>> kanovsky, 11. 05. 2013 10:19:42

Petr ciste nezaujatym fyzikalnym pozorovanim by sa zdalo ze premienas depresiu na teplo a naopak 

>> rudo, 11. 05. 2013 11:08:16 takže energie by byla teď jen vynalézt způsob, jak ji zítra transformovat do pohybové. 

Petr na 1/2 za 1:29:47

Petr dokončil za 3:11:42. Moc hezký výkon, Petře, těším se na tvůj komentář.

Petr v ciely za 3:11:45, cisty cas o 3 sekundy menej

gratulujem

Dovolte mi vrátit se k depce: Začala jsem znovu běhat po léčbě trombozy, kterou jsem dostala do nohy loni v srpnu. Jelikož se na to, že se jedná o trombozu přišlo až jsem ty ucpávky měla v noze na 4 místech, léčba trvala až do teď. Zjistili mi Leydenskou mutaci krve, což zjednodušeně znamená, že mám několikanásobně vyšší šanci dostat trombozu než normální jedinci. Za tu dobu co jsem neběhala jsem přibrala, nohy mám jak z tvarohu a bolí mě a píchá mě v nich. Bojím se, že to dostanu znovu a budu zase k ničemu. Nevím, jak na to při běhu přestat myslet a aspoń trochu si to užívat. Prostě depka jako Brno. Rozbíhali jste se taky někdo po tromboze, jak na to?

>> Majka1, 12. 05. 2013 17:26:00 ahoj, já mám úplně to samé. Několikanásobně vyšší pravděpodobnost dostat jí znovu. To byl jede z impulzů proč jsem začal běhat, měl jsem 110 kg a špatný pocit z toho jak vypadám. Jíst dobře, správně se hýbat, zelenina, ovoce. Prostě zdravý životní styl je nutný k tomu aby se to nevrátilo. Nelyžuji, jelikož jsem to dostal z bot, když jsem si je příliš utáhl a to byla poslední kapka. Měl jsem nohy ovázané a nemohl jsem pořádně chodit. Nejhorší co jsem měl. Už jsem tu nemusel být 

>> rudo, 12. 05. 2013 12:21:52

Před chvílí jsem přijel z Prahy, děkuji všem za podporu. Poněkud neobvyklý mám vývoj tempa a hlavně pořadí, vysvětlení bude brzy na mých stránkách.

Pětky: 20:40 21:00 21:41 21:34 23:13 25:17 23:48 24:14 10:18

Pořadí: 205 229 280 2­84 339 374 354 324 316

>> Majka1, 12. 05. 2013 17:26:00

Majka snaz sa hybat stale, nemaj viac ako 2–3H prestavky v necinnosti, a snaz sa byt vsesportovkynou, striedaj co najvac aktivit, snad najdolezitejsie pre teba je plavanie a bicigel, mala by si mat doma rotoped a pretocit nohy aspon na par minut kazdu hodinu ked si doma

dalej rob jogu, obratene polohy a bicykluj nohami v lahu na chrbte alebo v stoji na lopatkach

dalej minitrampolina – tzv „rebounder“ poklusvaja na tom a poskakuj na tom, tiez stoji za uvahu vibracni disk

ak ides behat nechod dlhe monotenne tempo ale snaz sa byt vsebezece, teda chvilu pomaly obcas nejaky sprint a hlavne rob bezecku abecedu ABC mozes robit aj pri chodzi – obcas sa kopni dozadku obcas kolena vysoko atd

>> kanovsky, 12. 05. 2013 22:35:46

Komentář jsem už napsal, určitě se vztahuje i k tématu tohoto vlákna.

>> kanovsky, 13. 05. 2013 00:30:56

Petre gratulacia k vykonu a pekne spisany komentar

>> kanovsky, 13. 05. 2013 00:30:56

Moc hezky jsi to sepsal. Veliká gratulace!

>> kanovsky, 13. 05. 2013 00:30:56

Pěkné počtení a za daných podmínek i pěkný výkon. V Praze prostě bude o pár stupňů víc než by bylo vhodné. S tím se v květnu nedá nic dělat.

>> kanovsky, 13. 05. 2013 00:30:56

Věděl jsem, že na MR asi nebudu poslední (pokud dokončím), protože jsem se potkal s dvěma účastníky, kteří chtěli běžet výrazně pomaleji. /// jasne, jeden z nich bol maraton3r.. a ten druhy?

>> kanovsky, 13. 05. 2013 00:30:56

„Jedná se o čtvrtý nejrychlejší maraton vůbec“,

no vidis. Dobre ze si bezal a bezal si super na dane pomery.

„I z tohoto je ale vidět, že jsem závod úplně neodfákl“,

tak to rozhodne nie hlavne ta vysoka tepovka…

„Jinou věcí je, že je otázkou, jestli kdy ještě zaběhnu maraton pod 3h“,

som o tom hlboko presvedceny, ze ano. A bude to aspon za 2:55h.

>> Pally, 13. 05. 2013 08:04:25

Maraton3r závod MR neběžel.

>> kanovsky, 13. 05. 2013 08:12:09

aha, uz chapem

výkon parádní a určitě super pocit, že si nakonec jel. Jinak si myslím, že prostě to u běhání bude mít Petr trochu tězší, protože se teď dostal ke svojí výkonnostní hranici za kterou se bude trochu obtížnější dostat a člověk se rád zlepšuje :) A přidal bych se s názorem, že v ultra bězích se otvírají nové možnosti, protože objemově je na tom Petr výborně.

pořadí MR mužů (bez záruky, vlastní výroba)

>> kanovsky, 13. 05. 2013 08:53:21

Gratuluju k výkonu, zvláště k 1/2M a k tomu jak jsi na trati zabojoval. Líbí se mi, jak dokážeš stanovit taktiku, která je momentálně na hraně a jak ji dokážeš dodržovat a případně podle momentální situace rozumně korigovat. Co už vůbec nechápu je, jak dokážeš při tom fyzickém vypětí ještě takhle počítat  

>> cop2, 13. 05. 2013 08:58:29

Na počítání mám Garmin.

Už dobře vím, jak s ním na závodech městského typu (nepřesná GPS kvůli zástavbě, tunelům apod.) zacházet. Předně je potřebné vypnout autolap a kola důsledně odmačkávat. Pokud nějaký kilometrovník přehlédnu, tak pak stisknu dvakrát. Dále je potřebné nastavit zobrazení času posledního kola, průměrného času kola a k tomu mám průměrné tempo aktuálního kola, byť je jasné, že toto může být zkreslené, plus tep. U tepu mám ještě nastavené i pípání při překročení či podkročení tepu podle nastavené zony, toto průběžně v průběhu závodu podle potřeby měním.

Pak už si stačí jen pamatovat, že půlmaraton pod 1:30 je potřebné mít průměrně kolo (kilometr) za 4:15, na maraton pod 3:15 za 4:37. Je poměrně dost jednoduché vidět, jak na tom jsem, a dopočítat, jaké tempo potřebuji, aby mi cílový čas vyšel.

*>> kanovsky, 13. 05. 2013

Pěkné – gratulace – jen mě tam nesedí ta věta „.. nezaběhnu pod 3 hod.“ – ta tam je navíc

>> kanovsky, 13. 05. 2013 09:09:26

Petře, to je složitý jak mlátička… Když běžím na tempo např. 4:15/km, tak vím že pětku mám za 21:15 min. Stačí si pamatovat je o kolik se liším od tohoto času. Takže rozběhnu 20:50 min (-25 s), v další pětce mám např. 21:55 (+40 s). Tzn. že běžím proti plánu pomaleji o 15 s.

Zóny, pípání, čas posledního a průměrného kola… To bych jen sledoval hodinky a neměl čas se věnovat běhu.

>> milan, 13. 05. 2013 13:58:34

"To bych jen sledoval hodinky a neměl čas se věnovat běhu. ", no hej ale Petra to bavi. Presne ako mna… hoci pipanie a sledovanie kol ma nezaujima. Skor potom, ked pridem domv ta analyza 

Mne staci na hodinkach len vzdialenost, akurtalne HR a priemer kola (2 alebo 5km). Viem ze chcem ist priemer 4:00. Tak sa ho drzim. A ked v minulej 5ke som mal 4:02, tak v dalsej sa budem snazit drzat 3:58. A je mi nupln ejedno za kolko bola ta 2ka, 5ka…nepamatam si tie casy. Zaujima ma stale len ten piemer kola…pripadne by stacil aj celkovy priemer…(potom vsak nevidim ako spomalujem/zrychlu­jem na usekoch).

>> milan, 13. 05. 2013 13:58:34

Pro mě to složité není, naopak mi to připadá dost jednoduše, ale je to tim, že používám systém, na který jsem zvyklý a který mě baví. U mě je to složitější v tom, že i při závodech různě experimentuji, kombinuji strategie, získávám informace pro další závody a podobně, a protože nemám jeden plán, tak to dělám složitěji než Ty (pro mě to ale složité není a je to pro mě spolehlivější než se spoléhat na svou paměť).

Každý nechť používá to, co mu vyhovuje.

>> milan, 13. 05. 2013 13:58:34

Milane, pro Petra je to stejně snadné a přirozené, jako pro ostatní dýchání… Těším se na tvůj komentář, až tu Petr někdy odprezentuje skutečnou matematickou „mlátičku“ na úrovni jeho schopností a zaujetí pro matematiku .

>> kanovsky, 13. 05. 2013 14:47:35

Petře, dodatečně gratuluji k velice pěknému výkonu a jsem rád, že jsi to nevzdal a do Prahy nakonec odjel. Doufám, že i ty máš z celého závodu dobrý pocit.

Běžel jsem už přes 200 závodů, včetně Hamburgů, z toho poměrně dost i oficiálních, a přesto mám před některými závody strach a nervozitu, aktuálně před zítřejší ligovou pětkou. Dá se toho nějak zbavit, či je to zcela normální jev, který k důležitějším závodům běhaných na výkon patří?

>> kanovsky, 31. 05. 2013 12:57:47

Existují dvě příčiny:

• všeobecná úzkostlivost/me­lancholie – dána dlouhodobou hladinou neurotransmiterů či hyperfunkcí některých částí mozku (amygdaly), která se tu projeví
• přílišná motivace k dobrým výsledkům na závodě, řekl bych hodně dopaminu

>> kanovsky, 31. 05. 2013 12:57:47

stretol som sa s nazormi ze podobne stavy pred zavodmi su nutne na spravnu stimulaicu organizmu na vykon a ze je to v podstate nasledok toho ako s uz organizmus fyziologicky na vykon pripravuje… a su atketi ktori zistia ze ked pred zavodom nemaju takyto stav ze vykon podaju dost slaby

ale ako odpoved – ano pomocou TLT je mozne riesit strach z buducnosti celkom jednoducho… proces sa da naucit aa hocikedy rychlo apliovat pre rozne mozne buduce situacie, ovsem vysvetlovacky okolo toho su na dlhe lakte

>> kanovsky, 31. 05. 2013 12:57:47

Tomu se, tuším, říká tréma . Pokud Tě to nelimituje ve výkonu, tak bych to vzal jako fakt a neřešil.