>> Trepifajxl, 10. 06. 2017 16:26:08

To jsou teda informace! Vubec netusim, jak tve treninkove tempo rozhodil ten caj!

Lidi, kdyz uz chcete temi treninky inspirovat, piste kompletni informace. At muzeme slutezit!!!

Jeste bych prosila nejakeho dobrovolnika, co mi ty buchty pribehne ehm tedy prijde upeci.

>> vsara, 10. 06. 2017 16:35:03

však jsem taky ryzí amatér, Evžene, žádný poserfionál

>> Skritek Hugo, 10. 06. 2017 17:47:31

to byste ale otočila genderové role…

Sára tady něco krákne a já abych to ZASE mezi kamarádama urovnával. 

Martine, Sáru až moc dobře znáš, Ta ty buchty zobat umí. Ale časy asi opsala od Poserfionála a ty bych jí nevěřil. Navíc já jí buchty OPRAVDU neupeču a tak nevím, kde by je sehnala.

A pro s.H. Jak výše píšu, u mě neuspěješ. Ale můžu ti poslat kuchařku (ovšem jen tu papírovou !!! ) 

Jo a pokud by se našel dobrovolník, který by chtěl upéct buchty krásné (bohužel zadané) běžkyni, tak než k Tobě dojde (doběhne), tak už sám umře hlady. 

>> EvženGe, 10. 06. 2017 21:50:17

krásné (bohužel zadané) běžkyni

zadna bezkyne neni zas tak moc zadana aby si obcas nevodbehla bokem

nejakej trail na tajnacku

>> Trepifajxl, 10. 06. 2017 16:26:08

tempo na 1 buchtu 4 minuty.

to ses dobrej statisticky prumernej cas na 1 buchtu si v kategirii muzu zdvojnasobil

>> rudo, 11. 06. 2017 10:35:12

no ale tak dobrej jako zdejší poserfionál, to zas nejsem…

>> Trepifajxl, 11. 06. 2017 18:02:02

on se na svou prvni buchtu jeste jenom chysta ale taky skonci jenom u zvaneni

V pondělí chuze v posilce na pase sklon 10 rychlost 9 km v h 20 km.

Odpoledne zavodni chuze 12 km tempo 4:48.

V utery kratke useky 400 metru v rychlem tempu 20 opakovani každe 2 volně,pak 800 metru 10 opakovani v tempu každe 2 volně.

Odpoledne volna chuze v přirodě tempo 6 minut na 1 km 25 km.

Ve středu rano zavodni chuze 35 km tempo na 1 km 4:48.

Odpoledne rotoped těžši převod 15 2 hodky.

Ve čtvrtek chuze na pase v posilce sklon 12, 20 km rychlost 9 km v h.

Odpoledne plavani v bazenu volně 2 hodky pak para masaž.

V patek kratke useky 400 metru 15 opakovani v rychlem tempu každe 2 volně.

800 metru 10 opakovani v rychlem tempu každe 2 volně.

V sobotu posilka 40 minut odpoledne zavodni chuze 16 km na 1 km 4:48.

V neděli volno.

>> EvženGe, 10. 06. 2017 21:50:17

Nez by ke me takovy chodec dorazil, tak to se obavam, ze uz by sly buchty davno pred nim. 

>> Skritek Hugo, 12. 06. 2017 12:27:09

V tempu 4:48 ???

>> EvženGe, 12. 06. 2017 12:29:55

Možna se do příštího roku 2018 dostanu v zavodni chuzi na 20 km 1:30 minut.

Když ne nic se neděje.

on se rok 2018 opakuje v nějakých cyklech???

tady čtu poserfionálovo sdělení o „příštím“ roce 2018

V pondělí chuze v posilce na pase sklon 12 rychlost 9 km v h 20 km. Odpoledne zavodni chuze 12 km tempo 4:43.

V utery kratke useky 400 metru v rychlem tempu 20 opakovani každe 2 volně,pak 800 metru 10 opakovani v tempu každe 2 volně. Odpoledne volna chuze v přirodě tempo 6 minut na 1 km 25 km.

Ve středu rano zavodni chuze 35 km tempo na 1 km 4:43. Odpoledne rotoped těžši převod 15 2 hodky.

Ve čtvrtek chuze na pase v posilce sklon 13, 20 km rychlost 9 km v h. Odpoledne plavani v bazenu volně 2 hodky pak para masaž.

V patek kratke useky 400 metru 15 opakovani v rychlem tempu každe 2 volně. 800 metru 10 opakovani v rychlem tempu každe 2 volně.

V sobotu posilka 40 minut odpoledne zavodni chuze 16 km na 1 km 4:43.

V neděli volno.

>> PROFESIONÁL, 19. 06. 2017 12:28:21

Zpomal. Takhle bys do Vánoc trhnul ženský světák.

>> oblivion, 20. 06. 2017 09:24:22

race walk senior world records

>> oblivion, 20. 06. 2017 09:24:22

neboj, to nehrozí, poserfionál žije v jiné dimenzi, která jaksi osciluje v cyklech a nepodléhá karteziánskému prostoru, viz. 14.06.2017 12:35:57

Teda ten poserfionál je dobrrej !!! Lítat furt s přesností na vteřinu, to neuměj ani poštovní holubi.

A je vidět, že je vedro. V tom čísle 4:48 z toho sněhuláčka půlka odtála. Pokud bude vedro trvat, tak příště tam je loužička (4:40). Hlavně aby nepřišel lesní požár. Pak by hasiči uhasili shořelou židličku a bylo by tam 4:00 nebo dokonce 0:00.

kráá vrána Sára

P.S.

Krrááá

S tou nulou jsem to přehnala. Ale mohlo by tam být 0:40. Že jo???

krá vrána Sára

https://www.sanasport.cz/…-000016-8090

Koupil jsem si 3 pary bot.

>> PROFESIONÁL, 22. 06. 2017 21:42:57

Dobrý. Ale proč tyhle?? Jsou dost drahý.

P.S. 26.6.2017 No jo, jako obvykle neodpověděl. Ale je jasný, proč tyhle. U Sanasportu to jsou ty nejdražší a tradičně Poserfionál provokuje. Nicméně neumí hledat na internetu, jsou běžecký boty i o dost dražší. 

mi to pripomenulo scenu s Kurvahosigu­tentag… jak Bohus kupoval oblek

(Bohuš se prohlíží v zrcadle.)

Bohuš: Dobré, ne? Dobré.

Dr. Ulrich: No, to je, to je dobré, no.

Bohuš: Pásek to má aj. Já bych si vzal tři.

prodavačka: Prosim?

Bohuš: Tož tři ty obleky bych si vzal, no.

Irenka: Ježismariá, přece si nebudeš kupovat troje stejné šaty!

Bohuš: Však Irenko, však proč? Když ak su pekné. Mně se to líbí.

potom to este dalej pokracovalo…krasna scenka

>> EvženGe, 22. 06. 2017 23:51:27

a kromě toho snad ta nejpitomější bota, kterou si lze na běhání představit

přesně v duchu poserfionála

V pondělí zavodni chuze 35 km 4:43 na 1 km.

Odpoledne plavani v bazenu 2 hodky volně.

V utery posilka 40 minut.

Odpoledne zavodni chuze 20 km 4:40 na 1 km.

Ve středu kratke useky 200,400,800, vše 15 opakovani v rychlem tempu co druhé opakovani volně.

Odpoledne rotoped 2 hodky na těžky převod 20.

Ve čtvrtek posilka 40 minut.

Odpoledne chuze na pase 35 km 4:43.

V patek chuze v přirodě 2 hodky tempo na 1 km 6 minut.

Odpoledne bazen 2 hodky plavani volně pak para + masaž.

V sobotu 18 km tempo na 1 km 4:40.

Odpoledne 15 km 1 km 4:43.

V neděli volno.

>> PROFESIONÁL, 25. 06. 2017 23:38:06

Krrááá,krá,

teda já jsem dobrráá. Už v těch vedrech tam je loužička, kterou jsem předpověděla !!!!

krááá vrána Sára

V pondělí zavodni chuze 30 km 4:40 na 1 km.

Odpoledne plavani v bazenu 2 hodky volně.

V utery posilka 40 minut.

Odpoledne zavodni chuze 25 km 4:40 na 1 km.

Ve středu kratke useky 200,400,800, vše 15 opakovani v rychlem tempu co druhé opakovani volně.

Odpoledne rotoped 3 hodky na těžky převod 25.

Ve čtvrtek posilka 40 minut.

Odpoledne chuze na pase 30 km 4:40.

V patek posilka 40 minut.

Odpoledne bazen 3 hodky plavani volně pak para + masaž.

V sobotu 22 km tempo na 1 km 4:40.

Odpoledne 18 km 1 km 4:43.

V neděli volno.

Tak Mato Toth je venku z MS. Asi co rici, ze?! RK by o biologickem pase mohl vypravet, de facto rok zavodeni v (_!_), ted Mato. Bude to chtit hodne sil. O pristupu Mata hodne vypovida, ze jej podobna informace zcela odrovna a neni schopen trenovat.

http://atletikasvk.sk/Articles/Detail?…

>> Skritek Hugo, 09. 07. 2017 11:33:35

Vim to psal mi to ma smulu co naděla asi nic.

>> Skritek Hugo, 09. 07. 2017 11:33:35 Sagana odpalili na TDF …teraz zlateho Totha ktory by asi siahal na podium znova …ale chlapi medzi zenami to IIAF nevadi. Ach jo…

>> ttomino1980, 09. 07. 2017 19:02:18

ale chlapi medzi zenami to IIAF nevadi. Ach jo…

Ja chlapi medzi ženami neviděl ty ano??A kde??