala hubnout během. Vždy jsem byla spíše oplácaná a ještě na mém prvním „poporodním“ závodě si asi mnoho lidí říkalo, co takový sud dělá na trati. Dnes mám po 1,5 roce běhání o 25 kg méně než v den porodu a jsem štíhlejší než kdy předtím. Držím pěsti, ať se Ti daří a stále se zlepšuješ !!!!!

>> Juran Juran, 25. 05. 2011 08:09:48

Drážďany jsou hezký profilem (placka) a počasím (podzim je na běhání fajn) a dobrou cenou. Ale na Prahu to samozřejmě nemá, protože Praha je na maraton parádní. Jestli pojedu zase, to záležá na tom, jestli dokážu natrénovat. Spíš ale zkusím maraton v jiném německém městě, ale kdo ví.

Něco jsem napsal o Dresden Marathon tady: http://runningvill..

>> EvženGe, 25. 05. 2011 07:42:19

Šaňo Simom má kus přes 600, a z toho, pokud se nepletu, kolem 50 pod 3h! Když mu bylo před třema roky 60, tak se rozhodnul, že zaběhne ten rok 60 maratonů. Nevím, kolik jich nakonec dal, ale na konci listopadu běžel na Porubském dvojmaratonu 68. a 69. Oba hodně pod 4 h, myslím kolem 3:45.

V ČR má asi nejvíc Jirka Březina. V roce 2009 na Ostravském maratonu běžel pětistý. Aktuálně nevím, kolik má, ale asi dost přes 500.

Kdyby někoho zajímalo, kdo má kolik klasických maratonů, tak na stránce slovenských sběračů maratonů klikněte na ikonku „české vlajky“ http://42195.sk/ Nově statistiku vede Petr Hrček. Na rozdíl od původní statistiky vedené MK Seitl Ostrava a na rozdíl od slovenské statistiky, viz stránky a záložka „rank“, započítává jen klasické maratony a ne ultra. Slováci započítávají nejen maratony, ale všechny běhy delší než maraton. Např. 24 hodinovku jako 1 akcii, Moravský ultramaraton (7×43 km) jako 7 akcií.

No já zírám. Vůbec jsem netušila že lidi taky běhají tolik maratonů! Pane jo! Já myslím že dám jeden, max dva za rok a to mi stačí.

>> YuppieRunner, 25. 05. 2011 16:18:32

díky za info … taky jsem to běžel podobně hlavou:-) dávám Drážďany do hledáčku.

>> EvženGe, 25. 05. 2011 07:42:19

Tak jsem proštudovala toho Orálka abych doplnila mezery ve vzdělání. No musím říct, že je to tedy hustej frajer!

>> Mattyna, 26. 05. 2011 22:35:53

Dobrý den Maty, docela mě zaujal Váš článek. Sama běh nesnáším od základní školy, ale musím uznat, že teď s odstupem času se na něj dívám úplně jinak a ráda bych začala. Bohužel zdravotní problémy mi dovolí začít až za více než týden (pokud ne za devět měsíců :D) Ráda bych ale více motivace. Dost hodně jsem po porodu shodila. V říjnu jsem při výšce 175 cm vážila 63 kg, a od Vánoc do teď jsem přibrala na šílených 74 kg. Samozřejmě bych opět ráda shodila, ale spíše bych ráda vyrýsovala nohy. Mám poměrně silná stehna, o celulitidě ani nemluvě. A v tom je můj dotaz. Má běhání pozitivní vliv na tvarování nohou a zbavování se celulitidy? Zní mi logicky, že tam, kde je sval, není pro tukové polštáře jednoduše místo, ale ráda bych slyšela názor někoho, kdo si tím prošel na vlastní kůži? Děkuji za odpoveď. Katka

>> bronn, 27. 05. 2011 07:58:52

Mimochodem tech „silenych“ 74 kg pri vysce 175 cm znamena BMI 24.16 – tzn. „normalni“

>> xPablos, 27. 05. 2011 08:35:38

Děkuji, vím že pravděpodobně vyznívám jako praštěná puboška, ale shodila jsem ze 127 kg, a mám tak trochu panicku hrůzu z přibírání. V současné době mám za sebou 3 měsíční hormonální terapii, a opakovaný zákaz jakékoliv činnosti kromě vstávání z postele, takže kila letí nahoru poměrně rychle. Netrápí mě ale ani tak ta váha, ale spíš ta neforemnost.

>> bronn, 27. 05. 2011 07:58:52

Má běhání pozitivní vliv na tvarování nohou a zbavování se celulitidy? Zní mi logicky, že tam, kde je sval, není pro tukové polštáře jednoduše místo,

tam kde je sval na tukove vankuse miesto nie je, to je fakt, tukove vankuse budu vytlacene trochu nabok medzi sval a kozu. Sval a tuk su v podstate od seba nezavisle 2 rozlicne sustavy. A tak aj treba o nich rozmyslat – nezavisle, co chcem so svalom a co chcem s tukom.

Celulitida a beh – velmi velmi nepriamo, takmer to vobec nesuvisi, Celulitida je vysledok stravy, su to umele plasticke latky pridavane do vyrobkov a tieto v tukovych bunkach krystalizuju na take plastikove dosticky co natahuju tukove bunky az trhaju steny tuykovych buniek a vytavaraju velke platikove kryhy ako nakopene lady ked sa splavuju dolu riekou a nahromadia pod mostom.

Tieto dostiky su mimo normalneho metabolizmu, telo ich nevie dostat krvou do pecene a premenit na ATP energeticku svalovu palivovu jednotku, takze celulitida sa neda vybehat, vypalit spotrrebovanymi kaloriami. Telo je vsak schopne sa vycistit absolutne zo vsetkeho teda aj z celulitidy ale to si vyzaduje tak cistu a zdravu stravu ze 99.9% populacie sa na to nikdy neda

>> bronn, 27. 05. 2011 08:54:08

Jasně, že běh má vliv na celulitidu. Když se odstraní tuk, částečně zmizí i celulitida. Má na ni vliv ale taky genetika, alkohol, kouření, kafe, hormonální antikoncepce, atd. Když člověk jednou celulitidu měl, tak už se jí těžko zbaví, ale může odstranit velkou část (mluvím o odstraňování vlastní vůlí a ne nějakýma hloupostma á la liposukce). Myslím, že to chce detox. S tím by mohl poradit třeba rudo…

>> bronn, 27. 05. 2011 07:58:52

Nejsem žádný odborník, takže vše co napíšu ber určitě z rezervou,ale napíšu ti mé zkušenosti.

S celulitidou naštěstí zkušenosti nemám:-) Té jsem jako zázrakem byla ušetřena:-) Ale dle mého názoru by běh mohl na celulitýdu pomoct. Co se týče tvarování postavy, tak běh na ni určitě vliv má. Určitě se tvarují lýtka, hlavně pokud se běhájí kopce.Mě se za poseldní 3 měsíce zvětšily,asi o 1,5cm:-( Ale zase mají lepší tvar takže asi tak.Já mám lýtka docela velký, takže tím že se mi vytvarovaly alespoň nevypadají jako tlustý,ale jako vysportovaný:-) Zadek mám placku, na to že jsem měla obr zadek, tak teď je to naopak,ale je nezpevněný a tak mi tam vysí:-( Asi to chce čas a možná nějaké posilování,aby se zpevnil,ale možná že se i tím během zpevní, jen to bude trvat déle. Stehna mám tak jakštakš,asi normální. Prý se běháním tvaruje celé tělo, i ruce. Sice nevím jak se mohou ruce tvarovat když při běhu nejsou v záběru,ale prý to tak je, tak nevím.

>> bronn, 27. 05. 2011 08:54:08

Tak to jsi tedy hodně dobrá shodit tolik kilo! To ti moc gratuluji k takovému úspěchu. Ze 127kg na 63 je úžasný výkon!

>> Mattyna, 27. 05. 2011 18:55:27

Zadek mám placku, na to že jsem měla obr zadek, tak teď je to naopak,ale je nezpevněný a tak mi tam vysí:-( Asi to chce čas a možná nějaké posilování,aby se zpevnil,

zadok je najdolezitejsi aj sportovo v podstate vykonnost vacsiny sportov zavisi prave od zadku, beh skoky chodza, vzpieranie…

ide o 2 veci – jednak cez zadok prechadzaju v hlbke rozne stabilizacne svaly, naporiklad medzi bedrovym klbom, chrbticou a panvovym dnom

no a zakladna hruba sila je dana silou maximus gluteus a prepojenim tohto svalu s nervovou sustavou.

napriklad silove sporty vedia ze sa da naucit nespravna technika kde sa napriklad drep robi cez stehna – quads a gluteus sa nezapaja, vykonnost je limitovana a zranenia su na dennom poriadku

spravny drep sa urobi zadkom a spravny mrtvy tah sa urobi zadkom

Teda v 100% zapojeni zadku do celej retaze svalov

kazdy odraz vyskok do vysky skok do dialky atd v sebe zahrna prvky drepu a mrtveho tahu a preto tieto 2 cviky su tie najdolezitejsie pre sportovy vykon vseobecne a pre posilovanie zadkovych svalov.

Si bezec, bezecky krok je maly odraz dohora a do dialky.

cim rychlejise chces bezat tym viac sa prechadza z volneho padu do aktivnej prace svalov.

bezecky krok ma svoju silu zo zadku a cvicenie ako podrepy a mrtvy tah rozhoduju.

su aktivity kde sa aktivita zadkoveho svalu tiez vyzaduje a tieto nahradzaju napriklad poidrepy, napriklad turistika do kopca opakovane vystupy so zatazou treba sa len sustredit aby pracu vykonaval zadok a nie spodok quads, aby to neslo cez koleno

skus si doma pokrcit kolena ked stojist zostat s vystretym chrbtom len chod do podrepu staci ked ti hlava – vyska oci klesne tak o 3–5 cm a zostat v takejto pozicii a chod tak po dome neustale v podrepe

Zadok ti da vediet, ci to robis spravne.

>> rudo, 27. 05. 2011 22:52:23

No já vím že bych si měla denně pár cviků na zadek dát,ale nejsem schopná se k tomu donutit Ale měla bych! Mám ze zadku takovou rosolovitou placu a to není vůbec hezký.

>> Mattyna, 27. 05. 2011 18:55:27

Pokud ses na fotce u clanku primo ty, tak u nekterych prispevku si nejsem jistej, jestli jsou mysleny vazne. Treba to se zvetsenyma stehnama o 1.5 cm, to jsem si musel precist trikrat 

Zensky neblaznete Normalni chlap rozhodne neresi, jestli mate pri 175 cm 63 kg nebo 74 kg, pripadne jestli mate pres stehna X nebo Y centimetru.

Zenskou krasu a pritazlivost rucickou na vaze ani metrem nezmerite.

>> xPablos, 29. 05. 2011 14:52:59

Lýtka, Pablosi, lýtka se zformovala o 1,5 cm a to se vůbec nedivím, protože když ženská není tlustá (a to Matt nikdy nebyla) a nesportuje, má lýtka poměrně štíhlá. Jak začne běhat (nebo třeba chodit po horách), lýtka se zakulatí. Co nebere hlava mě, jak může holka která uběhne maraton v tomhle čase, mít nepevné pozadí. To není fyzikálně možný ! 

>> xPablos, 29. 05. 2011 14:52:59

Jako obvykle velmi moudra slove, Pavle.

Jde ale fakt o to, jak se clovek citi. A to neplati jen pro damy. Kdyz se clovek citi ‚tluste a nemozne‘ i kdyz ma skoro podvahu, tak to z neho vyzaruje, naopak kdyz se citi skvele i s vetsim zadeckem/steh­ny/…tak je neuveritelne pritazlivy.

Dodnes nezapomenu na pohled, ktery jsem pred nekolika lety nedokazala spustit z jedne slecny v centru Prahy (a to na holky opravdu nejsem:-)) Tahle mlada dama mela hodne nesoumernou postavu, tak trochu a la Vestonicka Venuse. Zadecek a stehna znacne dominovala Sama pro sebe jsem si rikala, ze s tim bych se vyrovnavala jen tezko, kdyby to patrilo mne. Ale, vazeni, jak ta se NESLA!!! Vsichni chlapi se po ni otaceli (a i jsem jen obdivne zirala)…:-)

>> LemonaidLucy, 29. 05. 2011 15:59:26

No jo, nesla. Pomalu centrem města. Ale představ si běhat s velebným pozadím po kopcích! U běžkyň to bývá tak (už jsem to tu na fóru četla, a dávám za pravdu), že začnou běhat aby zhubly, a pak hubnou, aby se jim dobře běhalo. O přitažlivosti už to pak vůbec není, manželovi až příliš štíhlé běžkyně nezbývá v rukou nic než hrdost na šikovné děvče 

>> MartiNo, 29. 05. 2011 16:14:50

Je to tak: ženská, která uběhne 10, možná rozumně jen 5 km, nemůže být neesteticky obézní. Je to pak otázka vkusu nebo třeba velikosti pánve (s tím se nic nenadělá).

Pak je tu pohybově-estetickým hlediskem CORE, které se projeví v držení těla (znáte také hrbící se mladé atletky, ne?) a v pohybu. Tady pomáhá Pilates, břišní tance atd.

Zažil jsem v rodině anorektickou epizodu a ty řeči o hubnutí mi nahánějí strach. Běžte se podívat do blázince na ty chudáky holky, které tyto nebo podobné řeči čtou a berou vážně.

>> Mattyna, 27. 05. 2011 23:06:28

Neber to prosím osobně, ale ženská bez řiti, je jak váza bez kvíti.  

na pekny zadok netreba maraton, staci skakat dialku a behat 100 m prekazky

myslim ze najvhodnejsia disciplina zo stareho Grecka bola

znozmy – zabako 10-skok z miesta