Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Moje posledni nebezecka aktivita

Moje posledni nebezecka aktivita

Nalezené položky: 1493 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 16.12.2014 09:16:40

>> runtachykard72, 16. 12. 2014 08:44:01

Dovolim si v tvojom pripade trosku zavahat. Inak nic proti strecingu, je dobry a dolezity na uvolnenie svalov. Ale s ohladom na hlavny ciel bezecku vykonnost, by som vahal ci je dobry napad snazit sa dosiahnut az prilis velku flexibilitu.

Beh je poskakovanie na spruzinach, ked tie spruziny prilis uvolnis vo svojej podstate, tak budes musiet koli ich napnutiu pri behu svaly viac zatinat a teda ta bude stat beh viac energie…

avatar

bjerndi muž 16.12.2014 09:33:09

zpátky v bazénu :)

avatar

Plzeň

půlmaraton: 1:31:35 (2014)
maraton: 3:32:09 (2015)

tuton muž 16.12.2014 22:42:14

Kruhovy trenink, ke kteremu jsem pridal neco malo shybu na siroky uchop, nejake to cviceni s cinkami a nejake to protazeni. Citim se bajecne :-)

Motto: Narok na odpocinek je az v cili.
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 19.12.2014 07:43:19

Díky mimořádně teplému počasí rodinná cyklovyjížďka do Telnice a zpět. Celkem 43 kilometrů a zhruba 95 minut.

avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 19.12.2014 12:22:33

O*>> SlavoK, 16. 12. 2014 09:16:40*

Ok,beriem…nuz'co uz narobim..uz som to roztahal..inak fantastic uvolnenie'aj dusevne..po absolvovani v priebehu dna-odburava negativ energiu.

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 19.12.2014 14:20:22

Prost sa dalej nepokusaj o prekonavanie svojich osobakov v snure, len udrzuj pred treningom/na vecer pred spanim svaly uvolnene…

Perny clanok na tuto temu odporucam:

http://www.scienceofrunning.com/…-muscle.html

Mne osobne, kedze bezne v roku nebehavam moc rychle useky, sa osvedcilo davat ked su preteky v sobotu: pon 6×500m, str 5×500m, pia 4×500m v tempe medzi polmaratonskym a desiatkovym tempom. V pondelok si hovorim ze som blazon ked chcem v tom tempe za par dni zavodit. V piatok sa musim velmi brzdit aby som to rychlostne neprehnal a neutavil sa den pred zavodom. Nohy su jak spruziny, paradny pocit. V tom tyzdin sa velmi strecingu nevenujem, ked tak len okrajovo, celkove objeny su nizsie, a je cas odpocivat.

K teme: uz dva tyzdne beham tolko, ze nic mimo beh nestiham… :-D

avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 19.12.2014 17:04:33

Dnes díky mimořádně teplému počasí cvičně trasu Memorialu Alfréda Nikodýma, který se plave za týden.

Plaval jsem ze špice Slovanského ostrova, na Střelecký ostrov, zpět kolem pilířů mostu Legií k Národnímu divadlu a zpět na Slovanský ostrov.

Trochu do toho poprchávalo.

Na rozehřátí jsem musel dát několik opakování výběhu / seběhu schodů z náplavky na nábřežní komunikaci.

EDIT: Vlastně to nebyla tak neběžecká aktivita, teď jsem to na mapě změřil a běh s batohem od zastávky na špici ostrova a zpět měl přes 1 km :-)

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 19.12.2014 18:13:23

>> Chrosel, 19. 12. 2014 17:04:33

Máš můj obdiv.Jo a čekám až mi doručí koňskou medicinu.Jak to bereš,myslím s čím?

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 19.12.2014 18:21:40

>> mima, 19. 12. 2014 18:13:23

Rozmíchám to v rajčatové šťávě. Ta je trošku do slana tak to tam vůbec nevadí.

Tak na zdraví !

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 19.12.2014 18:47:14

Asi to doručí až v pondělí,tak mám čas shánět šťávu. Ikdyž rajské a ten můj vřed to asi ještě počkám a pozřu to nějak jinak,alespoň ze začátku.I tak díky a pěkný večer

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 19.12.2014 21:35:02

>> SlavoK, 19. 12. 2014 14:20:22 Fiha,zaujimava strategia v tyzdni preteku naaordinovat 3 krat useky. Takze behavas…keby si nahodou chytil slinu ,nebolo by od veci. Dnes ledni hokej na stadione..kde inde,1 hodinu­.4 goly,3 asis­t.

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 19.12.2014 21:55:51

>> mima, 19. 12. 2014 18:47:14

Doporučuju z Lidlu, stojí asi dvacku a je fakt výborná.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Celkem 3689 km
Minulý měsíc 5 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 19.12.2014 22:40:04

>> Chrosel, 19. 12. 2014 21:55:51

Krááá.

To je drzá a neplacená reklama na rajčatový džus !!!

Sára.

P.S. Nejlepší žížaly jsou ze Zverimexu. :-))

avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 20.12.2014 13:44:50

>> Chrosel, 19. 12. 2014 21:55:51

Díky,zrovna zítra tam jedu,tak se podívám.

>> vsara, 19. 12. 2014 22:40:04

Sárinko,on to myslel dobře,neklovej ho za to,prosím. :-)

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Sloviensko

rudo muž 20.12.2014 21:47:17

sobot rano cvicenie na avicke brucho zadok spodok chrbta nejake pecs and bic s lahkou cinkou

konecne som sa dostal, cyklo asi 90 min nemerane vacsinou najtazsi prevod do tiahlych stupani, v noci som sa zobudil na krce v chodidlach, ale ukludnil som to a spal vynimocne dlho

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Sloviensko

rudo muž 23.12.2014 07:29:41

utorok rano som si vysiel kratky kopec stylom zavodnej chodze, este v papuciach nechcelo sa mi obuvat hned som siel druhu rundu ale normalna chodza vzal som si 2×7.5 kg KB

doobeda prisli hodinku suunto s altimetrom, tak som ich musel otestovat takze nejae chodenie do kopcekov a doliniek

potom som vzal bicogel a vysiel nejakle ine strame ulice a naciachov si trasu co dava dokopy 100m prevysenie, asi trosku vaic snad do 105m ale pre istotu bedem ratat ako 100 mam to rovno z domu takze ziadne straty casu a cestovanie atd

ako som sa vracal zacalo mi zrazu hadzat zadne kolo

doma kuknem a pneumatika mala pozdlznu prasklinu zacala sa parat

tak som sa opatrne zaviezol do opravy nechal tam cigel a siel domov na pesky

a este som pocas dna parkrat na hrazde robil zlahcovane vytahy bicepsovo s nohami na zemi takze som tahal asi len 3/4 vahy zacinam s tym cez vytrvalost

rano ponho pobezim a vratim sa na nom

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 23.12.2014 20:15:47

Tři dobré tréninky na vesl. trenažeru: neděle 6×3 min/3 min pauza; včera 4×10 min., dnes 13 km volně (cca 60 min.) ale po těch dvou dnech mi to úplně stačilo. Celkem v prosinci 173 km, teď bude pár dní o „téčka“ odpočinek.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

bjerndi muž 24.12.2014 15:54:54

Dneska 55 km na kole…první Štědrej den v tomhle stylu :D Večer si možná dám ještě běh, pokud bude morálka po salátu

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 24.12.2014 17:06:16

Dnes odpoledne původně popojíždění po návštěvách se pro mě změnila skoro v horskou etapu přes Vranov. :-D Celkem 33 svižných kilometrů.

>> bjerndi, 24. 12. 2014 15:54:54

Taky mě to napadlo, myslím, že to bylo někdy kolem r. 1997 nebo 8 na sněhu.

avatar

bjerndi muž 24.12.2014 17:09:48

>> milan, 24. 12. 2014 17:06:16

celkem i pěkně foukalo, ale takhle by se trénovat dalo :)

avatar

Sloviensko

rudo muž 24.12.2014 19:56:45

24. bola zavodna chodza a cyklo v ramci vertical a aj som podvadzal = behal som

k posilovackam som sa nedostal

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Celkem 2021,2 km
Minulý měsíc 0 km

Eulenspiegel muž 25.12.2014 10:45:36

Zrovna teď plavání (je to čím dál lepší) a lehké cvičení – walking lunges a deadlifty s malou vahou..

avatar

Sloviensko

rudo muž 25.12.2014 20:35:06

25. cinky a tahanie kladky, takze vrsok zaviodna chodza do kopca, turisticka chodza do strmsich kopcov, trosku som podvadzal takze som bol 2× aj behat

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 26.12.2014 14:18:10

Dnes s Polopsem a mojí sestrou 300 metrů plavání Memorial Alfréda Nikodéma ve Vltavě, voda 6,4 vzduch kolem nuly.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 26.12.2014 16:54:56

>> Chrosel, 26. 12. 2014 14:18:10

Dobrý:-D

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 26.12.2014 17:10:54

>> Chrosel, 26. 12. 2014 14:18:10

Dobře Otta!! V té vodě muselo být docela teploučko, když vzduch byl na nule :-)), :-)) http://www.novinky.cz/…-rekord.html ( Otta jde na to, viz. třetí foto :-)) )

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Celkem 11936,54 km
Minulý měsíc 252,3 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 26.12.2014 19:55:58

>> Chrosel, 26. 12. 2014 14:18:10

Teda chlapci, jste fakt neskuteční :-)

avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 26.12.2014 19:56:50

>> Pohoda, 26. 12. 2014 17:10:54

No…to postávání než jsme tam vlezli bylo docela …studené.

Dík za ty Novinky :-)

Tady pár fotek pro nasátí amosféry…a ochlazení :-)

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 26.12.2014 20:05:30

>> Chrosel, 26. 12. 2014 14:18:10

Moooc hezké!

Já jsem dneska taky plavala, ale v bazénu. Se sestrou jsme si daly 1 km.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Celkem 11936,54 km
Minulý měsíc 252,3 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 26.12.2014 20:10:03

>> Chrosel, 26. 12. 2014 19:56:50 tak atmošku jsem nasála a hned se šla přiobléct :-). Fakt dost dobrý, gratuluju.

Nalezené položky: 1493 První Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.