Také se sem vracím po dvou měsících neběhání. Když jsem se tehdy dozvěděl, že si mám dát 6 týdnů pohov, bylo to dost krušné. A to jsem netušil, že se ta doba ještě protáhne a jak moc se vše vrátí zpět. A snažil jsem se hledat, proč se taková věc stala.

Dnes je mi o mnoho veseleji, mám za sebou už 3 opatrné bezbolestné 5K běhy. Zatím pro jistotu v botách, protože běh naboso přece jen dává lýtkům více zabrat. Navíc jsem hezky postoupil ve zdokonalování plaveckého stylu. Začínal jsem s několika kraulovými tempy, po nichž mi začal docházet dech, a skončil docela pohodovým "povalováním se těsně pod hladinou. Docela mě to chytlo, takže dnes jsem trochu váhal, jestli nemám místo do lesa jít na přehradu a ladit Total Immersion! Konkurence běhu je to velká, protože tam se většinou podaří pokaždé něco malinko zlepšit, což běh od běhu často říct nemohu.

Rozhodl jsem se začít den delším během, lehce přes 18 km. Sluníčko krásně svítilo, ale do toho foukal vítr, takže celkem chladno. Ale užil jsem si to a po doběhu domů překvapení, našel jsem si v Sydney konečně práci! Maximálně zdařilý začátek dne!

vcera po praci rychlych 8km na primestsku – striedal som rychle a pomale useky a dnes rano 2,4km naboso po rozky do potravin :)

Včera ráno po noční jsem si vyběhl do lesa (k vůli samovýrobě dřeva-dostal jsem díl od revírníka) bylo z toho 8 km. Dnes po ránu 11 km výběh před MTB závodem MTB Životské Hory, jedu jako doprovod s neteří, která jede kratší trať cca 23 km.

Včera v podvečer 10 km za 59:29 první desítka pod hodinku :)

Dnes před polednem jsem poprvé bez přestávky uběhnul 1/2M vzdálenost. První půlka byla velmi příjemná, běželo to samo. Bohužel jsem vyrazil pozdě, takže v druhé části, která byla dost na sluníčku, to už tak příjemné nebylo. Ale doběhnul jsem a vyzkoušel jsem si, že tuto vzdálenost zvládnu bez snídaně i jídla a pití po cestě. (Hlad na konci jsem ale měl pořádný.)

Dnes místo oběda běh 21km 1,55,28hod.oběd až po ono po talíři bramboráků by se běželo težko.

Dneska necelých 36km. TF132 vzhledem k tempu 5:23/km podezřele vysoká, i když s přihlédnutím k té polední vyšší teplotě (24st.) se člověk nemůže moc divit. A to má být hůř 

Dnes 16km lesem průměrné tempo 4:27/km.

Dnes před polednem 9km už v dost teplém počasí,ale užívala jsem si to.Hlavně,že to jde! 

Dnes jsme celý den turistovali po ZOO, odpoledne jsem to vyklusal lehkými 6 km. Moc to ale už nešlo.

Včera 20km celkem zostra v tempu 4:40/km.Na to že to bylo zpoloviny terénem a jeden kilák jsem šel neprostupným houštím víc jak 8min.tak to byl slušnej průměr. Dnes jen 9km výklus a málem jsem při tom umřel žížní páč jsem měl čas jenom kolem oběda což nebylo zrovna nejlepší počasí na běh. 

Během týdenní dovolené na Vysočině celkem 68 km v bězích od naboso přes ťapky po inov8 v délce 4 až 13 km. Samozřejmě trochu kopečky, nádherné lesy louky rybníčky. Pěkný kraj.

Dnes ráno celkem 33 km s 930 m převýšení v tempu 5:55/km většinou po lesních cestách. Z Mokré Hory přes Ořešín, Adamov, Útěchov a zpět. První delší běh od krkonošské Horské výzvy ze soboty minulého týdne.

Dnes po ránu regenerační 11 km výklus po včerejším závodu MTB Životské Hory, kde to byl mazec průměrná TF 154, max TF 172.

Dnes před večeří 8 km.

Dneska ráno krátce po svítání v ideální teplotě 17stupňů jsem dal 18km v pohodovým tempu něco málo přes 5min/km.Z toho rovných 10km na boso v orosené trávě na golfovém hřišti. Super relaxační výběh.

Dnes 5km 29,10min.

Krásných večerních až nočních 22 km tempem 6:09. Krásně vyčištěná hlava . Po desátém km jsem měl pocit, že lítám, poslední 2 km jsem dolítal 

Dnes po ránu 13 km výběh, z toho rozklus, úseky 5×900 m, 4×100 m kopečky, výklus. Vyběhl jsem 6:15 teplota 18 st. to se ještě dalo, návrat 7:30 teplota 27 st. už bylo celkem vedro, ale za měsíc budeme na teplo už jen vzpomínat 

Dnes 12km lesem, po pracovním víkendu už jsem se těšila. Na trase malé zlepšení, z toho mám radost, akorát ke konci běhu, ráno kolem deváté, nahoře už docela dost přikládali pod kotlem 

Dnes odpoledne vypečených 5 km po Špilasu ve volném tempu.

Dnes výběh v 17hod. 28ve stínu 36na slunci tak vzhůru do kopců 14km 1,20,20 přev. celkem 650m. Pěkný běh při až moc nádherném počasí.Tak a teď s chutí na noční do kolbenky.

Dneska dovča a tak jsem mohl zahájit den pěkným výběhem v ranním chládku.10km bosoběhu jako včera+6km v bagančatech. Je to vždycky hroznej pocit nazout znovu boty a běžet domů, škoda že nevede golfovej trávník až k nám před barák. Od 10h do 19h jsem zevloval(občas taky plaval) s rodinkou na koupáku a jsem z toho utahanej víc jak po maratonu. Zejtra nedělám nic a basta. 

V dnešní horký den jsem vyběhl až po osmé večer. Louky kolem řeky už příjemně chládly. Dobíhal jsem už skoro za šera a tak jsem se jen o fous vyhnul ježkovi, který mi křížil cestu. Byl jsem naštěstí obutý, ale i tak bychom se asi oba notně vylekali, kdyby došlo ke kolizi. A teď sedím, užívám si dovolené a čekám, až přijde spánek, který jsem večerním výběhem trochu odehnal.

Včera se nedalo běhat, tak jsem se jen cákal ve vodě, zato dnes ráno 5 km pod most, jeden z tradičních okruhů. V cíli v 0415 bylo 21 stupňů, takže než jsem doběhl k letišti, šlo tríčo dolů, páč jsem se rosil jako čerstvě natočený půllitr. Moc pěkné probuzení a ještě k tomu kolmá cesta do Kolbenky za doprovodu dílek J.S.Bacha která interpretoval Keith Jarrett. Dva úžasné zážitky hnedka po ránu, uvidíme co přinese zbytek dne.

Dnes po ránu před prací 9,2 km výběh, z toho 3,5 km rychlejší kolo za 4:28/km.

Dnes ráno 17,9 km, z toho 10 km na Brněnských Hamburcích za 39:47 (3:59/km, ATF jen 169, TFmax 183) a 800 m za 2:49,1 (3:31/km, ATF 156, TFmax 176), za příjemného počasí (22 stupňů, zataženo). I když to osobáky nebyly, tak jsem s průběhem i výsledkem závodů spokojen.

Já dnes ráno celkem 11 km, z toho 2 km do práce (ve tři ráno, byl to boj), pak 4 km na Morendu, závod 800 m za 2:58 a zbytek ze stadionu domů.

Taky jsem využila příjemného ranního počasí, po dešti, zataženo 21 stupňů a dala rovinky. Dnes jsem je zase o kousek prodloužila , mám radost, i když pro vás by to bylo hroší tempo , ke konci už zase svítila nahoře ta žlutá koule a začínala prádelna