Exploser: Zmniňované vlákno s tebou nemá nic společného. Tvé trénikové metody jsou zahalené tajemstvím, ale hlavně že jsou výsledky. Loni, čím míň jsi běhal, tím lepší časy jsi zaběhl tak proč to měnit ? :).

[quote=Aldaman]Nej­pomalejší bude asi ten poslední ne, který neustále bude říkat, zpomalte nestíhám :).[/quote] ne ne. ten je nejlínější :D a nebo nejunavenější. Pokud se nejde něco opravdu šíleného (pod 4min/km) tak to z nás je schopný uviset každý. Jde tu spíš o to co kdo dělal dny před během. Já jsem například včera šel běhat s trochu zakyseleným a namoženýma svalama na nohách a tak jsem chtěl spíš pomalejší tempo, ale nohy se rozběhnou, přestanou bolet a pak jim ani nevadí závěrečná rovinka :)

Vidím, že jsem to z ohlasů špatně vyčetl, v tomto odpoledni vše bylo ve shodě :)

Mám na mysli spíš přesnější návrhy do budoucna, v délce i rychlosti, abych nebyl brzdou. Teď začínám z nuly, třeba 14km po 4:30 jako loni v březnu bych určitě neuvisel a je zbytečné se trmácet na místo srazu a pak litovat, že mi to nesedlo. Stejně tak to může být naopak a půjdu raději sám na dráhu drtit osmistovky jako dnes než společně vyklusávat. Předběžná prohlášení: " něco velmi lehkého, nebudeme hrotit, žádná divočina…„atd. mohou být lehce zavádějící a pro neznalého osob a jejich aktuálního stavu nepoužitelná. Přimlouvám se za přesnější popis plánu ve stylu: " Chci běžet po rovině 20+ kolem 5:00, nebo fartlek, kopce, dráhu …“.

Kdo může zítra vyběhnout z Hlinek kolem půl paté?

Na co se cítíte ? 15km rovina, 19km přes kopec?

Tempo 6, 5:30, 5 min./km?

Vím, že dotazů je naráz hodně, tak se nečertěte.:)

Já bych se přidal s pocitem na 15km rovinu, tempo 5 min./km (na kopec se zatím necítím) – to by mohlo být v čase 1:15 hod. A díky za nabídku :D

tak abych neumřel, musím běžet z a do Žabin (nemám ještě šalinkartu) bral bych těch 16:30, podle složení se může domluvit na místě.

Já chci kopce :P. Tempo spíše rozumné někde mezi kolem 5:15. Rovina je pro děcka :). Trasu bych viděl zhruba takto. Myslivna, přes Kohoutovice a třeba Holednou (nebo jinak, tam to moc neznám) do Jundrova a kolem řeky zpátky. Záleží ale na světle… aby z toho nebyl noční OB.

foresta tudíž můžeme pak vyložit kousek od žabin aby si nestěžoval, že musí běžet hodně navíc.

Ja teda zkusim taky prijit. Bral bych spis tu variantu po rovine a kratsi, tempo sneci (takze na zacatku to petkovy a treba se pak rozbehneme  ).

Tuta víš, uvědom si, že nejdeš běhat s chrtama, ale hobíkama :P. To jen abys nebyl pak zbytečně zklamaný…

Luckyboy: V poho, ve ctvrtek mam stejne jen odpocinkovy klus po tom, co v utery a ve stredu trenuju. No a kdybyste sli fakt moc pomalu, tak proste utecu, ona nekdy neskodi zmena, zatim znam jen spolecne behy, kde jsem mezi tema nejpomalejsima. 

Tuta: šnečí tempo od chrta, tak to tady dlouho nebylo :)

Tak v 16:30 hod. platí?

Ano, 16:30.

a co že to běžíme? Já abych věděl na co mám sbírat odvahu a síly :).

[quote=Luckyboy]a co že to běžíme? Já abych věděl na co mám sbírat odvahu a síly :).[/quote] tuta: spis tu variantu po rovine a kratsi, tempo sneci (takze na zacatku to petkovy a treba se pak rozbehneme  ).

Odvaha bude zapotřebí. :D

Já asi nebudu moci přijít. Ale kdybyste to změnili na plán, že skupina seniorů bude vybíhat Kohoutovice a Holednou tempem pod 5, dejte vědět, zkusil bych se na ty kopce přijít podívat :)

fajn. navařím si jídlo na 2 dny dopředu pro případ, že by se to zvrhlo na něco ke 4min/km a já měl pak problémy s pohybem :D.

Luckyboy: Se na to priprav, to kdyz jsem jeste trenoval s oddilem a byl na programu volny vyklus, tak jsem vedel, ze me ceka peklo. 

Cau bezci, jsme take v Brne a beham vetsinou sam. Pokud by mi to nekdy s vama vyslo, mohl bych se pripojit? Je mi v celku jedno co a kolik, proste at nebezim sam…

nejsme žádná uzavřená skupina. stačí přijít ve smluvený čas na smluvené místo…

Dekuju za info, snad se mi podari se s vami setkat…

[quote=Luckyboy]ve smluvený čas na smluvené místo…[/quote] tohle je podstatné! že Honzo? :D

Nějak mně to nevyjde – asi dnes nepřijdu.

Ty Kohoutovice a Holednou vám závidím, už dlouho se tam chystám, a časově to nevychází. Tak příjemný běh…

Bohužel je nás tentokrát víc. Takže příště.

Je zajimave, ze Luckyboy se jeste po vcerejsku neozval. Sesli jsme se nakonec 4 (tuta, luckyboy, Pavel a ja). Tempo sice kecaci, ale Pavel to mozna po 5 km ztocil na Bohunice. Luckyboy to snesl jeste dalsi 2 kilaky a pak to taky pichl, takze nakonec jsme s tutou nejak dovlnili k zahradnimu centru u Olympie a pak zpet pres Anthropos. Ja nakonec neplanovane 120 minutovy tempickovy beh :) Zacina se mi to libit, jak se to pokazde nejak zvrhne…

nebojte se o mě žiju. Jenom nemám potřebu se svěřovat s faktem, že místo začneme pětkovým tempem se začne tempem 4:10, které jsem rozumně po 5km zapíchnul, jinak bych se už nevrátil domů. Navíc mi odešly boty a kolena si protrpěla svoje. Jak přijde tuta, tak já zůstávám doma :P Není to samozřejmě nic osobního, ale potřebu se odrovnat po 5km nemám. Holt když někdo naběhá za týden to, co já za měsíc…

Takže vy jste nakonec vynechali tu Holednou? To je škoda…

jo protože kluci sice rádi machrujou na rovině, ale kopce neradi :). No i když já mám letos co mluvit… :-[ Ale asi zase začnu běhat v kopcích. Nevím jak se to bude moc řezat z bazénem, ale Kanice mi ukázaly, že loňská forma v kopcích je dobře schovaná pod postelí.

Ja jsem v kanicich spis zjistil, ze neumim behat z kopce… Jsem si mysel, ze to je brnkacka, jenze vono ne.

teda borci běháte to čím dál rychleji a bude stále těžší se k vám připojit. ze společných dlouhých běhů děláte delší a rychlé, to už není nic pro veterány. obdivuju Pavla, že se honí ze skorojuniorama. abych začal na společné výklusy speciálně ladit a na závody si chodil odpočinout.

Vážně, jakým tempem jste to běželi? :) s pravdou ven…