Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 3. S flákáním je konec. Jasný plán dá tréninku řád.

Náš seriál Jak na Ústecký půlmaraton - 3. S flákáním je konec. Jasný plán dá tréninku řád.
foto: archív Ústeckého deníku

behej.com | 18.06.2011 | přečteno: 5390×

„Běh na čtyři kilometry mám za sebou. Cíl je teď jasný, trať zpětinásobit. Do startu prvního Ústeckého půlmaratonu zbývá 88 dní. " Pokračuje náš seriál, který přebíráme se svolením z Ústeckého deníku o přípravě jeho redaktora "na vlastní kůži“.

Do parády si mě po dobu tréninku vzal ultramaratonec Michal Weiss. Dosud mě, sportem nezasaženého chlapíka s nadváhou, jak sám říká, celkem šetřil. S pevným tréninkovým plánem se do mé mysli ale vkrádá strach. „Pomalý běh s postupným navyšováním vzdálenosti až k osmi kilometrům se současným omezováním mezichůze, později vložení mírně rychlejších úseků,“ napsal mi do plánu pro příští dva týdny. Zatím chválí můj zápal, uvidíme, jak se mi bude dařit dodržovat plán.

V sobotu 11. června jsem zdolal svůj první „závod“. V uvozovkách proto, že medaili dostali všichni. Čas je při Běhu pro život tím posledním, na čem záleží. Zkouška to ale byla dobrá a medaile potěší, i když z ní zuby nebudou.

3,6 kilometru za 24 minut. Nic moc. Před startem Michal stanovil jediný cíl – nepřecházet do chůze, nezastavovat. První kilometr se zdál nekonečný. Po druhém bylo o něco lépe, věřil jsem, že už to nebude daleko. Při třetím jsem ale konečně pochopil, co všichni myslí tím, že se běhá hlavně hlavou. Obrátka o sto osmdesát stupňů u ústeckého magistrátu mi vyrazila dech. Krátce zastavuji kvůli píchání v boku. Musím se vydýchat. Po kilometru ještě jednou. Michalovu nabídku, udělat to ještě před cílem, jsem ale zamítl. „Přece se neztrapním.“ V cíli jsem šťastný, přebírám medaili, tašku, banán, pivo,… Přežil jsem.

Za čas mě profesionálové zřejmě ztrhají, amatéry ale snad povzbudí. Rozhodně mě tenhle pokus nastartoval pro další snažení. A to je vzpruha, jakou jsem potřeboval. V posledních čtrnácti dnech se mi totiž neběhalo dvakrát nejlépe. „Tělo teprve pochopilo, že si z něj neděláš srandu a s běháním to myslíš vážně,“ vysvětlil mi Michal, proč mě už zase všechno bolí.

Ukázka plánu na dva týdny od 16. června do 2. července:

  • Čt 16.6. Běžecký cirkus – Městské sady 18:00
  • Ne 19.6. volný běh 5 km (35 min) – společný trénink
  • Po 20.6. Fitness centrum (společný trénink)
  • St 22.6. volný běh 1,5 km – chůze – mírné zrychlení 0,5 km – chůze – volný běh 1,5 km
  • Pá 24.6. volný běh 5 km (35 min), max 2 mezichůze
  • Ne 26.6. volný běh 7 km (50 min) – společný trénink
  • Po 27.6. Fitness centrum (společný trénink)
  • St 29.6. Volný běh 8 km (55 min) – společný trénink
  • So 2.7. Ostrý test: Závod na 7 km

texty seriálu vychází v Ústeckém deníku a jsou po dohodě s autorem a vydavatelem přebírány serverem behej.com


WEB ÚSTECKÉHO PŮLMARATONU

FACEBOOK ZÁVODU

Komentáře (Celkem 0)

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední

behej.com 22.06.2011 09:05:23

„Běh na čtyři kilometry mám za sebou. Cíl je teď jasný, trať zpětinásobit. Do startu prvního Ústeckého půlmaratonu zbývá 88 dní. " Pokračuje náš seriál, který přebíráme se svolením z Ústeckého deníku o přípravě jeho redaktora "na vlastní kůži“.
Odkaz na článek

Nalezené položky: 1 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.