Jasn? vynikají d?ti, které provozují n?jaký sport. Není to jen fotbal ?i hokej, ale hodn? z d?tí hraje házenou, d?lá r?zné bojové sporty, jezdí na koni ?i krasobruslí. 

Velmi m? pot?šily d?ti, které jist? mnozí odepisují pro jejich váhu, ale ony to nevzdávají. Sku­te?n? makaly naplno. Zrovna tak je mezi d?tmi dost t?ch, které mají n?jaké zdravotní omezení. Ne že by se na n? vymlouvaly, ale objektivn? se s ním potýkají (alergici, astmatici, r?zné srde?ní potíže). Tyto d?ti nehledaly výmluvy ?i omluvenky u rodi?? a cht?ly se poprat o co nejlepší výsledek. 

Samoz?ejm? se našly i takové, kterým se necht?lo do n??eho, co neznají, a nechaly si napsat omluvenku od rodi??. V?tšinou ale na konci litovaly, že se takto zachovaly. Nešlo ani tak o dárky, které nedostaly, když se o nic nepokusily, ale prost? cítily, že se samy vy?adily z n??eho, co ostatní evidentn? chytlo.

Školy jsme opustili se slibem, že v novém školním roce se vrátíme a test zopakujeme poté, co d?ti budou mít možnost p?ipravovat se podle námi vypracovaných tréninkových plán?. 

N?komu se plány mohou zdát p?íliš jednoduché a lehké. Proto dop?edu p?edesílám, že jsou navrženy hlavn? pro ty, kdo mají malou zkušenost s b?háním. V mnoha p?ípadech jsou hmotn?jší nebo mají n?jaká zdravotní omezení. Takto postavené tréninkové plány mohou zvládnout i podobn? znevýhodn?né d?ti. 

Nejde jen o fyzickou stránku tréninku, ale také o to, aby tím, že je zvládnou, získaly sebed?v?ru a zlepšily si kondici. Proto za?ínáme s rychlou ch?zí a pomalým b?hem.

Plány budou d?ti plnit p?evážn? o prázdninách­. Z toho d?vodu jsme zvolili pouze dva tréninky za týden, aby je p?íliš ?asov? neomezovaly. Zárove? si ale mohou zvyknout na pravidelnost v tréninku. Dodržování plánu samoz?ejm? nebudeme nijak vynucovat ani kontrolovat. Každé dít? zodpovídá za spln?ní plánu jen samo sob?.

V tomto projektu nejde o to najít nového Emila Zátopka (i když by to nebylo špatné), ale p?irozenou cestou vzbudit v d?tech vztah k pohybu. Tak uvidíme po prázdninách, jestli se nám to povedlo. Protože si myslíme, že podobný plán m?že samostatn? vyzkoušet každé zdravé dít? odpovídajícího v?ku, rozhodli jsme se je zp?ístupnit i ostatním zájemc?m. Jelikož bude dobré mít tréninkový plán na papí?e, k dispozici jsou soubory ke stažení a tisku. 

Plán pro 3. až 5. t?ídy ve formátu PDF.

Plán pro 6. až 8. t?ídy ve formátu PDF.

Na záv?r pár ?ísel a statistických údaj?. Na p?ti r?zných školách se s námi prob?hlo celkem 308 d?tí, které bez pár metr? ub?hly celkem 500 kilometr?. Tuto vzdálenost d?ti ub?hly za necelých 48 hodin a jejich pr?m?rná b?žecká rychlost se vyšplhala na hodnotu 10,45 km/hod.  Po­drobn?jší sta­tistické údaje jsou k dispozici v tabulce. P?i vyhodnocování test? jsme vycházeli z následující varianty tabulek. 

Koho zajímají konkrétní výsledky d?tí z navštívených škol, m?že si je prohlédnout ve dvou samostatných tabulkách pro 3.t?ídy a pro 6. t?ídy.