CVIČENÍ: Hamstringy - prodlužte délku svého kroku

foto: Martin Symon

Veronika Brychcínová | 22.10.2010 | přečteno: 9222×

Bolesti na zadní straně kolen, úponové bolesti sedacího hrbolu, negativní ovlivnění běžecké techniky… Za tím vším se mohou skrývat hamstringy, skupina tří svalů na zadní straně stehen. Slouží k udržení vzpřímeného postoje a chůzi a jejich natažení nebo dokonce natržení patří mezi nejčastější běžecká zranění.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

19. 10. 2023	VYBRÁNO Z ARCHIVU: Chodidla a běžecké boty si nerozumějí, tvrdí studie
16. 03. 2021	PORADNA: Tejpy ano, či ne? Kdy vysoká kilometráž není rizikem?
12. 08. 2016	Minimalismus není mrtvý. Léto je na test bot-nebot ideální
05. 08. 2016	TEST: Dopřejte nohám změnu v minimalistických botách
01. 06. 2016	ZDRAVÍ: Kovbojské ostruhy k běhu nepatří
01. 10. 2014	Přes patu, nebo přes špičku? Zapojte se do výzkumu
12. 05. 2014	ZDRAVÍ: Co nejčastěji trápí chodidla
08. 02. 2014	ZDRAVÍ: Jak funguje tělo - zánět okostice
01. 02. 2014	ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny
11. 11. 2013	ZDRAVÍ: Dřep a mrtvý tah dají tělu sílu i zdraví
05. 08. 2013	Udržte klouby fit správnou výživou, vyhnete se bolesti
11. 07. 2013	Aquajogging není jen alternativou při zranění, "běhá" se i maraton
10. 07. 2013	ZDRAVÍ: Vraťte chodidlům život. Běhejte šetrněji ve správných botách
21. 06. 2013	Zánět okostice zastaví i ty nejotrlejší běžce
13. 05. 2013	Co dělat, když se ozve běžecké koleno?
31. 03. 2013	SPECIÁL: Devět nejčastějších zranění (nejen) začínajících běžců
18. 06. 2012	Blíží se semináře o zdravých chodidlech a běžeckém stylu
16. 05. 2012	Objevte skrytá tajemství končetin
17. 04. 2012	Běhejte svobodně. Minimalismus a běh naboso
16. 04. 2012	Jak vybrat obuv. Nebo běhat bosí?
	Zdraví

CVIČENÍ: Hamstringy - prodlužte délku svého kroku

Chceš číst dále?

Související články