Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běhat v dešti? Proč ne?

Běhat v dešti? Proč ne?
foto: Asics

Miroslav Kratochvíl | 25.10.2010 | přečteno: 20252×

Někteří běžci za deště nevybíhají. On pořádný studený liják není nic příjemného, ale za mírného deště je škoda zůstávat doma. Na podzim by byl náš běžecký deníček jak noty na buben, kdybychom vždy čekali na příznivé počasí. Jen je nutné se na deštivý běh vybavit trochu jinak, než když běžíme za jasného počasí.

Zůstaneme-li za deště za kamny, připravujeme se o možnost dýchat nejčistší vzduch, jaký je v daném místě k dispozici, protože déšť srazí k zemi poletující prachové částice a obvykle ze vzduchu odstraní i velkou většinu ostatních škodlivin.

Při mírnějším dešti je možné běhat bez nepromokavé vrstvy, ovšem za předpokladu, že se co nejdříve po doběhu můžeme převléknout a osprchovat. Pokud tuto podmínku nejsme schopni dodržet, pak se bez svrchní impregnované vrstvy neobejdeme. Ale pozor, jestliže se hermeticky uzavřeme do nepromokavého oděvu, před vlhkem se neochráníme. Nebudeme se koupat v čisté dešťové vodě, ale ve vlastním potu.

Běžecká bunda, která nás má chránit před deštěm, musí být vybavena větracími otvory, aby se pot měl kudy odpařovat. Jinak zkondenzuje na chladné vnitřní straně nepromokavé vrstvy a my zůstaneme uvězněni v nepříjemné mokré lázni. Nezachrání nás ani goretexová membrána, pokud není doplněna o ventilaci.

Běžci, kteří produkují větší množství potu, vědí dobře, že obdobný problém vzniká i u běžeckých bot. Na delších trasách v dešti nás od vlhka neuchrání ani polopropustná membrána. Je ale pravda, že membrána zabrání vniknutí vody zvenčí a pomůže v botě udržet přijatelnou teplotu.

Na co bychom v dešti rozhodně neměli zapomenout, je čepice. Tepelné ztráty snadno překročí únosnou mez, běháme-li v dešti bez pokrývky hlavy. Příliš přitom nezáleží ani na délce a hustotě vlasů. Nepromokavá kapuce stažená šňůrkou do úzkého otvoru omezuje naše zorné pole a často působí jako zvuková izolace. To může být nebezpečné, zvlášť běháme-li v místech bez omezení dopravy. Mnohem vhodnější je obyčejná kšiltovka, která chrání oči před přímým deštěm. Kšilt současně funguje jako okap a svádí mimo obličej vodu stékající z hlavy.

Nemáme-li za deště na vybranou a musíme běžet v silničním provozu, osamocený běžec bez doprovodu vždy patří k levé krajnici, aby viděl na přijíždějící auta a mohl včas reagovat. Za deště jsme na silnici snadněji k přehlédnutí. Rovněž musíme počítat s tím, že někteří řidiči občas ignorují kaluže a my můžeme dostat pořádnou špinavou sprchu. Také pozor na obíhání velkých louží. Prudká změna směru může být nebezpečná. Vždy je lepší nabrat si do boty, než skončit pod koly projíždějícího au­ta.

Anketa

Když prší

 
24 hl.
Celkem hlasovalo 419 uživatelů.

Komentáře (Celkem 47)

Nalezené položky: 48 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 18716,4 km
Minulý měsíc 36,9 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 29.04.2011 18:44:44

>> Hideosi, 29. 04. 2011 18:32:16

Tak to jsme na tom stejně :D

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

obec Stanovice k.vary

Celkem 2220 km
Minulý měsíc 0 km

Hideosi muž 29.04.2011 18:50:38

>> hugo, 29. 04. 2011 18:44:44

Tak at nás to jen posiluje a neublíží.;-)

Motto: Když už je nepřítel téměř přemožen,doraž ho! Jestli se ti totiž nepodaří výhody jeho oslabení,může se znovu postavit na nohy" Miyamoto Musaschi (1584-1645)
avatar

Zem

rudo muž 29.04.2011 23:24:38

kto beha na cukor sa moze v dazdi aj roztopit

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 4473,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:54 (2013)
půlmaraton: 1:59:14 (2013)

Berunda žena 27.10.2012 15:53:05

Máte někdo boty s nepropustnou membránou? Nakolik chrání před vodou? Dnes jsem vyběhla v první mokré vánici a po 5 metrech voda v botách (boty bez membrány). Když je teplo, tak mi to nevadí, ale dnes mi trošku mrzly prsty na nohou.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej.
avatar

Desert muž 27.10.2012 16:09:22

>> Berunda, 27. 10. 2012 15:53:05

Někdy to řeším i pomocí igeliťaků, i ty membránovky mám už trochu nefunkční, a impregnace taky není na dlouho.

avatar

Lysá nad Labem

10 km: 0:41:08 (2012)
půlmaraton: 1:30:08 (2013)
maraton: 3:22:31 (2014)

zdeno muž 27.10.2012 16:22:01

Boty s membránou mi přišly moc tvrdé, tak jsem se nechal přesvědčit na Mizuno Cabrakan. Jsou sice primárně do terénu, ale dá se s nimi i po silnici. Nejsou sice stopro nepromokavé, ale dnešní výběh naprosto v pohodě. Přesně splnily to, co jsem očekával. Jsem spokojen.

avatar

Celkem 4473,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:54 (2013)
půlmaraton: 1:59:14 (2013)

Berunda žena 27.10.2012 16:24:34

>> Desert, 27. 10. 2012 16:09:22 Jak pomocí igeůiťáků? To klouže ne?

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej.
avatar

Celkem 4473,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:54 (2013)
půlmaraton: 1:59:14 (2013)

Berunda žena 27.10.2012 16:25:21

>> zdeno, 27. 10. 2012 16:22:01 Díky, juknu na ně.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej.
avatar

Uhlířské Janovice

Celkem 4152 km
Minulý měsíc 0 km

Petr_B muž 27.10.2012 16:50:12

Boty s membránou GTX – např. Salomony jsou, teda pokud to nedáš vrchem téměř 100% nepropustné z vnější strany. Ovšem má to svoje ale: boty s membránou budou vždycky tužší než bez ní, při delších bězích (nad 50 minut) se projevuje nižší míra ventilace.

Já osobně po zkušenostech s GTX botami je používám akorát když jdu s manželkou na procházku mokrou trávou. Při běhu v dešti mám na nohách kvalitní, silnější funkční ponožky a normální boty (téměř síťovaný svršek) a pohoda. Smůlu mají asi ti, co mají od přírody studený nohy.

Motto: I když běžíš pomalu, můžeš doběhnout daleko.
avatar

Celkem 4473,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:54 (2013)
půlmaraton: 1:59:14 (2013)

Berunda žena 27.10.2012 16:58:28

>> Petr_B, 27. 10. 2012 16:50:12

Studený nohy a ruce maj snad skoro všechny ženský. My jsme vůbec takový trochu zmrzliny. Zítra si dojdu do obchodu nějaký ty botky vyzkoušet a uvidíme. Stejně mám ve Sportisimu zarezervovaný Mizunky Wave Laser za 1500 Kč. No nekup to za ty prachy.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej.
avatar

Milovice

Celkem 13932,5 km
Minulý měsíc 43,38 km
10 km: 0:55:26 (2014)
půlmaraton: 2:01:47 (2015)

Ykram žena 27.10.2012 17:05:12

Tak, já mám staré Adidasky základní řady, na prstech obě prasklé = super ventilace, no pokud si hupsnu hned na začátku do louže, tak si tam udělám souklomé bazény se zahřívanou vodou. Beru si akorát dobré ponožky.

avatar

Celkem 4473,27 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:54 (2013)
půlmaraton: 1:59:14 (2013)

Berunda žena 27.10.2012 17:20:43

*>> Ykram, 27. 10. 2012 17:05:12*Ty já neměla, zítra pořídím.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej.
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 27.10.2012 19:07:52

Taky jsem o tom dneska přemýšlela. Mám lehké síťované boty, takže po pár krocích mokro a mrzly mi prsty – naštěstí jen první 2 km, pak se nějak ohřály a i když jsem měla nohy mokré, cítila jsem se co do teploty naprosto v pohodě. Možná to bylo tím, že jsem běžela opravdu svižně. Kdyby byl běh delší a pomalejší, tak by to možná tak v pohodě nebylo. Takže raději přemýšlím dál, co v zimě na nohy.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 27.10.2012 19:49:02

>> Pavla T., 27. 10. 2012 19:07:52

Je to tak jak píšeš. Záleží na intenzitě pohybu, nohy nemrznou ani při běhu vodou při teplotách těsně nad nulou. Jen nesmíš zastavit. 8-O Dlouhé běhy jsou v dešti problém, záleží na zkušenostech a dobrém odhadu tempa.

avatar

Brno

Celkem 79882,84 km
Minulý měsíc 649,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 27.10.2012 20:34:26

>> milan, 27. 10. 2012 19:49:02

V dešti mívám největší problém s brýlemi, protože občas přes ně moc vidět nejde, protože bývají nejenom mokré, ale často i zamlžené.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Litvínov

Celkem 4289 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:40 (2011)
půlmaraton: 1:51:45 (2011)
maraton: 4:32:22 (2011)

mira.bery muž 27.10.2012 20:35:57

taky mám cabrakany už třetí. v louži do nich také nateče, ale jinak jsem spokojen. jak píše Zdeno, občas je použiju i na asfalt. je ale také fakt, že nejsem žádnej extra běžec, spíš takovej lachtan ;-) :-D

avatar

Celkem 467 km
Minulý měsíc 0 km

lukas_highenergy.cz muž 28.10.2012 10:49:51

Včera jsem běžel 56,3km (o něco víc, než se mělo poté, co jsem se dvakrát trochu ztratil ve vánici, protože to podle itineráře nešlo najít a místama sem musel jít, protože to v tom terénu jinak nešlo) na Hrubý Skále a taky jsem si říkal, že se musim vyhnout loužím. Od 5km jsem měl totálně promočený boty a po chvíli to začne bejt jedno. A to jsem běžel blátem, ledovym potokem, rozteklym sněhem… Takže vim, že membránu řešit nemusim – ale chce to tlustý ponožky… Ponožky se nasánou, ohřejou a běží se dobře. A ač je to divný, tak nemam ani puchejř… Zato oči mam z toho vichru a sněhu v pr.. :-(

avatar

Celkem 467 km
Minulý měsíc 0 km

lukas_highenergy.cz muž 28.10.2012 10:52:09

>> kanovsky, 27. 10. 2012 20:34:26

Já si vzal včera na dogtrekk (něco mezi maratonem v terénu a orienťákem, co se běží se psem) kontaktní čočky a teda, co bych dal za zamlžený brejle. Mam z vichru a sněhu tak oteklý a zalepený oči, že dneska skoro nevidim :-(

Nalezené položky: 48 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.