Vždyť je to „jen“ pětka, desítka, půlmaraton…, to zvládnete“ slýcháme od pořadatelů masových závodů, jejichž cílem je přilákat na start co nejvíce běžců. Právě v letošním září se s velkými závody přímo roztrhl pytel. Jenže to, jestli to nakonec opravdu zvládnete, záleží jen na vás. Co tedy minimálně dělat, abyste si po dalším velkém běhu, jehož se nepřipraveni zúčastníte, neříkali „Běhat? Už nikdy! Je to hrůza.“
Odkaz na článek

Krásný článek… Plně Vám dávám za pravdu… Běžel jsem květnový maraton, bez odpovídajícího tréninku a bylo to po 25km pozvolna zvyšující se utrpení, které bych nikomu nepřál. Nebyl to ale první maraton, možná taky proto jsem přípravu podcenil, s tím, že to přece zase „zaběhnu“. Ale rozdíl v prožívání závodu byl opravdu velký… :o)

Jistě, vytrvalostní sport je krásný v tom, že se člověk za nikoho nemůže schovat. Běží jen to, na co má; pokud ne, mívá to někdy kruté, jindy tragikomické následky. V návaznosti na rozmarné počasí bych dodal jednu věc: nezajistí-li pořadatel v tropických vedrech pitnou vodu, může i trénovanému člověku být jakákoliv příprava houby platná. Druhou variantou je se spoléhat cele na sebe a běhat i renomované závody s vlastním pitím, jídlem – zkrátka, nést si servis sebou. I to je svým způsobem zajímavé a pěkné. Zdá se mi, že to asi bude údělem budoucích závodů.

>> Komsomolec, 09. 09. 2011 08:55:08

Koukám, že ta voda vám leží pořádně v žaludku:))

Rady předpokládají nějaké pomůcky:

• na měření tepu
• na měření intervalů chůze/běh
• na měření tempa

Měření tepu je už tady hodně profláknuté, ale další dva body stojí za samostatné články. Těch způsobů je vždy několik a jsou různě vhodné, praktické, …

>> pam65, 09. 09. 2011 09:19:02 Měření tepu je už tady hodně profláknuté …

Tak by mne zajímalo jak měřit tep při běhu, když nebudu používat žádný přístroj … Někteří nejsme tak movití, abychom si mohli kupovat zařízení v ceně několik tisíc Kč.

>> bedrich, 09. 09. 2011 09:18:17

Kdepak, mně ne Já do Vltavy neskákal, já z ní jen lovil.

>> VV1967, 09. 09. 2011 09:44:15

Stopky a na ruce či na krku nahmátnout tepnu a počítat za 10 vteřin tepy. Znásobíš šesti a máš tep za minutu. Doktoři to tak dělali desítky let. Levné stopky máš za stovku.

>> VV1967, 09. 09. 2011 09:44:15

Tisíce naskočí, až chceš k tepům ukazovat tempo či intervaly. Jsou na to i jiné způsoby než dražší sporttester a je jich docela dost.

>> VV1967, 09. 09. 2011 09:44:15

Obyč sporttester není v řádu tisíců, ale stovek.

>> bedrich, 09. 09. 2011 09:18:17

A Komsomolec (nic ve zlém) leží s tou vodou v žaludku i všem ostatním, když tak koukám na ty mínusy, vždy připsané 

Já jsem z vody naštěstí nikoho nelovil, zato chytal v cíli ty co padali v bezvědomí na zem, ale už toho bylo tady dost. Naštěstí jsem si konečně spravil chuť na další desítce, včetně osobáku, takže ta hrůza z minulého týdne už je fuč 

Tak pánové jsem zkoušel měřit tep při běhu… Nejprve na ruce, ale nenahmatal jsem tep – stálý pohyb rukou to neumožňujě a také ruka není tak uvolněná jako když to měříte v klidu doma a přes stažené šlachy (svaly) to prostě nejde… Na krku je to to samé, svaly musí vyrovnávat kývání hlavy a jsou pevné, takže tep jsem taky nenahmatal. Možná kdybych běh přeušil a zastavil, tak to nahmatám, ale to už zase bude tep klesat a nezměřím přesné hodnoty … Jo, ráno si klidový tem umím změřit …

>> VV1967, 14. 09. 2011 12:27:18 …zkus třeba na to měření zastavit:-D

Tak nějak. Osvědčilo se…