Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » Kraul - technika

Kraul - technika

Nalezené položky: 595 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

Celkem 65791 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 01.03.2007 19:09:42

myslim, ze jsou pres skolni rok, tedy dalsi bude asi na podzim. V lete byva klasicke tydenni soustredeni, vloni byly tusim nekde u Prerova.

Motto: Never give up!!!
avatar

Liberec

Albert muž 01.03.2007 19:27:31

Tak to by bylo vůbec dobrý :) Budu sledovat web, díky.

avatar

Valašské Meziříčí

10 km: 0:39:47 (2011)
půlmaraton: 1:30:56 (2009)
maraton: 3:21:59 (2008)

Tečko muž 01.03.2007 19:42:47

To Flipper:

Co se me týčemyslím, že i analýza záběrů nad vodou bude stát za to. Ale jak sa pravi u nas na Valašsku, kdo se boji, s..e v síni. Hlavně se neutopit :O

Motto: ... kdo se vyhne klíči, vyhne se i míči ...
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 02.03.2007 09:34:48

[quote=ironman]mys­lim, ze jsou pres skolni rok, tedy dalsi bude asi na podzim. V lete byva klasicke tydenni soustredeni, vloni byly tusim nekde u Prerova.[/quote] bylo přímo v Přerově ;-)

avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 02.03.2007 10:09:19

Přestože jsem tu možná nejslabší plavec a jsem tudíž spíše teoretik, dovolím si připojit svůj názor. Podle mne nějaká rotace je u plavání vždy a já ji vidím na všech plavcích, jejichž videa mám uložená v počítači. Závisí na typu plavce a taky plavané vzdálenosti. Pochopitelně to není tak veliká rotace jako u totálního plavání. Nemyslím, že by totální plavání vynalezlo nějaký jiný kraul, na kurzu ani na videu nic takového netvrdí. Jde především o metodiku, jak učit plavce. A ta metodika je zejména pro začátečníky podle mého názoru dost dobrá. Přehnaná rotace pomůže nejen při nádechu, asi opravdu pomůže se stylem (např. i polohou těla). Nicméně metodika sama není samospasitelná, já osobně vidím větší přínost v kempech etriatlonu, ostatně proto pokračuji v jejich navštěvování. Na těchto kempech jsem nikdy neslyšel výtku, že někdo moc rotuje. Avšak že rotuje málo, to ano, tato výtka byla adresována přímo mně. Ono když byste se pokusili lehnout na vodu jako prkno, nezaberete pořádně rukou. Domnívám se však, že to není chyba podstatná. Dospělý začátečník by měl určitě začít u nohou a polohy těla. Ostatní přijde později… Jo říkal jsem, že moc plavat neumím, že? :)

avatar

Jesenice

Celkem 248 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:00 (2006)
půlmaraton: 1:40:00 (2006)
maraton: 3:49:30 (2005)

Keke muž 02.03.2007 15:22:19

Ahojte Tragédi,

nedá mi nereagovať. Totálne plávanie je totálna blbosť. To čo som videl na obrázku je prehnané bezúčelové vytočenie sa do strany, bez nejakého opodstatnenia. Samozrejme, k vytáčaniu tela pri kraulu nastáva pri každom zábere. Nikdy ale nedosahuje 90 stupňov!

To isté je vertikálne plávanie kraulovými nohami. Nohy slúžia na udržanie polohy tela a pohon smerom dopredu. Presne v tomto poradí. Je velký rozdiel pozerať na plavca, ktorý pláve 100 kraul a 1500 kraul. Taký Hackett nohami pri závode na 1500m skoro vobec nekope… ale na udržanie polohy to stačí.

Keď chcete trénovať nohy, kúpte si velkú dosku, alebo plutvy a plávte od steny k stene… Uvolnite si kotníky, spevnite bedrá… Dobrá zmena je plávať znakovými nohami, nesmú vám pri tom vyliezať kolená z vody.

Ospravedlňujem sa za tak striktné odmietnutie totálneho plávania…ale plával som vrcholovo skoro 20 rokov, mám vyštudovanú FTVŠ, 7 rokov som sa živil ako plavecký trenér…proste mi to nedá, keď niekto učí bludy. Pripájam niekolko odkazov:

http://www.youtube.com/watch?… http://www.youtube.com/watch?… http://www.youtube.com/watch?…

Keke

Motto: Športu zdar a Tragédom zvlášť!
avatar

Pha Stodůlky, Rychlebské hory

Celkem 6326 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:23:36 (2008)

žula muž 02.03.2007 16:17:07

[quote=Jecminek­.Maselnik]Jes­tli Ti můžu poradit s nádechem, tak se zkus nadechnout s jakoby malinkým překlonem hlavy, spíš jenom takový pohled vzad a otevřenou pusu tahat od zadu dopředu (jde jenom o pár centimetrů). Takto napsané to asi vypadá divně, ale nicméně funguje a umožní to delší nádech bez většího vytočení trupu.

Tak jsem to dneska v bazénu zkoušel a myslím, že by to takhle šlo. Ale chce to zažít, když jsem na to přestal myslet, tak jsem byl zase tam kde předtím.

Díky

avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 02.03.2007 16:55:21

[quote=Keke]http://ww­w.youtube.com/wat­ch?v=SZdx_WVnG_M http://www.youtube.com/watch?… http://www.youtube.com/watch?…

Keke[/quote] Hezké ukázky, mně se moc líbí ta poslední s dvoukopým kraulem. Jestli máte někdo ještě nějaký pěkný odkaz, sem s nimi :)

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 02.03.2007 22:36:26

2žula: o tom je vyplavání, že si zažiješ věci, které se zdají fajn, ale nejdou „sami“. Až pojedu na více dní do Prahy, dám vědět a zkusíme se ráno domluvit. Třeba se i já dokopu tímto způsobem k tomu, že služebku totálně neproflákám ;-).

avatar

Pha Stodůlky, Rychlebské hory

Celkem 6326 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:23:36 (2008)

žula muž 06.03.2007 12:05:00

[quote=Albert]Asi bych mohl napsat přímo na etriatlon, ale třeba budete vědět – ty kempy jsou celoroční záležitost nebo jen zima? Tedy tím březnem to končí. V březnu to bohužel nestihnu, ale třeba v dubnu, nebo pak v létě bych čas našel.[/quote] tak dotazem na etriatlon ohledně náplně jednotlivých lekcí (nenatáčí se tam pod vodou, ale dá se to dotačně objednat) jsem se mimo jiné dozvěděl, že zařadili ještě jeden dubnový termín (20. – 22.4). Jinak mají problémy se stránkami (a asi celý týden budou mít) a jsou nyní dostupní na www.eplavani.cz

avatar

Praha

Flipper muž 19.03.2007 12:10:07

O tomto víkendu jsem vyrazil do Chrudimi na kemp s Etriatlonem. Pozitivní reference tady ve fóru jsou oprávněné, stálo to za to! Jediné, čeho se mi občas nedostávalo, byl kyslík…

avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 19.03.2007 12:40:28

Hned bych jel taky. Ale nejdřív musím našetřit. Zatím si budu hrát v bazénu se svým novým piškotem. :-)

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Valašské Meziříčí

10 km: 0:39:47 (2011)
půlmaraton: 1:30:56 (2009)
maraton: 3:21:59 (2008)

Tečko muž 19.03.2007 13:45:28

Také jsem byl účastníkem a mohu rovněž potvrdit, že to rozhodne stálo za to a všem vřele doporučuji. Člověk získá úplně jiný pohled na plavání a věci s tím související. Fakt super. Pravda s tím kyslíkem to bylo horší, ale voda ho plně nahradila :) .

PS: vl001 díky

Motto: ... kdo se vyhne klíči, vyhne se i míči ...
avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 19.03.2007 21:04:09

Mam dotaz: Kdyz plavu s piskotem mezi nohama a plavu jen rukama, tak zjistuju, ze bych pri plavani bez piskota mela mit nohy a zadek vic nahore, hodne se mi potapi, akorat nevim, jak toho dosahnout? Snazim se plavat a uvedomovat si, ze musim byt vodorovne s hladinou, ovsem kdyz dam mezi nohy toho piskota, tak se mi plave jen rukama mnohem lip a citim, ze telo vodorovne skutecne je

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 19.03.2007 21:21:37

nejpravděpodobnější příčinou bude slabší práce nohou. Zkus více myslet na kopání a uvidíš, jestli to pomůže.

avatar

Celkem 65791 km
Minulý měsíc 200 km
10 km: 0:36:02 (2007)
půlmaraton: 1:20:04 (2009)
maraton: 2:57:46 (2012)

ironman muž 19.03.2007 21:24:12

to devce: to je prave ta idealni poloha ve vode, kterou dosahnes s neoprenem a ktera zrychli tolik plavcu. Piskot ti tu situaci nasimuluje a mozek si to uvedomi a snazi se te idealne poloze priblizit. Problem je v tom, ze neexistuje universalni navod jak toho dosahnout. Proste plavat, stridat s a bez piskota a ono to bude lepsi a lepsi.

Motto: Never give up!!!
avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 19.03.2007 21:47:14

[quote=Jecminek­.Maselnik]nej­pravděpodobněj­ší příčinou bude slabší práce nohou. Zkus více myslet na kopání a uvidíš, jestli to pomůže.[/quote] no mozna jim podvedome ulevuju, kdyz docela beham a jezdim na kole, tam ruce nedelaji nic, tak tady delaji aspon neco a nohy se jen tak koupou:) a jeste jedna vec, obcas se mi stava, ze dostanu krec do slapky na noze, je to hnusny, ale samose to rozplave, docela by me zajimalo cim to je, na krece skoro vubec netrpim, ale tady me to trochu trapi

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 19.03.2007 21:50:07

[quote=ironman]to devce: to je prave ta idealni poloha ve vode, kterou dosahnes s neoprenem a ktera zrychli tolik plavcu. Piskot ti tu situaci nasimuluje a mozek si to uvedomi a snazi se te idealne poloze priblizit. Problem je v tom, ze neexistuje universalni navod jak toho dosahnout. Proste plavat, stridat s a bez piskota a ono to bude lepsi a lepsi.[/quote] prave jsem si rikala, ze mam pomerne mohutny nohy, tak proto se mi potapeji… hlava tusi jak plavat, ale proste se ty potvory potapej:)

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Brno

Celkem 5681 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:36:10 (2009)
maraton: 3:28:59 (2007)

vl001 muž 19.03.2007 21:59:24

Ženy díky podkožnímu tuku a tvaru postavy obvykle tento problém nemají :)

Mé vyposlouchané dojmy: – na polohu těla má určitě vliv kopání, to bude první část. Druhá část je v držení polohy určitou částí zádových svalů. Nedá se nijak rozumně říci „tyto zatni“, tělo si je musí samo najít při uvědomělém plavání správné polohy. Já jich zatím našel asi polovinu…

Křeče do šlapek znám. Troufnu si odhadovat důvod – snaha kopnout „lýtkem“, resp. zatnutá spodní polovina nohy, neuvolněný kotník. Kop by však měl vycházet ze stehna, spodní polovina by měla být uvolněná. Na toto pomáhají ploutve. Při tvých 3 plaváních týdně bych doporučoval jedno s ploutvemi. Kop nemusí být silný, je možné při plavání nohám ulevovat a jen si držet polohu, ale měl by být pokud možno technicky správný.

A ber to s rezervou, kdo ví, jestli už neplaveš rychleji než já :)

avatar

Jihlava

Celkem 3476 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:09 (1996)
půlmaraton: 1:38:20 (2007)
maraton: 3:23:19 (1996)

Hejkal muž 19.03.2007 22:29:29

Rozhodně zajímavý, křeče do levého chodidla už mě taky jednou braly, korunu tomu pak nasadilo pravé lýtko :) Off topic: Před chvílí jsem Ti (a Sváťovi a Milanovi) napsal mail. Juknu na případnou odpověď mezi 4:00 a 4:30, pak razím do Vyškova.

avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 20.03.2007 06:14:16

Byl jsem včera poprvé plavat s piškotem a když ho mám mezi stehny při kraulu, tak mi jdou nohy jakoby ke dnu a když s ním plavu prsa, tak mám nohy správně u hladiny. Tak to asi budu muset taky najít ty správé svaly na zádech.

A zjistil jsem, že se dá piškot použít i místo destičky, jen nemá takový výtlak a při nádechu se potápí.

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 20.03.2007 07:41:03

add křeče při kopání: stává se mi to taky, obvykle když plavu den po běhu, kdy jsem odflákl protažení lýtek a chodidel. I když dnes ráno mne to chytalo a to jsem včera neběžel, páč jsem večer vyplňoval daňové přiznání :-D. Ještě k tomu potápění nohou: může to být také tím, že máš hlavu moc nahoře, dneska jsem si toho všiml u dvou lidí, co jim to celkem slušně jelo, ale měli nohy dole, protože drželi hlavu v mírném záklonu. Správně má být hlava v prodloužení trupu, což znamená brada více u prsou, než při vzpřímeném postoji. Zkoušel jsem si s tím hrát a myslím, že by to mohlo pomoci.

2Advid: platí to s hlavou a ještě jedna možná pomoc: posuň piškot blíže ke kolenům a mysli na to, že se nesmíš prohnout dolů v pase.

avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 20.03.2007 08:41:17

Chlapi dik, vyzkousim a uvidim. Jsem zvedava, jak to bude s tema krecema do chodidla, rano pred plavani beham temer vzdycky, ale pravda chodidlo teda neprotahuju:)

Jeste k tomu piskotu – kdyz ho mam mezi nohama, mam ho mezi stehny uplne nahore, tak me z toho pak trochu boli bederni pater, nemela bych si ho presunout nekam jinam? Trochu niz nebo tak? Jinak poloha takhle nahore mi vyhovuje, mam zadek i nohy pekne skoro na hladine.

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 20.03.2007 08:52:23

bolení bederky májí dost často na svědomí slabší břišní svaly. Může to i souviset s tím, že při kraulu bez piškotu Ti jdou nohy dolů: piškot Ti je zvedne, čímž se prohne bederka, pokud ji břicho neudrží rovně. Posunutí piškotu blíže ke kolenům na tomto stavu nic moc nezmění, mělo by smysl, kdyby Ti nohy padaly jako Advidovi, ale Tobě drží, jak píšeš, pěkně.

avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 20.03.2007 17:20:49

Tak jsem vyzzkousela co se dalo a docela bych rekla, ze na tu bederni pater staci si uvedomit a nenafukovat se jak zaba a poradne zpevnit brisni svaly, ktery tedy bohudik nejaky mam. Vyzkousela jsem Jecminkovu radu s tou hlavou vic k hrudniku a je to fakt lepsi, mam dojem, ze plavu hodne po hladine a kdyz se nadechuju, tak spis do boku a jen na pul pusy, ale je to lepsi, ty nohy jsou fakt vic nahore. A krec do slapatka ani jedna:) Jeste jedna vec – kldyz plavu kraulovy nohy s deskou, mam dychat do vody a nadechovat se na stranu? docela blbe se mi to udychava ty nohy, ale zas kdyz mam vystrcenou hlavu normalne nad hladinu, tak to telo neni ve vodorovne poloze

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Liberec

Albert muž 20.03.2007 19:17:59

Tak sem se dnes přihlásil na dubnový kemp do Chrudimi. To sem zvědavý co mi tam povědí :)

avatar

Koryčany

Celkem 1601 km
Minulý měsíc 0 km

Devce žena 20.03.2007 19:49:44

Taky jedu, ale az na ten posledni. Byla jsem uz v unoru a bylo to fajne

Motto: Všechno jde, když se chce....
avatar

Liberec

Albert muž 20.03.2007 20:26:19

No, ten myslím 20–22.4. na přelomu dubna jsem ještě na Mallorce.

avatar

Celkem 5414 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:27 (2008)
půlmaraton: 1:44:14 (2009)
maraton: 4:55:57 (2007)

Jecminek.Maselnik muž 20.03.2007 20:37:42

2Devce: dychat na stranu s predpazenyma rukama je jiste spatne. Klidne dychej vpred se zvednutou hlavou, hlavne vydechuj do vody.

avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 22.03.2007 11:04:40

Ahoj,

včera jsem zkoušel tvoje rady a zjistil jsem, že piškot posunutý až skoro ke kolenům polohu nohou nezlepší. Soustředění na tělo v rovině nezpůsobí vyrovnání nohou, ale to, že je pak ve vodě šikmo celé tělo. Ale když plavu bez něj celý kraul, tak mám nohy těsně pod hladinou, takže snad nevadí, když jsou při nácviku nakřivo.

Ta hlava více na prsa asi nohy trochu vyrovná, ale měl jsem co dělat, abych se nenapil, tak to pořádně prozkoumám příště.

Taky jsem zjistil, že zapojuji nohy jen při pomalém plavání a nebo, když už jsem unavený. Klasický případ: Vyrazím jen rukama, pak se unavím a zapojím nohy, pak se napiju a doplavu prsama. :-)

Ale včera jsem uplaval v kuse 150 metrů, to se mi nikdy předtím nepovedlo.

Díky moc za rady!

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Nalezené položky: 595 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.