Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Moje posledni nebezecka aktivita

Moje posledni nebezecka aktivita

Nalezené položky: 1494 První Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další Poslední
avatar

Sloviensko

rudo muž 30.12.2014 22:35:01

>> pam65, 30. 12. 2015 21:28:41

ved ano

clovek je zvyknuty byt akoby otrokov bez volnosti a teda aj bez volnosti pohybu

byt sucastou systemu aj strojoveho systemu suciastkou stroja a tak hybe tymi strojovymi pakami

clovek dokonca je rad ked je akousi suciastkou medzi snimacimi elektrodami na hrudnom pase a displejom garmina

fitka vedia ze keby ludi naucili cvicit malymi volnymi cinkami a KB a na nejakej balncnej doske

ze zakaznici by pochopili zze tych par kg zeleza mozem mat doma a nemusim platit za fitko a cestovat tam a tak zakaznikov presviedacaju ze cvicit sa da len v dobre vybavenej strojno-traktorovej stanici

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 31.12.2014 10:12:29

>> rudo, 30. 12. 2015 22:35:01

Nejde o to, zda jen s vlastní váhou či s činkou, ale o rozum a pokoru (zde jako střízlivost, přiměřenost). Samotné běhání je také nebezpečné, když nohy nesou namyšleného blbce.

Motto: No toto!
avatar

Pally muž 31.12.2014 17:24:36

No a teraz aky je výsledok tejto diskusie? Na rozvoj sily je do 5 opakovani.. Cize vytrvalosť je 6 a viac? Alebo treba robit vela vela opakovani s malou vahou? Alebo aj aj?

avatar

Celkem 11942,64 km
Minulý měsíc 252,3 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 31.12.2014 22:21:23

Dnes jsem hodinu kroužila na běžkách po novoměstském stadionu, jen tak, aby si tělo zvyklo-jízda bez hůlek, soupaže atd., chvílemi jsem se potácela tak, že to vypadalo, že jsem pod vlivem, jela i nejmladší dcera a manžel, bylo to fajn, zítra si to možná zopakujeme, ale už bych vyrazila někam do terénu, snad to půjde, ve směru na Vlachovice už se jezdí

avatar

Sloviensko

rudo muž 01.01.2015 04:28:47

>> Pally, 31. 12. 2015 17:24:36

vysledok je ze treba cvicit len s vahou ktoru perfektne zvaldame a cely cvik je pod kontrolou

a ze si vyberame cviky ktore maju pre nas zdravotne ale pre nas sport naozaj zmysel a nemaju ziadne riziko zranenie a ze tie cviky prevadzame tehcnicky spravne a ideme len do poloh ktore nie su riskantne

to neslo o to ze kolko opakovani do maxima

max sila sa teraz robi s 3–5 opakovaniami ale aj s 1–3 opakovaniami s vahou ked by sme dalsie nezvladli

toto je pre atletov ale aj vacsinu inych sportov upne zbytocne skor skodlive

ina vec je robit 1–3 alebo 3–5 opakovani s max rychlostou dynamicky odrazovo a plyometricky

tam sa rozvija rychlost (rychlost v sile alebo silova rychlost) ale to budeme ako bezci robit bez zavazia len s vlastnou vahou, pripadne len s malou vahou, napriklad guliari mozu hadzat gulu tazsiu ako je ich zavodna vaha toto je lahsie si zorganizovat zenam a veteranom a junirom kedze vzdy mozu lahko siahnut po tazsich, dospely chlap uz tazsie zozenie nieco tazsie.

pri 8–12–15–20 opakovaniach s vahou ked by sme dalsie op nezvaldli skor rozvija alakticky alebo lakticky metabolizmus orientovat sa je dobre podla casovej dlzky serie

ak zvladnem 8 opakovani za 8 selund idem alakticky ako kratky sprint

ak idem do 20 sekund je druhy alakticky stupen (sprint 120–150–180)

ak mi seria trva 40–60–120 sekund uz sval pracuje v laktatovom rezime a ak su cviky koplwxne alebo na velke svaly (drepovanie…) tak cele telo uz ide laktatovo – sprint 300–400-…800m

ak mam taku vahu zeliezka ze s nim dokazem ist 60 minut a dlshie tak aj ten jednotlivy sval ide aerobne a cely metabolismus moze ist tukovo

a samzorjeme vselico medzitym napriklad intervaly ak su prestavky medzi seriami kratke atd…

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Sloviensko

rudo muž 01.01.2015 04:30:02

tak som zacal rok NW 1036m asi 5H po kopcoch prijemne pocasie pred obedom nahladno dufam ze este dnes pridam vselico

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 01.01.2015 12:17:39

Novoroční cyklistická vyjížďka ze Svoboďáku přes Velodrom na přehradu a zpět. Přes noc nasněžilo a tak na kostkách nebo na sněhu a ledu u přehrady to byl na tenkých silničních pláštích adrenalinový zážitek. :-D

avatar

Sloviensko

rudo muž 01.01.2015 12:24:46

podvecerne cyklo 405m vyskovych, stale prijemna teplota od zajtra zacnu 40C

tiez vrsok s 15kg cinkou a tahanie kladky

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19088,96 km
Minulý měsíc 49,68 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 01.01.2015 14:28:47

Celonoční pěšárna přes brdský hřeben z loňska do letoška, s manželem, 43 km, cestou v pravý čas přípitek svařákem z termosky, místo chlebíčků buřty na ohni (uzenina po půlnoci! Maxi nečti to ;-) ), ranním vlakem dom.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 01.01.2015 14:48:16

>> MartiNo, 01. 01. 2015 14:28:47

Mas fajn manzela. Pekne ste si dali do tela.


Nas domaci tandem dnes privital rok 2015 vyslapem na Milesovku, ted doma jeste 25min balancniho cviceni a posilovani.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 01.01.2015 17:09:06

Po dopoledním výběhu(viz. vlákno 2015),odpolední plank a 45min cvičení nohy,zadek,břicho­.Včerejší přejídání musí dolů :-)

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Celkem 11942,64 km
Minulý měsíc 252,3 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 01.01.2015 22:37:57

Dnes opět jako včera hodinové pojíždění v NMNM, s manželem a dcerkou, bohužel přišla obleva a sněhu bylo méně, takže mimo stadion jsme se neodvážili, bylo nám líto lyží.

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 01.01.2015 23:45:56

K dnesnimu dni si pripisi jeste jednu aktivitu – vecer ostry pochod z domova na Prazsky hrad a po koncerte zpet. Mam to cca 2,5km jednim smerem. Sli jsme ve vysokem tempu a vzhledem k velke vecerni toalete, kterou jsem mela na sobe, to povazuji za dnesni nejhodnotnejsi sportovni vykon, beh se tomu nevyrovna. Muz ve smokingu me musel brzdit s konstatovanim: „Skritku, ja ti nestacim ani v tom, co mas ted na sobe“ :-D

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 02.01.2015 00:38:24

>> skritek Hugo, 01. 01. 2015 23:45:56

vzhledem k velke vecerni toalete, kterou jsem mela na sobe,

to uz si treba na ten hrad nosit aj vlastny hajzlik?

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 02.01.2015 09:08:04

>> skritek Hugo, 01. 01. 2015 23:45:56

:-))pěkný, a to si to hnala v lodičkách, nebo sis na cestu obula tenisky ?

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19088,96 km
Minulý měsíc 49,68 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 02.01.2015 09:14:33

>> skritek Hugo, 01. 01. 2015 23:45:56

:-D
Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Sloviensko

rudo muž 02.01.2015 09:52:29

>> Pohoda, 02. 01. 2015 09:08:04

https://www.google.com.au/search?…

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 02.01.2015 09:53:12

>> Pohoda, 02. 01. 2015 09:08:04

Kozacky a pak jsem prezouvala. Ja teda chodim rychle i na hodne vysokych podpatcich, ale ono uz je to docela daleko a to bych znicila nejen podpatek, ale celou tu jehlu. No ale saticky jsme si nesla jak princezna :-).

Loni na podzim jsme byli na jedne recepci nad Malostranskym namestim a odchazeli jsme kolem 11 vecer. A my to pak chodime domu pesky pres zahrady Strahovskeho klastera. A protoze jsem prave mela jehlove podpatky, tak jsem je sundala a sla to cele bosky a v koktejlkach :-). Zajimavosti bylo, ze jsem dosla domu a puncosky nebyly potrhane. To jsme nechapali.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 02.01.2015 09:56:22

>> rudo, 02. 01. 2015 09:52:29

To se beha i v Antalyi v Turecku. V Ne se bezi 10/21/42km a v sobotu je „beh vysokych podpatku“ , ale tam nevim vzdalenost. Podminkou je, ze podpatek musi byt alespon 6cm. Holky to berou dost vazne a co vim, tak jsou i financni odmeny. Asi na nove boty. :-)

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 02.01.2015 11:18:29

>> skritek Hugo, 02. 01. 2015 09:56:22

tu sa behaju sprinty v steklickach

ale vzhladom na to ze stekle nemaju perovanie mali by sme to diskutovat vo vlakne minimus boty

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Celkem 11942,64 km
Minulý měsíc 252,3 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 02.01.2015 11:23:09

>> skritek Hugo, 01. 01. 2015 23:45:56

dost dobrý, příspěvek jsem četla v noci, nereafovala jsem s tím, že až ráno a Pohoda mě se svým dotazem předběhla :-)

avatar

Černé Voděrady

Celkem 19088,96 km
Minulý měsíc 49,68 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 02.01.2015 20:14:35

35 min. posilování břicha, 10 min. protahování (jo, je to málo, ale víc než nic :-) )

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 03.01.2015 19:48:52

Před ukončením běhu opět pařez :-)), výstupy a kliky, doma ještě plank zcela chaoticky, bez systému, když byl čas, vrhla jsem se k zemi :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Sloviensko

rudo muž 03.01.2015 21:32:18

som v sobotu podvadzal lebo som vertical aj nabehaval vyskove metre

ale aj zavodnu chodzu vertical aj obycajnu a dal som aj kolobku vertical

doma cinka na vrsok a zdvihanim noh: brucho boky zadok

tazka noc v horucave teraz rano v nedelu uz vyprsane a chladno tak sa zacinam rozhybavat cvocenim zas cez nohy brucho boky zadok

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 03.01.2015 21:36:42

Dnes po behu rodinna turistika vcetne prochazky na Rip. Letos uz Milesovka, Rip, vcera vybehy kopcu. Asi bych mela zvazit vertikalni vyzvu, ale protoze me to nebavi pocitat, tak zustanu privrzencem nebezecke aktivity. :-)

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Praha

Celkem 25691 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 03.01.2015 22:36:08

>> Pohoda, 03. 01. 2015 19:48:52

To máš ze sledování pohádek. :-)) K zemííí. Vstyk. :-)

avatar

Sloviensko

rudo muž 03.01.2015 22:44:41

>> EvženGe, 03. 01. 2015 22:36:08

ale to bylo jinak:

K zemi styk

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 04.01.2015 07:29:35

>> EvženGe, 03. 01. 2015 22:36:08

no jasně " S Čerty nejsou žerty „je moje oblíbená :-)) a potom " Vrána a liška“, ta je o Sáře :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Sloviensko

rudo muž 04.01.2015 08:27:48

v nedelu som najopr podvadzal a vybehaval hore ulicou 2× som siel RW a poobede NW v lese 265m vyskovych asi hodinu kosenie s el.kosackou

konecne nohy hore (a spolu)

tiez nejake hybanie cinkou roznymi pohybmi

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 04.01.2015 13:08:11

Dnes dopoledne Křest otužilců ve Vltavě.

Nejdřív čtvrt hodiny klepání kosy na břehu abychom nešli do vody moc rozehřátí, následoval kýbl vody z řeky na hlavu, potom plavání.

Voda i vzduch cca 4 stupně.

Fotografie z akce zde.

Velmi vydařená akce, desítky otužilců a spousta příznivců.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
Nalezené položky: 1494 První Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.