Včera so svokrom a švagrom výstup z Tatranskej Kotliny cez Skalné vráta na Bujačí vrch (Belianske Tatry). Úplne hore sme sa nedostali, pretože začalo snežiť a stratil sa nám chodník. Navyše som šiel „na Maďara“ (v teniskách) a snehu bolo už po kolená. Cestou späť sme sa zastavili na chate Plesnivec na čaj so slivovicou. – to je predsa také slovenské. Občas som chôdzu ale nezvládal a rozbehlo ma – čo svokor so švagrom asi nepochopili. Rudo by povedal „podvádzal som“

Ráno KTB ve fitku.

Odpoledne 2 a půl hoďky svižná chůze pocukrovaným lesem. Našla jsem si dva pěkné klacky a použila je při chůzi, aby mákly i ruce. Takže ano, byl to nordic walking . Super, zábavné to bylo .

>> satch, 27. 12. 2014 06:52:34

pocul som tajny recept na pravy tatransky caj:

vyvaria sa prepotene ponozky s kuskom kosodreviny a do doho sa serviruje frtan rumu

zavidim vylet v Tatrach

>> rudo, 27. 12. 2014 20:32:54 nezáviď, som u svokrovcov… ;)

>> satch, 27. 12. 2014 20:41:44

aspon si sa prizenil do Tatier

su naozaj tatranky take chutne ?

>> rudo, 27. 12. 2014 21:00:14 Či tatranka, či horalka… :)

27. dnes som nepodvadzal rano 42m vyslovuych zavodna chodza, cinky na vrsok 45m cyklo vratane sprintov do kopcov ale nemal som vyskomer

poobede 4H turistokovanie v lese ukrutna horucava a slnko ale nazbieral som tam 808m vyskovych

takze chodecy dokopy akurat 850m

cyko odhadom mohlo dat 50m ci viac, bola to len jazda do obchodu kupit masko na obed

dokopy vyse 5H sportovania

Povcerejsim behani jsem vyrazila s rodinou na turisticky vylet, nachozeno kolem 12km, coz byl v –4 st. Pekny vykon. A konecne jsou trosku bile Vanoce 

Po včerejším běhu 3×20 přednosů, 3×20 guma, spousta dámských kliků a opětovně neúspěšný pokus o jeden klik pánský. Zase nic, dolu to šlo, ale nahoru ne, tak jsem se zas svalila do boku jak pytel brambor. Nicméně těch ženských už se mi povedlo 16 v kuse.Doufám, že už brzo zjistím, jak jsem na tom s těma soupažema ( na běžkách ). Nakonec jsem se dost dlouho protahovala, podařilo se mi dát hlavu na kolena vsedě s nataženýma nohama.

Dnes sedmnáct km s přáteli po Brdských lesích. Pobavilo mne, že nikdo nenavrhoval cestou rozmanité utopence, pivečka, atd, což bývalo běžné. A to kromě mně nikdo není v žádné Vánoční výzvě:-). Lidi v mém dosahu prostě zešíleli, chtějí žít trošku jinak než doposud:-). A to je dobře. Doufám.

Dnes v Trnave synovec hral tenisovy zapas tak som si tam dal v posilke 20min-spining,20min-elipticky trenazer,30min-chôdza na pase.

Cestou domov sme sa zastavili v Piestanoch v Monze(motoka­rova hala).

3×7min jazda.Pocitovo fyzicky narocnejsie ako posilka Ale ventil to je paradny.

MAX

>> Steven 07, 28. 12. 2014 19:50:53

Na Tvoj vykon len tolko:

Komu sa neleni tomu sa zeleni.

Beha Ti to fakt dobre.Super.

MAX

>> max39, 28. 12. 2014 22:03:09

Maxi, bohužel, viz rubrika musím zahanbeně přiznat barvu. Dnes to byla pouze chůze po kopečkách, protože, kamarádi cyklisti nechtěli běhat a mně by na kole umrzla pr..l:-).

Dnes v Trnave synovec hral tenisovy zapas tak som si tam dal v posilke 20min-spining,20min-elipticky trenazer,30min-chôdza na pase.

Optimální využití posilovny, tak jak, IMHO, právě teď potřebuješ. Dobře využitý čas a dobrý výkon:-).

Steven

>> max39, 28. 12. 2014 22:03:09

Opět OT, ale PROSTĚ MI TO NEDÁ. Blahopřeji k vítězství nad Finskem.

Steven

>> Steven 07, 28. 12. 2014 22:18:40

sakra MAX porazil Finsko

to mu daj 2kg dolu

>> rudo, 28. 12. 2014 23:09:58

Už Ti lezu na nervy, že jo:-)?. Já z toho mám opravdu radost, že jste zvítězili. Omluva za OT.

Steven

RUDO Tvoj humor sa mi fakt paci .A aj tie 2kg by sa zisli.

Steven:

Dakujem za nas vsetkych.No ale aby som bol uprimny,tak aj tycky hrali za nas.

A velmi si zelam aby dalsi zapas uz bol 5:2 pre Cechov.Drzim palce.

MAX

>> max39, 28. 12. 2014 23:57:44

Díky moc, Maxi:-).

>> Steven 07, 28. 12. 2014 23:45:22

ale ne, neboj

ja skor mam pocit ze mozem ja liezt na nervy neustalym upozornovanim na to

akymi nezmyslami stracame energiu cas a comu venujeme svoj zivot

hokej nema taku moc aby dokazal rozpadnut EU alebo NATO, nech vyhra hocikto nad hocikym

>> rudo, 29. 12. 2015 00:02:16

Jsem rád, že to tak cítíš. Současné rozložení politických sil patrně neovlivníme. Ale obecně jsem smutný z lidí, uzavřených čistě do sebe a do svých problémů. A čistě například to, že jsem fandil Slovensku na MS ve fotbale v JAR mi skutečně žádnou energii neodčerpalo. Když vezmeš v úvahu podstatu tohoto webu, tzn. jak se zlepšit v běhu, na rovinu to zajímá pouze a výlučně lidi, který běhaj a lidi, kteří Tě maj rádi, jinak je to každému u pr…, tak řeknou dobrý, prima, nevědí co jsi pro to musel udělat, a nakonec je to tak dobře, hlavně, že řeknou prima. Schopnost prožít i malé radosti /vítězství Slovenska nad loňským mistrem na MS dvacítek v hokeji/, Tě nevyčerpává, naopak obohatí.

Steven

napustila jsem skluzným voskem, stáhla, vykartáčovala a vyleštila 4 ( slovy čtyři ) páry běžeckých lyží. Ještě jsem ani nevyjela a mám toho plný brejle.Už to dělat nebudu, nechť si dotyční poradí sami. No, 2 páry byly moje, to je fakt.......

>> Steven 07, 29. 12. 2015 00:21:13

lenze 2H stravis pozeranim ako niekto iny sportuje

a ked prehra tvoj tym alebo krajina tak zase ti zoberu energiu, takze je to take rozdavanie energii z ktorych nik nema trvaly zisk a len zato ze obcas mas chvilkovu radost musis vlozit vela chviliek smutku a pripadne dorbre nasrania ked to prehru vybavia rozhodcovia

podla mna najlepsie je byt vonku z tychto velkych akoze sportovych hier

>> tinaB, 29. 12. 2015 00:40:58

ked mazes druhym na spolocny vyjazd tak sa to robi takto:

jednu lyzu im natres slaninou a druhu lyzu natres medom

a obe riadne nahrubo

Bosu a velky mic se samyma babama. Prijemne protazeni.

tento clanok vyvolal vlnu nesuhlasu ale stoji za zamyslenie http://www.philly.com/…the-gym.html jednak je to o nepouzivani tazkych vah pri posilovani na ine sporty ako tie cinkove a tiez varuje pred specifickymi cvikmy alebo technikami niektorych cvikov odporucam citat aj diskusiu

>> rudo, 30. 12. 2015 07:19:55

Měl jsem na toto téma povídání se synem. Pod stromeček dostal hrazdu, balanční desku a kettlebell. Řekl, že KTB nechce, že jen vlastní vahou …

Když jsem zpytoval svoji argumentaci, tak jsem došel k paleo principu. Nejdřív jsem na něj narazil, když jsem studoval vliv dlouhodobého stresu. Všechny negativní projevy, se kterými se naše civilizace vyrovnává, jsou evolučně ověřené mechanismy k přežití. O měsíce později jsem vyzkoušel stravovací teorii – také funguje. Takže co z toho vyplývá pro posilování? Jsme lidmi zhruba 100 tisíc let, ale vynález kola je 7 tisíc let starý. Takže paleo princip říká: chceš-li pochopit, co dělá dobře lidskému tělu, vrať se o 10 tisíc let zpět. Tahání a zvedání břemen tam patří. Člověk trpí, když není používán podle „primal blueprintu“.

Jde o jednu zajímavou – a pro mě osobně plodnou – rovinu argumentace.

>> pam65, 30. 12. 2015 15:17:09

jj cela tema je zvycajne brana u kazdeho z osobneho pristupu, chapem autora ze ked vidi ranenych pacientov, ludi co ziju cele dni ako krysy kancelarske a potom sa rozhodnu z nicoho nic zacat chodit do posilku ze si natrhnu meniskuc pri tych hlbokych drepoch kde sa sada az zadkom na paty, podla mna drepy do paralelnych stehien su bezoecne a ako aj on pise uplne dostatocne posilovacky.

podobne napriklad bench s velmi tazkymi vahami naozaj dochadza k zraneniu a aj silovty sportovci maju furt nieco ranene aj ked akoze to robia dlhe roy a vedia techniku

paleo zivot je spravny, otazka je ci paleo sposob nie je ale zalozeny na tom, ze radsej prenesiem niekam 10× 10kg zataze, akoby som na 1× tahal celych 100kg, pokial je to mozne rozdelit

a mysym ze aj o tom bol clanok

a tiez o tom ze mnohe cviky v posilke su take izolocane a nefunckne a ze teda pre sport nic nedaju oproti cvikom komplexnym, kde treba zapajat aj balancne svaly atd

hoci clanok to neuvadza, ale typicky priklad je cvicenie bench na tom pakovom pristroji kde je pohyb vedeny strojom a zoadna kontrola pohybu – rovnovahy zatazia neexistuje

voci volnej velkej cinke a voci 2× jednoruckam kdde sa pripaja dalsi prvok

ale clanok sa zameral na to, ze nedvihat velke vahy ale posilovat skor vytrvalostne

mne sa talo nedavno ze si si zranil plece a pri pasivnom oddychu sa nic nehojilo a tak som zacal cvicit aj bench s lahkou vahou na vytrvalost a plece sa rychlo zahojilo

zaujimave cviky bez nacinia aj plankovacie nestaticke

https://www.youtube.com/watch?…

>> rudo, 30. 12. 2015 19:45:00

Vetsinu fitka, kam chodim, zabiraji stroje na izolovane posilovani fazickych svalu.