dnes tiez cca 1km… po zvyseni frekvencie a miernom skrateni krokov sa modrina nespravila 

>> ttomino1980, 13. 08. 2012 08:36:13 Na vstřebání modřiny je to od tvého posledního běhu možná trochu krátká doba. Chce to trpělivost, chodidla a lýtka jsou dva limitující faktory, které se mně vždycky nějak střídaly. Chodidla se přizpůsobí viditelněji než lýtka. Kůže zesílí a zvětší se tzv. foot pads.

Večer z práce domů, 12km@4:50. Včera jsem si dal po sobotních závodech pauzu a dnes jsem se cítil překvapivě svěží. Pouze při sebězích se trochu připomínaly stehna a ke konci také lýtka.

v sobotu workshop v Banskej Bystrici… 8:00 v parku pod pamatnikom SNP

dnes som sa prvy krat odhodlal ist na boso medzi ludi kedze som doteraz naboso len kruzil na skolskom ihrisku ktore je male a na beh nie moc vhodne…tak som isiel nahradzu a pomezi panelaky…5km v tempe 5:56 …super beh!

vcera 9km 6:37 boli tam aj nejake strkove useky kde pre mna bola chodza nutnostou.chodidla az na maly otlak na lavom ukazovaku uplne v pohode.prave lytko tiez drzi/neboli a da sa povedat ze mu takyto beh pomaha.(som zvedavy co povie lytko dnes na nove minimusy) Bosobeh si vyslovene uzivam nesledujem priebezne casy a tempo idem podla terenu.Kedze viem ze topankove tempo este nedam tak sa len sustredim na techniku a uzivam si pocit z behania na boso

Tak jsem se dočkal. Skoro po čtyřech měsících můžu napsat zase do tohoto vlákna. Dnes jsem běh ani neměl v plánu, ještě se pořád se snažím opatrně rozbíhat. A tak jsem dnes ani neměl žádné vhodné boty sebou. Ale počasí bylo krásné, louky lákavé, a tak jsem neodolal a uběhl naboso skoro 5K tempem 6:30, což je na mě a hrbolatou louku docela svižně.

Dneska z práce příjemných 12km@4:50 převážně po cyklostezce kolem Svratky. V závěru rychlý kilometr tempem 3:30 po trávě u Medláneckého letiště do mírného stoupání. Takových běhů kvůli zhoršujícímu se počasí bohužel už letos moc nebude.

Dneska jsem se dostal do zajímavé ‚nouze‘ …

• buď překonat 6km (80%asfalt/20%trá­vohlína) klopýtáním v tuhých cyklistických bo­tách
• nebo si to odběhnout bosky

Ještě před několika lety by mě druhá možnost ani nenapadla… Nádherně jsem si to užil… a pak že trénink barefoot nemá praktické uplatnění  

Tak na mě také došlo. Dnes jsem na sebe hodil jen kraťasy a triko a šel ven. Trasu jsem neřešil a prostě vyběhl od dveří – takže chodníky, silnice, trocha trávy a tak. Naprostá nádhera. Technika běhu bez problémů, přišla mi stejná jako ve VFF. Vidím to na častější pobíhání bez bot…

Obrovská výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nemůže rozvázat tkanička! :o)

Dnes z práce necelých 7,5 km. Kapánek jsem to přehnal, pěkně cítím chodidla a před koncem jsem si roztrhl kůži na špičce palce. Ale nic vážného, klidně jsem doběhl domů. Pár dalších dnů ve VFF kvůli regeneraci a pak zase do toho!

Náhodou jsem narazil na minimalistické švihadlo http://dx.com/…x-aaa-151577?…

>> ghibulo, 24. 09. 2012 18:18:44

Tohle se mi stalo v létě. píchl jsem dvakrát po sobě a teď co dál. Bylo to ve čtvrtek a v sobotu jsem měl důležitý triatlon a nechtěl jsem si lýtka úplně odrovnat. Tak jsem chvíli běžel bos, chvíli šel a po asi 2 kilometrech mě zachránil silničář s náhradní duší. Závod dopadl skvěle. 

Ráno do práce, z Vinohrad přes Vršovice na Brumlovku, lehce přes 4 km. (Neuschly mi přes noc boty, tak jsem se na ně vykašlal.) Slabé slunce místy dokázalo asfalt ohřát na příjemnou teplotu.

Dnes 1km v rámci vyklusání po tréninku. Paradoxně se po sněhu běželo příjemněji, než po těch kamínkách na chodnících.

Pro priznivce bosobehu a vlastne i vsechny ostatni se bude konat „zavod“ v Praze s peknym ucelem:

http://www.bezvabeh.cz/…splnit-prani

     Harrachov, bus → Krakonošova snídaně → U Čtyř pánů → Pramen Labe → Česká budka → Labská louka → Vosecká bouda → Krakonošova snídaně → Harrachov, bus

     Včera večer, 19:45–22:30, celkem 22.5 km, převýšení 710 m, nastoupáno 850 m. V Harrachově 0 °C, nahoře o dost méně. Ne zcela naboso, ale v neoprenových ponožkách bez podrážky. Sólo orienťák mně neznámou krajinou, bez čelovky, hlubokým sněhem.

     Původně mírně nerozumný nápad se změnil v lehký „survival“ v okamžiku, kdy mne u Čtyř pánů zahalil mrak hustý jak mléko. Viditelnost sotva od tyče k tyči, čas tedy zahrnuje i šplhání na rozcestníky, které ze země nešly přečíst. Na České budce foukalo tak –20 °C, byly vidět jen hvězdy, kolem nic. Mrak jsem opustil až u Vosecké boudy.

     Bylo zvláštní běžet „poslepu“, nevědět, kam šlapu, jak moc zvedat nohy, či zda čekat propad. Podle tvrdosti ušlapaného sněhu hledat cestu. Pokud jsem narušil běžkařskou stopu, omlouvám se, neviděl jsem ji. V jednu chvíli se kolem mne prohnaly dva svítící sněžné skútry, které se vynořily z černošedé mlhy. Na okamžik jsem se ocitl za polárním kruhem…

Dneska večer letošní premiéra, 5km proběhnutí po chodnících a asfaltu, skvělý dojem ze znovuobjevené lehkosti zkazil všudepřítomný štěrk ze zimního posypu, snad to zmizí s jarním úklidem.

Taky přidám příspěvek s běháním na boso, ikdyž běhám ve fivefingers, ale mělo by to být stejné. Když jsem poprvé vyběhla na boso, tak mě strašně překvapilo, jak to šlo „z tuha“. Běžně hodně dupu a odpružení v běžeckých botech je příjemné. Ale doufám, jelikož je přirozené běžet na boso, že se naučím lépe našlapovat a udělám líp pro své tělo . Ted už jsem si na „větší námahu“ zvykla, ale pokud chci podat lepší výkon, tak sáhnu po běžeckých botech. 

Poopravím príspevok nadomnou. Beh vo VFF a naboso vôbec nie je to isté. Vo VFF mám pár km nabehané. Začal som zhurta a odpálil som si nart. Ale dnes som išiel úplne naboso. Asfalt 10 km. Vo VFF mi nikdy nezišla koža z chodidiel… Teraz sedím s nohami vynaloženými na stole, popraskané pluzgiere, na každom prste spln jeden. Foto sem radšej nedám. a tento tyzden už asi nepobežim. Druhý krát som neposluchol, že s bosobehom treba opatrne…tak mi treba.

>> Zuzi.Z, 18. 04. 2013 20:15:55

Není to stejné. Však to někdy zkus opravdu naboso (jen kousek, ať nedopadneš jako Satch).

Tak já taky běhám ve VFF a teda zkouším začínat pomalu a pomalu se to lepší. Po prvních dvou dnech jsem myslela, že budu jezdit po zábradlí dolů Jinak jsem si včera asi o půlnoci dala kousek bosochůze 

     V neděli jsem boty „zazimoval“, budou mít nejmíň půl roku klid → výzva: Měsíc naboso

Má jediná zkušenost je asi 3 roky stará. Vzal jsem si na třídenní přechod jeseníků malé boty a když jsme druhý den k odpoledni byli tak kilometr pod pradědem (na asfaltce) a já šel bosky, protože už jsem ty boty nemoh vydržet, chytl jsem nějakou euforii z toho, že se mi konečně nelámou nehty a poslední kilometr vyběhl :D

Včera z práce 12km@5:00, šlapky popálený a popíchaný, silnice jsou zase o něco horší.

>> pam65, 23. 10. 2012 18:58:47

achjo. nebylo by lepší rovnou skákat úplně bez švihadla? :D

6 km naboso „Ekologickou stezkou“ údolím pralesa Biogradská Gora od Biogradského jezera k prameni Biogradské rijeky. No, nedá se tomu úplně říkat běh – průměrná rychlost 1 km/h.

Pěšina je zakreslena v mapě staré 30 let, ale ve skutečnosti už neexistuje. Neustálé přelézání metr tlustých trouchnivějících stromů (v tom úzkém strmém údolí ani nemají kam jinam padat), prodírání se obrovskými deštníky lopuchů vyšších než člověk, časté brodění či přímo postup kamenným korytem proti ledovému proudu, to vše na rychlosti nepřidá. Zato na zážitcích a dojmech ano. Čistá euforie.

A proč naboso? Přes hustý porost ostružin a kopřiv, přes kamení a tlející větve, přes ledovou vodu a pronásledování komáry – byl by pro mne hřích zdupat botama tu panenskou krásu, jakkoliv divokou a drsnou…

>> oblivion, 17. 07. 2013 16:28:58

commonArticle.Name

Výsledok sobotňajšieho Bratislavského behu bosých 2013

BRATISLAVA 3. augusta 2013 (SITA)

Výsledok sobotňajšieho prvého ročníka Bratislavského behu bosých 2013:

Absolútne poradie (10,3 km):
1. Michal Jakubec (Zažiť) 40:51 min, 2. Lukáš Cintula (bez klubovej príslušnosti) 41:48 min, 3. Martin Šoka (bez klubovej príslušnosti) 48:32 min