Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Společné běžecké tréninky » tréninky Nike ve Stromovce

tréninky Nike ve Stromovce

Nalezené položky: 276 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
avatar

janjakub muž 15.11.2009 23:26:26

Ahoj

Další trénink ve stromovce poběží pokročilejší skupina vytrvalostní běh do Tróji v délce zhruba 60 minut s velmi výživným kopečkem a slabší skupina poběží souvislý běh 35–40 minut s vloženými 4–6 rovinkami 80 – 100 m maximální intenzitou.

Těším se, Honza

avatar

janjakub muž 23.11.2009 23:36:30

Ahoj V úterý poběží silnější skupina prahový trénink 5×1 km velmi intenzivně s pauzou do 2 minut a slabší skupina 4×400 metrů intenzivně s pauzou do 1 minuty a 20minut souvislý běh. Těším se Honza

avatar

Gabi/Nike žena 26.11.2009 16:50:12

Ahoj, doufam, ze uz jste vsichni prihlaseni na Nike Night Run :-) Bezime v utery 1.12.2009 od 18hod. místo tréninku… čeká nás 5km noční Stromovkou. Mrkněte na www.nikerunning.cz nebo do Fun Page Nike Running Club na Facebooku: http://www.facebook.com/home.php#….

avatar

Praha

Celkem 26227 km
Minulý měsíc 3 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 04.12.2009 22:05:12

Vrána Sára se koukala na fotky z noční Stromovky a ptá se, jestli ty oči na triku byly kreslený podle těch jejích :-))

avatar

Praha

gabrielka4 žena 05.12.2009 20:49:46

já myslím, že rozhodně !!!!! jo a vrána měla pěknou pláštěnku :-)

Motto: 28years/rowing,triathlon,running
avatar

janjakub muž 06.12.2009 14:43:39

Ahoj sportovci

Úterní trénink odstartuje zimní nabírání objemů Silnější skupina proto poběží setrvalý stav v délce 50 – 60 minut Slabší skupina také souvislý běh35 – 45 minut Na závěr kvalitní protažení

Těším se na všechny, Honza

avatar

janjakub muž 13.12.2009 21:52:31

V úterý na tréninku budeme pokračovat v polykání kilometrů. Silnější skupina poběží fartlek do trojského parku na vyhlídku, který by měl trvat opět minimálně hodinu. Slabší skupina absolvuje podobný program, ale na kopečkách přímo ve stromovce, kde by měla běhat alespoň 45 minut.

Ahoj Honza

avatar

janjakub muž 20.12.2009 21:37:10

Ahoj Vzhledem k poplárnímu počasí které panuje v Praze a tedy i ve stromovce, se v úterý vydáme na společný vánoční běh všichni dohromady. Poběžíme souvislým volným tempem 35 – 50 minut.

Těším se Honza

avatar

janjakub muž 27.12.2009 18:28:29

Na posledním letošním tréninku v úterý poběžíme opět v jedné skupině. BUde to souvislý fartlek v délce 30 – 35 minut. Doufám že se nás na závěr roku sejde početná skupina.

Těším se Honza

avatar

janjakub muž 03.01.2010 20:39:44

V úterý už opět poběžíme na dvě skupiny. Silnější skupina si dá 3 dvoukilometrové okruhy kolem vypuštěného rybníku a to vždy 1km tam svižně a 1km zpět volněji, ale bez zastavení! Méně náročná skupina pak poběží podobný program ale pouze 2 – 2,5 okruzu rychlé a volné úseky se však budou střídat po 500 metrech. Po doběhnutí bude kvalitní protažení

Ahoj Honza

avatar

Praha

eliskah žena 04.01.2010 19:47:14

Ahoj… Určitě jsou tady nějaký uživatelé NIKE+ náramků a toho super webu nikeplus.com… nechcete se se mnou kamarádit? připadá mi divné, že tam mám jen zlomek kamarádů co na facebooku, čím víc, tím líp, ne? Můj profil je tady: http://nikerunning.nike.com/…plus/profile?… … A do stromovky jistě někdy zas dorazím, akorát si musím koupit bundu:o/

Motto: Není důležité vyhrát, ale dobře u toho vypadat!
avatar

janjakub muž 10.01.2010 19:12:44

Úterní trénink pro příznivce zimního běhu bude rozdělen na dvě skupiny. Silnější skupina poběží souvislý běh 40 minut s několikerým výběhem do kopce směrem na letnou. Slabší skupina 30. minutový fartlek. Doufejme jen že nám stromovka nezapadne úplně sněhem aby se tam dalo proběhnout. Zatim ahoj Honza

avatar

janjakub muž 17.01.2010 21:49:28

Ahoj všichni sportovci. V úterý poběžíme opět na dvě skupiny, trošku netradiční silově vytrvalostní trénink. Silnější skupina poběží 35 minut a to tak, že se bude běhat do kopce a dolů se podle chuti buďto seběhne, anebo sjede po sněhu. Slabší skupina poběží stejný program, ale pouze 25 minut. Před a po běhu bude klus a protažení. Nezapomeňte si tedy vzít igelitový pytel na sjíždění kopce.

Honza

avatar

janjakub muž 17.01.2010 21:52:32

Ještě bych rád všechny co mají zájem informoval že v úterý na tréninku ve stromovce začíná soutěž o startovní čísla na pražský půlmaraton. Veškeré informace o soutěži můžete najít na facebooku na stránce Nike running club. Případně se vše dozvíte v úterý na tréninku.

Honza

avatar

budinsky muž 21.01.2010 20:10:07

Pane Narovec vy jste opravdu z Chýně u Prahy ? Já často jezdím na kole do malé cyklo hospůdky v Chýni – Pivovar. Jak tože jsem Vás tam neviděl ?

petr

avatar

budinsky muž 21.01.2010 20:14:17

Mám dotaz je trénink ve Stromovce každý úterý a v kolik hodin ? A jak je to s placením ? Platí se něco ?

Petr

avatar

Praha

gabrielka4 žena 23.01.2010 17:27:15

ano, vzdy v utery od 18.00. zdarma. ale muzes vsem prinest neco dobryho :-) gabi

Motto: 28years/rowing,triathlon,running
avatar

janjakub muž 24.01.2010 23:03:46

Ahoj, v úterý poběží silnější skupina řízený fartlek 3×2 km s 500 až 1000 metrů meziklusem. slabší skupina bude mít setrvalý stav 30 – 35 minut a na závěr 4× 60 – 80 metrů rovinky.

Těším se Honza

avatar

janjakub muž 31.01.2010 17:26:00

Ahoj V úterý budeme pokračovat v naběhávání kilometrů, abychom se důkladně připravili na stále blížícíse půlmaraton. Dáme si společné rozklusání a silnější skupina bude mít poté 45 minut souvislý volný běh a slabší skupina si dá 30 – 35 minut stejný program. Na závěr bude důkladné protažení.

Honza

avatar

janjakub muž 07.02.2010 17:38:36

V úterý budeme se silnější skupinou pokračovat tempovým vytrvalostním tréninkem, který by měl směřovat k přípravě na 1/2 maraton. V hlavním motivu uběhneme přibližně 10 km na rychlosti kterou bychom běželi závod. Slabší skupina bude mít podobný program, ale o 2 – 3 km kratší. K tomu přidáme rozcvičení a pořádný výklus s protažením na konci.

Honza

avatar

souky muž 14.02.2010 17:19:07

ahoj, zdravim vsechny :-) po delsi dobe bych chtel zacit konecne „neco“ delat zase, tak jsem se chtel zeptat, zda jsou stale spolecne treninky ve stromovce (dozvedel jsem se o nich cca pred 15 min ;-) ) Myslim, ze by to mohl byt zajimavy zacatek do behani…

avatar

Praha

gabrielka4 žena 14.02.2010 18:02:47

ahoj, jojo, treninky porad jsou, kazde utery v 18.00 vybeh … gabi

Motto: 28years/rowing,triathlon,running
avatar

janjakub muž 14.02.2010 19:53:14

Ahoj

V úterý na tréninku opět pokračujeme přípravou na půlmaraton. Silnější skupinu čeká prahový trénink 6×1 km s pauzou do 1:30 s. Rychlost běhu tak bude o něco nižší než když běháme obdobné tréninky, protože délka tréninku bude větší. Slabší skupina si dá Souvislý aerobní běh 35 – 40 minut. Na začátku a na konci tréninku bude rozklusání a strečink.

Těším se, Honza

avatar

janjakub muž 20.02.2010 20:02:35

Ahoj běžci V úterý nás opět čeká vytrvalostní trénink směrovaný k přípravě na půlmaraton. Silnější skupina poběží 45–50 minut souvislý běh volným tempem a slabší skupina bude mít na programu silově vytrvalostní trénink: 6×10s ostře do mírného kopce s intermalem 1:3–4 a poté 20 minut souvislý volný běh. Na závěr obě skupiny řádně vyklusat a protáhnout.

Honza

avatar

janjakub muž 28.02.2010 21:30:05

Úterní běžecký trénink bude podobný tomu z minulého úterý. 1/2 maraton se ale blíží a tak by délka tréninku měla být větší. Silnější skupina proto poběží 10 – 12 km volným tempem, zhruba takovým jakým by běželi 1/2maraton a na konci před vyklusáním 4×50 – 60m nabíhané rovinky maximální frekvencí. Slabší skupina poběží stejný program, ale počáteční souvislý běh bude jen 7–9 km. Na konci vyklusat a protáhnout.

Honza

avatar

cwalik žena 01.03.2010 10:43:13

Ahoj Honzo, chci se zeptat jestli náhodou od března nebudou i čtvrteční tréningy? A pak ještě jeden dotaz (nikdy jsem s váma ještě nebyla běhat), když přijdu jako „kancelářská krysa“, mám možnost si někde nechat batoh s věcmi? :-) Děkuji a přeji hezký den Efka

avatar

janjakub muž 07.03.2010 17:33:16

Ahoj Příprava na 1/2 maraton se dostává do poslení fáze a tak si v úterý silnější skupina zaběhne pořádně dlouhý trénink. Hlavní fáze bude trvat 55 – 60 minut setrvalého stavu + rozběhání a rozklusání. Slabší skupina absolvuje prahový trénink 4×1 km s pauzou 1–1,5 min. Na závěr obě skupiny vyklusat a protáhnout.

Honza

avatar

janjakub muž 14.03.2010 18:26:58

Ahoj Na předposledním tréninku před půlmaratonem přidáme nohám na rychlosti. Silnější skupina poběží trénink na anaerobním prahu 3×2km s meziklusem 1 – 1,5 min. Po doběhnutí 15 minut volný běh. Slabší skupina bude mít program zaměřený na silovou vytrvalost a poběží proto 6×12 – 15 s do mírného kopce s intervalem 1:3 – 4 a poté 30 minut souvislý volný běh. Na závěr důkladné protažení.

Honza

avatar

janjakub muž 21.03.2010 21:10:11

Na posledním předzávodním tréninku si dáme už jen volný vytrvalostní běh, který nás dokonale naladí na sobotní závod. Silnější skupina poběží 40 – 45 minut volným tempem a slabší skupina bude mít podobný program, ale o něco kratší, 30 – 35 minut. Na závěr důkladné protažení.

Těším se, Honza

avatar

janjakub muž 28.03.2010 21:00:28

Ahoj Za Nike trenérský team gratuluju všem co úspěšně zdolali 1/2 maraton. A doufám že se se všemi uvidíme na tréninku. V úterý poběžíme se silnější skupinou trénink zaměřený na zvyšování aerobní kapacity. Bude to 12×300m na co nejlepší průměr časů s pauzou přibližně 1:1. Po sérii dlouhé vyklusání. Skupina slabších běžců, nebo též těch co se budou chtít po úspěšném 1/2 Maratonu zregenerovat, poběží volný setrvalý běh v délce trvání 25 –30 minut s velmi důkladným protažením nakonec.

Honza

Nalezené položky: 276 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.